Cette 39ème édition de Paris-Versailles sera ma 9ème participation à cette belle course !

A J-2, comme je le fais maintenant depuis 2011, j'étais bénévole au retrait des dossards la journée du vendredi au Palais des Sports Robert Charpentier à Issy-les-Moulineaux.

Je m'y suis rendue par le tramway T2 et suis descendue à l'arrêt Suzanne Lenglen parce que j'aime bien traverser le parc, même si cela fait un peu plus de marche que la station précédente ;)

Contrôle vigile à l'entrée du Palais des Sports, il faut montrer sa pièce d'identité et se faire pointer sur le listing des bénévoles.

A l'étage toute la famille Fresnel est là pour nous accueillir et remettre à chacun sa tenue du jour, sponsor Adidas.

Je remarque cette année que la personne à l'entrée qui compte les visiteurs ne fait plus des bâtons sur un papier, elle a un compteur manuel ;)

Avant l'ouverture, de 11h à 20h, j'en ai profité pour prendre mon dossard et le tee-shirt de la course. L'an dernier le logo de la course se faisait discret, pour 2016 retour à un style plus voyant ;)

Par rapport à l'an dernier, le seul grand changement est dû aux travaux du côté du stade Emile Anthoine, donc tout est déplacé sur le Pont d'Iéna. Il faudra accéder aux sas de départ, aux camionnettes et à la zone d'échauffement par ce pont côté du Trocadéro. Tout est bien expliqué sur le site et des photocopies sont installées sur les tables. Chaque coureur sera contrôlé avant de pénétrer dans la zone, mais ça c'est pour le plan vigipirate.

J'ai retrouvé Christian de la Runnosphère pour ce bénévolat, et plusieurs connaissances (club CCR92, Facebook, Runnosphère) sont passées par moi pour leur retrait de dossard ou bien seulement me faire un petit coucou :)

Merci Christian et JipéHo pour les photos :)

Cette journée s'est bien déroulée, j'ai rendu beaucoup de dossards parmi les inscrits en groupe. Je n'ai pas souvenir d'avoir eu autant de désistements l'an dernier...

Finalement le temps passe vite, on profite des moments creux pour aller se restaurer, faire un petit tour au village des exposants, ou bien une pause technique ;)

Merci encore aux membres de  Paris-Versailles ® Association pour cette organisation parfaite et leur gentillesse !

Dimanche 25 septembre 2016.

A 7h00 le réveil est difficile, la veille c'était le baptême de ma petite fille de 16 mois et nous nous sommes couchés vers les 1h du matin. J'ai tout de même pris le temps de faire un peu de gym matinale puis prendre une douche et préparer le petit déjeuner.

Après consultation des horaires de bus passant devant chez moi, nous prenons celui de 8h30 direction le Pont de Sèvres puis le métro ligne 9 sans changement jusqu'à la station Trocadéro.

Arrivés vers 9h, déjà beaucoup de coureurs à la sortie du métro. Nous commençons par aller dans un bistrot, Didier commande un café, moi rien, j'avais surtout besoin de passer aux toilettes ;)

9h15 Direction le Pont d'Iéna. Pas trop de monde devant l'entrée pour le contrôle et comme nous n'avons pas de sac à déposer, le passage est rapide, l'agent de sécurité regarde juste notre dossard. Comme nous avançons vers l'entrée des sas coureurs, une bénévole voit que j'ai un dossard préférentiel. Elle m'indique que je dois ressortir et passer sur le trottoir pour rejoindre l'entrée spéciale. Je laisse donc Didier car de toute façon il va courir plus vite que moi, alors je préfère partir devant ;)

Lorsque j'arrive à l'entrée du sas préférentiel, c'est une multitude de maillots rouge du sponsor Auchan qui attire l'oeil ! Beaucoup de monde dans le premier couloir alors je passe dans l'autre qui est plus fluide.

