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Top articles

  • Photos du Semi marathon Lions Rueil Malmaison 2013.

    06 mars 2013 ( #Semi marathons )

    Le départ du semi marathon n'a pas lieu au même endroit que le 10 km. Les organisateurs ont dégonflé l'arche pour aller l'installer un peu plus loin en arrière. Toujours en bord de Seine. Le chemin est étroit et pour que les coureurs se placent en fonction...

  • Entrainements avant le Trail des Tordus.

    11 juillet 2012 ( #Entrainements )

    Récupération après le Trail du Muguet avec une sortie vélo jusqu'au Château de Versailles et encouragements de la Runnosphère participant à la Go Sport Running Tour. J'avais de bonnes courbatures dans les mollets au réveil le matin Sortie VTC Temps Distance...

  • Vidéo du nouveau sport de Christian Harberts coureur pieds nus.

    20 juin 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Il s'agit du Trailball que j'ai découvert lors de son a nimation barefoot à Issy les Moulineaux. Je n'ai pas tenté cette expérience pieds nus, mes pieds ne sont pas encore suffisamment entrainés Et surtout Christian nous avait dit avoir eu les mollets...

  • Foulées du Vietnam 2012.Hué.3ème course.

    11 mai 2012 ( #Aventure )

    Course de la Rivière des Parfums (15 km coureurs / 9 km marcheurs) Parcours plat sur piste en terre et piste cimentée le long de la rivière. Aucune difficulté sinon la chaleur dixit le road book Parcours en ligne depuis le tombeau de l'Empereur Minh Mang...

  • Exposition Vincent Dogna. Lumières des Champs Elysées.

    03 décembre 2012 ( #Divers )

    Jeudi dernier, je me suis rendue à l'Espace Beaujon, non loin des Champs Elysées, pour la soirée vernissage de l'exposition du peintre marathonien Vincent Dogna. C'était aussi exceptionnellement le lieu de la rencontre mensuelle Runnosphère. De nombreux...

  • Mes derniers jours de repos course à pied.

    01 septembre 2012 ( #Divers )

    Lundi 20 août, le matin, une séance fitness de 50' en plein air et à jeun, puis de la marche pieds nus dans le parc et un aller retour en direction du kiné. J'ai trotté environ 500m mais ça tirait dans le mollet donc je n'ai pas insisté. 34' et 3 km à...

  • Dernière semaine de reprise programme fractionné.

    13 avril 2013 ( #Entrainements )

    C'était le 1er avril, jour de l'animation Barefoot et TrailBall à Issy les Moulineaux. Aller retour à vélo 58' et 15,5 km. Pas de courbatures de ma sortie de la veille, ma cuisse droite souple, je suis donc partie, à jeun et en VFF spyridon, pour un footing...

  • La natation ça me fatigue...

    09 janvier 2013 ( #Entrainements )

    La natation ça me fatigue plus que le vélo et la course à pied Et en plus je dépense moins de calories Les températures ont bien chuté et au départ je n'avais pas très chaud à vélo, surtout dans la descente de la Route de la Fontaine aux Lynx. Heureusement...

  • Semaine avant la Robinsonnaise.

    26 mai 2013 ( #Entrainements )

    Lundi , récupération de la Foulée Verte à la piscine. Je suis allée à celle de Meudon qui ouvrait plus tardivement en ce jour férié, celle du Plessis n'ouvrait que de 9h à 12h et je préférais dormir un peu plus longtemps Mais quel temps et que de pluie...

  • ça fait mal, mais y a pas de mal...

    10 mars 2012 ( #Préparation physique )

    J e suis tombée sur un article intéressant sur le site de l'AEIFA. Rien que le titre m'a fait penser à mes soucis dans la jambe droite depuis ma blesssure du TFL, syndrome de l'essuie-glace. Cela va bientôt faire un an et depuis j'ai toujours des petits...

  • Test reprise CàP après 11 jours de repos.

    09 mars 2013 ( #Entrainements )

    Mon programme de reprise fractionné course/marche ayant touché à sa fin le 24 février sans amélioration de mes douleurs au niveau du tendon haut des ischio-jambiers, avec toujours cet ankylosement de ma cuisse droite, j'ai décidé de tout stopper la semaine...

  • 1/2 Finale Championnats Cross Country IDF 2012.Les Mureaux.Photos cadets juniors.

    14 février 2012 ( #Cross )

    Bravo à tous ces jeunes Et évidemment plus particulièrement à ceux du CCR92 qualifiés pour la finale des Championnats de France de Cross Country qui auront lieu à La Roche sur Yon sur le 4 mars 2012 Clémentine (junior) 18'13, 9ème Emmanuel (cadet) 14'08,...

  • Semaine pré Foulée Verte de Clamart.

