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8 mars 2014 6 08 /03 /mars /2014 19:30

 

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Le point de bursite que j'avais la veille durant la Course verte des 3 Pignons a presque disparu à mon réveil, ouf

Il ne fait pas grand soleil mais il ne pleut pas, c'est donc parti pour une marche en forêt avec ma voisine. Marche aller chaussée (3,35 km et 39min) jusqu'à l'aire de fitness de Vélizy où nous faisons une pause exercice d'environ 24 minutes.

Le printemps approche, les arbres bourgeonnent et certains fleurissent déjà

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Puis retour pieds nus en rallongeant le parcours puisque je n'ai pas prévu d'aller nager ensuite. Petite boucle en passant derrière le cimetière de Vélizy pour descendre sur l'Etang du Trou aux Gants. Et quelle boucle De la boue à souhait bienvenue pour mes pieds, eau et gadoue bien fraîches pour soigner ma bursite Avec une belle descente, allée cavalière où mes pieds s'enfonçent et glissent dans la boue

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Et le soleil qui pointe enfin pour la fin de cette sortie

Marche pieds nus 1h20 et 5,9 km.

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Diaporama

 

 

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Je me lève les mollets bien courbaturés Marcher pieds nus dans la gadoue, mine de rien ça fait travailler les mollets, j'aurais pas cru Mais ça c'est rien, le pire c'est une douleur vive dans le talon gauche en posant le pied au sol Qu'est ce que ça peut bien être encore ce truc Et en marchant ça pique bien... Bizarre qu'hier je n'ai rien senti... Je pense de suite à une écharde, mais en passant ma main, je ne sens rien Donc je chausse mes lunettes et j'observe mon talon... Y a rien qui dépasse mais je vois un mini point rouge sous la peau maintenant bien épaissie de mon talon... J'appuie dessus et aïe aïe aïe C'est bien ça, une mini écharde et quelle galère pour la retirer Toute contortionnée à en choper des crampes dans la cuisse, je réussis tant bien que mal, à coup de pince à épiler et coupe-ongle pour inciser la peau (pas de scalpel à ma disposition), à extraire un truc à peine visible Mais c'était bien ça, plus de douleur vive en marchant ensuite

Voilà ce que c'est de marcher pieds nus dans les bois

 

En principe, le mardi qui suit une compét c'est footing de récup que maintenant je remplace par une séance piscine, mais à 17h le temps s'est de nouveau couvert, et pas le courage de ressortir par ce temps à vélo.

Donc, à part me charcuter le pied, ce mardi je n'ai pas fait de sport

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Il fait beau

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Comme lundi, sortie marche en Merrell trail (38'50 et 3,36 km) avec 24min de fitness plein air. Un arrêt devant le mur tagué en pensant à Yxelle qui aime bien ça

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Il a tellement plu encore ces jours que les fossés sont toujours sous les eaux.

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Cela faisait longtemps que je n'avais pas eu si chaud en faisant la muscu en plein air

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Retour pieds nus en passant par l'Etang de Villebon.

1h01 et 4,9 km.

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Et l'après-midi, une séance de natation dans un bassin bien calme. Je pense maintenant que j'ai trouvé le bon créneau horaire pour le mercredi

51 min et 1800m.

200m brasse et 2 séries DBCB (200m par nage).

 

Aller retour à vélo 22' et 6,8 km.

 

Après ces trois jours de récup active, plus de douleur dans mon pied gauche, l'inflammation de la bursite a bien régressé. Il faut vraiment que j'appuie fort entre mes 2è/3è métatarses pour sentir encore quelque chose.

 

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22 janvier 2014 3 22 /01 /janvier /2014 23:01

 

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Traiball Enduro Rallye Montagne-Ville, ainsi nommé par Christian.

Christian avait annoncé une distance entre 15/20 km en partant du point de rendez-vous habituel, le parc Suzanne Lenglen à Issy les Moulineaux, direction le bois de Clamart puis forêt de Meudon et retour par l'Île Seguin, Parc de Billancourt et l'Île Saint-Germain.

