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Top articles

  • Petite séance de veille de course.

    04 juillet 2009 ( #Entrainements )

    éveil difficile ce matin suite à la soirée pique-nique à La Minière avec les crewers de l'ARP Guyancourt. Heureusement que je n'avais pas prévu d'y aller ce matin ! Je ne suis donc partie que vers 10h00. Le soleil bien présent mais dans la forêt il y...

  • Les Foulées de Longemer. 2 août 2009.

    19 août 2009 ( #Autres distances )

    es Foulées de Longemer, dimanche 02 août 2009. L’avant veille de cette compétition, avec mon oncle qui m’hébergeait, nous sommes allés randonner autour du lac de Longemer pour repérer le parcours. J’ai pu constater ainsi que le parcours n’était pas plat...

  • Prépa Trail Ambazac.S2J4.Footing.

    18 avril 2009 ( #Entrainements )

    out d'abord en ce qui concerne le design de mon blog, j'en avais marre de ne pas voir d'amélioration alors je m'y suis mise au CSS...... Quelques messages sur le forum d'entraide et une réponse de Maître Po.....Devin qui m'a aiguillée mais ce ne fut pas...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S2J3.Puissance aérobie.

    03 septembre 2009 ( #Entrainements )

    audit vent aujourd'hui qui faisait chuter les glands et les bogues de chataîgnes même pas mûres, heureusement je n'ai rien pris sur la tête Première partie de séance en endurance, direction le parcours sportif de Vélizy où ce n'est qu'une fois passée...

  • Limoges, le Village de la Boucherie.

    18 juillet 2009 ( #Vacances )

    uite de notre visite dans les quartiers historiques du Château. De nombreuses guirlandes de drapeaux ont attiré notre attention et nous nous sommes renseignées auprès d'une habitante. En fait c'était la période des ostensions limousines, une coutume religieuse....

  • Prépa Trail Ambazac.S8J3.Footing et 100m.

    28 mai 2009 ( #Entrainements )

    oilà, la dernière séance est faite ! Mais pas avec le soleil comme prévu, plutôt un mini crachin et 13°C. A midi ne voyant toujours pas venir d'éclaircie je suis partie en short, manches longues et une petite fiole d'eau pour ce dernier court entraînement...

  • Prépa Trail Ambazac.S7J4.Footing vallonné.

    24 mai 2009 ( #Entrainements )

    ue du bonheur cette sortie dominicale ! Le soleil était bien présent, enfin un peu de chaleur ! Il était temps que je fasse une sortie pour m'habituer......Sait-on jamais qu'il fasse très très chaud à Ambazac dimanche prochain Au programme une sortie...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S5J3.Seuil.

    24 septembre 2009 ( #Entrainements )

    ristounet comme hier matin le temps mais aujourd'hui je n'ai pas attendu que le soleil perce un peu la couche nuageuse. Au programme une séance qui allait bien me réchauffer, alors je suis partie en short et manches courtes, mais avec mes gants de soie...

  • Balade à Xonrupt-Longemer.

    11 septembre 2009 ( #Vacances )

    etour au mois d'août. Une longue randonnée 48h avant de participer aux Foulées de Longemer. Une belle balade depuis le châlet où j'étais hébergée, en coupant à travers bois pour rejoindre le lac de Longemer, reconnaissance de ce raccourci pour m'y rendre...

  • Prépa Trail Ambazac.S5J3.VMA sur pelouse.

    08 mai 2009 ( #Entrainements )

    ujourd'hui une séance encore sous un ciel bien gris, du vent et donc pas la grosse chaleur ! Mais la séance prévue va me réchauffer. Je suis partie pour un petit tour en forêt, légèrement vallonné, des jambes pas à 100% de leur forme mais ça a été. Footing...

  • Départ pour le Marathon Seine-Eure !

    17 octobre 2009 ( #Divers )

    MOINS En route pour une promenade entre Amfreville sur Iton et Val de Reuil S'il ne pleut pas en arrivant là-bas, je ferai un petit footing de veille de course de 20 minutes. Et j'emporte de la pub à distribuer pour les Foulées de la Soie et autres courses...

  • Footing un peu plus long

    10 août 2008 ( #Entrainements )

    out gris le ciel ce matin ! Du vent mais j'ai échappé à la pluie. Aujourd'hui, changement de parcours, je rallonge un peu en choisissant celui qui mène au sentier sportif de Vélizy. Mes jambes sont super ce matin, je me sens en bonne forme, tellement...

  • Prépa Trail Ambazac.S7J3.Footing à Guyancourt avec les crewers ARP.

    23 mai 2009 ( #Entrainements )

    uperbe temps ce matin pour cette séance avec les crewers de l'Adidas Running Partner de Guyancourt ! Malgré le pont de l'Ascension nous étions quand même assez nombreux. Le temps de se dire bonjour et de papoter un peu, nous voilà partis en footing pour...

