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11 juin 2017 7 11 /06 /juin /2017 22:36
Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.
Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.

C'est dans cette ancienne brochure du Comité Départemental du Tourisme des Hauts de Seine que j'ai choisi cette randonnée. Nouvelle brochure ICI.

 

Un peu plus d'un mois après mon opération (ADK du rectum), mes sensations d'avoir le ventre comme en fin de grossesse ayant disparu et me sentant donc mieux au cours de mes petites randonnées, je voulais essayer une distance entre 7 et 10 kms. Donc là c'était parfait comme parcours et au cas où je me sentirais fatiguée à la sortie du Parc de Saint-Cloud, nous pourrions toujours remonter en bus ;)

Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.

Nous nous sommes rendus en voiture au plus près du Carrefour de la Belle Etoile situé dans la Forêt de Meudon.

 

Avec la chaleur estivale c'était bien agréable de se retrouver à l'ombre dans la forêt. Dans ce début de parcours nous avons trouvé un téléphone par terre. Nous l'avons gardé avec nous en espérant que son propriétaire le fasse sonner.

Après une belle descente vers Chaville et après avoir franchi la ligne de chemin de fer, le téléphone se mit à sonner. Je n'entrerai pas dans les détails mais le propriétaire finira pas nous rappeler et nous lui avons donné rendez-vous à la gare de Sèvres Ville d'Avray. Nous n'allions pas interrompre notre sortie ;)

La partie bitume franchie avec un bon escalier, cette fois-ci passage sous l'autre voie ferrée et nous avons entamé la partie en Forêt de Fausses Reposes avec grimpette et descente vers les Etangs de Corot.

Etang Neuf.  Diaporama
Etang Neuf.  Diaporama
Etang Neuf.  Diaporama
Etang Neuf.  Diaporama
Etang Neuf.  Diaporama
Etang Neuf.  Diaporama
Etang Neuf.  Diaporama
Etang Neuf.  Diaporama

Etang Neuf. Diaporama

Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.

Nous sommes passés ensuite, après avoir un peu cherché le passage, toute une zone résidentielle très chic, avec de jolis espaces verts, qui nous a mené jusqu'à l'église de Ville d'Avray.

Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.
Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.
Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.

De là, sur le chemin en direction du petit Parc de Lesser, nous sommes passés devant la Fontaine du Roy, et plus loin devant une église protestante située dans une rue bien calme et aux belles demeures en pierre de meulière.

Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.
Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.
Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.
Parc de Lesser.  Diaporama
Parc de Lesser.  Diaporama
Parc de Lesser.  Diaporama
Parc de Lesser.  Diaporama

Parc de Lesser. Diaporama

A la sortie du parc, nous avons pris la direction de la gare de Sèvres Ville d'Avray en passant devant la belle Maison des Jardies.

 

A la gare, nous avons fait notre pause rafraîchissement dans un café tout en attendant le propriétaire du téléphone.

Maison des Jardies
Maison des JardiesMaison des Jardies
Maison des Jardies

Maison des Jardies

Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.

Et bien, après ce petit repos des gambettes ce fut dur de redémarrer surtout avec des côtes jusqu'à l'entrée dans le domaine du Parc de Saint-Cloud !

Parmi de belles maisons, il y en avait une qui semblait bien à l'abandon...

 

Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.
Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.

Une belle vue sur Paris depuis le Rond de la Balustrade et nous avons entamé la descente vers la grille du Mail d'entrée dans le parc (poste de péage). D'après le plan de la brochure nous n'aurions pas dû emprunter la route pour descendre, mais nous n'avons pas trouvé d'autre passage, dommage...

Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.
Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.
Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.

Nous avons eu bien chaud pour la traversée de Sèvres ! Après être passés devant le Centre international d'études pédagogiques (ancienne Manufacture Royale de porcelaine de Sèvres) que de la côte avec une longue montée d'escaliers jusqu'à la gare de Sèvres Rive Gauche.

Nous avons ensuite retrouvé un peu de fraîcheur dans la forêt jusqu'à notre point de départ.

Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.
Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.

