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Randonnée du mois de Mars 2021 à Romilly sur Aigre, Eure et Loir.
Randonnée du mardi 09 Mars au départ de Romilly sur Aigre . Rendez-vous près le l'église paroissiale avec quelques membres de la section marche du Jogging Club Dunois. Un parcours de 13,8 km et 2h56 avec D+110m. Mes photos prises au cours de cette randonnée...
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Les voleurs de cerises !
Mois de Mai c'est la saison des cerises au jardin, les merles et sansonnets s'en donnent à cœur joie !
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Petite escapade à Brou. Eure et Loir. 2021
Fin octobre une petite visite de Brou avec mes parents venus passer quelques jours à Châteaudun. Pour une visite plus complète faite en 2019 avec Didier cliquez ICI. Un clic sur la photo ci-dessous pour voir mes photos de 2021 Hôtel de Ville. Brou
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Déjeuner du pic vert. Février 2022
Aujourd'hui lundi 28 février 2022 le pic vert se régale à nouveau dans le jardin !
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La Coulée Verte à Paris 2015.
Un clic sur la photo ci-dessous pour voir mon album Un clic sur la photo
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Musée de Cluny. Paris 2015
Un clic sur la photo ci-dessous
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Arc de Triomphe. Paris 2015
Visite de l'Arc de Triomphe puis un aperçu extérieur de la Cathédrale orthodoxe russe St Alexandre Nevsky. Un clic sur la photo ci-dessous
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Visite du Château de Montigny le Gannelon. JEP 2022
Pour les Journées Européennes du Patrimoine 2022 nous sommes retournés au Château de Montigny le Gannelon faire la visite avec de la famille. Mes photos en cliquant ICI et voir mon article de 2020 en cliquant ICI .
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Plan marathon Seine Eure 2010.
MARATHON SEINE EURE 17 OCTOBRE 2010 E ndurance Fondamentale = 9,8 à 10,5 km/h (70 à 75 % VMA) Capacité aérobie = 11,2km/h (80% VMA) Allure objectif marathon 11,25km/h (5'20/km) Seuil = 12 km/h (85% VMA) Puissance aérobie = 12,6 à 13,3 km/h (90 à 95 %...
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Comment j'ai débuté.....
C'est grâce à mon ancien chef de service que je me suis mise à la course à pied, avec d'autres collègues l'été 1996. Nous courrions à l'heure du repas. J'ai donc commencé par faire un tour du parc Rothschild situé derrière notre lieu de travail, environ...
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Starlight...........
MUSE Far away This ship is taking me far away Far away from the memories Of the people who care if I live or die Starlight I will be chasing your starlight Until the end of my life I dont know if it’s worth it anymore Hold you in my arms I just wanted...
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Je suis un homme.......
ZAZIE Je suis un homme de Cro-Magnon Je suis un singe ou un poisson Sur la Terre en toute saison Moi je tourne en rond, je tourne en rond. Je suis un seul puis des millions Je suis un homme au coeur de lion A la guerre en toute saison Moi je tourne en...
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Hôtel California
EAGLES Eagles - Hotel California envoyé par djoik On a dark desert highway, cool wind in my hair Warm smell of colitas rising up through the air Up ahead in the distance, I saw a shimmering light My head grew heavy, and my sight grew dimmer I had to stop...
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Bonne Année 2008 !
Le premier jour de l'an Les sept jours frappent à la porte. Chacun d'eux vous dit : Lève-toi ! Soufflant le chaud, soufflant le froid, Soufflant des temps de toute sorte, Quatre saisons et leur escorte Se partagent les douze mois. Au bout de l'an, le...
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Prépa Marathon Sénart S2J2
Sacré vent aujourd'hui ! Mais heureusement monsieur météo s'est trompé et c'est sous un magnifique ciel bleu que j'ai fait ma séance d'endurance en terrain vallonné. Je suis partie en direction du parc forestier de la Mare Adam, descente de la Route du...
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Prépa Marathon Sénart S7J1
Bel après-midi de printemps ! Alors aujourd'hui j'ai osé le short et j'ai mis mes pâles gambettes à l'air, un tee-shirt manches longues et un gilet en polaire sans manche. Mais bon c'était juste malgré les 13°C à cause du vent, heureusement que j'ai fait...
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Plan marathon Sénart 2008
MARATHON DE SENART 01 MAI 2008 Endurance = 9 km/h Capacité aérobie = 11km/h (allure marathon) Seuil = 11,8 km/h Puissance aérobie = 12,5 km/h VMA = 14 km/h Récupération = 10' remarque Recup 19-févr Mardi Ef 50' Mercredi Ef 1h00 vallonné S1 Jeudi Ef +...
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Plan Marathon de Lausanne 2008
MARATHON DE LAUSANNE 26 OCTOBRE 2008 Endurance = 9 km/h Capacité Aérobie = 11km/h (allure marathon) Seuil = 11,8/12 km/h Puissance Aérobie = 12,5 km/h VMA = 14 km/h Récupération = 10' S1 à S3 VMA longue et augmentation du kilométrage remarque Recup fraction...
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Plan marathon Seine-Eure 2009.
MARATHON SEINE EURE 18 OCTOBRE 2009 E ndurance Fondamentale = 9,5 à 10 km/h (70 à 75 % VMA) Capacité aérobie = 11,3km/h (allure marathon 80% VMA) Seuil = 11,5 à 12 km/h (85% VMA) Puissance aérobie = 12,5 à 13 km/h (90 à 95 % VMA) VMA = 14,1 km/h Récupération...
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Courir pour des enfants aux 20 km de Paris.La Chaîne de l'Espoir.
Je ne pourrai pas y participer mais je transmets ce message à toutes les coureuses qui passent par mon blog Petite information pour toutes les (courageuses) coureuses des 20 km de Paris 2010. La Chaîne de l’Espoir recherche 20 femmes, 20 coureuses qui...
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Bilan prépa 100 km.
Préparation débutée le 16 mai 2011 Objectif 100km des Etangs de Sologne 27 août 2011 Course à pied Vélo Semaine 1 71,4 km / 7h44 / 9,2 km/h 8 km / 0h28 Semaine 2 86,4 km / 9h06 / 9,2 km/h Douleur genou droit lors dernière sortie longue 55,4 km / 3h51...
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Bilan mensuel de 2013.
Bilan CàP 2013 Km et temps par mois Km et temps par semaine Vitesse moyenne Séances Compétitions Janvier 0km 0h00 (Vélo 180.5km/10h17) (Natation 3.3km/1h48) (Randonnée 62.25km/10h39) 0 0 0 tendinopathie ischion droit (ondes de chocs et infiltration) Février...
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Bilan du mois de décembre 2014
A cause du mauvais temps de ce mois de décembre, pas beaucoup de vélo par rapport aux mois précédents, et à cause de cette tendinite d'Achille au pied gauche, j'ai bien ralenti niveau course à pied. Quant à la natation, pas encore retrouvé la motivat...
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De bon matin......
ne séance à jeun dès 7h40. Deux tours de l'hippodrome de Longchamp. Encore un temps bien froid........... Séance du jour Temps couru Distance Vitesse moyenne FC Moy / Max 55'03 8,5 km 9,3 km/h 126 / 160
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Séance libre
éance matinale en endurance et à jeun. Parcours identique à celui d'hier mais en sens inverse et un petit bout supplémentaire jusqu'à l'anémomètre par la route forestière du Carré aux Pièges. Séance du jour Temps couru Distance Vitesse moyenne FC Moy...