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Prépa semi de Riom.S3J1.Footing.
ette semaine est bien allégée, et pour mieux me reposer j'ai décidé de courir un jour sur deux (lundi, mercredi et vendredi) et non pas faire mes 3 séances à la suite comme d'habitude. Hier j'ai donc fait mon petit footing vers midi en short et tee-shirt...
Prépa semi de Riom.S2J5.Résistance.
ujourd'hui dernière longue séance gratinée ! Je devais faire 30' de footing puis 10 km de 80% VMA (11,2 km/h) à 90% VMA (12,6km/h) à la fin des 10 km, et récup de 15' en footing. D'habitude je rentre des temps à courir en fonction de la vitesse mais là...
Prépa semi de Riom.S2J4.Footing et PPG/PPS avec ARP Guyancourt
a séance du jour prévoyait 1h30de footing. Je me suis donc rendue une heure plus tôt aux Etangs de la Minière à Guyancourt pour courir 1h toute seule et finir les 30 dernières minutes avec les crewers de l'ARP Guyancourt. Le ciel était bien dégagé avec...
Souvenirs du temps passé....
Une ancienne camarade d'école primaire m'a fait parvenir cette photo de classe de CE2 année 1966. Amis blogueurs saurez-vous me retrouver parmi toutes ces petites filles ? Laissez votre choix en commentaire et lundi soir je publierai tous les commentaires...
Prépa semi de Riom.S2J3.VMA courte fractionnée.
emps bien gris ce matin et quelques gouttes de pluie au moment de partir, donc j'ai changé de moyen de transport pour me rendre au stade René Leduc, j'ai abandonné le vélo pour la voiture. Lorsque je suis arrivée un couple s'entraînait et c'était apparemment...
Prépa semi de Riom.S2J2.Footing et VMA courte.
etite pluie qui m'a bien trempée ce midi ! Toujours un peu de vent, ce qui fait que je me suis bien caillée durant l'heure de footing précédent ma série de 10 x 100m sur pelouse. Aujourd'hui j'avais pris mon walkmann, ça m'a motivée avec cette pluie....
Prépa semi de Riom.S2J1.Footing.
eureusement que j'avais remis ma tenue hiver ! Seulement 2°C quand je suis sortie à jeun peu avant 8h ! Et encore du vent avec de bonnes bourrasques par endroit. Il a bien plu hier soir et ce matin les sentiers étaient bien humides. Mes jambes étaient...
Sortie VTC sous le soleil.
undi après une matinée bien brumeuse, le soleil a fini par percer, et c'est en début d'après-midi que je me suis finalement décidée pour une petite sortie vélo, malgré un bon vent tout de même. Mais dans le bois de Verrières je ne l'ai pas trop ressenti....