Ce fut une belle ultra randonnée, 11,4 km en 2h36, et heureusement que j'avais pris mes bâtons de marche, ça aide bien dans les côtes ;)

 

Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.
Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.
Promenade des Deux Etangs dans les Hauts de Seine.
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3 janvier 2017 2 03 /01 /janvier /2017 16:23
Footing du jour de l'an 2017.

Cette année Gégé l'organisateur n'était pas présent pour cette traversée de Paris sur le parcours de Michel et François. Et je m'y suis prise un peu tard pour prendre le relai suite à son courriel.

 

Rendez-vous donné à 9h30 au lieu de 9h car il fait très très froid en ce moment !

La forêt était déjà légèrement blanche 24h avant, et en partant ce jour de premier l'an le paysage était encore plus magnifique, tout blanc comme à la montagne mais ce n'était pas de la neige mais du givre !

Footing du jour de l'an 2017.

Par contre rien du tout sur Paris. Nous avons la chance de trouver une place pour garer la voiture juste devant la gare du RER C, bien pratique pour attendre au chaud les participants qui ne seront pas nombreux ;)

 

Cette année seul Christian Courirpiedsnuspointcom nous a rejoints, pas nus pieds mais légèrement chaussé tout de même à cause du grand froid ;)

 

Après cinq bonnes minutes d'attente des inscrits sur Facebook en "peut-être" qui ne se présenteront pas, nous voilà partis :)

Le parcours est le suivant (détaillé gracieusement par François G) : Avenue Foch, Arc de Triomphe, les Champs Elysées, Concorde via l'obélisque, Tuileries, (arrêt mystique, devant "l'arbre aux voyelles", arbre couché de Giuseppe Penone, arc du Carrousel, Cour carrée du Louvre, sortie sur la droite en face passerelle des arts (sans cadenas ), puis à gauche quai de Seine jusqu'à Saint Michel, Pont Saint Michel puis à droite, vers Notre-Dame, contournée par la gauche, Pont Saint Louis, puis à droite Quai Bourbon, ( là sur la droite, arrêt ému devant la maison où vécut Camille Claudel plaque au mur avec sa citation "il y a toujours quelque chose d'absent qui me tourmente" c'est également la maison d'un de mes modèles, Roland Dumas, reprise de course vers le Pont Sully, avec arrêt devant l'hôtel où vécut Baudelaire (6 rue Le Regrattier), Pont de Sully sur la gauche, Rue du Petit Musc (arrêt devant le café le temps des cerises angle rue de la cerisaie), arrivée à Bastille, café au Café des Phares à côté de la Banque de France.

Nous avons à peu près suivi ce parcours sans les arrêts. Sur les Champs Elysées déjà beaucoup d'asiatiques vers l'Arc de Triomphe. Et par chance pas de circulation sur l'avenue où nous pouvons donc courir tranquillement jusqu'à la Concorde. En fait la police venait de rendre piétonne cette avenue des Champs Elysées, c'est ce que nous a dit Eliette, connaissance de Gégé, que nous avons rencontrée au Café des Phares. Elle était venu au rendez-vous mais pour 9h, comme noté dans le courriel de Gégé... Et à son passage il y avait encore des voitures ;)

Parcours aller

Parcours aller

Photos du parcours allerPhotos du parcours aller
Photos du parcours allerPhotos du parcours allerPhotos du parcours aller
Photos du parcours allerPhotos du parcours allerPhotos du parcours aller
Photos du parcours allerPhotos du parcours aller

Photos du parcours aller

Après une bonne pause de plus d'une demi-heure au Café des Phares à papoter devant une boisson chaude et quelques petits biscuits, nous sommes repartis; Eliette de son côté vers Paris 19ème, et Didier et moi avons fait un bout de chemin avec Christian en passant par les quais de la Seine fermés à la circulation. Nous nous sommes séparés au Pont de l'Alma.

 

Un supplément de sortie pas prévu mais ça fait du bien quand même ! Et il faut que j'en profite tant que j'en ai la forme physique ;)

Nous avons fait mieux que l'an dernier, au total 17,2 km et 1h52, soit 3 km de plus pour la même durée de course à pied :)

 

Merci Christian de ta présence pour ce footing du nouvel 2017 !

