Il m'aura fallu pratiquement les 3 premières semaines du mois de Mars après le traitement radio/chimio de Janvier/Février pour retrouver une forme convenable me permettant de refaire des randonnées longues et reprendre le footing. L'IRM post-traitement a montré une diminution de 50% de ma tumeur rectale ainsi que les ganglions (résultats vus au scanner récemment) , c'est bon pour le moral, alors fin Mars me sentant bien, je me suis décidée à remettre un dossard ;)

J'ai tout le mois d'Avril pour profiter des beaux jours et me faire plaisir avant d'être opérée :)

J'ai alors cherché une course nature de 10 km dans la région parisienne, ma forme physique ne me permettant pas encore de faire plus et en temps maxi 1h15. Je suis donc tombée sur cette Vincelaise à Voinsles en Seine et Marne.

Dimanche 9 Avril, en route pour Voinsles avec un temps magnifique. Quelques kilomètres avant le village, des panneaux signalent la course.

Pas de parking aménagé pour l'occasion, il faut se garer où l'on peut. Nous trouvons une place sur un trottoir non loin de l'église derrière laquelle se situe la zone de départ.

Nous avons 3/4 d'heure pour récupérer les dossards avant le départ du 10 km. Ce qui est appréciable dans ces petites organisations, c'est qu'il n'y a pas foule et tout se fait rapidement ;) Nous sommes pré-inscrits, la bénévole nous remet à chacun notre dossard et un sac contenant le journal Le Pays Briard, un brassard pour smartphone et un ticket pour un jus de fruits.

Retour vers la voiture pour nous préparer, ensuite nous allons patienter au soleil en profitant de l'animation. Il faut attendre l'arrivée de tous les participants de la course de 5 km qui a eu lieu à 9h et à laquelle d'ailleurs a participé le Maire de la commune.

Devant la salle polyvalente sont installés des producteurs locaux (miel, confiture, soupe, produits laitiers, jus de fruits). Un animateur et la fanfare de La Band'a Joe sont là pour mettre une bonne ambiance. Il y a même un échauffement en musique.

A 10h05 le départ est donné. Le parcours de 10 km se fait sur deux boucles de 5 km et nous sommes moins de 100 participants.

A la sortie de Voinsles, un drône nous survole et nous partons dans les champs. Le terrain est bien sec. Emportée par le mouvement je pars un peu vite, enfin vite est un bien grand mot ;)

Rapidement tout le monde me dépasse. Lorsque nous longeons le ru de la Visandre, je ne vois plus personne derrière moi :)) En direction du château d'eau ça monte légèrement puis passage d'un raidillon où est postée une photographe. Là j'ai encore du jus et je passe en trottinant.

Au pied du château d'eau, un ravitaillement eau et quartiers d'oranges, j'en mange un et bois un verre d'eau avant de repartir. A certains passages du parcours on aperçoit les coureurs au loin. Il y a des champs de colza partout et je ne résiste pas à l'envie de faire un selfie ;)

Je craignais de me faire doubler par les premiers avant de finir ma première boucle mais non, ouf ! Je finis ce premier 5 km en 34' environ, et j'ai eu chaud car le premier a terminé ce 10 km en 35'28' ;)

Je suis encouragée par les bénévoles pour ma deuxième boucle. Il commence à faire chaud. Heureusement qu'il y a de petites zones d'ombre, sous certaines je marche un peu. Je ne vois toujours personne derrière moi mais devant je remonte sur un binôme. Non pas que j'accélère mais la féminine marche aussi de temps en temps. Au passage du raidillon, cette fois-ci je marche. Je fais même une pause en haut sur la route et un bénévole m'accompagne sur quelques foulées pour m'aider à repartir. Un nouveau quartier d'orange et de l'eau au ravitaillement, je mouille aussi mon visage, je sens que je suis bien rouge !

