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Les Bacchantes 2013.
LES BACCHANTES 2013, une course à laquelle je me suis inscrite par l'intermédiaire de la Runnosphère. Pour y participer, ne trouvant pas dans mon coin une moustache postiche, et bien je m'en suis tricotée une, voir ici. Le semi-marathon de Boulogne-Billancourt...
Semaine de récup post semi-marathon.
Randonnée en VFF Spyridon avec ma voisine jusqu'au parc forestier de la Mare Adam à Chaville, pour me remettre en tête le parcours du prochain cross de Chaville Un froid de canard, j'avais les pieds et mains gelées (malgré mes gants) à la fin de cette...
Ekiden de Paris 2013.
Première édition de cet Ekiden de Paris organisé par la FFA . Avec une copine de club CCR92, nous nous sommes inscrites sur la course en relais à 4 (3 relais de 10,5km et le dernier 10,695km), avec un couple de triathlètes de ses connaissances par manque...
Prépa semi marathon de Boulogne-Billancourt, dernière semaine.
LUNDI Course entrainement Les Bacchantes. 8 km parcourus en Lent/ Moyen/ Vite. 42'19 puls 160/189. Mon CR à venir ici. Aller retour au village de la course à vélo 27,6 km et 1h41. MARDI Repos. Même pas de natation pour récupérer, de toute façon il y avait...
Des petits bonnets pour une bonne cause.
L'an dernier j'avais découvert trop tard cette action Tricoter Solidaire dans ma boutique Phildar, alors cette année j'y ai pensé et j'ai pris le bulletin Pour soutenir l' Association Petits Frères des Pauvres, la société Innocent, qui produit des Smoothies...
Trail des 7 Hameaux 2013.
DIMANCHE 20 OCTOBRE 2013 Je me suis inscrite à ce Trail des 7 Hameaux parce qu'il était noté au calendrier des courses de mon club CCR92 et que je ne le connaissais pas. Deux parcours sont proposés 14km(400mD+) et 27km(700mD+) dans le Parc naturel de...
Prépa semi marathon, semaine 4 du 4 novembre.
Pas de courbatures mais tiraillements sur les côtés et sous le talon droit, sans doute dus à l'heure de marche pieds nus faite après la compétition. Natation pour récupérer de l'Ekiden de Paris. 1000m brasse/ 600m battements palmes/ 400m crawl-brasse...
Prépa semi marathon, semaine 3 du 28 octobre.
Séance au stade de Clamart pour 12x 300m(1'16) r1'. 20' d'échauffement à tourner en rond. 3,7 km. 10' de PPG VMA courte. Moyenne des 300m = 1'14"7 48' et 8,5 km Récupération pieds nus sur la piste 10'39 et 1,45km. Aller retour vélo 8,9 km et 30'54. De...