Des cabines sanitaires sont installées dans cette zone d'attente, j'en profite pour une dernière petite vidange de ma vessie, surtout que la file d'attente n'est pas très longue. C'est à ce moment là que j'aperçois Maya et son appareil photo :)

Séance photos avec les ami(e)s avant le départ : Maya le coureur photographe, Laurent et Shuset de la Runnosphère, Fabrice qui est dans le sas des élites et sa femme Patricia dans le sas juste derrière le mien, tous deux de mon club CCR92.

Le premier départ de la course est donné pour les associations qui courent avec une joélette.

Ensuite ce sont les élites, 1ère vague internationale, qui courent Paris-Versailles en moins de 1h05 pour les hommes et 1h15 pour les femmes.

Un cordon nous sépare des élites mais il est baissé au moment du départ, c'est donc en même temps que cette vague que je m'élance pour mon 9ème Paris-Versailles :)

10h00min38  Heure officielle de départ ;)

Dans le premier kilomètre je suis dépassée par un coureur pieds nus mais ce n'est pas Christian, je reverrai ce coureur à l'arrivée, il s'agit de Bruno un ami de Christian.

Mon objectif cette année est de faire aussi bien que l'an dernier étant donné que mes douleurs au pied gauche sont nettement moindre et que je n'ai plus du tout de douleur piquante. Par contre je décide de partir plus vite sur les 5 premiers kilomètres. Je me trouve derrière un coureur Auchan dont l'allure me convient bien, je vais le suivre jusqu'au début de la côte des Gardes. Entre temps avant le passage sous tunnel, un coureur déguisé avec un grand chapeau rouge et blanc me dépasse, c'est Gégé que je salue :) Le passage sous le tunnel est étouffant, il y fait chaud, hâte d'en sortir. Le GPS perd la connection... Gégé, qui accompagnait juste un de ses copains, s'arrête à la sortie et m'encourage pour la suite. Merci :)

Objectif réussi pour le Km5 passé en 25'32 contre 27'04 en 2015 !

Je passe le poste de ravitaillement sans m'arrêter, ma gourde va me suffire pour tout le parcours.

Le reste du parcours je le fais à la sensation de mes gambettes.

Je cours environ les 2/3 de la Côte des Gardes puis je marche jusqu'au niveau du pont de chemin de fer où là je repasse en mode course. Beaucoup de monde à nous encourager sur la route pavée du Château de Meudon. Après le virage à droite ça remonte, je marche dans la deuxième moitié puis recours dès la petite portion plate. Et vient la dernière côte, l'an dernier je n'avais pas marché à cet endroit mais là je câle, je marche un peu et reprends la course juste après le virage quand c'est moins raide. Et doucement je relance. C'est là que nous sommes filmés.

Longue ligne droite bitumée dans la forêt avec un autre poste de ravitaillement, les scouts sont nombreux à nous tendre de l'eau et nous encourager, merci à eux :)

Je passe et continue à un bon rythme, je ne ressens pas de douleur au tendon. Je dépasse un groupe de coureurs avec joélette.

Km10 en 57'16 au passage sous la N118, mais je câle dans la fin du raidillon, je marche quelques mètres et c'est reparti. Au carrefour avant la longue descente, de nombreux coureurs du CCR92 sont là, merci pour vos encouragements, ça fait plaisir à entendre :)

Dans la descente mieux vaut tenir sa droite pour laisser passer les bolides ;) Moi je freine un peu parce que je ne tiens pas à me tordre le pied gauche. Les bosses de l'Allée Noire passent bien. Je dépasse une autre joélette.

Puis arrive le dernier raidillon casse-pattes au niveau du cimetière de Viroflay, pas mal de supporters aussi à cet endroit difficile. C'est là aussi que je prends mon gel d'effort en marchant, une bonne gorgée d'eau pour mélanger le tout et hop ! je repars en courant. Une petite pluie s'invite et je la trouve bienvenue à ce moment là de la course. Je dépasse à nouveau une joélette, celle de Dunes d'Espoir déguisée en Superman (je crois). Une petite descente pour relâcher un peu avant d'arriver sur l'Avenue de Paris.