Maintenant je suis tout juste derrière le binôme. Au dernier passage de champs de colza, des amis les attendent pour finir avec eux. Juste avant le passage de l'escalier vers la ligne d'arrivée, je suis à leur niveau, j'hésite à les dépasser mais comme ils veulent être pris en photo tous ensembles, du coup je n'hésite plus et accélère vers l'arche d'arrivée.

Je termine ce 10 km nature en 1h08'35.

Moi qui pensais avoir mis plus de temps sur la seconde boucle, finalement j'ai fait pareil, quelques photos en moins ;)

Je retrouve Didier qui a fini en 55'10 et  qui me dit que je n'ai pas beaucoup transpiré... Normal je me suis humidifiée le visage et puis je ne transpire pas autant que lui de la tête ;)

Au stand des jus de fruits, j'échange mon ticket contre un verre de pur jus de pomme. Je vais acheter du miel de tilleul et deux yaourts bio nature sur fond de cerises que nous dégusterons sur place :)

Dans la salle polyvalente sont organisés une séance d'étirements et de massage. Et dehors une démonstration sportive par le groupe Kate Zumba & Coaching.

A l'affichage des résultats, je vois que je suis arrivée 3ème V2F, du coup nous restons pour attendre la remise des récompenses.

Pour une première course de l'année, une médaille, et de taille celle-là ça fait plaisir même si nous étions peu nombreuses dans ma catégorie :)) Et en plus je n'étais pas la dernière ;)

Je n'avais pas remis un dossard depuis Le P'tiot Sparnatrail de la  mi novembre 2016 alors ce fut vraiment un plaisir de participer à cette petite course nature, même avec ce crabe et quelques kilos supplémentaires à traîner !

Ce fut une belle course nature, bien organisée, une très bonne ambiance avec une météo très estivale :)

Un repas avait lieu ensuite mais nous n'avions pas prévu de rester sur place pour déjeuner.

Merci à tous les organisateurs et bénévoles pour cette belle 3ème édition de la Vincelaise !

Résultats officiels :

1h08'35

74ème sur 79 participants

10ème sur 11 Féminine Master

3ème sur 3 Master 2 F

(mais seule sur le site FFA en licenciée compétition)

Tous les résultats des courses de La Vincelaise sur le site FFA en cliquant ICI.

Merci aux photographes de Voinsles pour leurs clichés.

En voir + sur la page Facebook de la Commune de Voinsles.

Dimanche 14 Août 2016.

C'est le jour J pour cette fameuse course de montagne, La Course de la Rhune ! Mais c'est aussi la fin de notre séjour au Pays Basque. Alors debout de très bonne heure pour prendre un dernier petit déjeuner à 7h00 au restaurant de la résidence vacances Azureva de Hendaye, puis boucler nos valises et quitter notre logement en direction d' Ascain.

La veille nous avions effectué la montée et descente de La Rhune en petit train à la première heure. Après la visite de quelques villages,  vers 18h, nous avons récupéré les dossards dans une salle derrière la Mairie d' Ascain. C'était la fête au village, du monde partout et déviation pour les voitures. Mais pour le jour de la course, la bénévole nous dit qu'il n'y aura pas de souci parce qu'un champ a été réservé par la Mairie pour les participants à la course, et ce jusque 15 h.

Nous arrivons à Ascain vers 8h. Nous garons la voiture dans le champ parking de la Rue du Lavoir, pas grand monde encore, on a le choix des places ;)

Le beau temps est avec nous, mais mon souci c'est qu'au réveil, en posant mon pied gauche par terre, j'ai senti un point douloureux sur l'os de ma cheville gauche, sur un tendon qui passe dessus, le tendon long péronier latéral je crois... Pourtant je ne me suis pas tordu le pied les jours précédents, c'est bizarre ??? mais comme je ne ressentais aucune douleur en marchant, j'ai décidé quand même de faire ce trail de montagne, on verra bien ensuite...

Sur la place du fronton se trouve le village d'animation. De nombreux participants font la queue pour retirer leurs dossards. Une boisson d'effort de la marque Overstim's est proposée gratuitement (Hidrixir antioxydant au citron). J'en prends un sachet dont je dilue la moitié dans ma gourde.

