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Top articles
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Les coquillages de Siratus
iratus est une passionnée de plongée sous-marine à la découverte des trésors des fonds marins. Il y a quelques temps, sur son blog, elle a orgarnisé un petit jeu auquel j'ai participé et j'ai gagné ! Voici en photos les jolis coquillages des Philippines...
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Prépa Cross de Verrières le Buisson.Spécifique cross.07/12/08.
es jambes en compote ce matin et un de ces froids, sec mais bien froid ! J'étais de sortie hier soir et j'ai dîné plus que d'ordinaire et bu du champagne, et puis couchée bien tardivement.........tout ça avant une séance d'entraînement spécifique cross,...
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Footing vallonné sur neige.
'est par - 5°C que j'ai fait mon footing ce midi, du soleil au départ puis le ciel s'est couvert sur le retour. J'ai encore enfilé trois couches, avec mon gilet sans manche + capuche sous le coupe vent. Et cette fois-ci j'ai mis un demi-sucre et un peu...
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Prépa Cross de Verrières le Buisson.04/12/08.
ournée encore bien pluvieuse ! Au programme aujourd'hui une séance de VMA fractionnée sur piste. C'est sous la pluie que je suis partie, pas aussi forte qu'en début de matinée mais ça mouillait bien quand même. Les chemins étaient bien trempés et je me...
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Prépa Marathon Lausanne S1 J4. Footing lent.
ooting de récup lent et à jeun ce matin. Partie vers 7h45 je n'ai vraiment pas eu chaud, même avec ma veste. Je ne suis pas comme Valérie, au contraire je suis de plus en plus frileuse.....peut-être est-ce l'âge qui veut ça ! J'avais programmé cette séance...
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Prépa 10km.S1J2 Footing.
'ai bien fait de sortir dès que je fus prête en fin de matinée. J'ai pu courir sous un soleil magnifique, j'étais limite à avoir trop chaud . Mais ça change un peu et ça fait du bien cet air de printemps. Par contre cet après-midi ça se couvre...... Je...
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Séance de PPG / PPS.
ujourd'hui une séance de renforcement musculaire au programme. Je pars en direction de l'étang de Meudon, aucune mauvaise sensation dans les jambes pendant ces 20' d'échauffement, puls 128, environ 3km. Je fais presque deux tours de l'étang avant de commencer...
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Prépa Marathon Lausanne S7 J1. Endurance avec nouvelles NB768.
as de soleil ce midi pour ma sortie, un ciel tout gris mais 16°C, température parfaite pour courir. Ce matin je suis allée à la boutique Passion Running à Sèvres pour renouveler ma paire de NB768, et je suis repartie avec un tee-shirt en cadeau, pour...
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Prépa Marathon Lausanne S3 J4.Endurance + seuil.
ers 15h30 je pars sous le soleil et avec un vent encore bien frais en direction du parcours sportif de Vélizy. 30' d'échauffement en endurance à 8,9 km/h, puls 132 , avec des mollets qui me tiraillaient comme pas possible. Cela fait longtemps que je n'avais...
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La Cathédrale de Lausanne.
e lendemain de notre marathon de Lausanne, pour nous dérouiller les jambes, avec Valérie nous allons faire une petite promenade du côté de la Cathédrale de Lausanne. Nous décidons de descendre sur Lausanne par la nouvelle ligne de métro M2, ligne automatique...
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Sortie VTC pour tester mon GPS.
ier j'ai téléchargé sur mon GPS des cartes au 1/25000 et je me suis exercée à créer une randonnée. J'ai donc choisi la Forêt de Verrières-le-Buisson et j'ai tracé mon circuit, pas évident au début de bien pointer sur l'écran....... Alors en fin de matinée,...
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Les Grandes Eaux de Versailles 2008.2ème partie.
oici la suite de mes photos des Grandes Eaux Musicales de Versailles. Je n'ai pas eu le temps de voir toutes les fontaines, un après-midi ne suffit pas, c'est tellement grand ! Et j'ai trouvé trop court le final au Bassin de Neptune............ Mais jespère...
