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26 avril 2016 2 26 /04 /avril /2016 19:30
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.

Bien que n'ayant pas recouru depuis un an pieds nus ou avec des chaussures très minimalistes, j'ai quand même répondu présente à cette Rencontre Barefooteur Franco Belge organisée à Charleroi par Christian Courirpiedsnuspointcom et son homologue belge "Petit Pied" de la BRS Belgique.

 

Lors de ce week-end rencontre du 23 et 24 avril 2016, il est donc prévu une animation barefoot/trailball le samedi après-midi et le dimanche une participation à la course nature 15 km de Charleroi. Cette course fait partie du ZUT Zatopek Urban Tour.

 

J'ai prévu de faire la séance trailball en VFF Speed et le lendemain de courir le 15 km en Brooks Pureflow5. Didier m'accompagne dans cette rencontre et nous nous sommes organisés pour co-voiturer Christian.

Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.

Samedi matin, Christian arrive chez Didier pile poil comme convenu vers 9h30 et nous prenons la route pour Charleroi en Belgique. Nous avons réservé des chambres à l'Hôtel Ibis situé juste en face de la gare de Charleroi Sud au bord de la Sambre, rivière franco-belge, et tout près du centre ville. Le quartier est en plein travaux de rénovation, pas trop top pour le tourisme ;)

 

Vers 13h, nous partons à la recherche d'un restaurant, mais avant je dois acheter une carte mémoire pour mon appareil photo (j'ai oublié de prendre ma pochette avec tous les câbles et cartes mémoires). Par chance il y a une boutique photo sur notre chemin pas loin de l'hôtel et ouf ! ils ont le format qu'il me faut ;)

Nous montons vers le centre ville et passons par l'Office du Tourisme de Charleroi pour récupérer un plan de la ville et d'autres informations pour visiter un peu avant l'animation barefoot/trailball. Nous allons déjeuner à la taverne Les Templiers juste en face du Beffroi de l'Hôtel de Ville, un endroit typique et bien sympathique.

Mon repas : tartine apéritf et cabillaud sauce champignons/purée ciboulette. BeffroiMon repas : tartine apéritf et cabillaud sauce champignons/purée ciboulette. Beffroi
Mon repas : tartine apéritf et cabillaud sauce champignons/purée ciboulette. Beffroi

Mon repas : tartine apéritf et cabillaud sauce champignons/purée ciboulette. Beffroi

Nous quittons le restaurant un peu avant 15h. Nous n'avons pas pu monter dans le Beffroi, inscrit au patrimoine de l'Unesco, car visite seulement le matin, mais nous profiterons d'une balade photographique organisée dans la Basilique Saint-Christophe pour monter dans le dôme ;)

Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.

Entre temps Christian reçoit un appel de Runner Lambda qui doit participer avec nous à l'animation barefoot/trailball. Il nous attend déjà au Centre de Délassement à Marcinelle. Du coup il va nous rejoindre pour la visite touristique puisque le rendez-vous au centre était prévu à 17h. C'est Didier qui, à l'aide du plan, va nous guider pour cette promenade au coeur de l'ancienne forteresse (je ferai un autre arcticle sur cette visite avec photos).

Le matin en arrivant par la voie rapide nous avions eu une vue pas terrible sur Charleroi mais finalement cette courte visite découverte nous a montré tout autre chose !

Et cette année Charleroi fêtera les 350 ans de la fondation de la forteresse.

 

A 16h30 nous retournons à l'hôtel pour enfiler nos tenues de sport et en route pour le centre de délassement :)

Boule et Bill près du stade du Pays de Charleroi.

Boule et Bill près du stade du Pays de Charleroi.

Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.

Après une bonne montée en voiture vers le Centre de Délassement, nous retrouvons Runner Lambda sur le parking. La météo plutôt grise jusque là va nous accorder une belle éclaircie pour cette animation barefoot/trailball. Hélas, Petit Pied étant blessé, il ne nous rejoindra pas. Nous attendons quelques minutes au cas où il y aurait des retardataires... Mais bon, personne ne se présente et je pense que Christian aurait été prévenu par Petit Pied.

