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18 janvier 2016 1 18 /01 /janvier /2016 19:10
Championnats départementaux de Cross country 75/92 à Bagneux 2016

La saison des cross est là et c'est pour compléter l'équipe féminine de mon club que je me suis inscrite à ces Championnats départementaux de cross 2016 à Bagneux.

J'y avais déjà participé en 2011 avec Chantal, et nous n'étions que 2 filles cette année là pour représenter le CCR92 ;)

 

Ce cross de 5568m est ma première compétition de l'année 2016 :)

Bon, vu mon manque d'entrainement vitesse je sais très bien que je ne ferai pas d'exploit, mais au moins ce sera une bonne séance de travail en côtes ;) 

Et de plus, la veille, j'avais une randonnée programmée de 23 km avec le Godillot Familial dans Paris.

Championnats départementaux de Cross country 75/92 à Bagneux 2016

S'il n'y avait pas eu cette randonnée la veille, je pense que je me serais levée de bonne heure pour aller encourager les masters du CCR92, mais là non, c'était trop tôt.

Midi c'était très bien comme horaire pour courir en prenant un bon petit déjeuner à 8h00.

 

Vers 10h15, avec mon chauffeur Didier, nous partons pour Bagneux sous un ciel bien gris. Il me dépose devant l'entrée du stade avant d'aller se garer au parking.

Je reconnais bien les lieux, je pars à la recherche de la tente bleue du CCR92 et au passage, sur le début du parcours, je vois en plein travail nos fidèles juges Aline et Jo du CCR92 :)

Il n'y a pas trop de monde, je repère vite mes collègues. Les masters ont terminé, j'arrive au moment où ce sont les séniors qui se préparent pour leur cross de 9344 m.

Philippe, le Président du CCR92, me remet mon dossard. Patricia, qui avait relancé les féminines licenciées compétition, est présente mais ne participera pas au cross pour cause de blessure, elle sera supportrice photographe.

 

 

Championnats départementaux de Cross country 75/92 à Bagneux 2016Championnats départementaux de Cross country 75/92 à Bagneux 2016
Championnats départementaux de Cross country 75/92 à Bagneux 2016Championnats départementaux de Cross country 75/92 à Bagneux 2016

Après un passage aux toilettes, je reviens me préparer. Je me renseigne sur la taille des pointes à mettre. Chantal me dit du 12, alors allons-y pour visser les 12 pointes de 12 mm !

Championnats départementaux de Cross country 75/92 à Bagneux 2016

Anecdote : un des participants du club a dû abandonner sa course pour cause de décollement de semelle avec les pointes !  ;)  Bon, c'est qu'elles ont dû bien servir les siennes :)

Championnats départementaux de Cross country 75/92 à Bagneux 2016

Quelques photos de la course Elite Hommes avant d'aller trottiner un peu sur la piste pour m'échauffer.

Championnats départementaux de Cross country 75/92 à Bagneux 2016
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Championnats départementaux de Cross country 75/92 à Bagneux 2016
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Championnats départementaux de Cross country 75/92 à Bagneux 2016

Echauffement court sur la piste où j'ai retrouvé mes partenaires de club. Seulement 6'50 et 1,05 km et dernier passage aux toilettes, heureusement pas d'attente, puis les pauses photos avant de partir vers la zone de départ où nous faisons quelques éducatifs.

Championnats départementaux de Cross country 75/92 à Bagneux 2016
Championnats départementaux de Cross country 75/92 à Bagneux 2016
Championnats départementaux de Cross country 75/92 à Bagneux 2016

Le parcours est sensiblement le même qu'en 2011 (4986 m), la différence de distance vient du fait qu'aujourd'hui, pour la boucle jaune, nous descendons la butte juste à côté de celle du départ au lieu de passer à côté de l'escalier d'accès vers la piste, d'où les 5568 m cette année. Sinon la boucle rouge reste la même.

 

 

12h00  Le départ est donné. Nous sommes 167 participants Elites Femmes et Juniors Hommes du 75 et 92. Comme toujours ça démarre vite pour ce petit tour de champ. Première côte pour ralentir. Un tapis est installé pour passer la route bitumée et c'est parti pour une première boucle jaune forestière. 3 côtes à passer, bien grasses, avec très peu de temps entre chaque pour récupérer, et la dernière qui est bien pentue, ça chauffe les cuisses arrivée en haut ;) Une épingle à cheveux, je vois Céline de l'autre côté. Chantal et Sophie sont passées bien avant. Lyne n'est pas loin derrière moi, j'ai reconnu son souffle ;) Un long passage roulant sur les hauteurs, qui longe la piste, puis épingle à cheveux, quelques mètres sur un tapis, les encouragements des supporters connus et inconnus, ça booste et virage dans la descente bien grasse, les pointes accrochent alors je me laisse aller.

 

Fin 1ère boucle jaune

Fin 1ère boucle jaune

12h09 C'est reparti pour un tour de champ sous les encouragements de mon club, et même de ceux de l'entraineur que je n'avais pas vu avant. Merci aussi à Jo et Aline pour leurs encouragements. Lyne est toujours derrière moi, mais après le passage de la butte, elle va me dépasser, elle m'encourage pour que l'on reste ensemble. Seulement voilà, moi je n'ai pas encore retrouvé la puissance dans mes gambettes et elle va s'éloigner petit à petit ;)  J'ai perdu de vue Chantal et Sophie, il ne me reste plus que Céline en ligne de mire.

Fin 2ème boucle jauneFin 2ème boucle jaune

Fin 2ème boucle jaune

12h18 Dernier tour de champ et une dernière boucle plus longue, la rouge. Dans ce dernier tour, je me rapproche de Céline, je vois bien qu'elle commence à câler. Je l'encourage après la dernière côte, dans l'épingle à cheveux. Les encouragements des spectateurs font du bien dans cette dernière ligne droite sur les hauteurs. Dernière descente de la butte.

Fin boucle rougeFin boucle rouge

Fin boucle rouge

12h29  C'est la fin, je vois Céline plus trop loin devant, j'accélère pour que l'on termine ensemble. Je ne pensais pas y arriver, mais si, je l'encourage dès que je suis à sa hauteur mais là au lieu d'accélérer, elle ralentit juste devant la ligne d'arrivée... du coup je suis passée devant de peu  ;)

 

Pfff ! que ce fut dur ! mais heureusement je suis allée au bout pour l'équipe et en plus sans avoir de douleur (j'aurais un peu mal à froid dans les 24h qui suivront).