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Marche et photos sous la neige.
e nouveau un paysage tout blanc en me levant ce matin. Le lundi c'est journée repos course à pied, alors je me suis décidée à aller parcourir la forêt en marchant pour prendre des photos. Il y a longtemps que je n'ai pas foulé autant de neige par chez...
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Prépa Cross de Chaville.27/11/08.
degrés, du soleil et un bon vent froid vers 10h30 quand je suis partie pour un petit footing en direction de l'anémomètre. 51' puls 129 et 7,64km puis le long du parc du Tronchet une série de 6 lignes droites. Ensuite retour en traversant le parc, 4'...
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Repos et préparatifs
as d'entraînement aujourd'hui, j'ai l'intention de faire ma dernière séance, la même que mardi, avec Valérie dans sa forêt à Epalinges. Je me suis donc occupée de préparer mon gâteau sport (aux zestes d'orange et graines d'anis) et mes bagages, j'espère...
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Prépa cross de Chaville.23/11/08.
uel froid glacial ce matin, en me levant le ciel semblait pourtant bien clair, et puis ça a vite changé. Le vent s'est levé et lorsque je suis sortie, bien couverte, quelques mini flocons de neige commençaient à tomber. Aujourd'hui j'ai prévu de faire...
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Balade à vélo de Marly le Roi 2008
imanche 21 septembre , après ma sortie longue de course à pied, me voilà repartie pour une sortie vélo avec une collègue et sa fille à Marly le Roi. C'est la troisième édition de cette sortie organisée par la ville et cette année, comme elle tombe au...
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Sortie au théâtre.
omme j'en avais parlé dans cet article, je suis allée voir "Les 7 jours de Simon Labrosse" interprété par la Compagnie Aberratio Mentalis au Théâtre de l'Opprimé. Cliquez là pour voir des photos de ce spectacle et ici pour en savoir + sur cette compagnie....
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Prépa Marathon Lausanne S6 J2.Sortie VTC à Verrières le Buisson.
t bien aujourd'hui j'ai pris un bon bol d'air à vélo. J'ai décidé de reposer un peu mes jambes et donc pédaler au lieu de courir. Il y avait du vent mais une température douce alors je n'ai pas eu froid. Je suis partie vers 11h10 et j'étais de retour...
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Prépa Marathon Lausanne S7 J4. Endurance + allure marathon.
J - 7 dernière séance avec de l'allure marathon basse. C'est encore une magnifique journée d'automne et j'ai rendez-vous à 10h00 avec Mariecke, au Moulin de Grais, pour faire cette sortie le long de La Bièvres. Il fait encore bien frais lorsque je pars,...
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Prépa Marathon Lausanne S1 J3.Endurance + allure marathon
uel triste temps aujourd'hui ! J'ai attendu que la pluie cesse et ce n'est qu'en fin de matinée que je suis partie faire ma séance. 30' d'endurance à 9 km/h en direction du parcours sportif de Vélizy, et pas de courbatures dans les mollets malgré ma séance...
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Footing à jeun et LD
raîcheur ce matin, 8°C et un ciel qui annonce une belle journée. Je suis partie à jeun direction l'anémomètre. Toujours pas la vive allure mais des jambes en forme, aucune lourdeur, de bonnes sensations durant ces 50' à 8 km/h et 136 puls. Pour la fin...
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Prépa Marathon Lausanne S3 J3.Footing + 6 LD.
peine 8h lorsque je pars ce matin , il fait un de ces froids de canard ! Le soleil commence à peine à percer. Bientôt je vais remettre le fuseau et les gants. J'avais mis une veste mais j'étais en short et je suis rentrée les cuisses bien rouges et les...
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Prépa Cross de Chaville.25/11/08.
eau temps froid et sec ce midi pour une petite séance de VMA. Départ vers la tour hertzienne avec de bonnes sensations dans les jambes, aucun tiraillement, 30' puls 131 et 4,54km. Ensuite je vais faire une série de 6x200m récup 100m sur cette route forestière....
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Prépa Marathon Sénart S5J5
e matin il faisait nettement plus doux qu'hier. J'ai même ôté mes gants en cours de séance. Au programme c'était donc 20' d'endurance, presqu'un tour de l'hippodrome de Longchamp. Ensuite j'enchaine avec 20' d'allure marathon (11km/h) dans le faux plat...