Passage du Km15 en 1h24'38 (2" plus tôt qu'en 2015).

Maintenant il ne reste plus que le long faux-plat de cette large Avenue de Paris où nous attendent les photographes Maindru.

La pluie a cessé en arrivant sur Versailles, une chance ;)

Les orchestres et les bruits de l'animation de l'arrivée me motivent pour en finir mais je n'arrive pas à forcer autant que je le voudrais.

Au Km16 j'en suis à 1h30'14 (1h30'11 en 2015) et je passe la ligne d'arrivée en 1h32'05 à mon chrono pour 16,38 km (1h31'10 en 2015 pour 16,23 km).

Je suis très satisfaite de ma course :)

Je récupère une grande bouteille et le sac que me tend un jeune scout puis un bénévole me remet la médaille souvenir des 60 ans des J.O de Melbourne.

Je vais au point de rendez-vous Rome pour retrouver la Runnosphère mais personne, par contre je vais tomber sur quelques collègues du CCR92 tous contents aussi de leur course.

Une trentaine de minutes plus tard Didier arrive. ll ne sait pas trop combien de temps il a mis mais il est déçu car il a dû marcher dans la côte. Quand il recevra son chrono par sms (1h30'13) il sera d'autant plus mécontent qu'il a fait moins bien que l'an dernier, lui qui pensait faire mieux, vu qu'à Provins la semaine précédente il avait couru plus vite. Bon, on mettra cette contre performance sur le compte de  la soirée de baptême ;)

Comme je suis déjà bien refroidie, nous ne trainons pas et nous repartons en marchant jusqu'à Vélizy pour prendre le tramway. Un peu de marche pour la récup ça ne fait pas de mal ;)

Mon résultat officiel avec le diplôme de Paris-Versailles.

Tous les résultats sur le site Paris-Versailles en cliquant ICI.

Le comparatif des passages tous les 5 km entre 2015 et 2016.

Finalement j'ai fait pratiquement la même course puisqu'à mon GPS j'ai environ 200m de plus cette année ;)

Voilà encore une belle édition de passée !

Merci aux organisateurs et à tous les bénévoles :)

Et rendez-vous à la 40ème édition en 2017 !

Mes résultats et récits des éditions précédentes :

2002  1h37'00

2003  1h29'46

2005  1h24'56

2007  1h31'13

2008  1h28'24

                     2012  1h23'08 mon record !

2013 1h24'26

2015 1h31'10

Dimanche matin 24 avril 2016, le soleil n'est pas au rendez-vous à Charleroi, il fait tout gris et bien frais :(

Nous prenons notre petit déjeuner vers 7h30 en compagnie de Courirpiedsnus.com et Runner Lambda. Le choix est varié et je peux m'alimenter comme j'en ai l'habitude.

Ensuite nous avons une petite heure pour nous préparer pour la compétition.

9h00 Nous quittons l'Hôtel Ibis, direction la Haute Ecole Provinciale Condorcet où se situe le village du 15 km de Charleroi, ainsi que la zone de départ et d'arrivée. Comme la première course, le trail de 27km, partait à 9h, le quartier est bien encombré, ça bouchonne pour accéder au parking gratuit de l'école. Du coup nous nous garons bien avant sur celui du centre commercial.

Un peu de marche à pied pour arriver au gymnase où c'est l'affluence, contrairement à la veille.

En entrant dans le gymnase, des jeunes bénévoles du sponsor officiel Lampiris distribuent gratuitement des biscuits bio Freja Food  "Green Energy Start", trop bon !
Un porte dossard est aussi offert. J'en ai déjà un mais celui-ci semble plus pratique que le mien, c'est une grande pince dans laquelle on coince le dossard. Je le testerai une autre fois.

Nous retrouvons assez vite Petit Pied près de la zone de retrait des dossards, facile à reconnaître avec ses pieds nus.