 

Nous ne sommes donc que 4 participants ;) Nous décidons de partir et d'enchaîner les deux circuits proposés sur le panneau en commençant par la petite boucle verte de 3,4 km puis la rouge de 4,5 km.

 

Le parcours forestier dans ce Bois du Prince est bien humide sur la boucle verte qui nous fait découvrir le Ruisseau de la Fontaine qui bout. Nous montons un petit chemin buccolique entre les champs vers une ferme du quartier de Marcinelle, puis nous redescendons vers les étangs de pêche. Nous retraversons le ruisseau pour remonter dans la forêt et nous arrivons sur une grande allée. C'est là que nous poursuivons avec le circuit rouge.

Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.

J'appréhendais un peu de recourir comme pieds nus mais finalement tout se passe bien, je n'ai pas plus de douleur au tendon d'Achille gauche qu'avec mes autres chaussures de course à pied.

Cette belle route forestière du Bois du Prince descend jusqu'à la carrière de Borgnery, ancienne carrière d'exploitation du calcaire où furent fusillés des résistants.

 

Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.

De là c'est parti pour une séance de Trailball.

Nous passons un pont puis bifurquons sur la droite par le petit sentier Chemin des Templiers, là je prends ma balle à la main car en contrebas il y a un petit ruisseau et pas envie d'aller à la pêche ;)

Nous faisons un détour par la Grotte des Sarrasins. Puis nous continuons en longeant le Ruisseau du fonds des Haies, balle au pied il faut maitriser ces coups sinon il faudra mettre les pieds dans l'eau. C'est Runner Lambda qui s'y colle le premier, pieds nus dans l'eau bien fraîche. Plus loin le ruisseau s'élargit, Runner Lambda et Christian prennent plaisir à courir carrément dedans avec leur balle ! Vraiment très sympa ce passage le long du ruisseau :)

Ensuite le parcours remonte en passant par l'ancien Centre de délassement de Marcinelle, une petite descente le long des jeux pour enfants dans laquelle ma balle a du mal à rouler toute seule, il lui faut un petit coup de pouce puis virage à gauche et nous arrivons au point de départ.

 

 

Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.

Voilà pour cette rencontre barefoot/trailball que nous avons immortalisée au pied du kiosque :)

Merci à Petit Pied d'avoir indiqué ce lieu à Christian. Ainsi cela nous a permis d'avoir une idée du parcours qui nous attend dimanche pour le 15 km de Charleroi, bien que je n'ai vu que des panneaux pour les circuits marcheurs...

Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Le parcours de 1h06 et 6,9 km D+135m.

Le parcours de 1h06 et 6,9 km D+135m.

18h30 Nous décidons d'aller retirer nos dossards avant de rentrer à l'hôtel.

C'est le grand calme dans le gymnase !

La liste des pré-inscrits du 15 km est affichée sur la table, en grands caractères ;) Pas besoin de montrer licence ou CNI, en Belgique pas besoin de certificat pour courir.

Lorsque je nous avais inscrit par internet j'avais coché pour avoir la médaille payante (3€), nous l'aurons donc après l'arrivée de la course. Je vais choisir mon tee-shirt mais comme il n'y a pas ma taille en manches courtes, je vais finalement opter pour le modèle débardeur au dos duquel est imprimé toute la liste des courses ZUT 2016.

 

Tout semble bien organisé, il y aura une consigne payante, des douches, une garderie, des kinés, et la possibilité de se restaurer ensuite.

Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.
Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.

Et sur une des tables, une carte pour la promotion du film FREE TO RUN avec les dates de sorties en Belgique. Alors si vous n'avez pas eu le temps d'aller le voir sur Paris, courez le voir en Belgique au mois de Mai ;)

Rencontre Franco-Belge Barefoot à Charleroi. Animation Trailball.