Ne sachant pas trop si ma hernie pourrait me laisser tranquille 20 bornes, j'ai préféré ne pas descendre à vélo  et retrouver les participants à cette sortie pour le parcours trailball en forêt. De plus entre Issy et Clamart ce n'est que de la route, ça monte et les inscrits sont tous des rapides Après quelques messages sur FB dimanche matin, j'ai pu savoir où les retrouver, en fait tout près du stade de Clamart Je suis donc partie à jeun vers 9h30, VVF Spyridon aux pieds, sac à dos avec ma trailball (si besoin) et des tickets de bus pour le retour. Les chemins étaient boueux, pire que dimanche dernier, et le petit sentier en descente, que j'ai pris pour arriver au rond-point de la Place du Garde, était une vraie patinoire 25min et 4 km. Arrivée quelques minutes avant le rendez-vous fixé à 10h, j'ai eu le temps de me poser et ôter une couche car finalement il faisait doux. J'avais chaud et j'allais avoir encore plus chaud par la suite si je restais trop couverte

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Ce sont des "..i..i..i.." lointains qui ont attiré mon attention mais je ne voyais pas d'où ils venaient Je me suis déplacée un peu et puis j'ai clairement entendu appeler  "Sylvie ! ". C'était bien Sergio et Christian arrivant de l'autre côté de la place. Christian avait choisi comme point de départ un chemin forestier qui passe derrière le stade Hunebelle de Clamart. Finalement nous ne serons que trois pour cette sortie

Mes Spyridon avaient déjà bien goûté la boue à côté de celles de Sergio

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Départ rude avec une montée bien glissante, et malgré les conseils de Sergio de ne pas envoyer trop loin la balle devant soi, pas évident de la faire aller droit Même sur le plat j'ai du mal Traversée de la route balle aux pieds... déjà qu'en courant j'ai horreur de ce passage quand je vais au stade... mais interdiction de la prendre à la main Bon, par chance, la circulation est ultra fluide On va suivre le chemin par lequel je passe quand je pars au stade en courant. Le chemin est tout tracé mais malgré tout, avec les racines ou autres accidents du terrain, la balle n'y reste pas. Arrivés en haut de la Route forestière aux Lynx, une pause de tirs pour lancer la balle de l'autre côté de la route sur le talus.

Démonstration par Sergio des différentes techniques de placement du pied pour shooter. Plusieurs tentatives avant d'y arriver et encore, ma trailball est allée se coincer dans les buissons au lieu de tomber sur le chemin Sergio la récupère du pied, me la lance, amorti poitrine et hop sur le chemin mais une belle empreinte sur mon tee-shirt tout blanc

Et nous voilà repartis sur la grande allée, pleine de flaques d'eau. Nouveau jeu : courir et faire passer la balle au-dessus de la flaque, pas facile non plus mais nous l'avons réussi

Direction le Tapis Vert, un joli passage bien gras, pas mal de promeneurs et coureurs et VTTistes à cette heure-ci qu'il faut éviter avec notre balle. Nouvelle traversée de route, plus délicate à faire à cause de la pente. Là nous croisons un de mes collègues de club qui semblait intéressé par notre activité.

Le petit chemin que nous allons suivre est en contrebas de la route forestière du Tronchet, sinueux et vallonné, et aussi boueux. Nouvelle pause pour franchissement de fossé. Ensuite par deux fois je vais devoir aller chercher ma balle en dehors du chemin, dans les brouissailles en pente. Mes pieds s'enfonçaient dans les feuilles mortes et la boue. Pas facile de garder l'équilibre en remontant tout en gardant le contrôle de la balle pour éviter qu'elle ne redescende encore plus bas Plus loin, je n'ai pas suivi Sergio et Christian, je suis remontée sur l'allée principale de peur que, si ma balle ne retombe, elle n'aille rejoindre la route Nouvelle séance de tir proposée par Sergio, faire passer la balle entre deux arbres en V. Pas évident non plus, 2-3 essais, Sergio a loupé, Christian a réussi, et ma balle s'est coincée dans le V

Ensuite à travers bois, direction l'étang de Meudon, fin de la partie Trailball Montagne

3 km et une trentaine de minutes. Puls 145/173 (j'avais mis mon cardio pour voir ).

