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Top articles

  • Programme fractionné de reprise semaine 3.

    22 février 2013 ( #Entrainements )

    Le programme de cette semaine commence avec du fractionné lent 4' course/ 1' marche, puis 9' course, 14' course et finit la semaine avec 30' continues, mais à mon avis ce n'est pas gagné car je sens encore trop le point de tendinite dans ma fesse droite...

  • Prépa semi marathon de Boulogne-Billancourt, dernière semaine.

    16 novembre 2013 ( #Entrainements )

    LUNDI Course entrainement Les Bacchantes. 8 km parcourus en Lent/ Moyen/ Vite. 42'19 puls 160/189. Mon CR à venir ici. Aller retour au village de la course à vélo 27,6 km et 1h41. MARDI Repos. Même pas de natation pour récupérer, de toute façon il y avait...

  • Semaine du 20 avril. Préparation pour les Foulées du Laos.

    26 avril 2014 ( #Entrainements )

    Lundi, pas de sport extérieur, mais comme je le disais la semaine dernière, j'ai repris les exercices de renforcement fessiers. Mardi matin à jeun, sortie vallonnée en VFF Spyridon sur les 10 premiers kilomètres du Trail découverte de 15 km de la Foulée...

  • De retour de Vénétie, ma talalgie guérie :)

    22 août 2014 ( #Entrainements )

    Place Saint-Marc à Venise, vue du haut du Campanile. Comme je le disais dans mon bilan de juillet, j'ai poursuivi mon plan de reprise durant mon séjour en Vénétie. Tout s'est bien passé malgré la grosse chaleur, surtout à Venise. Des footings et marche...

  • Séance de 1000m au stade de Clamart.

    15 novembre 2012 ( #Entrainements )

    Une éternité que je n'ai pas fait cet exercice sur piste, je ne me souviens même pas de quand date la dernière fois, sans doute pour la prépa de mon dernier marathon, ce qui remonte à celui de Nantes en avril 2011 Donc plus d'un an et demi J'ai donc prévu...

  • Championnats de cross régionaux IDF Ouest 2013.Cergy Neuville.

    01 février 2013 ( #Cross )

    Suite de ces championnats avec le cross des Vétérans. Les participants aux courses de l'après-midi ont vraiment eu de la chance avec la météo, le soleil était bien présent Et moi-même j'avais bien chaud dans ma tenue de combat Retour sur la zone de départ...

  • Tricotons pour Octobre Rose 2014.

    03 octobre 2014 ( #Sydoky.....thon )

    Et voilà c'est fait, jeudi 2 octobre, je suis allée déposer ma trentaine de bonnets pour Octobre Rose 2014 à l'Hôpital Georges Pompidou. J'ai retrouvé là-bas Martine, la référente du groupe Tricotons Rose Paris IDF, et Anne-Françoise qui participait pour...

  • Bilan juillet 2014 et début de reprise de la course à pied.

    28 juillet 2014 ( #Bilans )

    Encore un gros kilométrage de vélo, une centaine de plus que le mois dernier Et pour ce dernier week-end de juillet, une sortie cyclotourisme le long du Canal de l'Ourcq, depuis la Villette jusqu'à La Ferté Milon avec une étape à Meaux Retour en train...

  • Championnats de Cross country Ile de France 2014 à Aulnay sous Bois. Photos.

    22 février 2014 ( #Cross )

    Officiellement prévus le 9 février 2014, ces Championnats de Cross Country d'Ile de France ont été reportés au 16 février à cause des intempéries qui ont contraint le Maire d'Aulnay sous Bois à fermer le parc municipal Robert Ballanger. C'est ma deuxième...

  • Les Bacchantes 2013.

    29 novembre 2013 ( #Autres distances )

    LES BACCHANTES 2013, une course à laquelle je me suis inscrite par l'intermédiaire de la Runnosphère. Pour y participer, ne trouvant pas dans mon coin une moustache postiche, et bien je m'en suis tricotée une, voir ici. Le semi-marathon de Boulogne-Billancourt...

  • Semi Marathon Antony 2014. Course 5,5 km.

    19 mars 2014 ( #Autres distances )

    Dimanche 16 mars 2014 11h45 Il fait bien frais tout même malgré le soleil lorsque je pars à vélo, en jupette, direction l'Hôtel de Ville d'Antony. Cette fois-ci, je prends un autre chemin que la veille, je passe par le Petit-Clamart, mais peu de différence...

  • Bilan Septembre 2013.

    09 octobre 2013 ( #Bilans )

    Un mois de reprise avec des séances au stade qui se sont bien passées. J'avais tout de même les pieds endoloris depuis le temps qu'ils n'avaient pas couru autant sur terre Mais au fil des semaines et en ajoutant progressivement une séance de CàP, les...