En attendant l'arrivée des autres participants pieds nus, je vais aux toilettes d'où j'ai bien failli ne pas ressortir... Impossible d'ouvrir la porte de l'intérieur ! Heureusement qu'il y avait une file d'attente. La fille suivante a poussé de l'extérieur et ouf ! Pas besoin d'appeler un serrurier ;) Du coup je lui dis ne pas fermer la porte, c'est plus sûr :))

Je rejoins Didier à qui je confie mes affaires pour les mettre dans son sac qui ira à la consigne payante (2€). Tous les pieds nus ne sont pas encore là mais nous faisons déjà une photo de groupe avant de consigner mon appareil photo.

A 10h30 nous sortons enfin du gymnase pour rejoindre la ligne de départ, il tombe quelques gouttes de pluie mais ça ne dure pas, tant mieux.

Le départ du 15 km est prévu à 10h35. Avec Didier nous nous avançons un peu plus en avant parmi la foule. Une joélette se fraye un passage également, pas évident. Et puis en papotant avec une belge, elle nous dit en voyant nos dossards que nous avons encore le temps, là c'est le départ du 6 km qui va être donné ;)

Je regarde ma montre... Ah ! il y a du retard alors parce qu'il est déjà 10h35 ! Il s'en est fallu de peu qu'on prenne le départ du 6 km :))

10h39  Top départ du 15 km !

Je suis la foule tranquillement, ça commence sur du bitume et ça monte lentement mais sûrement durant 1,5 km (j'ai regardé ma montre). Didier est déjà bien loin devant moi à mi côte. Je ne peux pas forcer car j'ai senti un petit picoti au niveau extérieur de mon calcanéum gauche. Cela ne m'étonne pas après l'animation de la veille. Il n'y a pas eu les 24h minimum de repos avant de recourir... Mais bon, je gère, je sais qu'ensuite je ne ressentirai plus de douleur. En haut de la côte, une batterie des Marches de l'Entre-Sambre-et-Meuse pour nous booster et puis c'est la bifurcation bien matérialisée entre le 6km (à gauche) et le 15 km (à droite), avec des bénévoles en plus pour nous la signaler.

Ensuite c'est 4 km de descente dans le Bois du Prince, au cours de laquelle un coureur pieds nus me dépasse mais je ne le reconnais pas... Le parcours est vraiment roulant, je commence à me demander si c'est un trail que l'on va faire... Puis nous passons devant la Grotte des Sarrasins (vue hier), je reconnais bien l'endroit, nous longeons le petit ruisseau en remontant vers la Carrière de Borgnery (vue hier aussi).

Nous poursuivons sur la gauche tout en douce montée, et toujours pas de chemin de trail ;) Par rapport à notre séance de la veille, c'est bien plus facile et c'est mieux pour mon tendon du pied gauche. En haut de cette montée, une bénévole annonce la bifurcation entre le 27 km (sur la gauche) et le 15 km (à droite). Autour de moi, certains n'ont pas bien entendu alors je répète ;)

C'est à ce moment que je réalise qu'en fait le parcours de 15 km correspond plutôt à une course nature :) Le vrai trail c'est le 27 km !

Maintenant nous redescendons par un bout du parcours commun à l'aller en repassant devant les tambours. Je passe le Km10 en 56' et quelques (il y a un chrono de pointage). Nous prenons un peu plus loin sur la droite un petit chemin entre les champs. Sur la fin je reconnais le chemin emprunté hier et bien humide. Et c'est là, au Km12, que survient une belle averse de grêle ! Incroyable !!! Elle va durer pratiquement un kilomètre.

Lorsque nous sortons de la zone boisée, un second coureur pieds nus arrive à ma hauteur, c'est Bert. J'essaie de tenir son allure mais c'est trop rapide pour moi. Nous entrons dans une zone de pavés, le site du Bois du Cazier, ancien charbonnage de Marcinelle qui connût une grande catastrophe minière.

Un dernier passage boisé et la fin du parcours approche, il sera d'ailleurs plus court que prévu. J'accélère dans la ligne droite dès que je vois l'arche d'arrivée.

