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Top articles

  • Semaine pré Foulée Verte de Clamart.

    20 mai 2013 ( #Entrainements )

    Un peu de PPG avant de partir à la clinique du Plateau pour ma 12ème séance d'hydrothérapie, et déçue car toujours pas de jet de massage Aller retour à vélo 23'40 et 6,4 km. Endurance en VFF Spyridon dans les bois avec Chantal. 33min50 et 5,4 km à 9,6...

  • Semaine récupération.

    20 avril 2013 ( #Entrainements )

    LUNDI Peu de courbatures après le Trail du Josas, mais les gambettes un peu fatiguées tout de même Alors, comme je n'avais pas ma séance de balnéothérapie, je suis allée nager et aquajogger à la piscine du Plessis. J'ai bien senti que mes jambes manquaient...

  • Run in Lyon 2013. Retrait dossard et une bonne douche !

    23 octobre 2013 ( #10 km )

    Lorsque Greg Runner de la Runnosphère nous a proposé des dossards à l'une des courses Run In Lyon, dans le cadre du partenariat avec A.S.O, j'ai un peu hésité car, à cette date, pas suffisamment prête pour un marathon et un semi... restait le 10 km......

  • Prépa semi marathon, semaine 3 du 28 octobre.

    10 novembre 2013 ( #Entrainements )

    Séance au stade de Clamart pour 12x 300m(1'16) r1'. 20' d'échauffement à tourner en rond. 3,7 km. 10' de PPG VMA courte. Moyenne des 300m = 1'14"7 48' et 8,5 km Récupération pieds nus sur la piste 10'39 et 1,45km. Aller retour vélo 8,9 km et 30'54. De...

  • La randonnée pieds nus.

    08 juin 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Voici un article que j'ai découvert dans mon magazine de programmes TV. Avant d'en arriver à courir pieds nus, cela peut-être une bonne approche http://www.sentier-pieds-nus-lac-blanc.com/ http://www.jardinsdebroceliande.fr/ http://www.randonner.fr/C...

  • Barefoot et minimalisme "courir naturel", le guide.

    28 juin 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Enfin ce matin il est arrivé Expédié le 22 par Amazon, arrivé le 25 au centre de Lisses dans l'Essonne 48h pour arriver dans le 92 Pas très rapide le service Kiala La prochaine fois je demande l'expédition directement chez moi, ce sera peut-être plus...

  • Animation barefoot et trailball à Issy les Moulineaux. Juillet 2013.

    16 juillet 2013 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    C'est par un beau dimanche d'été que s'est déroulée cette animation barefoot sous la direction de Christian Courirpiedsnus.com. Pour une fois je n'ai pas eu froid en descendant à vélo au parc Suzanne Lenglen, il faisait déjà bien doux à 8h45 lorsque je...

  • Entrainements avant les départementaux de cross.

    11 janvier 2014 ( #Entrainements )

    Samedi 4 janvier, un test VMA au stade Suzanne Lenglen avec XRun. En partenariat avec la Runnosphère, je vais tester sur 3 mois les entrainements suivis et personnalisés par Xrun. Ce test VMA a été effectué selon la méthode Vaussenat, par paliers augmentant...

  • Récupération au soleil.

    06 novembre 2013 ( #Entrainements )

    Après avoir enchaîné 3 semaines se terminant par une compétition, j'ai décidé de faire une semaine plus cool avant de débuter un plan pour le Semi-marathon de Boulogne-Billancourt. Cette petite semaine de récupération, je l'ai faite chez chez ma soeur...

  • La Virée des deux Bois 2013.

    13 octobre 2013 ( #Course Nature - Trail )

    Je me suis inscrite à cette course nature de 9 km, La Virée des 2 Bois à Villebon sur Yvette, dans le but de changer de décor pour ma sortie dominicale et de me faire une bonne sortie au seuil. Donc pas d'objectif chrono, juste le plaisir de courir et...

  • Championnats départementaux de cross 2014 à Clamart.

    19 janvier 2014 ( #Cross )

    Après deux saisons sans participation aux championnats de cross pour cause de blessures, me voici enfin en forme (enfin presque ) pour participer à ces départementaux qui se déroulent à Clamart tout près de chez moi Nous sommes 34 du club CCR92, des poussins...

  • Zamst, partenaire Runnosphère. Poche de glace.

    07 juin 2013 ( #Divers )

    Jeudi 30 mai 2013 avait lieu la Pasta Running Party organisée par la Runnosphère, et l'un des invités de cette soirée, était ZAMST, spécialiste des protections musculaires et articulaires, qui a établi un partenariat avec la Runnosphère. La représentante...

  • 45 bonnets pour Tricotons Ensemble pour Octobre Rose 2013.

