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Top articles

  • Prépa Marathon Sénart S5J5

    26 mars 2008 ( #Entrainements )

    e matin il faisait nettement plus doux qu'hier. J'ai même ôté mes gants en cours de séance. Au programme c'était donc 20' d'endurance, presqu'un tour de l'hippodrome de Longchamp. Ensuite j'enchaine avec 20' d'allure marathon (11km/h) dans le faux plat...

  • Du nouveau à la Maison de la Violette de Toulouse

    17 novembre 2008 ( #Divers )

    eut-être vous souvenez-vous, lorsque j'ai participé au Marathon du Grand Toulouse, après une visite de la ville, j'avais découvert cette péniche sur le canal, la Maison de la Violette (voir article) Depuis elle a subi des transformations. Cliquez ici...

  • Petit footing de reprise.

    07 novembre 2008 ( #Entrainements )

    ers 15h30 je constate que le ciel s'éclaircit, alors vite fait je me prépare pour une petite séance de reprise, 12 jours après avoir couru le marathon de Lausanne. Je pars en direction du tapis vert pour mon parcours le plus court jusqu'au virage avant...

  • Sortie VTC de Marly-le-Roi à Feucherolles.

    04 novembre 2008 ( #Vélo )

    our profiter du soleil, avant la pluie prévue les jours à venir, une belle promenade à VTC à travers la forêt de Marly-le-Roi, en empruntant les routes forestières goudronnées interdites à tout véhicule à moteur. Départ depuis le stade François-Henri...

  • Endurance et fractionné sur neige.

    06 janvier 2009 ( #Entrainements )

    uste comme je me prépare pour ma sortie CàP, vers 15h, le soleil fait son apparition. La neige n'ayant pas disparu cette nuit, je mets mes chaussures de trail et triple couche pour le corps, gants et buff polaire pour affronter la température négative...

  • Endurance et fractionné long.

    08 janvier 2009 ( #Entrainements )

    n beau soleil d'hiver aujourd'hui, ça fait du bien au moral ! Les températures sont moins basses, -2,5°C à midi lorsque je suis partie courir, une couche de vêtement en moins mais toujours les gants et le buff polaire. Aujourd'hui jai chaussé mes NB,...

  • Footing de Noël.

    25 décembre 2008 ( #Entrainements )

    oël sans neige mais un beau soleil en cette matinée de fête. Vers midi je pars à jeun pour un petit footing en direction du parcours sportif de Vélizy. Je me sens en bonne forme malgré un réveillon bien copieux, aucune courbature de ma sortie vélo de...

  • Un peu de cinéma

    16 janvier 2009 ( #Cinéma-Théâtre-Autres loisirs )

    Le meilleur des trois films que j'ai vus. Ce film m'en a appris sur l'histoire de ce pays et notamment sur les relations et les conditions de vie des aborigènes. Les paysages sont magnifiques, à part quelques vues qui faisaient vraiment trop studio.........

  • Footing vallonné.

    30 décembre 2008 ( #Entrainements )

    out est verglacé ce matin ! Mes bras ont bien travaillé à gratter la couche de glace sur mon pare-brise et ensuite au retour de mes courses je me suis payée une partie de luge dans un large virage en épingle à cheveux !!! J'ai dû jouer du volant pour...

  • Endurance terrain vallonné

    19 novembre 2008 ( #Entrainements )

    e midi je profite d'une appariton du soleil pour aller faire un footing vallonné. Je suis partie en direction de la tour hertzienne. Cela faisait un moment que je n'avais pas croisé autant de groupes de coureurs. Le soleil était présent mais l'air était...

  • Prépa Cross de Chaville.29/11/08.

    29 novembre 2008 ( #Entrainements )

    ortie non prévue mais comme il faisait beau je me suis décidée, en début d'après-midi, à aller faire un petit footing, surtout que la météo de demain prévoit un temps neigeux........Me voilà donc partie en direction du Tapis Vert d'où la vue sur Meudon...

  • Sortie VTC. Découverte du Bois de Verrières le Buisson.

    08 novembre 2008 ( #Vélo )

    ette fois c'est fait, j'ai enfin trouvé comment entrer dans le Bois de Verrières le Buisson sans faire des kilomètres. En fait il y a une passerelle au niveau du rond-point du Petit-Clamart, passerelle que j'avais vaguement devinée un jour en passant...

  • VTC ET CàP.

    15 janvier 2009 ( #Entrainements )

    'est sous un beau soleil que je décide de me rendre à la piste du stade René Leduc pour en voir l'état et faire une série de 5 x 1000m. Mais comme je ne suis pas en grande forme, je prends mon VTC pour y aller, ça ira plus vite. Je me couvre d'un gilet...

