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Top articles

  • Prépa 10km.S1J3.Puissance aérobie.

    12 février 2009 ( #Entrainements )

    omme le soleil est encore présent aujourd'hui, je vais retourner au stade pour ma séance de 500m. Par contre il fait très froid. A vélo avec la vitesse mes yeux pleuraient tous seuls et dans la descente j'avais du mal à voir où je roulais, surtout que...

  • Petite reprise.

    23 décembre 2008 ( #Entrainements )

    aut que je me rebouge, 2 semaines sans sport et un kilo de pris malgré une bonne grippe ! Il faisait beau aujourd'hui alors j'avais prévu une sortie vélo pour remotiver mes jambes mais hélas je n'avais pas la clef pour ouvrir le local où je range mon...

  • Cross de Chaville 2008.

    30 novembre 2008 ( #Cross )

    imanche 30 novembre 2008, 29ème édition du cross de Chaville. ♦ Après avoir été réveillée à 2h00 du matin, je me suis rendormie jusqu’à 6h00, heure à laquelle j’ai pris mon petit déjeuner habituel, puis de nouveau un petit somme jusqu’à 7h30. Je jette...

  • Gruyères

    14 novembre 2008 ( #Divers )

    près la promenade vers la cathédrale de Lausanne et la découverte de la mer de brouillard, c'est Gruyères que Valérie m'a fait visiter avant que nous allions retirer nos dossards pour le marathon. J'ai suivi ses enfants pour la visite du Château de Gruyères....

  • Nouvelle séance de PPG avec ARP Paris-Guyancourt.

    17 janvier 2009 ( #Entrainements )

    ujourd'hui changement de décor ! La neige a entièrement fondu aussi aux étangs de La Minière. Comme samedi dernier, la séance débute par un footing autour de l'étang, mais cette fois-ci pas de côte, nous allons jusqu'à l'étang du Val d'Or et retour avec...

  • Footing vallonné.

    03 janvier 2009 ( #Entrainements )

    l faisait vraiment trop froid ce matin, -3°C, alors comme le ciel était bien dégagé et que le soleil brillait, j'ai attendu qu'il chauffe plus. C'est donc en début d'après-midi que je suis partie pour un petit footing vallonné. Il y avait encore beaucoup...

  • Footing à jeun.

    26 janvier 2009 ( #Entrainements )

    ooting dans la brume ce matin. Je suis partie à jeun pour un aller retour tranquille jusqu'au stade de la Plaine. Mis à part les cris d'alerte des pies et des corneilles, c'était vraiment calme. Seulement quelques promeneurs de chiens rencontrés en chemin,...

  • Prépa Cross de Verrières le Buisson.Footing.06/12/08.

    06 décembre 2008 ( #Entrainements )

    etite éclaircie, le soleil avait du mal à se montrer ce matin. Hier j'avais de bonnes courbatures de ma séance du jeudi et ce midi j'ai été étonnée d'avoir tout de même de bonnes sensations dans les jambes pendant mon petit footing. Je n'ai fait que mon...

  • Prépa Cross de Verrières le Buisson.Endurance + LD.02/12/08.

    02 décembre 2008 ( #Entrainements )

    eau soleil en fin de matinée mais quel froid ! J'ai supporté mes gants toute la sortie. Une séance de footing en récupération du cross de Chaville. Je suis partie vers le tapis vert que j'ai descendu pour ensuite rejoindre par la forêt le stade René Leduc....

  • Dernière sortie de l'année 2008.

    31 décembre 2008 ( #Entrainements )

    'ai bien fait de mettre encore mes trails pour cette dernière sortie de décembre. Les chemins étaient encore plus blanc de givre qu'hier. Je me suis bien couverte des pieds à la tête et je suis partie en direction de l'anémomètre. Dans le calme de cette...

  • Sortie VTC, récupération.

    02 novembre 2008 ( #Vélo )

    uelle chance ce matin, une belle éclaircie après toute la pluie tombée ces derniers jours, les nuages ont laissé la place à un peu de ciel bleu. Alors je n'ai pas tardé, après quelques courses, je me suis équipée chaudement pour une sortie à vélo. Je...

  • Tours de piste

    21 novembre 2008 ( #Entrainements )

    eudi soir, nouvel essai au club TUVB. J'ai choisi un autre itinéraire pour m'y rendre mais je n'ai pas gagné de temps, il faut compter encore 30 bonnes minutes et hier soir ça circulait mieux. Mais il faut dire que je n'aime pas conduire de nuit donc...

  • Réveil blanc pour la chandeleur.

    02 février 2009 ( #Divers )

    ue de neige cette année ! Ce matin tout est de nouveau blanc, une belle couche de neige, au moins 10 cm. Mais elle ne va pas tenir la journée, elle est toute poudreuse et la pluie qui va suivre va tout faire fondre...... En tous cas quelle chance nous...