Je franchis la ligne en 1h18'58 et 14,28 km à ma montre.

Je prends une petite bouteille d'eau, une banane et un sachet de gâteaux au stand de la collation d'arrivée puis je vais chercher ma médaille à la camionnette Zatopek.

Nous nous retrouvons tous dans le gymnase. Il y a même des pieds nus supplémentaires, des marcheurs du RIB venus de Liège rien que pour faire connaissance en vrai, c'est super sympa !

Christian et Didier rassemblent des tables et des chaises afin que nous déjeunions tous ensemble tout en papotant. Au menu des sandwiches saucisses/frites ;)

Alors pour en revenir au coureur pieds nus qui m'a dépassée au début de la course, c'est Christian la gazelle belge qui a terminé cette course en 1h11' et que je n'avais pas croisé avant le départ. Bert finit devant moi en 1h17', RV 1h45, Christian Courirpiedsnus.com 1h23, Runner Lambda 1h37.

Bravo les Barefooteurs !

Mon résultat officiel : 1h18'47 pour 14,2 km

351ème sur 687 participants

3ème AI3 sur 17

Didier 1h16'23, 291ème, 44ème VE2.

Lorsque je consulte les résultats affichés dans le gymnase, je demande à une belge ce que signifie AI3 ? Elle me répond Aînée3, surprenant comme nom de catégorie mais ça me plaît bien ;)

Du coup je suis récompensée pour cette 3ème place de ma catégorie mais il n'y a pas de podium, seuls les 3 premiers au scratch y ont droit parce que sinon cela prend trop de temps avec toutes les courses (dixit un des organisateurs). Je dois donc retourner à la camionnette Zatopek pour récupérer mon lot. Et là en effet, je ne suis pas toute seule. Le bénévole vérifie mon nom sur le listing du classement par catégorie et me remet un bidon, un tee-shirt manches longues et un k-way.

http://www.courirpiedsnus.com/2016/05/rencontre-barefoot-franco-belge-2016-rbfb/

Ce fut un superbe week-end malgré la fraîche météo, une belle rencontre entre barefooteurs.

Une très bonne organisation que ce 15 km de Charleroi avec des organisateurs et bénévoles très accueillants !

Encore merci à Christian et Petit Pied pour cette première Rencontre Barefooteur Franco-Belge ! J'espère que la prochaine attirera encore plus de participants :)

Le récit de cette rencontre par Christian en cliquant ICI

Cette Foulée de Châtenay-Malabry n'était pas prévue dans mon programme de fin d'année, mais suite aux événements du 13 novembre, la Corrida de Thiais, à laquelle je devais participer le 29 novembre, a été reportée au 31 janvier 2016 et je ne serai point là ;)

Du coup, comme j'avais une sortie longue dans le plan d'entrainement pour le 6 décembre, je me suis inscrite sur le 15 km de cette course nature.

La dernière fois que j'ai couru ce 15km, c'était en 2009 pour accompagner Nadine et en sortie longue aussi, sur un parcours différent de celui de cette année. Ensuite j'ai couru le 5km en 2010 et puis en 2012 sur la nouvelle version du parcours de 8,8km.

Cette course est très bien organisée par l'ASVCM et la ville de Châtenay, et 1€ du coût de l'inscription est reversé au Téléthon.

A l'approche de Châtenay-Malabry, un fléchage "Foulée Hivernale" indique la direction pour se rendre au parking et au gymnase Thomas-Masaryk.

Pour des raisons de sécurité, une seule entrée est ouverte. ll faut faire tout le tour du gymnase pour y pénétrer, il y a même un vigile devant la porte.

Au retrait des dossards, je retrouve des collègues de club CCR92, Patricia et Claire. Nous sommes une dizaine du club inscrits sur les deux parcours.

Je retrouve Didier qui m'avait déposée le temps de trouver une place pour garer la voiture. Et incroyable, nous tombons sur notre connaissance commune de la Martinique ! Nous l'avions revu lors des Championnats de France de Semi-marathon à Fort de France début octobre.

