Prépa semi de Riom.S3J1.Footing.

ette semaine est bien allégée, et pour mieux me reposer j'ai décidé de courir un jour sur deux (lundi, mercredi et vendredi) et non pas faire mes 3 séances à la suite comme d'habitude.
Hier j'ai donc fait mon petit footing vers midi en short et tee-shirt manches longues car il y avait encore un petit vent frais. Petit parcours jusqu'au stade de la Plaine avec de bonnes jambes, malgré ma rude séance de la veille, et plus du tout de mal lombaire. 30'53 puls 131/140 et 4,5km.
Une longue série d'étirements, des abdos et du gainage pour finir.

Footing 

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
30'53	4,5	8,7	131 / 140

Quel est donc ce tuyau que l'on peut voir au bord d'un chemin
près de l'Etang de Meudon ?
Cliquez sur la photo.

Comments

[VEROBROCQ]

Une petite scéance cool ça fait du bien de temps en temps et en plus en short re-coolDommage que le jet d'eau de soit plus là, pour t'éclabousser l'été lors de ton passage par ici

[Valérie]

Bonne nouvelle que tes lombaires ne soient plus douloureux