Nous terminons cette journée sportive et culturelle au restaurant l'Impasse Temps, avec un Menu d'Avril.

Nous avons bien discuté de course à pied et barefoot évidemment, mais aussi de généalogie ! Incroyable, j'étais entourée de trois passionnés d'arbres généalogiques ;)

 

Il est plus de 23h lorsque nous regagnons notre hôtel. Ouf ! ça fait du bien d'étendre les gambettes !

Mon repas : asperges à la nordique, filet de volaille sauce Antoine avec purée gratinée, panna cotta au caramel.
Mon repas : asperges à la nordique, filet de volaille sauce Antoine avec purée gratinée, panna cotta au caramel.Mon repas : asperges à la nordique, filet de volaille sauce Antoine avec purée gratinée, panna cotta au caramel.Mon repas : asperges à la nordique, filet de volaille sauce Antoine avec purée gratinée, panna cotta au caramel.

Mon repas : asperges à la nordique, filet de volaille sauce Antoine avec purée gratinée, panna cotta au caramel.

Gare de Charleroi Sud

Gare de Charleroi Sud

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22 juin 2015 1 22 /06 /juin /2015 16:00
Trailball au Parc de Sceaux

Dimanche 21 juin 2015, une séance de Trailball dans un nouveau décor,

le Parc de Sceaux :)

 

Rendez-vous à 10h00 avec Christian devant le Château. Nous étions au total 6 participants, dont Christian pour cette séance d'environ 1h30 sous un ciel bien gris.

3 équipes de 2 joueurs se sont donc formées, nous avons attiré l'attention de quelques curieux qui nous ont demandé quel était ce jeu ;)

Le parcours total à travers les petits chemins et allées du parc.

Le parcours total à travers les petits chemins et allées du parc.

Première partie : 32 min et 3 km

 

TrailBall Enduro par des chemins boisés en descente au début du parcours improvisé au fur et à mesure de notre progression, avec une partie technique de montée d'escalier à mi parcours.

 

Parcours Trailball Enduro (1 à 2)

Parcours Trailball Enduro (1 à 2)

Trailball au Parc de SceauxTrailball au Parc de Sceaux

Deuxième partie : 1min07 et 200m

 

TrailBall Speed sur une belle allée en ligne droite bordée de sapins.

Parcours Speed (2 à 3)

Parcours Speed (2 à 3)

Trailball au Parc de SceauxTrailball au Parc de Sceaux

Troisième partie : 9min et 700m

 

TrailBall Enduro à la recherche d'un terrain propice au TrailBall Zen.

Parcours Endura (3 à 4)
Parcours Endura (3 à 4)

Parcours Endura (3 à 4)

Dernières parties : 15min et 700m

3 séances de TrailBall Zen

 

De bons moments de rigolades au cours de ces parties autour des bassins, car évidemment certains ont dû aller à la pêche à la TrailBall :)

Parcours Zen (4 à 5)

Parcours Zen (4 à 5)

Trailball au Parc de Sceaux
Trailball au Parc de SceauxTrailball au Parc de Sceaux

La partie active de cette séance TrailBall fut de 57min et 4,6 km, et pour mon cardio moy125/max181 bpm.

 

Le fait de courir en fractionné n'a pas trop sollicité mon fessier gauche, je n'ai donc ressenti aucune douleur. Par contre au niveau des pieds, le travail des appuis et des frappes dans la balle ont eu plus de conséquence sur mon calcanéum gauche, là j'ai senti que ça tirait bien plus qu'en footing normal. Je ne suis pas encore 100% guérie de ce truc... Quant à mon fessier, j'ai enfin pris un rendez-vous pour passer une écho pour savoir si c'est musculaire tendineux ou nerveux ?

 

Merci encore à Christian pour son animation TrailBall :) Ses photos de ce Raid du parc de Sceaux en cliquant ICI.