Dans un coin du gymnase, nous nous préparons tranquillement puis direction les gradins où se trouve la consigne des sacs. Là, les bénévoles vérifient bien que l'étiquette fournie et accrochée sur les sacs correspond à notre dossard.

En attendant de sortir vers le départ, je vais faire une photo des coupes et là je croise Joseph et Aline qui participe à la foulée de 8 km. J'étais contente de les revoir, ça faisait un sacré bout de temps que je ne les avais pas vus ni au stade, ni dans la forêt de Meudon, ni sur une course ;)

A 9h je me décide à sortir. Il fait encore bien frais, heureusement que j'avais pris mes manchettes. Je constate que la ligne de départ n'est plus vers la place en bas du chemin mais quelques mètres juste avant la ligne d'arrivée, départ toujours dans le sens de la montée. Au moment d'aller prendre place derrière l'arche gonflable noire, je croise Chantal du CCR92, qui semble en bonne forme, et ses amis d'un autre club.

9h19  Le départ de la course est donné. Nous sommes environ 600 sur ce 15 km alors le départ est un peu lent et de petits bouchons se créent dans les passages étroits du début de parcours.

J'ai démarré tranquillement parce que le départ est déjà vallonné, ce n'est qu'ensuite sur le plateau dans la forêt que les routes et allées forestières deviennent plus larges et roulantes. Je pensais donc pouvoir y faire des accélérations, et bien non, impossible, rien dans les jambes. J'avais beau garder en ligne de mire ma collègue Patricia quelques centaines de mètres devant moi, le premier faux plat arrivé, je l'ai vue s'éloigner petit à petit... Au bout de 10 km j'étais déjà cuite ;)  Le parcours ayant changé, j'ai pu me lâcher dans une belle descente, un peu glissante avec les feuilles, mais suivi de suite par une bonne côte. Je ne connaissais pas la fin du parcours. Tout ce que je savais, c'est qu'on ne passait pas par l'escalier comme en 2009. Et puis s'est présentée une longue côte, j'ai reconnu l'endroit de l'ancienne Batterie de la Châtaigneraie, côte que l'on descendait avant ! Bon, je n'ai pas marché mais que ce fut long ! On se retrouve sur le plateau mais je sais qu'il reste encore un passage descente/côte, le même qu'au départ. Le temps m'a semblé long aussi avant d'y arriver. Quelques pas marchés en milieu de côte et puis c'est tout en descente jusqu'à l'arrivée. J'ai franchi la ligne d'arrivée le gros chrono affichait 1h32 :)

Finalement pas si mal et surtout aucune douleur au niveau de mon insertion du tendon d'Achille gauche, manquait juste du jus dans les gambettes ;) Mais bon, à ne plus pouvoir faire de vitesse et fractionnés durant des mois, j'ai bien perdu mais j'espère que ça va revenir bientôt ;)

Je retrouve Didier écroulé par terre après la ligne d'arrivée, il a fini en 1h27. Mes collègues CCR92 ont toutes et tous fait de bons chronos. Deux auront la joie de monter sur le podium ! Bravo Claire et Aline !

Comme cadeaux nous avons reçu un bonnet en polaire et un bon de réduction chez Terre de Running Antony.

Et puis une bonne soupe de légumes chaude nous attendait à la table de collation d'arrivée :)

Résultat officiel : 1h32'52.

463ème sur 608 participants.

73ème Féminine sur 143.

17ème Master2 sur 27.

Au final une bonne sortie longue en forêt de Verrières le Buisson, un beau parcours et une bonne organisation. Même les douches étaient bien chaudes mais je n'avais pas prévu de passer à la douche sur place puisque je devais rentrer chez moi à Meudon la Forêt pour aller voter ;)

Merci à l'ASVCM pour l'album photo en ligne en cliquant ICI.

Je ne me suis pas vue mais par contre j'ai vu certain(e)s du CCR92.

Tous les résultats sur le site de la FFA en cliquant ICI