 

A la sortie du sas, je n'avais pas l'esprit bien clair et je ne suis pas sortie où il fallait, je me suis retrouvée bloquée devant les chronométreurs :)) Demi-tour, et le bénévole voulait me retirer le code-barre, que je n'avais plus évidemment...

Mon parcours GPS

Mon parcours GPS

A mon chrono j'ai 29'35 et 4630 m !

Beaucoup de différence par rapport à ce qui est annoncé, peut-être que mon GPS n'a pas bien capté dans la partie boisée...

FInalement je ne suis pas trop mécontente de ma course, je pensais que j'arriverais la dernière des dernières, et bien non, il y en a quelques unes derrière moi et je ne suis même pas la dernière de ma catégorie ;)

 

Tous les résultats de ce championnat sur le site FFA.

Résultats CCR92

Résultats CCR92

 

Je retrouve Didier, qui m'a prise en photo à chaque tour, et mes collègues CCR92 sous la tente.

Pour la collation de récupération, Sophie avait préparé du thé chaud, Philippe apporté des biscuits et boissons, et moi j'avais préparé un gâteau à la banane.

Et là, une bonne averse est arrivée ! Nous avons vraiment eu de la chance !

 

 

L'équipe Master Hommes est qualifiée pour le second tour. Notre équipe féminine également, mais hélas, je ne pourrais pas participer. Je serai remplacée par une autre fille pour ces Championnats de Cross Country Ile de France Ouest qui se dérouleront de nouveau ici à Bagneux. 

Bonne chance à tous et à toutes !

 

 

 

Merci à Patricia, Didier et Guy Fav pour les photos.

Championnats départementaux de Cross country 75/92 à Bagneux 2016
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Publié par Sydoky - dans Cross
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10 juillet 2015 5 10 /07 /juillet /2015 13:12
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.

Cette course avait lieu à La Pesse juste au début de notre séjour d'une semaine dans le Haut-Jura et située à seulement quelques kilomètres seulement de notre camp de base, le village club Georges Moustaki à Les Moussières.

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
Les Moussières, le village club et la vue depuis notre studio.Les Moussières, le village club et la vue depuis notre studio.Les Moussières, le village club et la vue depuis notre studio.

Les Moussières, le village club et la vue depuis notre studio.

Partis de Paris le samedi matin, un voyage sans problème, pique-nique au bord de la route près d'un étang de pêche, et petites pauses touristiques dans deux villes sur notre trajet. La première à Louhans, ville aux 157 arcades et la suivante à Lons le Saunier, la ville du sel.

Le temps était couvert sur Paris le matin mais nous avons trouvé le beau temps en arrivant dans le Jura :)

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
LouhansLouhans
LouhansLouhans

Louhans

Lons le SaunierLons le Saunier
Lons le Saunier
Lons le SaunierLons le Saunier

Lons le Saunier

Nous sommes passés par La Pesse voir s'il y avait possibilité de s'inscrire mais tout était calme à 18h ;) Même pas un panneau pour annoncer la course, à se demander si c'était bien là :))

Une habitante à la charcuterie nous a confirmé que c'était bien demain à 10h00, rassurés nous sommes allés voir à la boutique sport du village, fermée et personne mais enfin une affiche !

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.

Dimanche 28 juin,

Réveil avec un magnifique ciel bleu et un soleil qui chauffe déjà bien :)

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.

8h départ pour La Pesse et cette fois-ci les panneaux de ce 14ème Trophée du Chalam sont sortis :)

Nous sommes en avance, les inscriptions et retraits des dossards ne commencent qu'à 8h30. Nous patientons en voyant arrivés petit à petit des participants, certains nous demandent où est le lieu de retrait mais nous n'en savons pas plus qu'eux. Finalement à l'heure dite, nous trouvons, les organisateurs sont cachés derrière la boutique de sport en contre-bas et en plein soleil ;) C'est un peu le bazar mais bon... Nous finissons par obtenir des dossards, nous avons choisi de courir en duo, c'est à dire que nous devrons franchir la ligne d'arrivée ensemble. Et chose que nous constatons pour la première fois sur une course, ce sont des dossards recyclés.

Pas de tee-shirt cadeau mais un petit brassard pour le poignet avec pochette pour les clés.

Nous avons également pris des tickets pour le repas champêtre prévu à la Borne au Lion.

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.

En attendant l'heure de départ de la course, en guise d'échauffement nous sommes montés saluer la statue d'une madone. De cette colline, une belle vue sur la Pesse et au loin le Crêt Chalam où nous pensions aller. Mais nous saurons plus tard que le parcours n'y mène plus, il a changé pour des raisons d'organisation.

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.

9h40 Dernières photos avec mon gros Sony et nous déposons nos sacs à dos dans la camionnette qui va les porter jusqu'à la Borne au Lion.

Il commence déjà à faire sacrément chaud !

Il y aura des points eau et ravitaillement en alternance tous les 3 kms environ mais j'ai quand même pris ma gourde d'eau, et mon téléphone pour les photos ;) Vu le dénivelé et mes petits bobos au talon et sous le fessier gauches, je vais pas mal marcher donc le temps de prendre le paysage en photo :)

Quelques minutes avant l'heure de départ, l'organisateur invite les 80 participants à rejoindre la ligne de départ.

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.

10h00 Nous nous élançons tout cool en fin de peloton ;)

Un petit passage de verdure avant d'atteindre la route de la Borne au Lion, ça monte déjà bien et nous sommes vite distancés par les habitués de la montagne !

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.

Au premier virage nous montons dans la forêt, ouf ! de l'ombre :) Cela fait à peine 5 minutes que nous courons, j'ai déjà chaud ! Le parcours monte tranquillement avec pas mal d'ombre jusqu'au premier point d'eau au Crêt du Nerbier. C'est là que le bénévole nous explique pourquoi nous n'irons pas jusqu'au Crêt du Chalam. Un verre d'eau et nous repartons dans une belle descente.

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.

Puis on remonte dans la forêt et on redescend dans une clairière, et déjà un autre point d'eau où est présente la dame qui nous avait renseignés la veille, elle nous reconnaît (nous la reverrons d'ailleurs au cours de notre séjour à une séance d'aquagym à la piscine des Moussières). Là je remplis ma gourde avant de repartir pour une portion bien roulante, j'en profite pour dérouler un peu, ça fait du bien et ça ne me tire guère dans mes bobos. Nous passons devant un village de yourtes.

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.

La route nous mène jusqu'à la Borne au Lion, il y a pas mal de monde à cet endroit, et un troisième point eau avec ravitaillement. Nous sommes à mi parcours. Dans les côtes Didier prend de l'avance, et moi plus à l'aise dans les descentes, je récupère ensuite mon retard, passant parfois devant lui.