Les photos de David en cliquant ICI.

Mes photos c'est par ICI.

 

Et à bientôt pour une prochaine séance TrailBall

prévue pour le dernier dimanche de juillet !

Trailball au Parc de Sceaux
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6 mai 2015 3 06 /05 /mai /2015 11:02
Merci Christian pour les photos :)

Merci Christian pour les photos :)

Un temps de chien pour cette édition IBRD 2015, organisée par Christian Harberts dans le parc Suzanne Lenglen à Issy les Moulineaux !

 

Mais malgré tout 16 coureurs se sont présentés sur la piste du stade, de tous niveaux, du débutant au coureur pieds nus aguerri !

Il y avait donc de tout, des pieds nus, des chaussés minimalistes (VFF, Altra, Vivobarefoot) et  des chaussés habituels (drop et amorti).

Richard de la Runnosphère était là, Virginie la voltigeuse équestre aussi, mais beaucoup de nouvelles têtes parmi les participants, peut-être que j'en ai déjà croisés certains mais je ne suis guère physionomiste ;)

 

 

Une belle brochette de pieds nus !

Une belle brochette de pieds nus !

Vu la pluie qui tombait je n'ai pris aucune photo (c'est rare), alors merci à Virgine, Christian et David pour leurs clichés piqués pour mon bla-bla de cette IBRD 2015 :)

 

 

Séance pieds nus à l' IBRD 2015 d' Issy les Moulineaux.

La séance commence par le briefing de Christian.

 

Au programme :

Tour de piste pour découvrir la sensation de courir pieds nus,

et en prime sur piste humide ;)

Circuit training en zigzaguant autour de plots matérialisés par de petits gobelets plastiques sur la piste, puis montée dans la tribune par les escaliers.

Passage en file indienne devant la caméra pour filmer nos foulées.

Footing autour du parc, chaussés ou non, en passant par les collines, copeaux de bois, et les flaques d'eau.

Séance de trailball zen (en équipe de 4) vers l'aire de jeux pour enfants (les travaux sont terminés).

Footing retour jusqu'aux vestiaires et pour ceux qui le souhaitent, un footing supplémentaire jusqu'au parc André Citroën.

 

 

En route pour deux tours de piste.En route pour deux tours de piste.

En route pour deux tours de piste.

Démonstration de la foulée minimaliste puis "avec des chaussures mais pieds nus" ;)

Démonstration de la foulée minimaliste puis "avec des chaussures mais pieds nus" ;)

Circuit trainingCircuit training
Circuit trainingCircuit training
Circuit trainingCircuit training

Circuit training

Tour du parc avec arrêt dans la mare d'eau préférée de Christian pour filmer notre passage :)Tour du parc avec arrêt dans la mare d'eau préférée de Christian pour filmer notre passage :)
Tour du parc avec arrêt dans la mare d'eau préférée de Christian pour filmer notre passage :)
Tour du parc avec arrêt dans la mare d'eau préférée de Christian pour filmer notre passage :)Tour du parc avec arrêt dans la mare d'eau préférée de Christian pour filmer notre passage :)

Tour du parc avec arrêt dans la mare d'eau préférée de Christian pour filmer notre passage :)

Trailball Zen. Du bac à sable atteindre l'arbre en fleur et toucher le tronc avec la balle. Seconde partie vers le panier de basket, passer entre les poteaux.Trailball Zen. Du bac à sable atteindre l'arbre en fleur et toucher le tronc avec la balle. Seconde partie vers le panier de basket, passer entre les poteaux.Trailball Zen. Du bac à sable atteindre l'arbre en fleur et toucher le tronc avec la balle. Seconde partie vers le panier de basket, passer entre les poteaux.
Trailball Zen. Du bac à sable atteindre l'arbre en fleur et toucher le tronc avec la balle. Seconde partie vers le panier de basket, passer entre les poteaux.Trailball Zen. Du bac à sable atteindre l'arbre en fleur et toucher le tronc avec la balle. Seconde partie vers le panier de basket, passer entre les poteaux.