  • Cross de la Sablière à Viroflay 10/02/08

    10 février 2008 ( #Cross )

    imanche 10 février 2008 , 29ème édition du Cross de la Sablière à Viroflay. Ce sera ma troisième participation à ce cross long de 10 km en deux boucles, avec de super côtes sur presque la moitié d’une boucle……… 7h30 c’est l’heure du réveil, je me prépare...

  • Prépa 10 km et semi de Riom.S1J2.Allure spécifique au stade.

    19 mars 2009 ( #Entrainements )

    agnifique journée ensoleillée ! En fin de matinée, il fait 12°C lorsque je pars, en voiture, au stade René Leduc pour ma séance de 3 x 1000m allure 10 km. Il y a tout de même un peu de vent et une partie de la piste étant à l'ombre, j'ai gardé ma veste...

  • Séance de PPG/PPS sous le soleil avec ARP Guyancourt.

    14 février 2009 ( #Entrainements )

    ous avons eu un temps magnifique pour cette séance, température fraîche mais du soleil ! Vers 9h05 nous partons pour le footing habituel. Benoît, qui ne peut toujours pas courir, va nous suivre à vélo, sur celui de Sophie (si je me souviens bien ), après...

  • Endurance et seuil

    18 janvier 2009 ( #Entrainements )

    n fin de matinée, le soleil fait une petite apparition juste pour ma sortie. Je vais échapper à une belle averse de grêle peu de temps après mon retour ! C'est en direction du parcours sportif de Vélizy que je me dirige. Il fait bon mais il y a du vent,...

  • L'après marathon Lausanne et les photos.

    31 octobre 2008 ( #Marathons )

    e lendemain de ce beau marathon de Lausanne, je n'étais pas aussi raide que d'habitude, et bien moins qu'après celui de Toulouse l'an dernier. Des courbatures dans les mollets et les cuisses, surtout sensibles dans les escaliers, mais après 48h cela allait...

  • Footing au Parc de Sceaux.

    27 décembre 2008 ( #Entrainements )

    u jourd'hui je voulais changer de décor, j'ai donc pris la direction du Parc de la Noisette où j'ai garé ma voiture et ensuite j'ai suivi la Coulée Verte pour rejoindre le Parc de Sceaux. Il faisait très beau mais aussi très très froid, au début de ma...

  • Séance sibérienne aux Etangs de La Minière à Guyancourt.

    10 janvier 2009 ( #Entrainements )

    uel froid pour ma première séance avec la Communauté Adidas Running Partner de Paris-Guyancourt ! D'après un des coureurs il faisait -12°C ce matin vers 9h00 !!! Aujourd'hui j'ai osé m'engager sur la Route des Sources avec ma voiture, ce froid polaire...

  • Les Grandes Eaux de Versailles 2008.1ère partie.

    19 décembre 2008 ( #Divers )

    omme je suis en repos forcé suite à ma grippe, je ne peux vous parler de mes entraînements de course à pied, alors voici la première partie de ma visite d'été au Château de Versailles, visite des Grandes Eaux Musicales après avoir fait le tour du Parterre...

  • Footing du jour de l'An.

    01 janvier 2009 ( #Entrainements )

    ncore un froid glacial pour ce premier footing à jeun de l'année 2009. J'ai fait le même parcours qu'hier matin, jusqu'à l'anémomètre, mais j'ai croisé un peu plus de coureurs dont une connaissance qui semblait bien réchauffé car il courait en short !...

  • Prépa 10km.S5J3.Petite séance VMA courte.

    12 mars 2009 ( #Entrainements )

    euf degrés et un ciel tout gris ce matin. C'est ma dernière séance avant le 10 km Jogging Evasion à Pontoise. Au programme une série de 5 x 100m à 100% VMA. Je ne vais pas descendre au stade à vélo pour si peu, je pars donc en footing en direction du...

  • Prépa 10km.S4J4.Footing humide.

    08 mars 2009 ( #Entrainements )

    our ce footing du dimanche j'avais rendez-vous au Moulin de Grais avec Mariecke. Ce matin le temps était bien gris et il tombait même un petit crachin lorsque je retrouvai Mariecke et ses copines de club. Nous sommes parties sur le chemin qui longe La...

  • VTC et VMA courte.

    21 janvier 2009 ( #Entrainements )

    éro degré lorsque je pars en fin de matinée, et encore, plus tôt ce matin la température était négative. Je m'équipe d'une couche supplémentaire, un sweat polaire sous mon coupe-vent pour supporter le froid à vélo, surtout que pour me rendre au stade...