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Après nettoyage des balles dans une petite flaque d'eau, retour en ville au galop

C'est qu'il file vite Christian avec ses huaraches. Des pointes à 12 km/h qui nous emmènent jusqu'à la gare de Meudon Bellevue, environ 3km et 17' puls 160/175

Une petite pause explicative sur la suite du parcours. J'en profite pour manger un morceau de ma barre céréales, partie à jeun mon estomac commençait à gargouiller

 

Léger dégonflage d'une trailball. Christian veut tester si moins gonflée elle roulera moins vite dans les descentes. De là commence la deuxième partie Trailball Ville. Nous descendons la rue Chemin des lacets, mais test pas très concluant même si la balle n'était plus très ronde Traversée de la ligne du tramway. Puis direction le Pont Seibert. Tout d'un coup, Sergio prend les commandes de la trailball avec une dextérité et une vitesse qui en fait rager Christian Sur le pont, chacun reprend sa balle et en route pour la traversée de l'Île Seguin. Au début nous devons circuler entre de nombreux visiteurs qui viennent pour le Cirque en Chantier, ce jour là c'était le Cirque du Soleil. Ensuite passage dans les jardins, de la pelouse et un peu de boue. Sur un ponton, ma balle manque de tomber mais par chance des petites branches vont la retenir, ouf Délicatement, avec mon pied, je réussis à l'extirper de cette mauvaise position Un dernier exercice de lancer du pied pour passer un escalier, traversée du Pont Renault avec encore beaucoup de piétons en sens inverse. Et direction le Parc de Billancourt. Là, je me suis rendue compte que je menais mieux la balle, j'étais moins tête baissée, les conseils de Sergio commencent à porter leur fruit C'est à la sortie de ce parc que se termine le Trailball Ville, 24' et 2,3 km.

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La craie de Frédéric a encore été bien utile

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Maintenant reste plus qu'à courir jusqu'au parc Suzanne Lenglen. En chemin nous avons quitté Christian sur l'Île Saint-Germain. Ne connaissant pas trop le parc de cette île, j'ai guidé Sergio par la ville mais sans prendre le chemin le plus court

Fin du parcours citadin 20' et 3,5 km.

Au final 15,8 km et 1h59 de Trailball/CàP, pour un bol d'air de 2h50

Pour le retour, j'ai profité de la voiture de Sergio, merci pour ce co-voiturage

Et encore merci à Christian pour cette bonne sortie qui m'aura laissée des traces les 48h suivantes Mais pendant la sortie, aucune douleur dans ma gambette droite, c'était le principal. J'ai mal arrêté mon GPS et du coup j'ai l'enregistrement en voiture

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J'ai fait une bonne sieste en fin d'après-midi. Mes VFF Spyridon sont passées à la machine, mais mes chaussettes ne sont pas ressorties éclatantes

La boue ça laisse des traces

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Merci Christian pour ces photos

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1 janvier 2014 3 01 /01 /janvier /2014 00:06

 

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Dimanche 22 décembre 2013,

2ème Challenge TrailBall Speed 5km France/UK.

 

 

Ce challenge, comme le précédent, s'est déroulé au parc Suzanne Lenglen.

