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Top articles

  • De nouveau la neige à La Minière !

    30 janvier 2010 ( #Entrainements )

    Ce samedi la neige est encore tombée sur le matin, une petite couche de poudreuse par dessus le verglas. Impossible d'ouvrir mes portières de voiture, heureusement que j'avais ma petite bombe dégivrante pour les serrures, ça m'a bien aidée, mais j'ai...

  • De la résistance douce et dure.

    31 janvier 2010 ( #Entrainements )

    l faisait encore bien froid ce matin pour ma séance d'entrainement. Il y avait encore un peu de neige et de verglas dans le parc du Tronchet que j'ai traversé pour rejoindre la forêt. La passerelle était aussi bien verglacée et certains passages forestier...

  • Annecy 2009. Randonnée à vélo le long du lac d'Annecy.

    02 février 2010 ( #Vacances )

    n peu de soleil avec un retour à mes vacances de l'été dernier. Après ma dernière visite de Plombières les Bains, une pause à Annecy avant de reprendre la route le lendemain pour Meynes dans le Gard. C'est à vélo que je me suis rendue sur les bords du...

  • Séance de VMA courte au stade et endurance en nature.

    03 février 2010 ( #Entrainements )

    Encore une fois j'étais un peu en retard à cause des bouchons sur la route pour me rendre au stade Hunebelle de Clamart, et ensuite le temps de trouver une place pour me garer Donc la semaine prochaine, c'est décidé, je descendrai en courant, puisqu'il...

  • Des 200m au stade de Clamart.

    05 février 2010 ( #Entrainements )

    Il faisait encore jour lorsqu'avec Chantal nous avons commencé notre footing. Nous nous étions données rendez-vous un quart d'heure avant l'heure habituelle car elle devait partir plus tôt. Il ne faisait pas trop froid mais il y avait encore du vent,...

  • Séance avec les crewers de l'Adidas Running Partner à Guyancourt.

    06 février 2010 ( #Entrainements )

    Quelle chance ce matin avec le temps Je suis partie de chez moi avec quelques gouttes de pluie puis une bonne averse le temps de passer de Vélizy à Versailles, moment où je me suis dit que j'aurais meiux fait de rester courir par chez moi Et puis arrivée...

  • Championnat régional de cross country à Antony 2010.

    08 février 2010 ( #Cross )

    Championnat régional de Cross Country Ile de France Ouest à Antony, Croix de Berny, dimanche 7 février 2010. Quel parcours cross d’enfer ! ! ! Le plus difficile de tous ceux que j’ai pu faire depuis mes débuts dans cette discipline ! ! ! Au final je ne...

  • Footing de récup à jeun.

    09 février 2010 ( #Entrainements )

    Vers 9h, je suis partie pour un footing de récup à jeun. A ma grande surprise, j'avais de bonnes jambes ce matin, à peine lourdes et pas de courbatures après le cross de compétition d'hier. J'ai fait un aller retour jusqu'à l'anémomètre par un temps bien...

  • Endurance.Prépa Eco Trail Paris.

    09 février 2010 ( #Entrainements )

    Et l'hiver continue avec le retour de la neige ce matin et un froid glacial Du coup j'ai décidé de faire ma séance ce midi en forêt et ne pas aller au stade ce soir, surtout que j'ai décidé de ne plus m'y rendre en voiture mais en courant. Une séance...

  • Endurance active, seuil, allure 10 km.Prépa Eco Trail Paris.

    10 février 2010 ( #Entrainements )

    Une belle sortie dans la neige et avec le soleil Et en plus la chance de l'avoir effectuée entre deux grosses averses de neige Voici un aperçu du temps juste au moment où j'ai jeté un oeil à la fenêtre avant de me préparer pour ma séance de course à pied....

  • Courte séance de VMA courte.Prépa Eco Trail Paris.

    11 février 2010 ( #Entrainements )

    Vent et froid polaires (-5°C) accompagnés de micro flocons de neige pour cette séance que je suis allée faire au stade de Clamart ce midi. Comme j'ai compétition dimanche, je n'aurai pas fait les 6 x 1000m avec les quelques coureurs courageux qui seront...

  • Bonne surprise......j'ai un petit "qi" !

    12 février 2010 ( #Divers )

    on.....pas un petit "qi" pour quotient intellectuel quoi que..... mais un petit "qi" pour "qualification individuelle" Eh oui, il y a eu du changement entre le moment où j'ai consulté les résultats sur place lors du cross régional à Antony, puis sur le...

  • Footing et marche.Prépa Eco Trail Paris.

    13 février 2010 ( #Entrainements )

    Un samedi matin encore bien blanc, la neige ne fond pas tellement ça caille ! Moins cinq degrés quand je suis partie en footing pour aller récupérer mon dossard au gymnase Gaillon à Viroflay, pour le cross de La Sablière. Et comme je vais ramener le tee-shirt...