Petite pause photo, c'est une des bénévoles qui a voulu nous immortaliser, merci :) Nous sommes pratiquement les derniers à passer, seuls 2 participants nous suivent de près. La fille repartira avant nous à cette pause.

 

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.

Nous repartons pour un long faux plat montant bien caillouteux en plein soleil. Pfff ! ça commence à devenir dur. Nous rejoignons et dépassons la fille. Et nous voilà au col du Merle. Le bénévole nous indique de passer à gauche de la rubalise, à droite c'est pour le retour.

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
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Bon... bin faut y aller ! la partie la plus rude de ce parcours !!! Et la fille nous repasse pendant la pause photo, et nous ne pourrons pas la rejoindre. Le chemin est à peine tracé, étroit, en devers un certain temps et puis fini... là faut grimper tout droit ! Y a plus vraiment de chemin, je regarde tellement à terre où poser mes pieds que je manque une rubalise... Je vois Didier au-dessus de moi et lui demande par où il est passé... Du coup je dois revenir sur mes pas :)

Dur dur cette grimpette et je suis talonnée par le dernier concurrent, un V4M ;)

Mais une fois au sommet, la récompense est belle ! Une vue splendide avec ce beau ciel bleu !

Didier a eu le temps de bien papoter avec la famille de bénévoles postée là :))

Merci à eux pour la photo :)

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.

Après 2-3 minutes de récupération, le V4M passé, nous entamons la descente, pas facile au début. Puis un peu de remontée en forêt, de l'ombre ça fait du bien puis redescente dans la vallée. Un passage bien sympa dans la prairie en suivant l'herbe aplatie par les précédents. Mon GPS sonne le km9. Le V4M n'est qu'un petit point au loin sur la remontée. Le chemin suit ensuite le flan de la montagne. Finalement le parcours dépasse les 9,5 km annoncés sur l'affiche ;)

 

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.

A la sortie du passage boisé, un bénévole nous encourage pour la fin. Encore un peu de grimpette en plein soleil ! Un peu plus loin dans la côte, au Moulin de Magras, un autre avec une cloche fait le gué auprès d'une barrière, alors nous testons la cloche :)

Les derniers 500m sont interminables, ça monte toujours et je n'arrive plus à courir, mais je me motive pour finir avant les 1h45 à ma montre. Nous passons la dernière barrière et il reste une vingtaine de mètres pour finir ensemble sur le plat en courant :)

Nous sommes les derniers à passer sous l'arche gonflable !

Contents d'en avoir terminé, ce fut dur mais tellement beau le paysage !

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.

Les résultats de ma Polar M400 :

1h44min35 et 11,01 km 

FC170/181 

6,3/11,8 km/h 

Il y a une différence de 6 minutes avec le résultat officiel car je n'ai pas pensé à désactiver le mode "pause automatique"  ;)

 

Dur dur la montagne quand on ne s’entraine plus régulièrement ! Heureusement je n'ai pas trop souffert de mes bobos durant la course, mais j'ai bien senti mon manque de souffle ;)

 

 

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.

Après passage à la collation d'arrivée, je récupère mon sac dans la camionnette et vais me poser au soleil sur l'herbe. Tout le monde attend le repas champêtre mais avant doivent avoir lieu les podiums avec la remise des récompenses.

L'ambiance est vraiment différente de ce que l'on voit habituellement lors de nos compétitions, ici pratiquement tout le monde se connaît :)

 

A 12h30 enfin commence l'appel des candidats aux podiums. Ils reçoivent de jolies récompenses.

Nous sommes arrivés les derniers et dernier aussi dans le classement en équipes, mais comme il n'y avait que 4 équipes, nous avons quand même été appelés pour le podium ;)

 

Ensuite la tombola et à 13h00 nous pouvons passer à table :) Un petit plat de spaghetti bolognaise, du comté et une pomme, dégustés tout en papotant avec les vieux vétérans de la région :)

 

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.

Avant de repartir, nous allons voir la fameuse Borne au Lion.

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.

Vers 13h30, nous redescendons à La Pesse, covoiturés par le champion de l'épreuve, Ivan Bourgeois qui a couru ce Trophée du Chalam en 52'26 ! Bravo ! Il nous a fallu pratiquement une heure de plus ;)

 

14h00 Nous prenons un café/thé au restaurant du village, puis un petit tour dans l'église (elle était fermée la veille) et pour finir, la visite du Musée rural de La Pesse.

 

 

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.

De retour à notre studio, un peu de repos avant d'aller récupérer dans la piscine, 31min et 1000m. Pratiquement 5 mois que je n'avais pas nagé, je l'ai senti aussi, l'impression de ne pas avancer ;)

La journée s'est terminée par un repas sur place, au restaurant du village club.

 

Ce fut une belle découverte cette participation au 14ème Trophée du Chalam avec des organisateurs et bénévoles (presque tout le village) vraiment charmants et accueillants :)

 

Encore une course que j'aimerais bien refaire à 100% de ma forme physique :)

En fin de soirée, un renard sans doute, petit point marron rikiki au fond du champ (milieu de la photo)

En fin de soirée, un renard sans doute, petit point marron rikiki au fond du champ (milieu de la photo)

Pour voir toutes mes photos de ce beau week-end, un clic sur

Louhans

Lons le Saunier

Les Moussières

Trophée du Chalam

La Pesse

Le 14ème Trophée du Chalam dans La Voix du Jura, journal arrivé dans ma boîte aux lettres.

14ème Trophée du Chalam à La Pesse 2015.
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22 février 2014 6 22 /02 /février /2014 10:24

 

affiche.JPG

 

Officiellement prévus le 9 février 2014, ces Championnats de Cross Country d'Ile de France ont été reportés au 16 février à cause des intempéries qui ont contraint le Maire d'Aulnay sous Bois à fermer le parc municipal Robert Ballanger.

 

C'est ma deuxième participation à ces championnats qui s'étaient déroulés également à Aulnay en 2010. J'avais participé au cross long, cette année ce sera sur le cross court, et en relisant mon CR de 2010, je me suis bien souvenue de ce cross

 

affiche

 

6h00 Réveil pas trop difficile malgré que la veille j'étais de sortie pour fêter le Têt vietnamien à la Maison de l'Unesco. Une petite séance de gym abdo gainage avant la douche puis petit déjeuner complet pour tenir jusque 11h15, départ de mon cross court.

Après avoir fini de préparer mes affaires, une micro-sieste de 30' avant de partir.