Trailball Zen. Du bac à sable atteindre l'arbre en fleur et toucher le tronc avec la balle. Seconde partie vers le panier de basket, passer entre les poteaux.

Nous nous sommes amusés comme des gamins ! comme d'habitude lors des animations de Christian :) Mais je crois que c'est la première fois que j'y participais avec autant de pluie !

En tout cas, je suis contente d'avoir pu tout faire pieds nus, sans déclenchement de douleur piquante à mon talon gauche, juste sur la fin ça commençait à tirer en haut des ischios, c'est pourquoi je n'ai pas voulu faire le footing supplémentaire.

Et puis Didier, qui m'avait accompagnée mais qui n'a pas voulu tester le barefoot à cause de la pluie, qui a couru sur la piste puis nous a suivi dans le parc durant toute l'animation, avait lui couru déjà pas mal de kilomètres humides ;)

Ce fut donc, malgré la mauvaise météo, une belle journée IBRD 2015 avec de nouvelles connaissances.

J'ai couru et marché pieds nus 56 minutes et 5 km.

Cela faisait longtemps, mais aucun bobo sous les pieds ensuite. Par contre à froid ça m'a bien tiré dans le haut de l'ischio et sur le côté du talon de ma jambe gauche durant 24h.

 

 

Voir toutes les photos en cliquant sur Christian, David et Virginie.

Le parcours dans le parc Suzanne Lenglen.

Le parcours dans le parc Suzanne Lenglen.

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8 avril 2015 3 08 /04 /avril /2015 21:58
Ma trailball dédicacée par Christian

Ma trailball dédicacée par Christian

Dimanche 5 avril, en route pour l'Etang de Trivaux dans la forêt domaniale de Meudon pour une partie de Trailball organisée par Christian.

Il était possible de partir en courant depuis le stade Suzanne Lenglen à Issy les Moulineaux. Mais étant donné que je ne savais pas comment se comporterait ma "douleur piquante" du talon gauche, valait mieux ne pas trop en faire avant le trailball. Je n'ai pas recouru depuis le mardi précédent où ça m'avait piqué, alors j'espère que ça ira...

En tout cas la météo est vraiment belle pour cette séance de printemps !

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

Un petit échauffement autour de l'étang de Trivaux en attendant les autres participants, assez nombreux d'après les inscrits.

Un premier tour en marchant avec ma trailball, puis un second tour en trottinant, 12min et 1,12km sans problème, pourvu que ça dure ;)

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

A l’heure prévue du rendez-vous à l'étang arrive un autre participant en voiture, c'est Nixul50 coureur pieds nus, mais pas pour le trailball.

Finalement tous les inscrits ne seront pas présents. Avec l'animateur Christian, nous serons 8 participants et je serai la seule féminine ;)

Christian nous annonce le programme trailball qui sera composé de trailball many endurance, trailball zen et trailball speed avec un peu de technique dans les chemins vallonnés à flan de coteau ;)

La photo de groupe avant le départ.

La photo de groupe avant le départ.

Une belle matinée sportive d'1h30 dans la forêt de Meudon dont 57' bien actives et 4,8 km.

Ci-dessous le parcours effectué.

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

Première partie : Trailball many, tout le monde court après les 4 balles, en faisant avancer celle qui se présente à ses pieds. Début du parcours le long de l'étang, donc attention à ne pas devoir aller à la pêche ;) Ensuite ça va grimper jusqu'en haut du Tapis Vert (point 2) avec la vue sur l'Observatoire de Meudon. Déjà là mon cardio en a pris un coup ;)

Pendant cette récupération, tout un groupe de coureurs de mon club CCR92 passe, mais pas réussi à en retenir un ou deux pour jouer avec nous ;)

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.
Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

Suite du parcours plus reposante et par équipes de 2.