Cette fois-ci, Sergio et moi n'avions pas de compétition le matin, donc le rendez-vous était fixé à 10h. Malgré la météo un peu humide, je m'y suis rendue à vélo en prévoyant large pour avoir le temps de m'échauffer un peu toute seule avant de retrouver les autres participants. Pour ce challenge, j'ai mis mes VFF Spyridon, mes problèmes de bursite ayant bien disparu. J'ai fait quelques tours de piste avant d'aller courir dans le parc. Ce fut Frédéric que j'ai rencontré en premier, lui aussi s'échauffait. Nous avons continué un peu ensemble. Au point de rendez-vous nous avons retrouvé Sergio et son ami Pascal, puis Christian Courirpiedsnus.com est arrivé. Vincent nous a fait faux bond pour cause de panne d'oreiller Une autre personne s'était inscrite mais n'est pas venue.

 

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Dans un premier temps, ce fut le repérage échauffement du parcours, trailball au pied, Fred et Pascal ne le connaissant pas. Le passage près des terrains de foot était encore bien gras Fred avait sa puce Time Point. Elle fonctionnait bien, en arrivant à la borne son prénom était affiché sur l'écran avec son temps de course

 

Mon échauffement et repérage 4,8 km et 30'33.

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Ensuite les choses sérieuses ont commencé

Briefing de Christian sur le déroulement du jeu. Parcourir le circuit le plus vite possible en se faisant des passes, sur deux tours et demi pour atteindre les 5 km. Et si possible battre le record du 1er challenge  sachant qu'Outre Manche, une équipe du Pays de Galles et une d'Angleterre comptaient bien prendre leur revanche

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Frédéric avait fait la joie de Christian en lui apportant de belles grosses craies blanches pour tracer ses cercles de départ

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Deux équipes ont été formées en fonction de la rapidité des coureurs :

1ère équipe gazelle avec Frédéric et Sergio

2ème équipe tortue avec Pascal, Christian et moi

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Ce fut encore une bonne séance de fractionné et Christian pieds nus avait une bonne allure, la fin de parcours m'a paru longue comme la dernière fois et bien contente de voir mon GPS affiché les 5 km

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Sergio et Frédéric ont réussi à battre le record, bravo

Et la France est de nouveau championne

Tous les résultats officiels sur le site Trailball ici.

 

Photos pour immortaliser ce 2ème challenge

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Avant de nous quitter, nous avons refait un tour en mode récupération, avec une petite pause démonstration de jonglage de balle par Sergio le pro du football

J'ai fait ce tour pieds nus, tout comme Sergio.

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Total course à pied de cette matinée 11,77 km et 1h12.

Vélo aller retour 1h et 15,5 km vallonné.

 

Merci encore Christian pour cette partie de TrailBall, en espérant que ce nouveau jeu attire encore plus de joueurs

 

Merci Christian pour cette photo

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12 décembre 2013 4 12 /12 /décembre /2013 23:32

 

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Dimanche 24 novembre 2013.

 

Depuis que Christian Courirpiedsnuspointcom a inventé ce nouveau jeu de balle, le Trailball, et créé un site officiel Trailball.net, j'ai régulièrement participé à ses animations et je n'allais pas manquer cet évènement

Ce dimanche matin là, j'étais au Cross de Chaville, alors merci Christian d'avoir pu décaler ce Challenge TrailBall (5 Km) France/Angleterre en début d'après-midi

 

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Le rendez-vous au parc Suzanne Lenglen est prévu à 15h. Ma pause après le cross fut courte Le temps de me restaurer un peu et changer de tenue qu'il était temps de repartir à vélo. Comme d'habitude je l'ai cadenssé au stade, puis laissé mes affaires aux vestiaires des tennis et suis repartie à pieds vers l'entrée du parc. Je suis tombée sur Nixul pieds nus, et Vincent accompagné de Virginie, tous deux en VFF. J'étais contente, je ne serai pas la seule féminine pour cette partie de trailball Nous étions pile poil à l'heure. Christian est arrivé, suivi par Ali de RunHappy. Sergio, le footballeur pro, nous rejoindra pendant les explications du parcours.

 

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Christian va d'abord nous mener vers une borne Time Point pour nous montrer le parcours que nous emprunterons. Le tour mesure 2 km, nous devrons donc faire 2 tours 1/2.