 

8h15 En route pour Aulnay sous Bois, guidée par mon GPS. La circulation était bien fluide, je ne me suis pas perdue Heureusement parce que pas de flèchage sur la route pour indiquer ces championnats. Le parking le plus proche du Stade de la Rose des Vents était complet. Je suis donc retournée vers celui que j'avais vu auparavant, parking P1 mais je n'avais pas vu la pancarte sur la grille...

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9h10 Un peu de marche pour regagner le stade sous un beau ciel bleu et hélas du vent qui rafraichit Mais au final, la météo est meilleure que celle de dimanche dernier

Par contre j'étais trop en avance, la tente du club n'était pas encore là Mais je n'étais pas toute seule, j'ai retrouvé un couple et leurs enfants du côté des tentes pour les jeunes participant au match interdépartemental. Du coup, j'ai vadrouillé un peu sur le site. Puis en me dirigeant vers le bâtiment du retrait des dossards, j'ai vu au loin une toile bleue qui s'agitait, alors traversée du terrain de foot. C'était bien notre tente du CCR92 que Jean-Luc montait tout seul. Il m'a remis la liste des qualifiés et retour au retrait des dossards pour prendre l'enveloppe, contre une petite signature et un numéro de tél au cas où... Le cas où s'est bien présenté, seulement je n'ai pas entendu sonner mon portable entre ma course et toutes mes allées et venues pour encourager et photographier.

J'ai découvert le message en rentrant chez moi Bon, ce n'était pas trop important, juste une enveloppe supplémentaire...

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Programme des courses

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Parcours, même chose qu'en 2010.

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10h00 J'avais encore du temps avant d'aller m'échauffer. Je suis allée regarder la course Sport en Entreprise à laquelle participait Pascal, un ami FB, et par chance j'ai assisté à l'arrivée de Françoise, dont j'avais fait la connaissance au premier semi-marathon de Rueil-Malmaison. Un moment que nous ne nous étions pas croisées sur une course. Du coup quelques minutes de papotage le temps de se donner des nouvelles

En revenant à la tente, j'ai appris que la benjamine du club s'était blessée juste au départ de sa course. Une fille lui a marché sur le pied avec ses pointes de cross J'espère pour elle que les dégâts ne sont pas trop grave...

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10h30 Je suis partie m'échauffer avec mes Merrell trail ascend, la terre collait bien sous les semelles Une pause toilettes au passage. Peu d'attente durant laquelle j'ai  discuté du parcours avec une fille. Je lui disais que l'on passerait deux fois par la côte, elle était persuadée que non puisqu'on avait une Petite Boucle et une Moyenne Boucle... Seulement elle n'avait pas bien regardé le plan ou compris le "BA" pour Boucle Arrivée

Toutes les courses finissaient par la même boucle d'arrivée

Je n'ai pas insisté, je n'avais pas le plan sur moi et l'ai donc laissée avec ses certitudes

J'ai couru sur les terrains bien gras et j'ai senti que mon pied gauche n'était pas terrible au passage sur les mottes de terres assez dures Zut Je me sens en forme et je ne vais pas pouvoir pousser à fond sur ce pied

Retour à la tente pour mettre mes pointes Asics (12mm), retirer ma veste, mettre le débardeur du club et mon dossard, avaler un gel. J'ai quand même garder mes gants. Puis quelques gammes de course derrière la ligne de départ.

 

affiche

 

11h15 Le décompte... le coup de feu... et c'est parti pour 3040m à fond

La petite boucle pour chauffer les gambettes et je suis déjà bien dans le fin fond Mais je préfère ne pas regarder derrière moi, du moment que j'entends des encouragements dans mon dos, c'est signe que je ne suis pas la dernière

(Photo issue du CDA91photos)

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Premier passage de la côte, plein de monde pour encourager à cet endroit, ça dérape un peu sur le haut puis descente, virage à gauche, un peu de plat et ça remonte en serpentant, de nouveau une descente bien grasse et retour sur la petite boucle pour terminer cette moyenne boucle. Là je me sens dans le rouge et les bras déjà bien flagada Deux filles m'ont dépassées. Je sens la petite douleur dans mon pied gauche. Mais courage, il n'y a plus que la boucle d'arrivée. Après la côte, virage en montée sur la droite, et parcours un peu vallonné sur les hauteurs du parc. Malgré ce maudit pied gauche, je réussis à revenir sur une fille en tenue noire (comme pour le cross de Longjumeau, mais je ne sais pas si c'est la même fille). Je la dépasse avant la descente vers le champ d'arrivée. J'ai du mal à finir en accélérant, plus de jambes. Je passe la ligne d'arrivée, plus très visible d'ailleurs, bien contente d'en avoir terminé

Une bénévole récupère mon code barre sur le dossard et je quitte le sas d'arrivée en regardant mon chrono : 14'13, puls 185/191

 

Résultats officiels 14'11 (12,9 km/h)

87ème sur 95 Esp/Sen/Vet F

12ème VEF/18

 

Je suis contente de ce résultat. Par rapport à celui de Clamart, 100m de plus avec un parcours plus difficile et seulement 10" de plus. Sans ma douleur dans le pied gauche, peut-être que j'aurais réussi à atteindre les 13 km/h En tout cas, j'ai bien fait de ne pas courir les cross longs cette année, n'étant pas à 100% de forme physique

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Parcours échauffement et cross

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Le collègue qui était qualifié sur le cross court hommes ne viendra pas. Il faut dire qu'avec le changement de date qui correspondait aux vacances scolaires, nombreux n'ont pas pu venir à ces championnats. Du coup j'avais le temps de me changer tranquillement. J'ai voulu aller nettoyer mes chaussures pleines de terre, mais hélas pas d'eau avec les brosses à chaussures Tant pis...

 

affiche

12h00 Les vétérans du club CCR92 commençaient à arriver.

6 vont participer au cross vétérans hommes.

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Mais avant j'ai eu le temps de voir courir Emmanuel Roudolff-Lévisse qui a quitté notre club cette année pour l'Avia Club d'Issy les Moulineaux.

Bravo pour cette 2ème place en juniors

Les 3 premiers de ce cross font parti de l'équipe de France.

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13h45 Bientôt le départ des vétérans, j'ai dû courir jusqu'au départ pour les prendre tous en photo tout juste à temps

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Ils partirent à 6 et finirent à 4

J'espère que depuis Momo s'est bien remis de sa grippette

et que Tonio a bien digéré son coup de vieux

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Bravo à tous

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14h30 Maintenant au tour des filles qui finalement ne seront que trois, donc pas d'équipe.