On emprunte un sentier que je connais bien pour être celui du Cross de Clamart, et qui s'enfonce dans la forêt, sentier étroit, sinueux et bien humide. Une petite pause devant un cadavre de moto (point 3). Et c'est reparti, non sans mal car je ne suis pas très douée et j'ai tendance à envoyer la balle dans les pentes, des embûches naturelles font aussi obstacle.

Puis Christian nous amène vers un précipice au-dessus duquel il faudra tenter d'envoyer la balle de l'autre côté. Ce passage nous a pris un certain temps et nous nous sommes bien amusés !

A la sortie du chemin, Christian a dû faire une pause réparation de huaraches (point 4).

Diaporama
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Toute cette première partie s'est déroulée sur les hauteurs, maintenant il va falloir redescendre vers l'étang de la Garenne. Pas facile de mener la balle en descente, qui plus est sur un chemin bien accidenté. La partie s'arrête au niveau de la Pierre aux Moines.

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.
Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

Deuxième partie : Trailball zen façon golf, atteindre l'objectif avec le moins de coup possible sans arrêter la balle.

Christian distribue  un crayon de papier et un bulletin à chaque binôme pour noter les points ;)

 

Départ de la première manche depuis le panneau de la Pierre aux Moines en passant par la cabane d'indien et aller toucher le menhir avec la balle (point 7).

Diaporama
Diaporama
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Diaporama

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Deuxième manche : de la Pierre aux Moines, aller jusqu'au panneau de l'ONF situé au début du chemin forestier.

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.
Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.
Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

Troisième partie : Trailball speed autour de l'étang de la Garenne (point 9). Pfff ! je connais ce passage, ça va pas être de la tarte car il y a un passage en hauteur ;)

Et sur cette partie je ne vais pas pouvoir me donner à fond comme d'habitude à cause de mon problème au talon, tout s'est bien passé jusque là donc je ne vais pas risquer de faire venir la douleur.

Là Christian nous sort sa craie pour matérialiser la zone départ/arrivée, et les chronomètres. C'est que ça ne rigole pas :)

Puis rappel des règles : départ du binôme chacun un pied sur la balle dans la zone et arrivée de même, avec un départ différé entre chaque équipe pour ne pas se gêner.

Comme prévu, dans le passage en hauteur, pas réussi à mener la balle comme il faut, qui du coup, par trois fois, a dévalé la pente. Ce qui a valu à mon équipe d'être doublée par les 2 équipes parties derrière nous ;) Et une fois sur la route forestière de la Fontaine aux Lynx, pas si facile que ça à diriger la balle à cause de la concavité de la route.

C'était la partie travail au seuil + ! 850m en 5'36 et mon cardio qui est monté à 182 puls ;)

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.
Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.
Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.
Relevé de mon activité Polar M400

Relevé de mon activité Polar M400

Et pour finir et revenir au calme, la troisième manche de trailball zen.

Départ en bas du Tapis Vert, partie en descente vers le panneau forestier au bord de l'étang de Trivaux d'où nous avons commencé la séance.

C'est là qu'une coureuse, intriguée, m'a demandé quel sport nous pratiquions, et m'a posé pas mal de questions. Je l'ai renseignée tout en lui donnant le nom du site Trailball à consulter.

 

 

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

A la fin de cette séance, on fait les comptes. Mon équipe termine première pour le trailball zen et bonne dernière pour le trailball speed :)

Je suis contente car je n'ai pas eu de douleur à mon pied et nous nous sommes bien éclatés au cours de cette partie de trailball.

Merci à Christian pour cette animation et pour les photos !

L'album de Christian en cliquant ici.

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

Toutes mes photos en cliquant ici.