Nous avons rendez-vous devant le fronton avec un de mes collègues de club CCR92, Nico, un habitué de cette Course de la Rhune puisque originaire de la région. C'est super de l'avoir rencontré avant le départ, ainsi il a pu nous décrire le parcours avec ses difficultés, il m'a un peu rassurée, j'allais quand même pouvoir trottiner par moment dans la montée ;)

9h00  Le départ est donné. Une belle route bitumée de plus d' 1,5 km pour sortir du village mais qui part vite en montée ;)

Au niveau des carrières, virage sur la droite et là commence un chemin de terre assez large, plein de grosses caillasses. A partir de là je vais alterner marche, course et marche rapide en fonction de la pente du terrain tout en profitant du paysage et de la vue sur la mer :)

L'avantage de faire cette course en aller retour par le même tracé, c'est qu'on sait à quoi s'attendre pour la descente.

Nous courons en plein soleil, heureusement j'avais prévu une éponge que j'ai mise sous mon buff sur le dessus de ma tête, et à chaque ravitaillement en eau je vais la mouiller.

Je profite des moments de marche pour prendre quelques photos ;)

Un petit cheval gambade. Par moment on aperçoit la Rhune mais le chemin est encore long ;)

J'en suis à moins d'une heure de course et un peu plus de 5 km lorsque je croise le premier concurrent ! Il passe à vive allure, le terrain est assez roulant à cet endroit mais quand même !

C'est un peu plus loin qu'on arrive dans une zone boisée de sapins, chemin de terre mais plein de racines. Des randonneurs font la pause à l'ombre et nous encourage. Puis au sortir de cette zone commence l'ascension du sommet de la Rhune !

Plus de chemin, il faut suivre les flèches sur les roches. Pour moi c'est pratiquement de l'escalade ! Et surtout je dois faire encore plus attention à la pause de mon pied gauche. Je n'ai eu aucune douleur depuis le départ, donc ce n'est pas le moment de faire un faux mouvement. Sur la gauche on voit les autres qui redescendent. Lorsque je fais une pause, j'essaie de voir Didier qui m'a lâchée dès la fin du bitume, mais pas vraiment possible de le distinguer, c'est trop loin et il doit déjà avoir fini la descente du sommet.

La vue est belle mais vertigineuse, j'ai limite le vertige lorsque je me retourne pour voir la mer ;)

Enfin j'atteins le sommet ! 1h30 de grimpette avec beaucoup plus de marche que de course à pied, j'en ai plein les gambettes ;)

Je demande à un des bénévoles de me prendre en photo, mais avec le soleil je pense qu'il ne voyait pas bien car je ne suis pas sur la photo :)) Sur le moment je n'ai pas vérifié...tant pis ;)

Maintenant il faut attaquer la descente et la vision n'est pas du tout la même qu'en montant. C'est vraiment à pic ! très à pic ! Je longe un peu les rails du petit train. Puis avec une fille qui m'a rejointe, on se demande par où aller ?... Une personne nous dit qu'il faut regarder les flèches sur les rochers. Et il faut trouver le meilleur passage entre les plaques herbeuses et les roches, tout en observant de loin les flèches directionnelles. Pas facile, et puis avec mon pied gauche, je ne peux pas me laisser aller comme je veux. Je suis la fille qui semble plus à l'aise que moi mais, sur la fin moins pentue, elle prend la poudre d'escampette.

Une petite pause au ravitaillement d'eau pour boire une gorgée d'eau et mouiller mon éponge et c'est reparti dans la zone boisée. J'ai les jambes en bonne forme, c'est sûr après 1h30 d'échauffement :)) Mais ça fait du bien de pouvoir vraiment courir sur les chemins de terre. Je suis pratiquement toute seule, je passe un coureur de temps en temps. Puis vient un passage très pierreux et je me retrouve un certain temps derrière un tracteur qui ramène un jeune blessé jusqu'à ce qu'il s'arrête et j'en profite pour passer devant.