Merci à Alexis pour la photo, qui avait accompagné Clémentine et faisait le coach de ses dames juste avant le départ

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Bravo les filles et félicitations à Clem pour sa qualification pour la finale

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15h20 Retour à la tente pour une petite collation.

J'aurais dû prendre ma montre GPS pour avoir la distance parcourue en marchant et courant d'un point à un autre. J'ai même escaladé une barrière, avec prudence évidemment, sinon il fallait refaire tout un tour pour revenir pratiquement au même endroit

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Comme d'habitude, chacun avait apporté un petit quelque chose à boire ou à manger.

Un bon moment de rigolade qui m'a fait louper le départ de notre dernier participant à ces championnats, celui de Jérémy sur le cross long Esp/Sen Hommes. Mais vu qu'il était tout seul du club, je me suis déplacée à des endroits différents des autres pour l'encourager et prendre des photos. Sur cette course j'ai reconnu Vincent du XVème Athletic Club, coureur minimaliste en VFF, qui n'était pas loin de Jérémy.

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Bravo Jérémy

Une bonne gestion de course qui lui a permis de grapiller pas mal de places au fur et à mesure des boucles.

 

Résultats du club CCR92

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Tous les résultats sur le site FFA.

 

affiche

Ce fut une belle journée de championnats avec une météo idéale et mon dernier cross pour cette saison

Sur le cross long femmes, j'ai vu également Sophie qui a un blog, et Sandrunning que j'ai croisée après sa course. Et puis aussi certain(e)s athlètes de l'EASQY, toujours en nombre sur les courses et toujours bien classés

 

Anecdote : à l'arrivée du dernier cross, j'ai vu passer un coureur pieds nus. J'ai pensé qu'il avait fait tout le parcours ainsi. Mais en le repérant sur mes photos, j'ai constaté qu'au départ il portait des chaussures, puis il s'est arrêté à un moment où j'allais photographier Jérémy. J'ai cru qu'il renouait ses lacets, mais non, de  plus près il n'avait plus qu'une chaussure, en fait il retirait la deuxième pour continuer en chaussettes. Ensuite a-t-il perdu ses chaussettes dans la boue ou bien les a-t-il retirées pour les donner à ses supporters, toujours est-il qu'il a fini pieds nus

Mais je ne l'ai pas revu pour savoir s'il avait l'habitude de courir ainsi...

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Pour voir toutes mes photos de cette demi-finale des championnats de cross à Aulnay sous Bois, cliquez sur mon dossard.

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30 janvier 2014 4 30 /01 /janvier /2014 23:48

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Un championnat de cross avec de la gadoue en veux-tu en voilà

De l'état boue bien compacte et collante le matin à celui de boue liquide bien glissante l'après-midi, après le passage des concurrents qui ont réchauffé la terre, et l'arrivée de la pluie qui a accompagné les derniers participants de ces Championnats Régionaux de Cross d'Ile de France Ouest à Longjumeau

 

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Nous sommes 21 athlètes de notre club CCR92 à participer à ces championnats avec une équipe sur chacun des 3 derniers cross. Pour moi c'est encore le cross court  qui est à 11h40. Je prévois de partir vers 9h15 et m'échauffer sur le parcours vers 10h50, juste après la départ des Cadettes/Juniors.

 

Programme des courses

horaires

 

La veille j'ai programmé mon GPS Evadéo pour me rendre à Longjumeau. Ce n'est qu'à 18 km de chez moi en voiture. Mais il faut tout de même me lever tôt pour prendre un bon petit déjeuner. Donc réveil à 6h30, puis 30' de muscu habituelle, puis petit déjeuner complet, douche et préparation de mon sac de sport, sans oublier le gâteau banane et un bidon de thé chaud. Dehors ça caille, je prévois multi couches, surtout pour l'après course car je vais rester encourager et prendre des photos.

 

Je pars plus tôt que prévu sous un temps bien gris. En quittant l'A6, il suffit de suivre Longjumeau puis le fléchage par panonceaux jusqu'au Parc des sports Langrenay. Là, deux bénévoles arrêtent les voitures pour signaler que les parkings près du parc sont complets. Elles nous envoient vers un autre plus loin que je ne vais pas trouver Et j'avais largement dépassé la zone du parc, alors demi tour et je vais monter vers les résidences pour finalement trouver une place vers le cimetière.

  Un peu de marche et je trouve facilement la tente bleue de notre club installée sur la pelouse bien grasse, la boue colle à mes bottes

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Philippe me remet mon dossard.

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J'ai un peu de temps pour aller vadrouiller sur le site, repérer les toilettes/vestiaires, point d'eau avec brosses qui seront bien utiles pour nettoyer les pointes zone de départ et d'arrivée. Le terrain est vraiment très très gras, ça promet et je pense que l'objectif fixé sera difficile à atteindre

Pas croisé Pascal du groupe Eiffage mais Emmanuelle Blanck, qui participera au cross long femmes, et pour le moment va encourager sa fille sur le cross des minimes. 2 jeunes filles de mon club sont également en ligne pour ce départ. J'assiste quelques minutes à ce cross avant d'aller me préparer.

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Punaise Pas facile de retirer mes bottes pleine de boue sans m'en mettre sur les mains

Par contre, ce qu'il y a de bien à être toute seule du club sur ce cross court femmes, c'est que j'ai la tente pour moi toute seule et peux prendre mes aises Comme la boue colle bien aux chaussures, je vais m'échauffer avec les Merrell trail ascend. Le départ des Cadettes vient d'être donné, ce qui me permet de m'engager sur le parcours bien cra-cra Du coup, au lieu de suivre entièrement le tracé de la boucle rouge, je reste sur le chemin stabilisé. Pas la peine de trop fatiguer mes gambettes dans la boue

Le parcours passe d'un côté et de l'autre de ce chemin avec de courtes buttes/descentes. Sur la fin de la boucle, avant l'arrivée, une butte plus importante et raide sur laquelle a été répandue de la paille. Finalement pas de grosses difficultés pour ce cross si ce n'est la boue collante et des passages plus humides. Je termine mon échauffement par des tours de stade de foot et quelques gammes de courses.