Les équipes anglaises de Paul Beales (ambassadeur Trailball en Angleterre) ont joué leur partie le matin, mais n'ont pas encore communiqué à Christian leurs résultats afin que nous ne soyions pas influencés par un chrono à battre, ce qui est une bonne chose  

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Après visualisation du parcours sur ce panneau, le mieux c'était d'en faire la reconnaissance en courant. Ce qui nous a permis de nous rendre compte que nous ne serons pas les seuls à parcourir les chemins de ce parc Alors de plus avec une balle aux pieds,

il va falloir être attentifs Il y aura un passage assez boueux, un passage délicat car étroit avec un profond fossé sur le côté droit, et une descente en pente douce sur bitume. Pour le reste du parcours, des allées assez larges qu'il faudra partager avec les autres sportifs et promeneurs du dimanche.

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Marquage à la craie de la zone départ qui est à l'opposée de la Time Point.

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Nous formons 2 équipes de 3 : Ali, Sergio et Vincent pour la première équipe de footeux gazelles, tous les 3 chaussés minimalistes. Virginie en VFF, Nixul barefoot et moi en Brooks PureConnect pour la deuxième équipe. Le Trailball est donc ouvert à tous

Et Christian en huaraches pour filmer ce premier challenge trailball.

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Christian nous fait un petit briefing concernant la tactique pour mener la balle à trois de sorte que chacun à son tour puisse récupérer un peu. Donc courir en se suivant, le premier garde la balle le temps de 3 ou 4 tirs, puis ralentit pour laisser le relais au second qui procède de même pour le troisième et ainsi de suite.

 

Et comme sur les grandes courses, le départ se fait par vague,

les plus rapides en premier

 

15h51 Christian donne le top départ

Le parcours débute par le passage boueux, pas facile car la balle est stoppée dans les flaques d'eau Nixul, notre chef d'équipe est impeccable, il nous guide, nous prévient pour le relais, avertit les obstacles humains. C'est super, y a plus qu'à mener la balle

Virginie se débrouille bien mieux que moi pour diriger la balle Bon, ça va se compliquer sur le chemin étroit. Il faut y aller à petites foulées, ne pas chercher à envoyer loin la balle. Là seul Nixul mène la balle, Virginie et moi restons sur le côté du chemin pour éviter que la balle roule vers le fossé. Hélas, un tir trop puissant de Nixul et ce qui ne devait pas arriver arriva C'est Virginie qui s'est rapidement jeté dans les buissons pour aller récupérer la balle. Et pas facile sans les mains La butte est haute et assez raide.

Il faut ensuite ratrapper le temps perdu dans la descente tout en maitrisant le virage à gauche. Mine de rien, le trailball c'est un bon exercice de course fractionnée  

Pour terminer la boucle, une longue ligne droite bien large.

 

Et c'est reparti pour une deuxième boucle Nous gérons mieux le passage boueux. Sur le chemin étroit pas de descente dans le fossé mais la balle passe sous la barrière de séparation sur le côté gauche Heureusement cette barrière est en filet ce qui permet à Nixul de se faufiler habilement par-dessous, récupérer la balle et la relancer sur le chemin. L'adresse de Virginie l'empèche de repartir dans le fossé, ouf

Arrivée dans la longue ligne droite, je commence à sentir la fatigue dans les gambettes. J'ai l'impression que mon cross du matin ce n'était rien à côté

Et le demi-tour restant me semble bien long Avec Virginie on va décompter les derniers mètres jusqu'au Km5 qui nous mènera un peu plus loin que la borne Time Point.

 

Challenge Trailball terminé

en

28'51 à mon GPS

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De toute la partie, nous n'avons pas vu les semelles de l'équipe de gazelles et à l'arrivée des 5 kms, personne Mais où sont-ils donc passés En fait les 5 kms ne leur ont pas suffit, ils sont allés nous attendre au point de départ

 

Tout le monde s'est bien amusé, pour une première ce fut une réussite, merci à Christian et son ambassadeur anglais pour l'organisation de ce Challenge Trailball

Et c'est notre équipe de gazelles qui a remporté ce premier challenge FR/UK

en 25'58   Bravo

 

Les résultats officiels sont publiés sur le site de Trailball ICI avec les photos de Christian et celles des équipes anglaises.