  • Les Foulées Gonessiennes 2014

    09 octobre 2014 ( #10 km )

    Faute d'avoir pu m'inscrire au 10 km de Paris Centre parce que je me suis décidée un peu tardivement, il n'y avait plus de dossard, j'ai trouvé celui des Foulées gonessiennes. Cette course entre dans le cadre de ma préparation au championnat de France...

  • Trail de Marsannay 15 km. Ultra trail Côte d'Or 2014.

    05 juin 2014 ( #Course Nature - Trail )

    Un magnifique week-end en Bourgogne Mon club CCR92 avait choisi cet Ultra Trail Côte d'Or en tant que sortie annuelle. Différentes distances de trail étaient proposées, ce qui a permis à bon nombre d'entre nous de pouvoir y participer selon son niveau...

  • Course verte des 3 Pignons 2014.

    05 mars 2014 ( #Course Nature - Trail )

    Cette Course Verte des 3 Pignons faisait partie du calendrier de la section trail de mon club Clamart Courses sur Route 92. Je m'y suis inscrite pour changer de ma sortie dominicale dans la forêt de Meudon et ainsi découvrir une partie de celle de Fontainebleau....

  • Semaine récup du 25/11. Programme muscler les fessiers.

    14 décembre 2013 ( #Préparation physique )

    Marche dans la forêt avec ma voisine et 20' de PPG à l'espace fitness de plein air. Ce jour là mon GPS OnMove100 n'a pas voulu démarrer de suite Et en rentrant, après téléchargement de ma sortie, j'ai eu la surprise de voir qu'il nous avait envoyées en...

  • La triste fin de l'espace fitness plein air du Parc du Tronchet :(

    14 mars 2014 ( #Divers )

    Cet espace n'aura pas vécu 2 ans Je l'avais testé pour la première fois en août 2012. Au fil du temps certains appareils ont été endommagés, réparés puis de plus en plus saccagés en 2013 La ville de Meudon a donc décidé de tout retirer, opération à laquelle...

  • Petite marche pieds nus au parc de Sceaux.

    08 avril 2014 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Jeudi dernier, après mon tour du parc en footing (30' et 5km), j'ai voulu encore profiter du soleil dans ce parc magnifique Ne connaissant pas le parcours de santé, c'était l'occasion et j'ai décidé de le suivre pieds nus en alternant marche et trot,...

  • Semaine du 29 septembre, prépa semi marathon semaine2.

    07 octobre 2014 ( #Entrainements )

    Cette deuxième semaine de préparation Semi-marathon de Saint-Denis s'est bien passée, et bien terminée avec le test sur 10 km aux Foulées Gonessiennes Lundi, j'ai découvert le Canal Saint-Denis au cours de ma sortie vélo, histoire de mouliner tranquillement...

  • Bilan du mois de novembre 2014.

    02 décembre 2014 ( #Bilans )

    Un mois plus cool que celui du mois d'octobre, pour cause de petite tendinite d'insertion du tendon d'Achille gauche qui traine. J'ai un peu ralenti, toujours moins de 50 km de course à pied par semaine. Une seule compétition dans le mois avec la Ronde...

  • Bilan août 2014 et fin plan de reprise course à pied.

    04 septembre 2014 ( #Bilans )

    Encore un gros volume de vélo par rapport à la course à pied pour ce mois d'août Mais grâce au vélo et à la natation, je n'ai rien perdu de mon endurance en course à pied. Quel plaisir de retrouver de bonnes sensations sur les chemins forestiers de ma...

  • La Matelote 2014. Saint Valéry sur Somme.

    23 octobre 2014 ( #Course Nature - Trail )

    Invitée à la sortie club course à pied du groupe Airbus Helicopters, j'ai participé à cette course nature de 17 km en remplacement de ma sortie dominicale, dernière sortie longue avant le Championnat de France de Semi-marathon à Saint-Denis. Partis en...

  • Dernière semaine d'août.

    28 août 2013 ( #Entrainements )

    Après 4 jours plutôt cool et un dimanche de repos à cause de la pluie, retour à la piscine du Hameau au Plessis pour une bonne séance de natation/aquajogging 1000m brasse / battements palmes crawl puis dos 400m de chaque / 700m aquajogging (avec palmes)...

  • Ma production avance pour "Tricotons ensemble pour Octobre Rose".

    31 juillet 2013 ( #Sydoky.....thon )

    C'est par l'intermédiaire du blog de Mariecke que j'ai découvert cet évènement publié sur le réseau social Facebook par SeinSermentSolidaire. Mariecke en parlait dans cet article. Une bonne idée de partage pour les femmes atteintes du cancer du sein....

  • Semaine du 06 octobre, prépa semi marathon semaine3.

    14 octobre 2014 ( #Entrainements )

    Un début de semaine qui aurait dû être sous le signe de la récupération, mais voilà, mes gambettes étaient en forme, j'avais bien récupéré de ma compétition de 10 km à Gonesse, et le mardi soir j'ai décidé de faire quand même la série de 100m du plan...