    26 septembre 2013 ( #Sydoky.....thon )

    Mes derniers bonnets tricotés pour cette opération de lutte contre le cancer du sein. Série 12 Série 13 La semaine dernière j'ai remis mes 45 bonnets à la référente de mon département. Tous les bonnets qu'elle aura collectés seront distribués normalement...

  • 2ème challenge trailball France/UK.

    01 janvier 2014 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Dimanche 22 décembre 2013, 2ème Challenge TrailBall Speed 5km France/UK. Ce challenge, comme le précédent, s'est déroulé au parc Suzanne Lenglen. Cette fois-ci, Sergio et moi n'avions pas de compétition le matin, donc le rendez-vous était fixé à 10h....

  • Salon des Arts Meudonnais à l'Orangerie.

    28 juin 2013 ( #Cinéma-Théâtre-Autres loisirs )

    Pour en savoir + sur ce 4ème salon des artistes meudonnais un clic ici Le dimanche 16 juin, j'ai fini de profiter de cette belle journée ensoleillée par une randonnée jusqu'à l'Orangerie du Château de Meudon. Je n'avais pas encore vu le résultat des travaux...

  • Foulée Meudonnaise 2013.En VFF Spyridon.

    23 avril 2013 ( #Autres distances )

    Le printemps était bien là pour cette 23ème édition de la Foulée Meudonnaise Ma 4ème participation à cette course, mais cette année ce sera sur la petite distance, car vu que je n'ai rien fait en travail VMA depuis janvier, je ne me sens pas du tout encore...

  • Run in Lyon 2013. Reconnaissance du parcours à vélo.

    27 octobre 2013 ( #10 km )

    Samedi 5 octobre Je me réveille vers 6h00, mais il fait encore bien nuit pour aller faire mon footing de veille de course, alors je me recouche... Prochain réveil il est presque 8h Je ne traine donc pas pour me mettre en tenue et partir, si je veux être...

  • Tous mes petits bonnets pour les smoothies Innocent.

    06 décembre 2013 ( #Sydoky.....thon )

    Voici mes 39 bonnets pour "Tricotez pour la bonne cause" dont je vous ai parlé dans un précédent article. Je les ai déposés cet après-midi à la boutique Phildar du Centre Commercial de Vélizy 2. Peut-être aurez-vous la chance d'en avoir un en achetant...

  • Cross de Chaville 2012 et un record !

    28 novembre 2012 ( #Cross )

    6h00 Réveil et mauvaise surprise Il pleut, il vente Pourvu que ça se calme d'ici mon départ à vélo... En attendant, petit déjeuner habituel puis retour sous la couette une petite heure 7h30 Il pleut toujours mais le ciel semble se dégager au loin. Je...

  • Un mois de décembre au ralenti...

    01 janvier 2013 ( #Bilans )

    Q ue de cases blanches dans ce tableau récapitulatif de décembre 2012 Résultat d'une douleur, apparaissant épisodiquement depuis presque 2 ans (évoquant une sciatalgie), qui s'est réveillée après le Cross de Chaville, et s'est déclarée en vraie blessure...

  • Prépa semi marathon, semaine 2 du 21 octobre.

    09 novembre 2013 ( #Entrainements )

    LUNDI Randonnée pieds nus avec ma voisine jusqu'à l'espace fitness de Vélizy, pause de 40' d'exercices. Pas de courbatures du trail de la veille et la douleur sous le pied n'a pas duré comme d'habitude, plus rien dès le repos. 1h20 et 7 km à 5,2 km/h....

  • Paris Versailles 2012.

    02 octobre 2012 ( #Autres distances )

    Ma 6ème participation à cette belle course Paris-Versailles, la première fois c'était en 2002 et la dernière en 2008. Cette édition 2012, je la cours pour la Runnosphère, donc évidemment je serai la tortue du groupe 6h00 Gymnastique d'éveil puis petit...

  • Dernière semaine de juin sans course à pied.

    03 juillet 2013 ( #Entrainements )

    Ma soit disant tendinite du 3ème orteil/méta gauche va mieux, plus de douleur et je peux de nouveau bien tenir sur pointe de pied. Mais je sens quand même encore quelque chose en marchant, comme si j'avais un petit hématome. La piscine du Plessis étant...

  • Mon cadeau de Noël...

    24 décembre 2012 ( #Entrainements )

    Mon cadeau de Noël avant l'heure Ce n'est pas la rupture, mais c'est à ce niveau que se situe la douleur que je trainais depuis un certain temps Cette douleur a augmenté après le cross de Chaville et la Foulée hivernale de Châtenay. J'ai diminué l'entrainement...

  • Trailball au Grand Canal du Château de Versailles.

    02 juin 2013 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Dimanche 26 mai , rendez-vous à 9h30 Grille de la Reine du Château de Versailles pour une partie de TrailBall avec CourirPiedsNus.com. La météo n'était toujours pas de saison, ça caillait bien à 8h30 quand je suis partie à vélo ce matin là J'avais bien...