Le récit de Nixul sur le site RunHappy.

 

Photo souvenirs des 2 équipes françaises

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Le prochain challenge se déroulera le dimanche 22 décembre 2013

au parc Suzanne Lenglen.

Venez participer à ce nouveau sport qui vaut bien une belle séance de fractionné

Pour vous inscrire c'est par ICI.

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24 septembre 2013 2 24 /09 /septembre /2013 05:00

 

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Un beau dimanche ensoleillé pour cette sortie Trailball

Après deux semaines de reprise tranquille avec chaussures de transition Brooks Pureflow et du pieds nus, tout allant bien, j'ai décidé de faire cette séance 100% zéro drop,

moitié barefoot/moitié Merrell pace glove.

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Descente à vélo au parc Suzanne Lenglen un peu frisquette tout de même, j'ai croisé Nixul vers l'entrée du parc en revenant des vestiaires. Il était en train de se renseigner, à la recherche du point de rendez-vous. C'est un barefooteur bon débutant et il est venu de l'est parisien pour découvrir le trailball.

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Sur les marches devant le Palais des Sports, nous avons retrouvé Yxelle et discuté avec un jeune coureur en attendant l'arrivée de Christian. Comme il avait répondu oui à notre question "vous venez participer aussi à l'animation avec Christian ?", nous avons papoté course à pieds barefoot jusqu'à l'arrivée de Christian, où là, nous nous sommes rendu-compte qu'il y avait eu méprise Il attendait en fait pour l'entrainement commun de Paris-Versailles

 

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Christian est arrivé avec son nouveau support caméra fabrication maison. Quelques minutes d'attente pour les éventuels retardataires inscrits, mais qui ne se présenteront pas.

Nous n'étions donc que 3 participants pour accompagner Christian.

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La séance de Trailball devait se dérouler au Parc André Citroën, comme nous l'avions fait au mois de mai 2013 pour découvrir le parcours Underground. Mais avant de nous y rendre, Yxelle avait prévu de nous faire découvrir un passage rénové de la Petite Ceinture. Vraiment charmant ce petit détour, merci Yxelle

J'ai couru pieds nus jusqu'à la sortie de cette portion, environ 4 km finissant par du piquant donc suffisant pour moi Le reste se fera en Merrell.

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Arrivée au parc André Citroën par le Jardin Noir où se trouve le circuit "Underground" par lequel nous terminerons cette sortie, partie de trailball chronométré

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  A quatre donc, nous avons parcouru le parc en menant ces deux balles de trailball.

Un premier tour qui commençait mal pour moi Une belle gamelle sur le côté droit, en courant de côté, pour aller stopper la balle se dirigeant vers un des petits ruisseaux en bas de l'esplanade   Jamais 2 sans 3, mais pour une fois pas en roulant sur la balle

De belles éraflures au coude droit et une bonne bosse en haut de l'avant bas (près du coude) qui me gène encore pour mon gainage rôtissoire

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Pas mal de monde à courir dans les grandes allées, nous avons donc choisi le parcours des petits pontons qui demande beaucoup d'attention et de maîtrise du tir pour éviter que la balle ne tombe à l'eau

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Retour par le côté jardin, où une balle nous a échappés en passant sous des grands buissons bien touffus. Ce ne fut pas aisé à Nixul pour aller la récupérer

Sur notre chemin, un cadran solaire... pas très bien placé

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Et ce premier tour d'échauffement s'est terminé, au grand plaisir de Christian et Nixul, à travers les jets d'eau

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Un deuxième tour en Trailball trial/zen

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Passer la balle sur l'autre rive. Pas si facile que ça

N' y arrivant pas en tirant du pied gauche, j'ai essayé avec le droit, et là, hop ! c'est passé du premier coup Yxelle a réussi avec un joli ricochet

 

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Passer ce bassin pour atteindre une porte située plus loin en haut d'une série d'escaliers.