    20 mai 2013 ( #Entrainements )

    Un peu de PPG avant de partir à la clinique du Plateau pour ma 12ème séance d'hydrothérapie, et déçue car toujours pas de jet de massage Aller retour à vélo 23'40 et 6,4 km. Endurance en VFF Spyridon dans les bois avec Chantal. 33min50 et 5,4 km à 9,6...

  • Semaine récupération.

    20 avril 2013 ( #Entrainements )

    LUNDI Peu de courbatures après le Trail du Josas, mais les gambettes un peu fatiguées tout de même Alors, comme je n'avais pas ma séance de balnéothérapie, je suis allée nager et aquajogger à la piscine du Plessis. J'ai bien senti que mes jambes manquaient...

  • Run in Lyon 2013. Retrait dossard et une bonne douche !

    23 octobre 2013 ( #10 km )

    Lorsque Greg Runner de la Runnosphère nous a proposé des dossards à l'une des courses Run In Lyon, dans le cadre du partenariat avec A.S.O, j'ai un peu hésité car, à cette date, pas suffisamment prête pour un marathon et un semi... restait le 10 km......

  • Prépa semi marathon, semaine 3 du 28 octobre.

    10 novembre 2013 ( #Entrainements )

    Séance au stade de Clamart pour 12x 300m(1'16) r1'. 20' d'échauffement à tourner en rond. 3,7 km. 10' de PPG VMA courte. Moyenne des 300m = 1'14"7 48' et 8,5 km Récupération pieds nus sur la piste 10'39 et 1,45km. Aller retour vélo 8,9 km et 30'54. De...

  • La randonnée pieds nus.

    08 juin 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Voici un article que j'ai découvert dans mon magazine de programmes TV. Avant d'en arriver à courir pieds nus, cela peut-être une bonne approche http://www.sentier-pieds-nus-lac-blanc.com/ http://www.jardinsdebroceliande.fr/ http://www.randonner.fr/C...

  • Barefoot et minimalisme "courir naturel", le guide.

    28 juin 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Enfin ce matin il est arrivé Expédié le 22 par Amazon, arrivé le 25 au centre de Lisses dans l'Essonne 48h pour arriver dans le 92 Pas très rapide le service Kiala La prochaine fois je demande l'expédition directement chez moi, ce sera peut-être plus...

  • Animation barefoot et trailball à Issy les Moulineaux. Juillet 2013.

    16 juillet 2013 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    C'est par un beau dimanche d'été que s'est déroulée cette animation barefoot sous la direction de Christian Courirpiedsnus.com. Pour une fois je n'ai pas eu froid en descendant à vélo au parc Suzanne Lenglen, il faisait déjà bien doux à 8h45 lorsque je...

  • Entrainements avant les départementaux de cross.

    11 janvier 2014 ( #Entrainements )

    Samedi 4 janvier, un test VMA au stade Suzanne Lenglen avec XRun. En partenariat avec la Runnosphère, je vais tester sur 3 mois les entrainements suivis et personnalisés par Xrun. Ce test VMA a été effectué selon la méthode Vaussenat, par paliers augmentant...

  • Récupération au soleil.

    06 novembre 2013 ( #Entrainements )

    Après avoir enchaîné 3 semaines se terminant par une compétition, j'ai décidé de faire une semaine plus cool avant de débuter un plan pour le Semi-marathon de Boulogne-Billancourt. Cette petite semaine de récupération, je l'ai faite chez chez ma soeur...

  • La Virée des deux Bois 2013.

    13 octobre 2013 ( #Course Nature - Trail )

    Je me suis inscrite à cette course nature de 9 km, La Virée des 2 Bois à Villebon sur Yvette, dans le but de changer de décor pour ma sortie dominicale et de me faire une bonne sortie au seuil. Donc pas d'objectif chrono, juste le plaisir de courir et...

  • Championnats départementaux de cross 2014 à Clamart.

    19 janvier 2014 ( #Cross )

    Après deux saisons sans participation aux championnats de cross pour cause de blessures, me voici enfin en forme (enfin presque ) pour participer à ces départementaux qui se déroulent à Clamart tout près de chez moi Nous sommes 34 du club CCR92, des poussins...

  • Zamst, partenaire Runnosphère. Poche de glace.

    07 juin 2013 ( #Divers )

    Jeudi 30 mai 2013 avait lieu la Pasta Running Party organisée par la Runnosphère, et l'un des invités de cette soirée, était ZAMST, spécialiste des protections musculaires et articulaires, qui a établi un partenariat avec la Runnosphère. La représentante...

  • 45 bonnets pour Tricotons Ensemble pour Octobre Rose 2013.

    26 septembre 2013 ( #Sydoky.....thon )

    Mes derniers bonnets tricotés pour cette opération de lutte contre le cancer du sein. Série 12 Série 13 La semaine dernière j'ai remis mes 45 bonnets à la référente de mon département. Tous les bonnets qu'elle aura collectés seront distribués normalement...