Seule depuis un moment je m'inquiète d'avoir pris la bonne direction ??? Ce sont des randonneurs auxquels je m'adresse qui me rassurent ;)

Même si je ne cours pas très vite, c'est un plaisir de descendre et dérouler les gambettes. Puis arrivée à environ 500m de la route bitumée, j'aperçois la fille que j'avais suivie en haut, elle est à terre et se touche la cheville... pas top :(  Je lui propose de prévenir pour qu'on vienne l'aider et juste à ce moment le tracteur remonte, je l'entends lui demander si elle veut qu'il la redescende... Je ne sais pas si elle a accepté, elle m'avait dit vouloir terminer tant que c'était chaud :(

Finalement j'ai bien fait d'être prudente, et une fois sur la route, mes gambettes sont parties dans une accélération jusqu'à franchir la ligne d'arrivée :)

1h03 pour faire la descente de la Rhune, je suis contente d'avoir été au bout, et en plus je ne suis pas la dernière !

Après la ligne d'arrivée, un bénévole me remet le tee-shirt de la course, un joli maillot technique.

Didier est arrivé 15' avant moi, je le retrouve affalé sur une chaise, KO et dégoulinant de sueur ;)

Je passe au stand de la collation d'arrivée. J'aurais bien pris un de leur joli gobelet mais interdit, alors je me contente d' une photo.

Nous rejoignons Nico, qui lui, a fini depuis belle lurette en 1h28 ! Il termine même 2ème Master2, bravo ! Nous attendons les podiums, il est interviewé et repart avec une jolie coupe.

Avant de repartir, je prends une douche bien fraîche dans l'installation de fortune faite près des toilettes publiques (3 douches derrière un rideau) et du podium. Didier n'a pas eu le courage, il a trouvé l'eau trop froide ;)

Résultats officiels :  2h33'27

616ème sur 653

71ème Féminine sur 85

3ème Master2F sur 7

Montée 1h29'55 / 604ème

Descente 1h03'33 /610ème

Didier 2h19'24

Montée 1h21'53 / 539ème

Descente 0h57'32 / 560ème

Tous les résultats sur le site de la FFA en cliquant ICI

C'était vraiment une belle 46ème édition, bien organisée.

Le seul hic, c'est de ne pas savoir si j'ai été appelée ou non pour le podium de ma catégorie. Je suis restée devant depuis le début puisque j'attendais celui de Nicolas, et je n'ai pas l'impression d'avoir entendu mon nom... Lorsque la remise des récompenses a débuté, tous les résultats n'étaient pas affichés, donc je ne pouvais pas savoir et en plus j'étais loin de penser être dans les 3 premières ! Alors si l'animateur a mal prononcé mon nom, il se peut très bien que je n'ai pas réagi, mais la plupart du temps il répète le nom... Pas grave mais bizarre tout de même :(

Nous avons quitté Ascain et déjeuné dans un charmant restaurant à Bonloc. Une bonne soupe chaude en début de repas, c'était super !

Ensuite nous avons pris la direction de Pau pour une nuitée, avec un arrêt aux Grottes d'Isturitz et d'Oxocelhaya.

Sur Les Traces du Loup, c'est la course choisie cette année comme sortie familliale de mon club Clamart Courses sur Route 92.

Plusieurs distances sont proposées : 9 km le Tour de la Tannière, 17 km le Trail de la Meute et 33 km Sur les Traces du Loup, ainsi qu'une course enfants de 3 km le Trail des P'tis Loups.

Ayant réussi à boucler le Tour des Maréchaux (33,6 km) et le Trail des Passerelles (24km), je confirme donc ma participation sur les 33 km des Traces du Loup :)

Ce sera le moyen de savoir si mon état physique me permettra de retenter un marathon...

Samedi matin 25 juin 2016, avec Didier, qui est de la partie et courra le 17 km, nous partons chercher Christine à Clamart, l'organisatrice en chef de cette sortie club CCR92.