  • Cross de la Sablière 2010 à Viroflay.Prépa Eco Trail Paris.

    15 février 2010 ( #Cross )

    ross de la Sablière à Viroflay, dimanche 14 février 2010. C’est la 31ème édition de ce cross de la Sablière et ma 5ème participation depuis 2006. Depuis que je fais des cross, je termine toujours par ce cross long de 9940m (à part une année où je crois...

  • Endurance avec sac à dos.Prépa Eco Trail Paris.

    16 février 2010 ( #Entrainements )

    J'ai bien récupéré du cross de la Sablière. Mes jambes étaient un peu lourdes lundi matin mais pas courbaturées. Pendant 48h j'ai bien bu de la St-Yorre, fais des étirements et je n'ai pas couru, repos. Et ce soir je suis descendue au stade équipée de...

  • Endurance nature avec dénivelé.Prépa Eco Trail Paris.

    17 février 2010 ( #Entrainements )

    Depuis la semaine dernière j'ai débuté mon plan de préparation pour l'Eco Trail de Paris (50 km), mais avec toutes les compétitions de cross, j'ai un peu modifié, disons que je zappe les séances 30/30 avec le travail de côtes (je pense avoir fait une...

  • Visite de Meynes et alentours à vélo.Gard.

    18 février 2010 ( #Vacances )

    etour à l'été 2009 pour retrouver un peu de chaleur Après une halte à Annecy, j'ai repris la route pour descendre encore plus au sud. Une courte pause à Malemort du Comtat où j'ai croisé un mouton égaré dans le jardin de mon ancienne collègue de travail....

  • Des 200 mètres au stade.Prépa Eco Trail Paris.

    19 février 2010 ( #Entrainements )

    Je suis partie pour le stade juste au moment d'une belle averse, style giboulées de mars, et avec un magnifique arc-en-ciel. J'ai failli faire demi-tour, et puis voyant le ciel bien dégagé au loin, j'ai continué et sans regret puisque la pluie n'a pas...

  • Séance de veille de Championnats de Cross Ile-de-France.Prépa Eco Trail.

    20 février 2010 ( #Entrainements )

    C'était tout blanc ce matin à mon réveil vers 8h, et il neigeait encore à gros flocons. Mais le ciel s'est bien dégagé pour laisser place au soleil, et du coup tout a vite fondu. Pas de séance avec les crewers de l'ARP Guyancourt puisque ma voiture est...

  • La photo de mon podium du cross de La Sablière.

    20 février 2010 ( #Divers )

    oici la photo qui m'a été transmise par le site du Cross de La Sablière à Viroflay en réponse à mon mail concernant la durée de validité du bon d'achat que nous avons reçu en plus de tous les autres cadeaux. Et une copie du mail : Merci Mme Pham Van pour...

  • Championnats de cross country d'Ile de France 2010. Prépa Eco Trail Paris.

    23 février 2010 ( #Cross )

    Dimanche 21 février 2010, championnats de cross country d’Ile de France à Aulnay-sous-Bois. 10h00 Comme mon cross n’est qu’à 14h40, j’ai pris mon petit déjeuner amélioré le plus tard possible après une petite grasse matinée. A mon petit déj habituel j’ai...

  • Footings de récup et endurance.Prépa Eco Trail Paris.

    24 février 2010 ( #Entrainements )

    Footing de récupération après la compétition de cross de la veille. Pas de courbatures dans les jambes, je suis allée, sans sac à dos, jusqu'au virage avant l'anémomètre puis retour, et j'ai terminé dans le parc du Tronchet par une série de 5 x 50 foulées...

  • Séance VMA courte sous la pluie.Prépa Eco Trail Paris.

    25 février 2010 ( #Entrainements )

    Eh bien aujourd'hui je n'y ai pas échappé à la pluie Petite pluie fine au départ qui s'est transformée en bonne pluie pendant ma séance VMA et le vent en prime Ensuite il était temps que j'arrive chez moi car c'était la grosse averse Je suis partie sans...

  • Petite séance avant compétition 10 km.Prépa Eco Trail Paris.

    27 février 2010 ( #Entrainements )

    Un samedi très ensoleillé pour ce petit entrainement à la veille des Foulées Etampoises. J'ai fait la même séance que samedi dernier dans ma forêt puisqu'il n'y avait pas cours à La Minière à cause des vacances scolaires. Je devais la faire avec Nadine,...

  • Foulées Etampoises, course annulée !

    28 février 2010 ( #Divers )

    h oui c'était inévitable vu les rafales de vent ! Je me suis réveillée à 5h45 et la tempête était bien là J'ai tout de même petit déjeuner des fois qu'elle passe plus vite que prévue Le message d'annulation n'était pas encore paru sur le site, je me suis...