25' et 4 km.

parcours boucles

parcours

 

De retour à la tente, j'enfile mes pointes, retire mon tee-shirt manche longue. La température s'est bien radoucie depuis 6h ce matin, pas de vent, donc je ne mets pas de tee-shirt manches courtes sous le débardeur du club, ni manchettes ni gants. Pour mes gambettes, booster et cuissard. Rien sur la tête, juste le buff autour du cou. C'est bien la première fois, il me semble, que je vais courir un cross aussi peu couverte

 

J'arrive sur la ligne de départ, les filles sont déjà en place derrière la corde. Corde que j'examine, elle est accrochée à la barrière à ma droite et je repense à la mésaventure du départ Elites femmes du championnat départemental à Clamart. Du coup je me déplace vers le centre Mais en fait, c'est un élastique hypertendu qui sera laché par le commissaire de course comme on peut le voir sur cette photo (Merci Pascal pour les photos), donc pas de risque de se prendre les pieds dedans

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Pascal, ami Facebook, me retrouve juste avant le départ de mon cross.

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Merci pour ces photos

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11h40 Cross court femmes.

Pan ! le départ est donné

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Des bolides les filles devant ça va tellement vite que j'ai le sentiment qu'il n'y a déjà plus personne derrière moi quand on termine cette première ligne droite Mon collègue de club, qui s'échauffe pour son cross court, m'encourage au passage, merci

Le passage en direction de l'étang est bien gadouilleux, l'écart s'est déjà bien fait entre les filles devant moi. Je remonte sur une fille tout de noir vêtue, et petit à petit finis par la dépasser au passage d'une petite butte. Après le bout de l'étang, plus personne devant moi, on entre dans une zone boisée et là je me fais passer par deux filles. La première trop rapide pour moi, je m'accroche à la seconde.

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Je la dépasse juste avant une petite descente pleine de boue. Et puis zut ! elle me repasse et là je n'arrive plus à suivre Arrive la dernière butte bien raide avec la paille et virage en épingle à cheveux. Jusque là pas trop de monde sur le parcours pour encourager mais à cet endroit là oui. C'est pratiquement fini, un large virage et dernière ligne droite. Je retrouve un peu de jus pour accélérer, d'autant plus que j'entends un coach encourager une fille qui apparemment me talonne Je ne lâche rien et elle ne me passera pas

Je franchis la ligne les jambes toute flagada Une bénévole recupère mon code-barre. Je  ne trouve pas la sortie de cette petite zone d'arrivée Mon cerveau est tout ramollo, je suis obligée de demander la sortie à une bénévole, ce qui l'a fait sourire

Je n'ai pas regardé ma montre de toute la course, et quand je lis 17'09, puls 185/193, je n'en reviens pas Autant de temps pour 3100m

3' de plus que les précédents cross

Merci la gadoue collante

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Résultats officiels : 17'08 (10,9 km/h). 52ème sur 66 Femmes.

6ème sur 12 VF et 2ème V2F sur 3.

 

Tous les résultats sur le site FFA.

 

J'étais un peu déçue de ce chrono mais finalement, en regardant les résultats des autres filles ayant couru à Clamart, j'ai constaté qu'elles aussi avaient mis entre 2 à 3' de plus sur ce cross.

Et puis incroyable, je suis qualifiée pour le prochain championnat

Enfin, sans trop de mérite vu que toutes les filles sont sélectionnées

 

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Retour à la tente pour mettre une veste et aller nettoyer toutes mes chaussures. Je les passe carrément sous les robinets d'eau. Mes mains en seront gelées Et je m'en retourne à la tente en tenue cross, mes bottines au pied, un look d'enfer

  Le temps de finir de me changer et remettre toutes mes couches, qui seront bien utiles car le temps va changer avec un peu de vent et de la pluie, les équipes CCR92 et le fan club arrivent, la tente se remplit d'un coup

 

Le fan club en place

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Les courses de l'après-midi n'auront pas une météo aussi clémente que celles du matin. L'état de la pelouse sera différent, moins collante mais plus fluide et glissante. Et le pire sera pour les deux derniers cross, une bonne pluie qui ne va pas me faciliter la tâche pour les photos... buée, pluie sur l'objectif et mise au point qui ne se fait pas

Le parcours étant plus étendu que celui de Clamart, je ne ferai pas autant de déplacement, surtout que courir en bottes sans crampons sur la boue liquide, ce n'était pas le top

 

  13h20 Cross des Espoirs/Séniors/Vétérans Femmes

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L'équipe féminine juste avant le départ.

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13h55 Cross Vétérans Hommes

Pas eu le temps d'aller prendre l'équipe masculine avant le départ.

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14h50 Cross Espoirs/Séniors Hommes.

Le dernier collègue vétérans arrivés, j'ai juste le temps de réunir la dernière équipe CCR92 dont le départ est imminent Photo sous la pluie

Et je leur souhaite bonne chance et bon courage parce que je n'ai pas le temps de rester les suivre pour les photos et encouragements.

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BRAVO à TOUS

Et rendez-vous à Aulnay le 9 février pour les Championnats d'Île de France 

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Tous les résultats des courses ICI

 

Malgré la pluie, ce fut une belle journée championnat de cross 

Et l'occasion de rencontrer des ami(e)s d'autres club de la région

 

Toutes mes photos en cliquant sur celle ci-dessous

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Publié par Sydoky - dans Cross
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19 janvier 2014 7 19 /01 /janvier /2014 21:30

 

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Après deux saisons sans participation aux championnats de cross pour cause de blessures, me voici enfin en forme (enfin presque ) pour participer à ces départementaux qui se déroulent à Clamart tout près de chez moi

 

Nous sommes 34 du club CCR92, des poussins aux vétérans, inscrits à ce championnat.

Comme j'ai toujours ce souci de conflit disco-radiculaire, j'ai choisi de courir sur le cross court, seulement 2940m et surtout sans la côte du tapis vert

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Mon cross n'est qu'à 13h10, mais je vais y aller le matin pour encourager et photographier les vétérans qui courent à 10h. Donc un petit déjeuner complet vers 8h et à 9h30 direction le stade de la Plaine à vélo pour un peu plus de 2 km. J'ai bien fait de mettre plusieurs couches chaudes et mes bottines fourrées. Il ne fait pas très chaud et il y a une brume matinale, qui va d'ailleurs s'épaissir au cours de la matinée.

Les vétérans sont en plein échauffement. Je ne sais pas encore comment sont les sentiers du parcours mais l'allée principale en tout cas est bien boueuse par endroit, et la pelouse inondée. Je retrouve certains collègues à la tente du club CCR92.

Philippe me remet mon  dossard.

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Le temps de le ranger dans mon sac à dos et sortir mon appareil photo, je me dépèche de gagner la ligne de départ. Quelques photos de nos vétérans CCR92 jusqu'à avoir l'équipe au complet, et il est temps que je dégage l'espace 

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10h00 Et c'est parti pour eux pour 3 grandes boucles noires, 8940m

Ce qui va me laisser le temps de me déplacer à différents endroits pour les photos.