Parcours retour

Parcours retour

Photos du parcours retour
Photos du parcours retour
Photos du parcours retour
Photos du parcours retour
Photos du parcours retour
Photos du parcours retour
Photos du parcours retour

Photos du parcours retour

 

Editions précédentes en cliquant ICI

 

A l'année prochaine j'espère bien !

Footing du jour de l'an 2017.
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13 juillet 2016 3 13 /07 /juillet /2016 13:33
Petite marche au Parc de Sceaux.

Ce matin, un peu de marche au Parc de Sceaux, avec ma voisine.

En ce moment, près du Château, se trouve une exposition photographique en plein air  "La Seine".

Nous sommes passées aussi par le mémorial des victimes alto-séquanaises de la shoah. Mémorial que je n'avais encore jamais vu depuis le temps que je fréquente ce parc de Sceaux ;)  Un agent d'entretien du parc nettoyait les sculptures pour une cérémonie prévue demain.

 

Une boucle de 5 km autour du parc en 1h18, avec soleil et vent frais.

Petite marche au Parc de Sceaux.
Petite marche au Parc de Sceaux.

 

Mes photos de cette promenade

en cliquant ICI

Petite marche au Parc de Sceaux.
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21 mars 2016 1 21 /03 /mars /2016 18:32
Photos dans le couloir de sortie du métro Porte de Versailles.
Photos dans le couloir de sortie du métro Porte de Versailles.
Photos dans le couloir de sortie du métro Porte de Versailles.
Photos dans le couloir de sortie du métro Porte de Versailles.
Photos dans le couloir de sortie du métro Porte de Versailles.

Photos dans le couloir de sortie du métro Porte de Versailles.

Enfin je l'ai fait ce Tour des Maréchaux en courant !

 

Ce samedi 19 mars, nous étions 5 à avoir retrouvé Christian Courirpiedsnuspointcom à la Porte de Versailles. Christian pieds nus évidemment, 2 coureurs en Vibram Five Fingers, et 3 chaussés avec amorti (dont moi).

 

Didier et moi sommes venus en métro après un réveil vers 6h30 pour petit déjeuner léger. J'avais pris comme ravitaillement 3 pâtes de fruits, 2 barres énergétiques et 1/2 litres de boisson aux graines de chia.

 

Mes derniers entrainements les plus longs n'ont pas dépassés les 1h30 et ma dernière compétition semi-marathon de Beaune date du 14/11/2015, donc je n'étais pas du tout certaine de finir cette boucle de presque 34 km ;) Mais je voulais tester mon reste de bobo à l'insertion du tendon d'Achille gauche, voir combien de kilomètres je pouvais enchainer sans douleur.

 

Ma première participation au Tour des Maréchaux, je l'ai faite à vélo en 2013, la seconde en mars 2015 en alternant course à pied et vélo.

Merci Christian pour cette photo au départ !
Merci Christian pour cette photo au départ !

Merci Christian pour cette photo au départ !

Comme les autres fois, le rendez-vous est donné dans les deux cercles de verre.

Nous avons attendu une dizaine de minutes d'éventuels retardataires, puis nous sommes partis tout en papotant. J'étais la tortue du groupe mais grâce aux feux tricolores je n'étais pas trop distancée ;)  Pas de problème pour mon pied gauche. En arrivant Porte de Pantin (près de chez Didier), j'étais bien donc j'ai décidé de continuer au moins jusquà la distance d'un semi-marathon. C'est à partir de là que le parcours devient bien vallonné. Un coureur s'est joint à nous après la côte de la Butte du Chapeau Rouge jusqu'à la Porte de Vincennes. Finalement j'ai réussi à passer toutes les côtes sans marcher :) Par deux fois j'ai fait de la course en marche arrière. Au semi, ça va toujours, alors je continue.

Après 25 km j'ai commencé à sentir que ça devenait plus dur pour mes gambettes, mais comme ça descendait j'ai continué. Puis j'ai dit aux autres de ne pas m'attendre, que j'irai jusqu'au bout de toute façon. Didier lui avait plus de mal, il était derrière moi et risquait de monter dans un tram... Du coup dans les 5 derniers kilomètres je zieutais dans chaque tram qui passait s'il n'y avait pas une veste jaune fluo ;)

Quand j'ai eu en vision l'Eglise Saint-Antoine de Padoue, je me suis dit que c'était bon, mes gambettes allaient tenir le coup, fin du parcours en descente. De loin je voyais la veste jaune fluo de Salvio assis sur un banc. Ils ont attendu mon arrivée 10 à 15 minutes je pense.