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

Et ce mois-ci, dans le journal de la ville de Meudon, le Chloroville, le TrailBall est dans la page des sports :)

 

Magazine à lire en ligne ICI

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.
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2 décembre 2014 2 02 /12 /décembre /2014 00:04

 

trailball notice (Small)

 

Rendez-vous 9h30 au parc Suzanne Lenglen avec Christian organisateur et créateur de ce nouveau sport, le Trailball, avec ce dimanche une petite compétition test pour la variante Trailball Navigate qui doit se dérouler au Parc André Citroën

 

  Arrivée avec un peu d'avance sur l'horaire, nous avons le temps de passer par les vestiaires/toilettes du parc, mais j'ai oublié mon cadenas, donc je vais garder mon léger sac à dos, vu qu'on ne va pas courir très vite, ni tout le temps.

Nous regagnons l'entrée du parc Lenglen, endroit où nous nous retrouvons habituellement, et il est pratiquement l'heure lorsque nous voyons arriver Yxelle. Et toujours pas de Christian à l'horizon Puis arrivent Sergio et Pascal, en retard mais finalement pas... puisque l'organisteur n'est toujours pas là

Nous nous inquiétons parce que ce n'est pas dans ses habitudes d'être si en retard...

Mais il paraît qu'une fois son réveil n'avait pas sonné

Finalement, nous pensons qu'il a oublié de nous préciser que la première partie de cette chasse aux indices, c'était de le trouver lui-même

Nous partons donc en footing à sa recherche, passant par l'Île Saint-Germain puis son domicile où sa femme nous apprend qu'il est bien parti Bizarre quand même, nous ne l'avons pas croisé Re-footing direction le Parc André Citroën, et ouf Il est bien là, en pleine forme pour le Trailball Navigate

Au moins nous avons fait un bon échauffement, 39' et environ 6,4 km.

En fait, il y a eu un petit cafouillage sur le point de rendez-vous... Nous l'attendions à l'entrée du parc Lenglen et lui nous attendait sur la piste d'athlétisme

 

WP 008330 (Small)

 

Christian nous présente donc le plan du parc avec les cibles à trouver. Certaines cibles ont des points de valeur. Il nous faudra trouver le maximum de cibles, de préférence celles comptant des points, en moins de 30 minutes. Nous formons donc 3 équipes de 2. Chaque équipe reçoit un plan, la liste des cibles, un chronomètre et une trailball

WP 008331 (Small)

Christian nous matérialise la zone de départ / arrivée

WP 008343 (Small)

  Un peu de temps pour étudier le plan et les emplacements des cibles, et nous voilà partis. mon équipier fait le "navigateur/chronomètre" et moi je trailballe comme je peux, aidée dans les passages plus difficiles et je prends les photos.

 

Départ un peu hard pour moi car le terrain est en pente et la balle roule plus vite que je ne cours et pas dans la bonne direction Et j'ai souvenir d'avoir pris une belle gamelle une fois dans cette descente, mon pied avait roulé sur la balle

 

1ère cible H : trouver un jeu d'enfants en forme de voiture.

Bon, pas vraiment une voiture, mais ça ressemble à un volant non 

(on verra plus tard que ce n'est pas ça du tout )

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2ème cible J : carré de pelouse

Mais fallait mettre la trailball sur la pelouse

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3ème cible E : "la Terre se noie" au fond du jardin Kesako

Là faut bien suivre le plan. Un coup trop fort et zut passage manqué...

retour en arrière, petit chemin en zigzag que la trailball ne veut pas suivre, elle préfère les buissons La cible est un globe terrestre doré

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4ème cible A : entrée principale. 

Je demande à Didier de passer devant avec le plan, il est plus facile pour moi de courir en le suivant avec la balle Surtout qu'il est parfois trop tard pour changer de direction quand il me le dit, la balle étant déjà trop loin Courir vite en menant la balle n'est pas chose facile surtout quand il faut en plus éviter les promeneurs et autres sportifs 

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5ème cible C : pont surplombant la cascade

Nous arrivons juste derrière Yxelle et Pascal

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6ème cible D : en haut de la 2ème tour.