A l'arrivée, certains des participants étaient tout marron des pieds à la tête, ils ont dû bien glisser et s'étaler dans la boue

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50 minutes plus tard je les retrouve tout crottés Ils ont souffert, mais un bon résultat en équipe et une qualification pour les régionaux, bravo à tous

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11h15 J'assiste au Kid Cross pour la catégorie Eveil athlétisme. C'était trop mignon de voir tous ces petit(e)s se donner à fond sous les conseils de leurs entraineurs et de leurs parents. On se serait cru sur un mini hippodrome avec les aller-retour des supporters

Voir la plaquette explicative.

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Pendant ce temps les poussines CCR92 s'échauffent avec leur coach Pierre Lévisse.

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Et en route pour le départ

Bravo les poussines

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11h50 Il est temps pour moi maintenant d'aller me préparer. Un passage par les toilettes où il fait bien chaud, j'y serais bien restée plus longtemps

Je me dépouille de toutes mes couches pour courir en cuissard, tee-shirt et débardeur du club, et troque mes bottines contre mes pointes de cross. J'enfile la veste légère du club que je laisserai à quelqu'un au moment du départ.

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C'est avec Marie, une des filles de Pierre, qui court en cadette et reprend depuis cette saison, que je vais partir m'échauffer. Nous avons le temps de repérer tout le parcours, avec la zone départ et arrivée. Bien sûr, comme il y a des courses en cours, nos vétérans commissaires de courses préférés du club sont là pour nous rappeler à l'ordre

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Notre parcours n'est pas trop difficile, quelques gros passages boueux et un petit talus en sortant de la forêt, à passer par deux fois. 24' et 4 km d'échauffement, puis les gammes derrière la ligne de départ.

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Mon objectif est de courir à 13km/h ces 2940m, mais cela ne va pas être facile à savoir étant donné que je ne vais pas prendre ma montre GPS avec moi (bracelet cassé). Donc ça va être à fond, en espérant faire largement mieux qu'au cross de Chaville et celui du parc forestier de Clamart; cross qui étaient plus longs et plus difficiles que celui-ci, mais le terrain nettement moins gras.

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13h10 Départ du cross court femmes et cadettes, après le contrôle impitoyable des commissaires qui vérifient qu'aucun pied ne dépasse la ligne blanche tracée sur la pelouse, plus très blanche d'ailleurs

Départ très rapide, normal Marie est partie comme une fusée mais je parviens à la rejoindre juste avant le virage en épingle à cheveux dans la partie boisée, près du village. Encouragements du club. Une petite pente, mais je l'évite en restant bien à droite. Ensuite, virage à droite pour la petite boucle verte. Je suis toujours pas loin de Marie. La petite butte et retour sur la pelouse, puis tout droit direction le chemin qui longe le cimetière. Passage très boueux, mais je fonce dedans. Avec mes pointes de 12mm ça ne glisse pas. Je sens le coup de mou venir en arrivant au tapis vert, et vois Marie qui s'éloigne. Mais devant moi une ou deux filles qui semblent aussi faiblir. Le sentier n'est pas très large pour dépasser, mais j'ai le temps et petit à petit j'y arrive. Sur ce sentier il faut quand même faire attention aux racines, par contre pas trop de boue. Enfin la sortie avec le petit talus,  passage moins à l'aise cette fois-ci Je commence surtout à manquer de souffle Là j'entends et reconnais la voix de notre coach Jean qui me crie "Allez Sylvie penche-toi en avant ! ". C'est pratiquement fini, plus que de la pelouse bien grasse. Marie est bien loin devant. Je pense à ma foulée et à courir avec mes fessiers, et j'arrive à remonter sur la fille devant moi. J'accélère dans la dernière ligne droite mais sans réussir à la dépasser.

Ouf terminé les jambes flagada et la trachée en feu

14'04 à mon chrono  puls 183/192.

 

Résultat officiel départ 75/92: 14'01. 12,6 km/h

39ème sur 69 et 3ème VF sur 9.

 

Bon, pas réussi les 13km/h de moyenne, même vitessse que mes cross précédents sur terrain plus boueux, mais bon, je suis contente de mon classement, et puis tout comme Marie, je suis qualifiée pour le prochain tour

J'ai toussé mes efforts pendant au moins une bonne demi-heure ensuite

 

Merci au photographe du club du Plessis pour cette photo de mon arrivée

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Voilà pour mon retour sur les championnats de cross

Je me dépèche ensuite pour me mettre au sec et renfiler toutes mes couches pour continuer mon reportage photo. J'ai juste le temps d'assister à l'arrivée de notre seul participant au cross court hommes. Pour les 3 dernières courses, je vais faire des allées et venues en courant jusqu'au tapis vert, une bonne récup fractionnée d'environ 3600m sans compter toute la marche de toute la journée

 

Echauffement de notre jeune CCR92, 1ère de sa catégorie, et de Carmen Oliveras 1ère féminine sur le cross élites femmes.

En fait pour gagner il faut courir avec des chaussures de couleur différente

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Bravo à toutes pour ce cross, malgré un départ épique (voir mes photos)

et la qualification en équipe

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Comme d'habitude, après l'effort le réconfort

Gâteaux, vin chaud, thé.

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Bravo à tous les participants de ces premiers championnats

Malgré la brume qui s'est bien installée, ce fut une belle journée cross, bien organisée (mis à part l'incident de corde), un bon moment de partage et de rencontres.

 

Tous les résultats des championnats départementaux du 75 et 92 ICI.

 

Toutes mes photos des cross en cliquant sur celle-ci

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Publié par Sydoky - dans Cross
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18 décembre 2013 3 18 /12 /décembre /2013 18:20

 

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C'est la première fois que je participe à ce Cross de Clamart organisé par FPCA92.

Ces dernières années j'allais plutôt à celui du Parc de la Noisette à Verrières le Buisson. Cette année, envie de changer et comme ma séance du jour prévoit une sortie endurance de 1h15, que ce n'est pas loin de chez moi, je décide de caser ce cross pendant ma sortie. Entre l'aller, qui servira d'échauffement, le repérage du parcours, le cross court de 3045m et le retour en récupération, cela fera le compte pour cette séance dominicale

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La veille, je téléphone pour savoir si les inscriptions sur place se feront au gymnase ou bien sur le site du cross... J'apprends que le stade, visible sur le schéma du parcours, en fait n'existe plus puisque c'est là que se construit la nouvelle piscine de Clamart

Donc inscriptions sur place sur le site du parcours, pas à jour le bulletin

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Le cross court n'est qu'à 11h15, les inscriptions se terminent 30min avant l'heure du départ. Je remplis mon bulletin, agrafe une copie de ma licence, un billet de 5€, le tout dans mon petit portefeuille, et direct dans mon sac à dos prêt pour le lendemain.