La chance était avec moi, la balle a suivi la rigole. Moins facile les escaliers, avec les rebonds sur les marches. Vaut mieux pas taper trop fort pour avoir le temps de l'intercepter avant qu'elle ne redescende trop bas

Puis retour en sens inverse, avec pour but de mettre la balle dans le bassin.

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Dernier obstacle, un bel escalier à franchir.

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Autant j'avais eu du mal à passer la balle au-dessus de la rivière, autant ici, j'ai réussi mon  passage de l'escalier d'un seul tir

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Et pour finir, le Trailball trial speed chronométré, "underground" en mode contre la montre. Christian faisant toujours les choses bien, distribution des chronomètres après avoir fait un premier tour de reconnaissance du circuit.

J'ai fait cette partie pieds nus pour être dans les mêmes conditions que Yxelle et Nixul.

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Mon chrono 2'22. Moins bien qu'en mai.

J'ai bien failli être passée par Nixul, je l'entendais déjà derrière moi après le dernier passage d'escalier Rapide Nixul, je ne sais plus exactement mais moins de 2'

J'ai refait un tour en Merrell pour accompagner Christian. Là j'ai mis plus de temps, 2'26 Mon tir chaussé était moins précis et trop fort, et un mauvais rebond a envoyé la balle se jucher sur un buisson. D'où escalade et accrobatie pour la faire redescendre

 

Une petite pause avant de quitter la parc, le temps à Nixul de nettoyer une petite blessure sous le pied sans gravité. Tout faire pieds nus pour une découverte, chapeau Nixul

 

Retour au parc Suzanne Lenglen à un rythme plus soutenu qu'à l'aller

Ce fut encore une bonne séance

1h40 et environ 10,2 km.

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Aller retour vélo 58'30 et 16 km,

avec un passage par chez Christian afin qu'il me re-dédicace ma Trailball, que l'on peut acheter sur son site ici. Merci

 

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  L'album photos de Christian ICI.

 

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8 septembre 2013 7 08 /09 /septembre /2013 17:15

 

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De tout le mois d'août, je n'ai couru qu'une fois par semaine le samedi pour tester mon pied gauche. Je n'ai donc pas couru le dernier samedi pour participer à cette animation, après 7 jours de suite sans CàP et aucune douleur ressentie durant cette semaine.

J'ai prévu de courir pieds nus seulement les tours de piste,  et si tout va bien, un tour du parc. Le reste de l'animation en Brooks Pureflow2.

 

Il fait beau ce dimanche matin, et comme d'habitude je descends à vélo jusqu'au parc Suzanne Lenglen à Issy les Moulineaux. Après avoir cadenassé mon vélo au stade, direction les vestiaires pour y déposer mes affaires, puis pieds nus, mes Brooks à la main, direction le point de rendez-vous, devant le palais des sports Robert Charpentier. J'y retrouve trois nouveaux adeptes minimalistes, débutants et en cours de transition. Deux d'entre eux ont des affaires à déposer aux vestiaires mais ils n'ont pas pensé au cadenas. J'y retourne donc avec eux pour qu'ils les déposent dans mon casier. En repartant vers le palais des sports, nous sommes tombés sur Christian "Courirpiedsnus.com" accompagnés des autres participants à cette animation barefoot/trailball. Parmi eux des habitués, Olivier et Patrick, et des nouveaux dont Clara de la Runnosphère qui reprend la course à pied mais pieds nus  

 

Mon parcours en marche pieds nus avant la séance.

1,74 km et 19'13.

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11 participants installés dans les gradins pour assister à la présentation de Christian.

Désolée, j'ai zappé la photo de groupe

  Tout le monde pieds nus et c'est parti pour 2 tours de piste, chacun à son allure, et Christian qui suit avec sa caméra tout en expliquant la foulée aux nouveaux.