Vers 7h30 nous prenons la route vers la Ville aux Clercs. Après 2h de route fluide et environ 150 km, nous sommes sur place un peu en avance. Nous prenons le temps d'une pause dans un café proche de l'église.

10h15  Nous suivons les panneaux indicateurs pour le retrait des dossards. Arrivés au village de la course situé dans le gymnase de la Ville aux Clercs, l'ambiance est encore assez calme, les bénévoles finissent de tout mettre en place.

Christine se charge donc de régler les formalités avec la bénévole et nous repartons avec un sacré chargement !  Avant de quitter le gymnase, nous nous renseignons sur la consigne pour les sacs et la présence de douches, ce qui est bien le cas.

Première étape accomplie ;)

10h30  Direction Vendôme au camping Au Coeur de Vendôme à environ 16 km et 19min de route dans la campagne. Christine y a réservé tous les mobile-homes pour le club.

Nous sommes bloqués à l'entrée du camping par la barrière automatique. Nous allons voir à l'accueil mais nous en ressortons vite fait... Un gros chien tout blanc monte la garde ! Bon... je n'avais pas lu le petit mot d'absence de la propriétaire, seulement vu les horaires d'ouverture ;)

Les aboiements du chien font venir la responsable. Elle nous ouvre la barrière et Didier peut rentrer avec la voiture. Christine lui passe  commande de pain et viennoiseries pour le petit déjeuner du dimanche matin. Ensuite elle nous accompagne  sur chaque mobile-home pour un rapide état des lieux et nous remet les clés.

Le cadre est verdoyant, le Loir coule en bordure du camping, et nous sommes tout proche du centre ville.

11h15  Le temps passe vite, les premiers participants à cette sortie commencent à arriver. Le rendez-vous au camping était prévu à  11h30.

Nous installons une table pour remettre à chacun la clé de son mobile-home et son sac de la course contenant dossard/tee-shirt de la course jaune fluo/ chapeau pirate rouge/ gobelet de la course/ un sachet bonbons power gel et des pubs.

12h00  Deuxième étape terminée :)

Seuls deux coureurs manquent à l'appel. Nous leur remettrons les dossards sur place, s'ils viennent...

Maintenant il est temps pour Christine et les autres participantes au Tour de la Tannière de se préparer à partir, le départ de la course étant prévu à 14h.

Pour les autres courses ce n'est qu'à 17h30, alors nous avons le temps d'aller au centre ville pour déjeuner. Comme je ne veux pas trop me fatiguer les gambettes, avec Didier nous y allons en voiture ;)  Nous avons bien mangé dans une brasserie près de la Place Saint-Martin.

De retour au camping, petite sieste ;)

15h45  Il est temps de se mettre en tenue de course, de vérifier le contenu de mon sac à dos (sifflet, couverture de survie, en-cas salés et sucrés, mes 2 bidons de boisson aux graines de chia) et comme je vais courir avec juste le débardeur du club, j'ajoute un tee-shirt manches courtes au cas où la météo se dégrade ou bien au cas où j'abandonne, pour me couvrir un peu plus...

Je prépare également un grand sac avec mes affaires pour la douche, ma tenue du soir et une autre paire de chaussures.

Arrivés sur place et tout juste garés, je reçois un appel de Christine, elle me confirme la présence de notre camarade de club Bertrand, donc ne pas oublier le sac avec son dossard dans le coffre. Ils nous attendent près de la ligne de départ.

Nous déposons nos sacs à la consigne. Les bénévoles collent une petite étiquette autocollante avec notre numéro de dossard. Comme ils craignent d'en manquer, une bénévole arrive avec sa paire de ciseaux pour tailler des 1/2 étiquettes ;)

Quelques instants de papotage avec les participant(e)s  du Tour de la Tannière  pour apprendre que le parcours se termine par le passage d'un gué assez profond, eau jusqu'aux cuisses apparemment. Trois des filles arrivées ont fait podium mais seules les premières de leur catégorie sont récompensées, dommage mais quand même deux coupes, bravo les filles !