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Dimanche 8 décembre 2013

 

9h50 Petit déjeuner pris vers 7h, ce qui m'a laissé un peu de temps encore pour me reposer, et me voilà partie en footing avec un sac à dos d'environ 1 km sur le dos. J'aurais mieux fait d'y aller à vélo

Il fait froid mais le soleil est là, ça tombe bien vu qu'il n'y aura pas d'autre participant de mon club CCR92, donc pas de tente pour s'abriter s'il avait plu.

25min et 4 km pour arriver sur le site en pleine effervescence

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Je me présente à la tente de retraits des dossards et inscriptions. Je donne mon bulletin à la bénévole, qui en fait ne voit que la licence et le billet, et du coup me redemande mes coordonnées... ça ne me fait pas tilt Et ce n'est qu'au moment où elle me demande le numéro de la course que je réalise qu'elle est en train de remplir un autre bulletin

Pas dans le coup ni l'une ni l'autre

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Je repars avec mon dossard chercher un endroit pour me changer. Je trouve un banc caché derrière la tente du chocolat chaud. Je change mes Merrell Trail Ascend contre mes chaussures de cross Asics (pointes 6mm), quand bien même je sais que cela n'est pas très utile vu le terrain bien sec. Pendant que je me prépare, se déroule de Kid Cross par équipe, épreuve sur 5' et le classement se fait au nombre de coureurs qui tapent dans la main de l'entraîneur du club à chaque passage. Première fois que je vois ça

 

10h50 Je pars en repérage du parcours, mon sac sur le dos. Le parcours de la boucle bleue, que je fais en sens inverse, ne m'est pas inconnu, c'est plat avec juste un creux à passer. Donc la difficulté doit se trouver sur la boucle rouge. C'est en allant vers la partie IJK(voir plan), que je ne connais pas, que je tombe sur une collègue de club qui passait par là au cours de sa sortie. Du coup elle restera pour m'encourager, merci

Donc le passage où je ne suis jamais allée courir comporte une longue descente herbeuse suivie d'une côte longeant un mur, mais j'ai juste regardé pour garder mes forces dans les gambettes pour le cross

Repérage 14min et 1,9 km

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Les pointes ne sont vraiment pas nécessaires comme je m'en doutais mais j'ai la flemme de tout ressortir de mon sac à dos. Je revois Aline qui me dit que son mari est là aussi et que je peux lui confier mes affaires, mais finalement je vais les laisser sous la tente du club du Plessis, après tout on a le même entraîneur

Et en attendant le départ je vais faire quelques gammes près de la zone.

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11h15  Pan C'est parti pour une petite centaine de concurrents et beaucoup de jeunes comme à Chaville On traverse la prairie du départ, qui d'ailleurs est un peu traitre avec les petites ornières, ça se sent bien sous les pieds tellement le sol est dur... en fait la boue c'est moins dangereux Ensuite dans l'allée, l'espace s'est bien creusé avec ceux de devant et j'ai l'impression d'être dans la dernière Mais non, j'entends des encouragements pour des coureurs derrière moi. Va falloir éviter de me faire doubler Aline et son mari m'encouragent au passage.Avant la fin de cette boucle je réussis à passer deux ou trois petit(e)s jeunes. Des encouragements du public encore nombreux au niveau du village d'accueil. Première boucle terminée Pas grand monde devant pour m'accrocher, mais une fille qui me talonne, c'est elle qui me motive Je reçois des encouragements du coach qui arrive pour assister à la course du cross long (ils sont nombreux du club du Plessis). Je l'entends encourager la fille derrière moi, elle est donc du Plessis. Et puis je sens un point de côté venir Heureusement j'arrive à m'en débarasser en quelques blocages d'inspiration/expiration forcée, ouf Dans le virage juste avant la descente, la fille du Plessis est à mes côtés. La descente sur l'herbe se passe bien, ça ne glisse pas du tout, puis un passage de tapis de feuilles, c'est joli cet endroit avec le soleil. Puis la côte qui évidemment me ralentit. Je vois la fille du Plessis me dépasser mais pas si rapidement que ça, alors je ne cherche pas à forcer, je garde mon rythme pour ne pas marcher, je la reprendrai là haut Enfin j'espère Aline est là pour m'encourager dans cette côte, puis son mari, merci à vous deux Et sur le plat, c'est parti pour la relance. Je dépasse la fille du Plessis, puis un autre coureur. Dans le dernier virage de la boucle, je dépasse deux jeunes coureurs qui marchent, je les encourage à repartir. Je dépasse une autre féminine. Maintenant c'est tout plat et tout droit mais j'en ai plein les gambettes quand même et le souffle court Et personne devant en ligne de mire  Je force encore un peu malgré la douleur à mon orteil qui arrive juste pour la fin.

Et je passe l'arrivée en 15'11 à mon chrono, puls 178/190.

Les commissaires de course relèvent mon numéro de dossard sur leur calepin et, à la sortie de la zone d'arrivée, une bénévole me remet une médaille

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Résultat officiel : 15'03. 65ème sur 92.

4ème VF / 8

1ère V2F / 3

 

Tous les résultats du Cross FPCA92 ICI.

 

Finalement il y en avait pas mal derrière moi

Mais je pensais faire mieux si ce n'est aussi bien qu'au Cross de Chaville. Le parcours est plus court et moins difficile avec les longues portions roulantes. Enfin pas grave, j'ai fait mon quart d'heure de résistance dure Peut-être que j'ai trop couru avant, surtout avec mon poids dans le dos, et ma semaine a été moins cool avant que celle d'avant Chaville. En relevant mes temps de passage du GPS, c'est pas si mal mon dernier kilo après la côte

 

Km1 4'41 / Km2 4'54 / Km3 4'49

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Après avoir rencontré la photographe du club PRAC92, je suis rentrée en footing en repassant par la boucle rouge pour prendre quelques photos. J'ai fini avec 12min et 1,2 km de marche lorsque j'ai atteint mon quota pour cette sortie

1h20 et 13,2 km de CàP au total.

 

J'ai passé une bonne matinée sur ce cross convivial, bien organisé, et contente d'avoir eu des supporters connus alors que je m'attendais à ne voir personne.

Merci Aline, Jo et le coach

 

Toutes mes photos de ce Cross de Clamart en cliquant sur celle-ci.

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Publié par Sydoky - dans Cross
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