J'étais super contente d'avoir fini ce Tour des Maréchaux sans aucune douleur ! :)

Didier a fini 10 bonnes minutes derrière moi, mais il a fini aussi. Pour nous c'était quand même un exploit sans beaucoup d'entrainement longue distance ;)

 

Mais maintenant je sais que je peux courir longtemps doucement sans avoir mal. Et ensuite à froid, un peu de tension dans le bas du tendon mais rien qui me fasse boîter. Par contre samedi après midi et dimanche, un peu de mal à dérouiller les gambettes à chaque fois que je sortais de la position assise :))

 

Récit de Christian par ICI

Tour des Maréchaux 3h30'55 / 33,63 km / 9,6 km/h. 2000 kcal
Tour des Maréchaux 3h30'55 / 33,63 km / 9,6 km/h. 2000 kcal
Tour des Maréchaux 3h30'55 / 33,63 km / 9,6 km/h. 2000 kcal

Tour des Maréchaux 3h30'55 / 33,63 km / 9,6 km/h. 2000 kcal

Merci Christian pour la photo !

Merci Christian pour la photo !

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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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23 février 2016 2 23 /02 /février /2016 16:17
Entrainements au stade, semaines 6 et 7 du mois de Février 2016.
Entrainements au stade, semaines 6 et 7 du mois de Février 2016.

Après une semaine de vacances à Madère avec beaucoup de marche citadine et randonnées en montagne, retour au stade pour l'entrainement sur piste.

Je continue toujours à faire plus de travail VMA longue que courte. Autant j'arrive à atteindre les 100% de ma VMA (que j'estime à environ 13,5km/h) sur les 200m, autant sur le long j'ai encore du mal à atteindre les 90%,  5'/km soit 12km/h. Je n'en suis pas loin mais je crois que j'appréhende d'avoir mal, ce qui m'empèche de pousser à fond sur mon pied... Bref, va falloir que j'y arrive si je veux réussir à me qualifier pour les prochains Championnats de France de 10km, j'aimerais bien aller à Langueux ;)

 

Pendant mes séances, je n'ai plus aucune douleur vive sur le côté externe de mon calcanéum pied gauche, c'est déjà bien. Par contre j'ai toujours un peu d'inflammation après l'effort (bursite sans doute) derrière le calcanéum. Cela passe en 24h, c'est pourquoi je ne peux enchainer deux jours de suite de course à pied... Et je crains que cela ne soit ainsi pendant encore longtemps  ;)

Entrainements au stade, semaines 6 et 7 du mois de Février 2016.
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4 janvier 2016 1 04 /01 /janvier /2016 20:22

 

La dernière semaine de décembre 2015, j'ai reçu un mail de Gégé pour participer à ce traditionnel Footing du Jour de l'An créé de longue date par ses amis Michel et François. J'ai donc lancé une invitation sur Facebook. Nous n'étions pas nombreux mais 3 nouveaux participants pour cette édition 2016 !

 

Comme d'habitude nous avons fait une belle traversée de Paris, un peu courte au goût de la plupart donc il se peut que l'édition 2017 soit rallongée de quelques kilomètres vers le Bois de Vincennes (...à suivre...)

 

C'était ma 5ème participation à ce Footing du Jour de l'An :

récits précédents en cliquant sur les années

2015

2014

2012

2011

 

 

Footing du Jour de l'An 2016.

 

Pour la seconde fois, j'ai emmené Didier dans cette première sortie course à pied de l'année où le plus dur en fin de compte c'est de se réveiller à temps ;)  Mais rien de tel que de mettre un réveil à sonner pour 7h30. Didier a pris un léger petit déjeuner et moi juste un yaourt nature avec un thé. Et je me suis préparée une gourde de maté citron gingembre, sans oublier de prendre le pain d'épice pour la collation d'arrivée au Café des Phares.

