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29 octobre 2012 1 29 /10 /octobre /2012 15:30

 

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Samedi 27 octobre, une animation barefoot spéciale avec Courirpiedsnuspointcom pour une émission France Ô, filmée par 909 Productions.

Je me suis donc rendue au parc Suzanne Lenglen pour retrouver Christian et les quelques habitués du barefoot ayant répondu présents à son appel. Beau temps mais trop froid pour descendre à vélo, j'ai préféré y aller avec le tramway T2, pratique puisqu'il y a un arrêt juste au parc Lenglen. Traversée du parc jusqu'aux vestiaires, pour y laisser mon sac à dos, en prenant quelques photos et croisant de nombreux sportifs.

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Et depuis le temps que je l'avais remarqué ce bonhomme fait de bouteilles en plastique.

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Nous avions rendez-vous à 9h45 devant le palais des sports. Quelques minutes seulement en avance, suivie de près par Yxelle pieds nus (quel courage par ce froid !), puis Sandra en VFF (tout heureuse d'être guérie ), Christine en Merrell, Christian en chaussettes (spéciales sur-chaussures vélo) et Henry en VFF.

Tous ensembles nous sommes partis en courant vers la porte de Versailles où nous devions retrouver un autre coureur minimaliste et la journaliste.

10'37 et 1,9km.

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Les présentations faites nous avons marché à la recherche d'un endroit correct pour les prises de vue. Nous avons trouvé notre bonheur devant le Palais des Sports.

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Pendant que Christian et la journaliste mettaient en place le matériel et préparaient le déroulement de cette animation spéciale, nous avons fait le tour du quartier en courant pour ne pas prendre froid.

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Le matériel installé, la séance tournage pouvait démarrer. Christian nous a demandé de courir pieds nus (si possible), quelques aller retour en allant vers la caméra. Les pavés étaient plus froids que la partie sableuse sur laquelle il n'était pas désagréable de courir.

Puis explication et démonstration de la foulée.

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Pendant que la journaliste interviewait Christian, nous avons de nouveau trottiné, sous le regard curieux des passants

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Il faudra attendre la diffusion de l'émission pour savoir ce qu'ils se sont racontés

Nous avons ensuite discuté tous ensemble sur cette pratique du barefoot qui se développe de plus en plus en France, du pourquoi et comment nous en sommes devenus adeptes. Au cours de cette discussion, la journaliste nous a appris que le lendemain elle allait filmer un trail, et justement celui des 7 Hameaux à Magny auquel nous aurions aimé participer (en VFF) Christelle, Sandra et moi, s'il était resté des places Et de là, la conversation s'est orientée sensations barefoot sur les trails, ce qui nous a valu un petit interview groupé sur la question et sur les chaussures VFF Sandra et Christelle, un peu hésitantes au début, c'est sur moi que le micro a été placé, mais finalement je n'ai pas été la plus bavarde 

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Merci Henry pour tes photos

Pour finir cette séance, une séquence pour filmer nos pieds avec ou sans chaussures, nous devions courir vers et face à la caméra au sol. Puis nous sommes présentés à tour de rôle devant la caméra pour autoriser la diffusion des images par la production et le mot de la fin par Christian avec la dernière prise du groupe en train de repartir.

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Nous avons couru une bonne trentaine de minutes et 4,2 km au court de ce tournage.

Puis retour en courant au stade Lenglen, Henry,Sandra et moi devions récupérer nos affaires. Notre petit groupe s'est ensuite effeuillé au fur et à mesure...

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Christian nous a guidées jusqu'aux bords de Seine avant de nous quitter. Avec Sandra nous avons poursuivi ensemble jusqu'à Sèvres, Christelle nous ayant abandonnées à Meudon sur Seine à cause du terrain trop difficile pour ses pieds nus, qui n'avaient pas envie de s'enfermer dans ses VFF

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De Sèvres, je suis remontée en courant jusqu'au niveau de Val Fleury, alors que Sandra partait en direction de Versailles. 40' et environ 7 km depuis le parc Lenglen.

Ensuite j'ai continué en marchant jusque chez moi en passant par l'Etang de Meudon et celui de Villebon.

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Etang de Meudon

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Etang de Villebon

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Puis une surprise m'attendait un peu plus haut... Depuis mon dernier passage dans cette partie boisée derrière chez moi, les forestiers ont bien bossé

Plus j'avançais, plus c'était déboisé

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Ce fut une belle matinée, c'est toujours un plaisir de se retrouver à cette animation barefoot de Christian, même pour une édition spéciale

Cela faisait longtemps que je n'avais pas couru autant en VFF, alors j'espère que mes mollets ne me le feront pas trop sentir dans les jours à venir

 

Au total 1h22 et 14 km en courant puis 38' et 3,8 km en marchant.

