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Top articles
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Endurance et Puissance aérobie.
Une sortie en endurance sous les coups de midi en direction du parcours sportif de Vélizy. Un ciel bien gris, mais je n'ai pas eu de pluie et j'avais de bonnes sensations dans les jambes. Aucune trace de la Route des 4 Châteaux, peut-être que je n'ai...
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Prépa Trail Ambazac.S3J2.Vélo, footing et re-test VMA.
e beau temps est toujours là et je peux enfin descendre au stade à vélo. Je vais profiter de cette séance qui inclus 20 x 100m à 100% VMA pour refaire mon test, sur la distance de 1000 m et ensuite je ferai une série de 10 x 100 m. Le fond de l'air était...
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Le clocher de Meynes
ne petite semaine passée à Meynes et rythmée au son de la cloche (n'oubliez pas de mettre le son !) Le réveil du matin et puis si vous aviez l'intention de vous rendormir et toutes les heures de la journée sans oublier le coup de la demi heure C'est sympa...
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Footing à jeun
risaille de bonne heure ce matin, comme l'avait prévue la météo. Il devait faire environ 17°C lorsque je suis partie à jeun pour mon petit footing de récup. Après la séance d'hier, ça fait du bien de trottiner tout cool ! Et puis je m'attendais à des...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S7J1.Endurance.
ue de pluie hier ! J'avais l'intention de faire une sortie à vélo pour récupérer du 10 km Odysséa, mais les trombes d'eau m'en ont dissuadée. Dommage car ce matin j'avais encore les mollets bien courbaturés. Mais aujourd'hui, pas question d'attendre une...
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Sortie vélo au lieu de courir.
l faisait encore très beau ce matin alors j'ai préféré faire une sortie à vélo, à la place de courir, puisque dimanche je vais à Elancourt pour la course de la Colline. Par contre le ciel s'est un peu couvert vers midi, mais ce n'était pas plus mal, vu...
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Prépa Trail Ambazac.S6J4.Footing à jeun.
ernier footing avant le trail des Cerfs. Toujours sous un ciel bien gris, je suis partie à jeun en direction de l'anémomètre, en empruntant une partie du parcours de la Foulée Verte de Clamart qui aura lieu dimanche prochain, mais sans faire la côte,...
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De la marche pour prendre l'air.
et après-midi j'ai décidé de me rendre à pied à la boutique Passion Running à Sèvres pour renouveler mes NB768. J'ai déjà fait ce parcours. De chez moi je rejoins la piste cyclable qui longe la N118. Je suis partie vers 14h30 et déjà la circulation était...
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Récupération.
undi en fin de matinée une sortie tranquille à vélo dans la forêt. Il faisait bien chaud même à l'ombre, j'ai mouliné sans forcer de chez moi jusqu'à la limite de Versailles, sans côte. Mes quadriceps se faisaient sentir au moindre faux plat. La course...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S1J1.Footing.
e voici partie pour 8 semaines d'entrainement pour préparer le marathon Seine-Eure. J'ai choisi ce marathon afin de faire connaissance de visu d'un autre blogueur fan de course à pied "Bonobo". Donc ce matin, vers 8h, un footing tranquille à jeun dans...
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Dernière séance avant les Foulées de Longemer.
l est à peine 9h lorsque je pars à jeun et sous le soleil pour cette dernière petite séance d'avant compétition. Je m'échauffe en aller retour dans l'allée du Tronchet pour finir dans le parc avant les 100m sur pelouse. J'ai de bonnes jambes et je me...
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Entrainement pendant mes vacances.....
près mes Foulées de Longemer, le lundi après-midi, j'ai fait une belle sortie à vélo à Remiremont en empruntant la voie verte, ancienne ligne de chemin de fer, côté Moselle. 1h50 et 34,5 km Puis le lendemain matin, sur la même voie côté Moselotte, ma...