 

Nous étions les premiers arrivés devant la gare du RER C à la Porte Dauphine. Mais l'attente ne fut pas trop longue. Christian (Courirpiedsnuspointcom) accompagné de David et son copain Dominique, tous 3 inscrits sur FB, sont arrivés en courant depuis leurs domiciles respectifs, puis Gégé et son nouveau chapeau. Nous avons attendu un peu d'éventuels retardataires et à 9h15 nous sommes partis à 6 en récupérant deux autres participants en cours de route.

Footing du Jour de l'An 2016.
Footing du Jour de l'An 2016.

Le parcours est toujours le même :

 

Le parcours est le suivant (détaillé gracieusement par François G) : Avenue Foch, Arc de Triomphe, les Champs Elysées, Concorde via l'obelisque, Tuileries, (arrêt mystique, devant "l'arbre aux voyelles", arbre couché de Giusseppe Penone, arc du Carrousel, Cour carrée du Louvre, sortie sur la droite en face passerelle des arts (sans cadenas ?), puis à gauche quai de Seine jusqu'à Saint Michel, Pont Saint Michel puis à droite, vers Notre-Dame, contournée par la gauche, Pont Saint Louis, puis à droite Quai Bourbon, ( la sur la droite, arrêt ému devant la maison où vécut Camille Claudel plaque au mur avec sa citation "il y a toujours quelque chose d'absent qui me tourmente" c'est également la maison d'un de mes modèles, Roland Dumas, reprise de course vers le Pont Sully, avec arrêt devant l'hôtel où vécut Baudelaire (6 rue Le Regrattier), Pont de Sully sur la gauche, Rue du Petit Musc (arrêt devant le café le temps des cerises angle rue de la cerisaie), arrivée à Bastille, café au Café des Phares à côté de la Banque de France.

 

mais petite modification en cours de route, nous sommes passés par la jolie Place Dauphine.

Pause en haut des Champs Elysés pour récupérer une nouvelle participante déguisée

Pause en haut des Champs Elysés pour récupérer une nouvelle participante déguisée

Et plus bas dans l'avenue, c'est Michel qui nous retrouve

Et plus bas dans l'avenue, c'est Michel qui nous retrouve

Traversée du Jardin des Tuileries

Traversée du Jardin des Tuileries

La passerelle du Pont des Arts débarrassée de ses cadenas

La passerelle du Pont des Arts débarrassée de ses cadenas

La Place Dauphine
La Place Dauphine

La Place Dauphine

Le point zéro des routes de France au pied de Notre Dame de Paris

Le point zéro des routes de France au pied de Notre Dame de Paris

La pause devant la maison où vécut Camille Claudel

La pause devant la maison où vécut Camille Claudel

Arrivée Place de la Bastille
Arrivée Place de la Bastille

Arrivée Place de la Bastille

Nous avons parcouru 8,7 km en 1h14 pauses comprises.

 

François nous a rejoint devant le Café des Phares. Nous avons commencé la collation devant le café. Gégé avait apporté des baies de Goji séchées avec un alcool Edelweiss à je ne sais plus trop quoi ;)  et Béatrice (si je ne me trompe pas...) des mandarines. Puis nous avons terminé au chaud autour d'une boisson chaude.

Merci aux courageux de votre présence :)

 

 

Toutes mes photos et quelques unes de Christian et David en cliquant ICI.

Footing du Jour de l'An 2016.

 

Le matin nous avions pris le métro pour nous rendre Porte Dauphine, pour le retour comme je n'avais pas de douleur au talon, nous sommes repartis en courant en passant le long du Canal Saint-Martin. Une rallonge de 5,6 km et 37' :)

 

Au total donc pour ce premier de l'an 2016, 14,3 km et 1h51.

Footing du Jour de l'An 2016.
Footing du Jour de l'An 2016.
Footing du Jour de l'An 2016.
Footing du Jour de l'An 2016.
Footing du Jour de l'An 2016.
Footing du Jour de l'An 2016.
Footing du Jour de l'An 2016.
Footing du Jour de l'An 2016.
Footing du Jour de l'An 2016.
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