  • Arrivée à Lausanne.

    29 octobre 2008 ( #Divers )

    eudi 23 octobre , je suis donc partie très tôt pour prendre le TGV direction Lausanne. Un peu de brume en quittant la banlieue parisienne, et ensuite du soleil. Personne n'occupant la place à mes côtés, j'ai pu dormir en prenant mes aises jusqu'à Dijon....

  • Footing vallonné

    11 novembre 2008 ( #Entrainements )

    ien de tel qu'une bonne tempète de vent pour dégager le ciel. Alors ciel bleu et soleil ce midi pour m'accompagner dans un footing vallonné, un tour des étangs de la forêt. Sur celui de Meudon j'ai vu un nouveau héron tout noir.............A-t-il pris...

  • Prépa 10km.S2J3.VMA longue.

    20 février 2009 ( #Entrainements )

    eudi une séance sur la piste du stade René Leduc à Meudon. Il a fait bien froid cette nuit, une partie de la piste est bien dure et l'autre plutôt trempée. Voici un aperçu de mes runnings à la fin de ma séance. Je commence par le footing de 21' puls 130...

  • Promenade à Sonchaux et au col de Jaman en Suisse.

    10 novembre 2008 ( #Divers )

    a veille du marathon de Lausanne, Valérie et son mari m'ont fait découvrir un paysage magnifique. Le temps est bien couvert et nous partons en direction de Sonchaux. Nous empruntons les routes de montagne, ça grimpe dur et nous roulons dans un épais brouillard...

  • Prépa 10km.S1J3.Puissance aérobie.

    12 février 2009 ( #Entrainements )

    omme le soleil est encore présent aujourd'hui, je vais retourner au stade pour ma séance de 500m. Par contre il fait très froid. A vélo avec la vitesse mes yeux pleuraient tous seuls et dans la descente j'avais du mal à voir où je roulais, surtout que...

  • Petite reprise.

    23 décembre 2008 ( #Entrainements )

    aut que je me rebouge, 2 semaines sans sport et un kilo de pris malgré une bonne grippe ! Il faisait beau aujourd'hui alors j'avais prévu une sortie vélo pour remotiver mes jambes mais hélas je n'avais pas la clef pour ouvrir le local où je range mon...

  • Cross de Chaville 2008.

    30 novembre 2008 ( #Cross )

    imanche 30 novembre 2008, 29ème édition du cross de Chaville. ♦ Après avoir été réveillée à 2h00 du matin, je me suis rendormie jusqu’à 6h00, heure à laquelle j’ai pris mon petit déjeuner habituel, puis de nouveau un petit somme jusqu’à 7h30. Je jette...

  • Gruyères

    14 novembre 2008 ( #Divers )

    près la promenade vers la cathédrale de Lausanne et la découverte de la mer de brouillard, c'est Gruyères que Valérie m'a fait visiter avant que nous allions retirer nos dossards pour le marathon. J'ai suivi ses enfants pour la visite du Château de Gruyères....

  • Nouvelle séance de PPG avec ARP Paris-Guyancourt.

    17 janvier 2009 ( #Entrainements )

    ujourd'hui changement de décor ! La neige a entièrement fondu aussi aux étangs de La Minière. Comme samedi dernier, la séance débute par un footing autour de l'étang, mais cette fois-ci pas de côte, nous allons jusqu'à l'étang du Val d'Or et retour avec...

  • Footing vallonné.

    03 janvier 2009 ( #Entrainements )

    l faisait vraiment trop froid ce matin, -3°C, alors comme le ciel était bien dégagé et que le soleil brillait, j'ai attendu qu'il chauffe plus. C'est donc en début d'après-midi que je suis partie pour un petit footing vallonné. Il y avait encore beaucoup...

  • Footing à jeun.

    26 janvier 2009 ( #Entrainements )

    ooting dans la brume ce matin. Je suis partie à jeun pour un aller retour tranquille jusqu'au stade de la Plaine. Mis à part les cris d'alerte des pies et des corneilles, c'était vraiment calme. Seulement quelques promeneurs de chiens rencontrés en chemin,...

  • Prépa Cross de Verrières le Buisson.Footing.06/12/08.

    06 décembre 2008 ( #Entrainements )

    etite éclaircie, le soleil avait du mal à se montrer ce matin. Hier j'avais de bonnes courbatures de ma séance du jeudi et ce midi j'ai été étonnée d'avoir tout de même de bonnes sensations dans les jambes pendant mon petit footing. Je n'ai fait que mon...