17h00  Echauffement collectif, mais pour une fois je n'y vais pas, je fais ma série de 220 squats du jour (challenge squat 30 jours).

L'animateur convie tous les participants du 17 km et 33 km à venir se placer dans la zone de départ. Après avoir mis l'ambiance en nous demandant de frapper dans nos mains, il nous demande de faire un passage au milieu... Le loup arrive :)

17h30  Le départ est donné sous les encouragements du public nombreux et les flambeaux.

Un bon kilomètre de bitume pour quitter la ville. Nous passons près d'un petit porche et prenons le chemin qui longe la rivière du Gratte-Loup et son plan d'eau sur notre gauche. Plus loin sur la droite une grande bâtisse au bout d'une clairière, c'est le Manoir de la Forêt (ancien pavillon de chasse du Vicomte de la Rochefoucauld, transformé en hôtel). C'est sympa pour commencer ce trail, surtout que nous sommes nombreux donc l'allure est cool pour avoir le tmeps d'observer le paysage. Puis vient un peu de montée. On redescend et là un gué à passer, mais la plupart emprunte la poutre de bois, j'opte aussi pour la poutre même s'il faut perdre quelques secondes d'attente, je ne tiens pas à me mouiller les pieds si tôt.

Premier ravitaillement à 30 minutes de course au pied de la chapelle Sainte-Radegonde de l'Ecotière. Je ne prends rien, juste une photo, puisque j'ai ce qu'il faut sur moi.

Au hameau de l'Ecotière nous entrons dans la forêt de la Gaudinière. Jusque là j'ai couru avec Philippe du CCR92 mais je l'ai perdu au ravito. Je continue à mon rythme puis un bouchon se forme. Il y a un pont de planches de bois à passer pour enjamber un ruisseau qui sort de l'étang de la Verrerie. Comme les pancartes ne me rassurent pas, j'attends un peu avant de passer ce pont pour respecter la consigne ;)

Ensuite le chemin monte légèrement, je passe Pierre puis je vois Bruno, bizarre bizarre ! Arrivée à sa hauteur il m'explique qu'il a une petite blessure musculaire à la cuisse, c'est pourquoi il ne peut courir plus vite. Pas top de faire 33 km avec ça :(  Il me souhaite bonne course et je lui souhaite bon courage.

Puis à un croisement de route vient la séparation du 33 km d'avec le Trail de la Meute 17 km. Deux grandes pancartes jaunes face à nous, pas d'erreur possible à ce niveau :) Je pars donc sur la droite et là c'est le vide tout à coup ! Quelques coureurs devant moi qui vont vite disparaître de ma vue. Je suis toute seule dans ces grandes allées forestières toute boueuses.

Second ravitaillement avant de traverser une route un peu avant le Km9. Aucun coureur à ce poste alors je demande aux bénévoles où ils sont passés tous les coureurs ??? ça les faire rire !

Il y a bien du choix mais encore une fois, juste une photo et je repars dans la forêt.

En fait je prends une bonne gorgée de ma boisson aux graines de chia environs tous les 1/4h et je mange une bouchée de solide salé ou sucré tous les 3/4h.

Je passe au Km10 en 1h14. Tout va bien et je n'ai pas mal au niveau calcanéum gauche. Le parcours est ponctué de petits textes humoristiques et le balisage suffisant.

Et 10 minutes plus tard, enfin j'aperçois les maillots de deux coureurs. Par moment je les perds complèment de vue à cause du parcours qui tournicote un coup à droite, un coup à gauche . Finalement je les rattrappe au passage d'une longue côte où comme eux je marche. Je fais un bout de chemin avec eux, c'est un couple et la femme peine un peu, je me retrouve entre les deux. Pas mal de fossés à passer, casse-pattes parce que je n'ose pas sauter par-dessus de peur de me faire mal au talon gauche.