  • Sortie tranquille à vélo.

    07 octobre 2009 ( #Entrainements )

    etite éclaircie en milieu de matinée, j'en profite donc pour aller m'oxygéner à vélo. En fait il fait plus doux à l'extérieur. Chez moi ça caille et j'ai beau ouvrir les fenêtres, la douceur n'entre pas Direction le tapis vert puis le bois de Clamart...

  • Prépa Trail Ambazac.S2J3.Calibrage de mon Polar et VMA courte.

    16 avril 2009 ( #Entrainements )

    t bien voilà c'est fait, j'ai de nouveau calibré mon accéléromètre. C'est par un temps bien gris et venté que je me suis rendue au stade de Meudon. J'ai donc commencé par courir 5 tours soit 2000m tout en extérieur, comme je l'ai mesuré avec Openrunner....

  • Encore du vélo

    28 juillet 2009 ( #Entrainements )

    uelle magnifique journée aujourd'hui ! Au programme sortie prévue avec Nadine pour travailler son allure au seuil, mais comme je lui avais parlé de lui faire le test VMA, à mon retour de vacances, en me suivant à vélo (comme je l'avais fait pour moi il...

  • Footing à jeun.

    08 juillet 2009 ( #Entrainements )

    uit heure ce matin, un footing à jeun. Il pleuvait mais j'avais prévu ça aujourd'hui, hier n'ayant pas pu faire cette sortie. Grâce aux arbres qui me protégeaient, je n'ai pas été trempée. Je suis partie en short et manches longues avec mon walkmann sur...

  • Sortie VTC.

    07 juillet 2009 ( #Vélo )

    undi matin une sortie à vélo pour me décrasser du 10 km France des Iles. Je suis partie sous le soleil vers 10h30 puis le temps s'est un peu couvert. J'ai eu de la chance car dans l'après-midi il y a eu de belles averses. Visualiser mon parcours et quelques...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S3J3.Puissance aérobie.

    10 septembre 2009 ( #Entrainements )

    artie avec la pluie et revenue avec le soleil C'est mieux que l'inverse sauf que je me suis trimbalée ma veste pour rien, j'ai du l'ôter au bout de 20 minutes, j'avais trop chaud Sinon j'étais en bonne forme en cette fin de matinée et je suis contente...

  • Foulées France des Iles 2009.

    05 juillet 2009 ( #10 km )

    es Foulées France des Iles, dimanche 5 juillet 2009. C'est ma deuxième participation à ce 10 km et le temps fut aussi beau et chaud qu'en 2006 ! 6h00 Petit déj habituel. Fin de préparation de mes affaires, surtout ne pas oublier mon certificat médical...

  • Sortie vélo sur les bords de Marne.

    21 juin 2009 ( #Vélo )

    Le temps n'est pas à la pluie ce matin, alors c'est bon je peux partir pour une sortie à vélo. Je retourne sur les bords de Marne car c'est tout plat, mes jambes ont assez donné hier matin, bien que je ne ressente pas de courbatures, mais parfois c'est...

  • Prépa Trail Ambazac.S5J4.Footing et PPG avec ARP Guyancourt.

    09 mai 2009 ( #Entrainements )

    e voici de nouveau à La Minière ce matin pour une séance collective avec les crewers de l'ARP Guyancourt. Nous ne sommes pas nombreux et c'est avec "Moumoune" que nous commençons le footing, Benoît devant arriver plus tard. Comme il y a deux semaines,...

  • Résistance douce à La Minière.

    17 juillet 2009 ( #Entrainements )

    éance du jour à La Minière où j'ai rendez-vous avec Nadine pour l'aider à préparer la course de la rentrée que nous ferons ensemble, La Ronde de Levis. Le ciel est bien nuageux cet après-midi, je ne regrette pas d'avoir profité du soleil hier. J'arrive...

  • Notre coach de la communauté ARP Paris-Guyancourt dans la revue Jogging International

    10 septembre 2009 ( #Divers )

    epuis janvier de cette année, je me suis inscrite à la Communauté Adidas Running Partners de Guyancourt dans les Yvelines, pour pratiquer plus régulièrement les exercices de PPG/PPS et c'est justement Benoît Rapicault, vainqueur de ce semi-marathon de...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S1J2.Test VMA.

    26 août 2009 ( #Entrainements )

    e matin 10h, retour au complexe sportif Marcel Bec pour un test VMA + 5 x 200m à la place des 12 x 200m prévus. Aujourd'hui, vu l'heure plus tardive qu'hier, les ouvriers sont là avec leurs petites voiturettes et ils mettent en place les jets d'eau sur...