5'49 pour ces 800m pieds nus sur le tartan, et pas de douleur sous mon pied gauche

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Recueil des sensations et observation des plantes de pieds de Christian

et même toucher pour se rendre compte que ce n'est pas une couche de corne, mais de la peau épaisse bien tannée

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Ensuite chaussé ou non, un tour du parc en passant par les collines. En même temps Christian nous dévoile un nouvel espace pour trailball zen avec un bac à sable pour cible. Et passage à la fin du tour par la colline avec l'escalier pour montrer le circuit de la partie trailball speed.

15min30 pour ce tour de parc.

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Parties de Trailball Many, Zen et Speed

Après ce tour de parc pieds nus, toujours aucune douleur, mais je reste prudente et chausse mes Brooks Pureflow pour le trailball.

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Christian nous explique les différentes parties et trace au sol les cercles pour le départ et surtout pour l'arrivée de la partie speed, puisque l'équipe gagnante est celle qui place la balle au centre pieds dessus .

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Pour la première en endurance, il va s'agir de mener les balles jusqu'au premier parcours zen habituel, mais sans former d'équipe. On frappe dans la balle qui se présente à nous.

Clara et une des nouvelles vont aller nous attendre au point de départ du parcours zen, celui de l'arbre en haut d'une butte.

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Premier parcours zen : passer la barrière de rondins bois et amener la balle entre les poteaux de basket avec le moins possible de tir, sans courir et en attendant l'arrêt de la balle. Si je me souviens bien, avec mon partenaire Olivier, parcours fait en 6 fois.

Les meilleurs ont fait 4, bravo

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Deuxième parcours zen : du terrain de basket jusqu'à un banc sous lequel doit passer la balle. Je ne me souviens plus du nombre de tirs

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Troisième parcours zen : de ce dernier banc, direction le bac à sable que nous a montré Christian pendant le tour du parc. Mais là, il y a la difficulté de passer un escalier.

Ma balle n'est pas passée du premier coup et est redescendue un coup pour rien

Mon coéquipier étant en grande conversation avec un nouveau coureur pieds nus venu de Nouméa, j'ai fait plusieurs tirs toute seule. Mais pas très douée, l'escalier passé, le tir suivant la balle est de nouveau descendue dans un bassin vide Heureusement pour mon dernier tir d'assez loin, la balle est allée directement dans le bac à sable

Pas souvenir non plus du nombre de tirs, mais pour le total de ses trois parties zen, je crois que ça faisait 21

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En mode trailball many, nous avons rejoint le prochain bac à sable en haut de l'escalier.

Certains participants nous ont quittés en cours de séance, et nous ne sommes plus que 6 pour la partie trailball speed. Clara et la débutante sont retournées nous attendre à l'arrivée.

Le début du parcours est bien tortueux, avec un passage de racines, pas facile de courir vite en menant la balle, mais dans la dernière ligne droite sur le bitume, c'est là que commence la course. Et ce ne sont pas forcément les plus rapides qui gagnent

Avec mon coéquipier, arrivés derniers au début de cette ligne droite, nous avons placé notre balle les premiers dans le cercle, mais il s'en est fallu d'une seconde

 

Merci Christian pour cette photo d'arrivée 

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En tout cas une bonne accélération pour mon palpitant

J'adore ces séances de trailball parce qu'on travaille vraiment tout, c'est très ludique.

Tout le monde a d'ailleurs bien apprécié

 

J'ai parfois oublié de remettre en route mon chrono dans les parties zen,

donc environ 45' et 4,55 km pour cette séance barefoot/trailball

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L'album photos de Christian ici

Le récit de Clara bientôt ici

Et toutes mes photos ici.

 

 

Prochaine séance Trailball le dimanche 15 septembre,

et prochaine animation Barefoot/trailball le 6 octobre,

Inscription sur le site de Christian ou sur FB

 

 

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