Après 1h50 de course, j'arrive au Km15. Cette fois-ci une photo et un abricot sec :)

Le coureur va attendre sa dame et moi je repars avec un petit groupe devant moi. Les plus rapides vont filer et je vais courir un moment en suivant un binome en bleu dont l'un des deux coureurs semble servir de lièvre à l'autre. On fait un peu le yoyo dans cette partie de forêt où nous avons quitté les grandes allées. Pas de chemin tracé et terrain bosselé, il faut faire attention où l'on met les pieds tout en suivant la rubalise. A une bifurcation, je passe devant le premier bleu. Plus loin il me repassera mais tout seul. Son partenaire a soit ralenti soit abandonné... Je me retrouve de nouveau toute seule. Puis je reviens sur deux autres coureurs, je les suis mais ils n'ont pas tout à fait suivi le bon chemin parce que je vois la rubalise de l'autre côté du ruisseau à traverser. Là je cherche un meilleur passage  pour mettre au minimum mes pieds dans l'eau ;) Je les perds de vue mais je rejoins deux autres coureurs qui marchent. Je les dépasse et à 2h30 de course je vois le panneau 20 km toute surprise d'en être déjà là :)

Troisième poste de ravitaillement, environ 21 km et 2h40 de course. Des bénévoles sont déguisés et nous encouragent. Une photo et je passe mon chemin. Il est plus de 20h, le soleil commence à disparaître.

Peu de temps après ce ravitaillement, j'arrive derrière un groupe de filles et l'une d'elle s'étale de tout son long dans la boue de cette large allée forestière. Comme elles se trouvent sur la droite du chemin, je prends sur la gauche, pas envie comme elles d'ailleurs de passer au milieu, mais finalement il aurait sans doute mieux valu parce que je me suis piquée le bras aux branches d'un houx en les éloignant de mon passage ;)

Puis de nouveau je me retrouve seule à travers la forêt, plus de sentier à suivre à part la rubalise qui pend des arbres, il fait sombre... Et arrivant le long d'un plan d'eau je rejoins une femme et un homme, je les dépasse et déjà le quatrième poste de ravitaillement ! Une seule fille en tee-shirt vert en train de boire. Une photo et  je bois un peu d'eau gazeuse. Quelques minutes plus tard je passe le panneau du Km25 et encore un fossé !

Peu de temps après on retrouve un peu de lumière, le temps de longer une parcelle de forêt en régénération. Je passe la fille en vert qui marche, elle me souhaite bon courage. J'entre de nouveau dans la forêt et là je vois un panneau 10 Km... J'en déduis que c'est celui pour le Trail de la Meute et donc il ne me reste plus que 7 km :)

Une longue ligne droite puis traversée de route pour prendre un chemin parrallèle à celle-ci, avec un tronc d'arbre à passer qui m'arrive pratiquement à la taille. Je passe une jambe puis l'autre pour me retrouver assise dessus et souffler quelques secondes ;) Le dévers de ce chemin me provoque des crampes dans les orteils du pied droit, pfff ! J'ai hâte d'en sortir, c'est là que je sens mon coup de mou. Et ouf ! une belle allée avec de nouveau un poste de ravitaillement mais bien désert de bénévoles, d'autres coureurs sont là et s'en étonnent aussi ( en fait je le saurai à l'arrivée, ce n'était pas un ravito pour le 33 km).

Il me tarde aussi d'arriver à la rivière que l'on doit passer à gué, ça me tiraille dans la cuisse droite et un petit bain frais sera le bienvenu :)

Un peu de descente, une côte où je marche et après un long passage tout droit je débouche dans un champ et là... plus de rubalise... Je me retourne et je vois une flèche jaune en sens inverse... Une fille qui me suivait arrive quelques secondes derrière moi et constate aussi que j'ai loupé le chemin ;) Donc demi tour et en effet dans ce sens là je vois la rubalise dans le virage que j'aurais dû prendre sur ma droite. Bon, du coup d'autres coureurs sont repassés devant ;)

Avec la pénombre je n'ai pas vu la pancarte patte de loup qui devait indiquer la bifurcation.