 

Voici mon parcours depuis le parc Suzanne Lenglen

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17 octobre 2012 3 17 /10 /octobre /2012 13:50

 

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LUNDI : Lendemain du semi-marathon du Grand-Nancy. De la marche pour découvrir un peu plus Nancy, et si j'avais su, j'aurais pris mon maillot de bain pour aller récupérer à la piscine. Tout près du  Parc Sainte Marie, où je suis allée, il y avait les thermes et la piscine olympique Nancy Thermal.

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  MARDI : J'avais pas la forme pour faire la séance prévue Mes mollets n'avaient pas assez récupéré du semi, alors j'ai préféré me contenter d'un petit footing de récup sur la pelouse du stade. Et j'ai bien fait parce que mes gambettes étaient lourdes et n'avançaient pas Et peu de temps après que je sois rentrée chez moi à vélo, il s'est mis à pleuvoir

Pas de chance pour les collègues qui n'avaient pas terminé leur séance

 

MERCREDI : Sortie en forêt, c'était bien détrempé. J'ai encore eu du mal à rester dans la zone 10,8-11,2km/h durant les premières 20'  Il me faut vraiment tout ce temps pour chauffer mes gambettes. Et pour finir avec les 5' de résistance dure, ce fut tout juste, faut dire aussi que le terrain n'est pas ultra plat, même si je suis passée au maximum sur les routes forestières bitumées. Enfin, une fois l'effort terminé, ça fait du bien quand même 

Je n'ai pas eu de douleurs sous mes 2 orteils du pied droit (2è et 3è). J'en ai parlé la veille au stade  à mon kiné, Pierre Lévisse, et cela lui a évoqué le syndrome de Morton. Je n'en suis pas encore au névrome mais cela correspond bien à ce que j'ai ressenti, même si je suis dans le cas "exceptionnel" . Après avoir lu cet article, j'ai pensé que si mon nerf plantaire était coincé, mes chaussures pour la compétition en étaient sans doute la cause. Peut-être que maintenant, les Adidas Adizero Boston3 (utilisées pour Paris-Versailles et le Semi de Nancy) ne me conviennent plus puisque les Brooks Pureflow (utilisées lors de mes entrainements) ne me provoquent pas cette douleur (à la fin du déroulé de ma foulée), elles sont plus larges en fait sur l'avant-pied. Je pense donc remettre mes Adidas sur une grosse sortie pour voir si cette douleur se manifeste à nouveau, là j'en aurai la preuve... Mais ce n'est pas cool, car cela voudra dire investir dans une autre paire pour les compétitions

Maintenant que je me suis enfin débarrassée de mon souci TFL, en voici un autre, et toujours dans la jambe droite

 

  JEUDI : Une séance de 12x 300m r1'10 trottée au stade et un temps de chien

Des trombes d'eau Je n'avais pas prévu ça, je me sentais m'alourdir avec mon tee-shirt manches longues épais imbibé d'eau, et le floc floc dans les chaussures

J'ai tout de même réussi cette séance fractionnée que j'ai terminée par 10' de récupération en VFF sur la piste.

Retour à vélo toujours sous la pluie, j'étais bonne à essorer en arrivant

Cela fait une éternité que je n'ai pas couru sous autant d'eau

 

SAMEDI : Que de pluie encore

J'ai attendu une petite accalmie mais elle fut de courte durée. De nouveau une sortie sous la pluie et avec du vent en prime   Comme je devais faire du fractionné 4x 5' à allure 10 km, je suis allée vers l'anémomètre où il y a le kilomètre tracé tous les 100m. Et j'ai fait mes aller retour sur 1100m. Avec ce temps de chien, la récup 2' marche et 1' trottée me refroidissait vite, et j'avais hâte de finir cette séance.

Toujours pas de douleur sous les orteils avec les Brooks.

 

DIMANCHE : Animation barefoot sous petite pluie

Comme de coutume, rendez-vous à 9h30 au stade Suzanne Lenglen à Issy les Moulineaux avec Courirpiedsnuspointcom.

Descente à vélo, ça caillait, j'étais pourtant équipée presque pour l'hiver

Quelques nouveaux adeptes pour cette séance, venus pour obtenir des conseils techniques sur la course pieds nus et sur le choix des chaussures minimalistes.