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Le ciel vu du TGV Toulouse Bordeaux Paris
ire ou faire des sudokus dans le train, au retour de mon Marathon du Grand Toulouse , me donnant un peu le mal de transport, j'ai préféré regarder le paysage défiler et mon regard s'est plutôt attardé sur l'état du ciel. Cliquez sur cette photo prise...
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Footing de récupération
as très chaud ce matin autour de Longchamp mais de bonnes sensations dans les jambes, pas lourdes du tout. J'ai couru tranquillement deux tours dans le sens des cyclistes, y avait pas beaucoup de coureurs ce matin. J'ai pris quelques photos, le soleil...
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Prépa Cross Chaville 18/11/07
éveil dans le brouillard ce matin et un froid glacial ! Je deviens de plus en plus frileuse et j'ai tardé à sortir par ce froid. C'est donc en fin de matinée que je me suis décidée après m'être bien couverte et avoir laissé la casquette pour le bonnet...
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Séance avec PPG 01/12/07
uel beau temps mais quel vent aujourd'hui ! Comme je n'avais pas envie de tourner autour de l'étang de Meudon durant mon échauffement, j'ai fait un détour au lieu de m'y rendre directement. J'ai fait la série de côtes au même endroit que la dernière fois...
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Prépa Cross Verrières le Buisson 11/12/2007
rigorifiée et trempée, tel était mon état quand je suis rentrée de ma séance d'entraînement cet après-midi ! Lorsque je suis partie vers 16h30, une grosse averse de grèle m'est tombée dessus ! Les petits grèlons me piquaient le visage et je les sentais...
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Cross de Chaville 25/11/07
ross de Chaville 25 novembre 2007 Aujourd’hui c’est ma troisième participation pour cette 28ème édition du Cross de Chaville. En me levant ce matin j’ai constaté qu’il avait plu et j’ai pensé que ça allait glisser………et bien non, le terrain était parfait...
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Encore un petit footing
oujours autour de Longchamp, deux tours, en inversant le sens, un petit footing suivi de quelques lignes droites (7 je crois) effectuées entre les lampadaires et en faux-plat montant. Aujourd'hui pas d'effet de lumière, c'était plutôt la grisaille.............
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Prépa Cross Viroflay 04/01/08
umidité et vent pour cette séance matinale, avec un peu de pluie sur la fin. Vivement que les jours rallongent encore ! Avec ce mauvais temps il faisait bien noir autour de Longchamp là où il n'y a pas de lampadaires. Après mes 20' d'échauffement, un...
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Prépa Cross Chaville 15/11/07
uel froid ce matin ! Un petit vent piquant qui fait qu'il m'a fallu bien 1/2 heure avant de chauffer mes cuisses ! Par contre le soleil se levant ça donnait un beau ciel de nuages orangés. J'ai fait deux tours de l'hippodrome et pas grand monde. J'ai...
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Nouvelles chaussures de running
amedi je me suis rendue à la nouvelle boutique Endurance Shop à Versailles pour utiliser le bon de réduction, cadeau du cross de Chaville, pour une nouvelle paire de running. Le bon n'étant valable que sur la marque Mizuno, j'ai tout d'abord demandé s'il...
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Prépa Cross Chaville 14/11/07
n peu de vent mais du soleil et 10°C, cinq de plus qu'hier à la même heure, c'est plus agréable. Alors aujourd'hui j'ai bien programmé mon cardio mais j'ai oublié d'appuyer sur le bouton "lap" au changement de vitesse !! Du coup je ne sais pas si j'ai...
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Un peu de muscu......
as de course à pied aujourd'hui, alors encore un peu de muscu mais juste une 1/2 heure. Je n'ai pas refait la séance entière comme lundi dernier. J'ai priviligié les exercices qui m'ont donnés le plus de courbatures et les deux qui me font le plus mal...
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Prépa Cross Viroflay 30/12/07
u programme ce matin une séance d'endurance vallonnée. Je prends la direction de Vélizy par la forêt, comme d'habitude. Je vais emprunter un chemin qui descend vers l'Etang du trou aux gants. Ensuite je continue par la route du Cordon du bas, qui est...