Quelques bains de pieds dans l'eau très fraîche du Gratte-Loup et juste avant de ressortir de la forêt, c'est le Km30 et 3h58 de course à ma montre.

Bon, j'avais pensé mettre 4h sur ce trail, ce ne sera pas possible ;)

Le soleil se couche, on approche de la Ville aux Clercs, je passe des concurrents qui marchent, puis deux féminines (du groupe que j'avais passé) me repassent avant d'arriver enfin à la rivière.

Certains vont emprunter la passerelle. Moi je prends mon temps pour traverser, il n'y a pas autant d'eau que m'avait dit les copines du CCR92, du coup je me baisse pour mieux rafraîchir mes cuisses. A la sortie de ce bain, le dernier ravitaillement mais je ne prends rien.

Les bénévoles nous encouragent, c'est bientôt la fin. Le bruit des festivités parvient jusqu'à mes oreilles. Le chemin semble bien long mais le paysage avec le coucher de soleil aide à passer le temps ;) Un petit tour au bord du plan d'eau du Gratte-Loup, rive opposée à celle du départ et  dernier kilomètre sur le bitume.

Des groupes me font une ola juste avant la ligne d'arrivée et je vois Didier courir avec l'appareil photo. Et pour finir sous le chrono d'arrivée il faut monter une dernière butte de verdure !

J'entends l'animateur qui annonce mon arrivée, ouf ! c'est fini et je suis contente de l'avoir fait ce trail de 33 km sans douleur au calcanéum gauche :))

4h15'09 à mon chrono, D+410m et 32,30 km.

Je n'ai pas vu le loup, il a bien failli me perdre dans la forêt mais j'ai été plus vigilante que certains sur le 17 km !  ;) 

Il est 21h45. Après avoir reçu la médaille de la course, je passe au stand de la collation d'arrivée qui est encore bien garni. Ensuite je récupère mon sac à la consigne puis direction la douche. Il fait bien chaud dans les vestiaires par contre l'eau des douches est aussi froide que celle du Gratte-Loup ! Mais une bonne douche froide ça fait du bien quand même après l'effort fourni ;)

La soirée se termine par un barbecue géant et un beau feu d'artifice.

Vraiment une belle organisation ce trail Les Traces du Loup !

Résultat officiel : 4h15'09

346ème sur 371 arrivants

59ème Féminine sur 72

11ème M2F sur 15

Tous les résultats sur le site de la FFA en cliquant ICI.

Résultats des coureurs et marcheurs du CCR92 sur le Trail de la Meute.

Didier a terminé ce trail de 17 km en 1h47'29.

Résultats du CCR92 sur le 33 km :

La trace GPS de mon parcours

Les courbes et mes temps de passage tous les 5 km.

Dimanche 26 Juin 2016.

Le week-end CCR92 se poursuit. Tout d'abord le petit-déjeuner au soleil, puis visite d'une cave viticole indépendante à Villiers sur Loir, la Cave de la Berthelotière, exploitation familiale depuis 7 générations. Le chai et les caves sont creusés dans le tuffeau. Visite guidée très intéressante suivie d'une dégustation des vins avec fromage de la région.

Je ne bois pas de vin mais j'ai goûté le Bulle de raisin sans alcool, très bon :)

Avant de rentrer sur Paris, Christine, Didier et moi sommes allés déjeuner sur Vendôme dans une crêperie en compagnie d'autres membres CCR92. Puis nous avons fait une petite visite de Vendôme "Au coeur de la ville" et "Flânerie vers le château".

Ce fut un superbe week-end avec le soleil en prime ! Je n'ai pas regretté d'avoir choisi le parcours de 33km, cela valait vraiment le coup malgré la boue et les fossés !

Et maintenant je sais que je suis capable à nouveau de courir un marathon  ;)

Bravo à toutes et à tous pour vos super chronos !

Merci Christine pour la réussite de cette sortie club sportive et culturelle !

Toutes mes photos Sur les Traces du Loup sont par ici.

Les photos de la visite de la cave et de Vendôme en cliquant là.