Premier handicap, passer le chemin sous la première tour qui est au-dessus de l'eau, sans bordure pour arrêter la balle qui risque de tomber à l'eau

Deuxième handicap, une montée d'escalier... Là c'est Didier qui prend le relais de la trailball en la tenant entre ses pieds, puisque la prise en mains est interdite

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7ème cible : nous nous dirigeons vers la partie underground pour la cible G sous le pont. Cette partie se trouve dans le Jardin Noir. Christian et Sergio y sont déjà et devant la soit-disant "voiture à trouver" qui ressemble plutôt à un avion

Donc 7ème cible H, la vraie

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8ème et dernière cible G : je sais où se trouve l'entrée pour le souterrain, nous y avions déjà fait une sortie en mai 2013.

Nous sommes juste derrière Christian et Sergio.

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Nous avons trouvé et photographié toutes les cibles à point, maintenant retour rapide vers l'arrivée. Seulement au lieu de revenir en sens inverse, j'ai continué le circuit underground, ce qui nous a rallongé le parcours

Nous arrivons en 2ème position en 22'36

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Suivis de peu par Yxelle et Pascal

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C'était vraiment sympa cette partie de Trailball Navigate façon course d'orientation. Mais bon, j'ai encore des progrès à faire pour mener la balle aux pieds

Petit debriefing de fin de partie pour donner nos impressions et voir ce qu'il y a à améliorer, comme par exemple un départ échelonné pour éviter de nous trouver en même temps sur une même cible...

 

Pour récupérer après les efforts, parties de Trailball Zen.

La première consistant à atteindre un carré de pelouse avec le moins de tir possible, un tir par équipier chacun son tour. Mais pour atteindre ce carré, ça descend et si on vise mal, la balle peut passer entre 2 carrés et tomber à l'eau... Ce qui évidemment s'est produit pour nous Tentative échouée de Didier pour la sortir de l'eau en shootant, j'ai choisi l'option de l'attraper entre les pieds et la remettre au sol. Je ne sais plus combien de coup nous avons mis mais beaucoup plus que les autres

Les gagnants Yxelle et Pascal ont réussi en 2 coups, bravo

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Partie suivante, passer d'un carré de pelouse à l'autre pour atteindre la fontaine à l'opposé. L'espace entre chaque carré n'est pourtant pas très large, mais pas facile même pour les footeux de réussir du premier coup

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Dernière partie, atteindre le globe doré.

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  Et si je me souviens bien, nous terminons 3ème pour le Trailball Zen.

 

Retour en footing vers le parc Suzanne Lenglen en passant par la fontaine d'eau gazeuse du parc André Citroën. 2,4 km et 15'.

 

Voilà pour cette matinée Trailball Navigate et merci à Christian

C'était sympa de retrouver les habitués pas vus depuis longtemps

 

L'album photos de Christian ICI.

 

Toutes mes photos en cliquant sur le globe

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30 avril 2014 3 30 /04 /avril /2014 14:03

 

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Deux jours de repos après le trail du Lièvre et la Tortue, il me fallait quand même aller bouger mes gambettes avant le voyage vers le Laos, car j'aurai encore 48h sans sport avant la première course sur place

 

J'ai donc profité d'une matinée bien ensoleillée pour cette dernière sortie du mois d'avril.

La forêt était bien humide après les trombes d'eau de la veille, et ça sentait bon Les oiseaux gazouillaient à tue tête et j'ai pris bien du plaisir à terminer ma sortie pieds nus en jouant dans les flaques d'eau pour rafraîchir mes pieds après mon footing chaussé

 

Footing 21' et 3,3 km

Fitness plein air 26'

Footing 25' et 4,3 km

Barefoot 48' et 4 km

Sortie totale de 1h34 et 11,6 km puls 119/155.

 

Pour suivre mon voyage sportif au Laos, c'est sur mon blog Rêvedaventure.

 

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Un peu d'équilibre en suivant la bordure de pavés

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J'ai dérangé les canards qui prenaient un bain de soleil

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