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8 avril 2015 3 08 /04 /avril /2015 21:58
Ma trailball dédicacée par Christian

Ma trailball dédicacée par Christian

Dimanche 5 avril, en route pour l'Etang de Trivaux dans la forêt domaniale de Meudon pour une partie de Trailball organisée par Christian.

Il était possible de partir en courant depuis le stade Suzanne Lenglen à Issy les Moulineaux. Mais étant donné que je ne savais pas comment se comporterait ma "douleur piquante" du talon gauche, valait mieux ne pas trop en faire avant le trailball. Je n'ai pas recouru depuis le mardi précédent où ça m'avait piqué, alors j'espère que ça ira...

En tout cas la météo est vraiment belle pour cette séance de printemps !

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

Un petit échauffement autour de l'étang de Trivaux en attendant les autres participants, assez nombreux d'après les inscrits.

Un premier tour en marchant avec ma trailball, puis un second tour en trottinant, 12min et 1,12km sans problème, pourvu que ça dure ;)

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

A l’heure prévue du rendez-vous à l'étang arrive un autre participant en voiture, c'est Nixul50 coureur pieds nus, mais pas pour le trailball.

Finalement tous les inscrits ne seront pas présents. Avec l'animateur Christian, nous serons 8 participants et je serai la seule féminine ;)

Christian nous annonce le programme trailball qui sera composé de trailball many endurance, trailball zen et trailball speed avec un peu de technique dans les chemins vallonnés à flan de coteau ;)

La photo de groupe avant le départ.

La photo de groupe avant le départ.

Une belle matinée sportive d'1h30 dans la forêt de Meudon dont 57' bien actives et 4,8 km.

Ci-dessous le parcours effectué.

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

Première partie : Trailball many, tout le monde court après les 4 balles, en faisant avancer celle qui se présente à ses pieds. Début du parcours le long de l'étang, donc attention à ne pas devoir aller à la pêche ;) Ensuite ça va grimper jusqu'en haut du Tapis Vert (point 2) avec la vue sur l'Observatoire de Meudon. Déjà là mon cardio en a pris un coup ;)

Pendant cette récupération, tout un groupe de coureurs de mon club CCR92 passe, mais pas réussi à en retenir un ou deux pour jouer avec nous ;)

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.
Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

Suite du parcours plus reposante et par équipes de 2.

On emprunte un sentier que je connais bien pour être celui du Cross de Clamart, et qui s'enfonce dans la forêt, sentier étroit, sinueux et bien humide. Une petite pause devant un cadavre de moto (point 3). Et c'est reparti, non sans mal car je ne suis pas très douée et j'ai tendance à envoyer la balle dans les pentes, des embûches naturelles font aussi obstacle.

Puis Christian nous amène vers un précipice au-dessus duquel il faudra tenter d'envoyer la balle de l'autre côté. Ce passage nous a pris un certain temps et nous nous sommes bien amusés !

A la sortie du chemin, Christian a dû faire une pause réparation de huaraches (point 4).

Diaporama
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Toute cette première partie s'est déroulée sur les hauteurs, maintenant il va falloir redescendre vers l'étang de la Garenne. Pas facile de mener la balle en descente, qui plus est sur un chemin bien accidenté. La partie s'arrête au niveau de la Pierre aux Moines.

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.
Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

Deuxième partie : Trailball zen façon golf, atteindre l'objectif avec le moins de coup possible sans arrêter la balle.

Christian distribue  un crayon de papier et un bulletin à chaque binôme pour noter les points ;)

 

Départ de la première manche depuis le panneau de la Pierre aux Moines en passant par la cabane d'indien et aller toucher le menhir avec la balle (point 7).

Diaporama
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Deuxième manche : de la Pierre aux Moines, aller jusqu'au panneau de l'ONF situé au début du chemin forestier.

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.
Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.
Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

Troisième partie : Trailball speed autour de l'étang de la Garenne (point 9). Pfff ! je connais ce passage, ça va pas être de la tarte car il y a un passage en hauteur ;)

Et sur cette partie je ne vais pas pouvoir me donner à fond comme d'habitude à cause de mon problème au talon, tout s'est bien passé jusque là donc je ne vais pas risquer de faire venir la douleur.

Là Christian nous sort sa craie pour matérialiser la zone départ/arrivée, et les chronomètres. C'est que ça ne rigole pas :)

Puis rappel des règles : départ du binôme chacun un pied sur la balle dans la zone et arrivée de même, avec un départ différé entre chaque équipe pour ne pas se gêner.

Comme prévu, dans le passage en hauteur, pas réussi à mener la balle comme il faut, qui du coup, par trois fois, a dévalé la pente. Ce qui a valu à mon équipe d'être doublée par les 2 équipes parties derrière nous ;) Et une fois sur la route forestière de la Fontaine aux Lynx, pas si facile que ça à diriger la balle à cause de la concavité de la route.

C'était la partie travail au seuil + ! 850m en 5'36 et mon cardio qui est monté à 182 puls ;)

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.
Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.
Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.
Relevé de mon activité Polar M400

Relevé de mon activité Polar M400

Et pour finir et revenir au calme, la troisième manche de trailball zen.

Départ en bas du Tapis Vert, partie en descente vers le panneau forestier au bord de l'étang de Trivaux d'où nous avons commencé la séance.

C'est là qu'une coureuse, intriguée, m'a demandé quel sport nous pratiquions, et m'a posé pas mal de questions. Je l'ai renseignée tout en lui donnant le nom du site Trailball à consulter.

 

 

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

A la fin de cette séance, on fait les comptes. Mon équipe termine première pour le trailball zen et bonne dernière pour le trailball speed :)

Je suis contente car je n'ai pas eu de douleur à mon pied et nous nous sommes bien éclatés au cours de cette partie de trailball.

Merci à Christian pour cette animation et pour les photos !

L'album de Christian en cliquant ici.

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

Toutes mes photos en cliquant ici.

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

Et ce mois-ci, dans le journal de la ville de Meudon, le Chloroville, le TrailBall est dans la page des sports :)

 

Magazine à lire en ligne ICI

Trailball de Pâques dans la forêt de Meudon.

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commentaires

Rohnny 18/04/2015 08:54

Content de voir que tu vas mieux Sylvie, Bon weekend.

Rohnny 17/04/2015 09:18

Salut Sylvie, content de voir que ca va un peu mieux, cool comme truc ce trailbal :-)

Zaza 13/04/2015 23:34

Une vraie vedette Sylvounette

Nadine 09/04/2015 01:16

ah la grande classe être dans le magazine de la ville - quand as-tu été interviewée ? bizz

Sydoky 09/04/2015 09:12

C'était fin du mois de février. Je suis allée en marchant jusqu'à l'Observatoire pour rencontrer le journaliste, je ne pouvais pas encore vraiment courir ;)