Les sensations n'étaient pas du tout les mêmes sur le tartan humide et froid. C'était la première fois que j'avais cette sensation de brûlure sous les pieds, avec cette impression de ne plus rien ressentir après deux tours de piste.

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Du coup pour la suite, j'ai couru avec mes VFF Bikila LS rouge, achetée cette été en promotion. Les noires sont tellement usées que je ne m'en sers plus que pour marcher dans la vie de tous les jours. Mais elles sont encore loin d'être percées

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Après recueil de nos impressions, un tour de parc, avec ou sans chaussures.

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avec le plaisir des flaques d'eau

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Et pour certains, la fameuse partie de trailball avec une nouveauté. Parcours empruntant les buttes du parc et des escaliers donc un peu plus technique que les autres fois

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Il y a des progrès à faire pour le passage des escaliers, pas évident de lancer la balle avec le bout du pied  

Les photos de Christian ici et la vidéo de cette séance ici.

Celles de Yxelle ici.

 

Au final sortie barefoot/VFF de 34' et 3,3 km.

Aller retour à vélo 15,7 km et 59'. Retour sous la pluie

 

Merci Christian pour cette animation et cette photo en pleine action

A la prochaine pour le 11 novembre

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17 septembre 2012 1 17 /09 /septembre /2012 16:41

 

born to run

 

Depuis le mois de Mai que je l'avais pré commandé, le voici enfin arrivé dans ma boîte aux lettres ce fameux livre Born to Run, best seller américain, traduit en français.

Pour en savoir +, un clic ici et .

 

Et une vidéo intéressante.

 

 

La vidéo, sous titrée en français, de Christopher McDougall qui présente son livre

sur le blog Testeurs-Outdoor.com

 

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3 septembre 2012 1 03 /09 /septembre /2012 15:36

 

Conférence donnée par Frédéric Brigaud

lors de l'UTMB 2012

 

Très intéressant

 


2012 ULTRATRAILTV - Conférence "Barefoot et... par UltraTrailMontBlanc

 


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21 août 2012 2 21 /08 /août /2012 07:39

 

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Hier soir, en rentrant de chez le kiné, je regardais mes pieds et j'ai eu l'impression que mes 2ème et 3ème orteils étaient gonflés sur les côtés. J'ai pensé à la chaleur mais je n'avais pas les chevilles gonflées... Je les ai donc observés de plus près. J'ai constaté qu'ils étaient également gonflés en dessous Et ce matin ils sont toujours pareils.

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J'ai les orteils qui se boudinent

J'aurais dû les photographier avant de commencer à courir en VFF pour mieux voir la différence, mais je suis certaine qu'ils n'étaient pas comme ça avant.

Ce serait donc ça le début des coussinets naturels

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15 août 2012 3 15 /08 /août /2012 14:18

 

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Et bien comme je suis punie de course à pied et qu'une semaine après ma blessure au mollet droit, je peux marcher normalement et que j'ai retrouvé un bon appui, sans toutefois pouvoir courir, j'ai décidé ce matin d'aller tester ce nouvel espace de fitness en service depuis cet été dans le parc du Tronchet de Meudon la Forêt.

Je ne peux pas courir mais le reste du corps peut encore bosser

 

Il faisait bon et beau à 8h30, seulement 2 femmes étaient déjà en pleine séance. Le temps que je fasse tous les exercices, juste 3 autres personnes sont arrivées.

Pour chaque appareil, il y a un panneau explicatif avec le nombre de séries à pratiquer en fonction de son niveau sportif.

C'est une bonne idée que la ville a eu d'installer cet espace fitness

Aujourd'hui j'y suis juste allée doucement pour le dernier "le patineur" pour ne pas trop tirer sur mon mollet. Sinon pour les autres, aucune difficulté, j'aurais même pu en faire plus que la dose mentionnée.

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Comme le soleil brillait encore, j'en ai profité un peu en faisant un tour du parc pieds nus. J'avais bien fait de prendre un petit sac à dos pour mes lunettes (au cas où je n'aurais pas réussi à lire les explications pour le fitness), ainsi j'ai pu y mettre mes VFF Spyridon. C'était histoire de d'user un peu ma corne midfoot J'ai tout de même eu du mal à l'endroit le plus gravillonneux... la pelouse juste à côté me tentait, mais j'ai tenu bon toute la longueur du chemin avant de retrouver une meilleure surface.

 

Une petite heure de fitness et 15' barefoot pour commencer cette journée, ça fait du bien.

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Voici le diaporama de ce bon bol d'air sportif et ensoleillé

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