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trailball notice (Small)

 

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16 juillet 2013 2 16 /07 /juillet /2013 15:43

barefoot trailball notice (Small)

 

C'est par un beau dimanche d'été que s'est déroulée cette animation barefoot sous la direction de Christian Courirpiedsnus.com.

Pour une fois je n'ai pas eu froid en descendant à vélo au parc Suzanne Lenglen, il faisait déjà bien doux à 8h45 lorsque je suis partie.

Comme d'habitude, j'ai cadenassé mon vélo au niveau du stade, où ce jour là se préparait

La Fête de l'Athlétisme de Paris.

Puis direction les vestiaires pour y déposer mes affaires, et retour vers l'entrée du parc.

  Pas le temps d'y arriver que je suis tombée sur Christian avec trois nouveaux, dont Céline rencontrée lors de mon 10 km à Sénart. Donc retour aux vestiaires

Au final, nous serons 9 participants dont 6 nouveaux

A chaque fois il y a de nouvelles têtes, mais pas forcément des débutants pieds nus ou minimalistes, c'est encourageant pour le développement de cette animation.

 

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Présentation et déroulement de la séance, installation de la caméra et en route pour les tours de piste. De 2 tours, Christian est passé à 3 Cool il avait dit, mais voilà, ces messieurs ont pris leur envol et avec Céline nous avons été semées... au moins 50 m

 

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Un petit test ce jour là, filmer nos foulées par quelques aller et retour devant la caméra.

Regardez la vidéo de Christian sur ce lien.

 

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Footing dans le parc, chaussé ou non, en fonction de son niveau et envie. Un premier tour assez cool pour les pieds nus, puis un deuxième tour sur le passage moins cool avec les graviers et les collines. Attention à ne pas talonner dans les descentes.

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J'ai fait pieds nus ces deux tours, et au total avec la piste, environ 5 km et 22'45.

 

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Pour la séance de TrailBall, j'ai remis mes Merrell Pace glove.

Un seul du groupe est resté pieds nus ( il avait laissé ses chaussures dans sa voiture), ça n'a pas dû être très cool pour ses pieds pour une première fois, même si c'est un habitué de la marche pieds nus Mais pour cette partie de TrailBall Speed (non chronométrée), Christian nous a fait faire seulement un tour en intercalant au milieu la partie de TrailBall Zen sur le parcours habituel.

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J'ai toujours du mal à donner la bonne direction à la balle Du coup mon partenaire s'est gentiment moqué de moi en admirant ma technique à me faire des passes toute seule

5 bonnes minutes à courir après la TrailBall en direction de l'aire du terrain de basket, lieu de départ de la partie Zen, style partie de golf.

Explication du parcours à suivre, pas évident à visualiser la première fois pour les nouveaux La cible à atteindre n'est pas vraiment visible de si loin

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Avec mon binôme, nous avons pris le chemin par la gauche, en espérant faire mieux que la dernière fois et tenter les 10 coups Seulement c'était sans compter un tir un peu trop fort qui a envoyé la balle bien après le virage avant la butte Et la montée de la colline, pas évidente à faire d'un seul coup, car si la balle ne se stabilise pas et ne redescend pas vers nous, nous n'avons pas le droit de la stopper Ce n'est donc qu'après 14 coups que nous avons enfin touché le tronc de l'arbre

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Pas mieux mais pas pire que la première fois

Nous avons encore des progrès à faire pour rivaliser avec la meilleure équipe, celle de Frédéric en 6 coups.

La partie retour est toujours plus facile, la seule difficulté est de passer la balle au-dessus de la barrière de rondins de bois

7 coups pour revenir au terrain de basket en visant entre les poteaux.

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Dernière partie de cette animation, TrailBall Trial pour revenir au point de départ en passant par la colline avec l'escalier et attendre tout le monde au bac à sable avant de finir en TrailBall Speed. Les gagnants étant les premiers à replacer la balle dans un des cercles du départ, tracé par Christian.

L'équipe de Sophie a eu du fil à retordre avec la balle dans l'escalier. Celle-ci est repartie tout en bas de la colline Il leur a fallu un bon travail d'équipe pour la remonter sans qu'elle redévale la colline, et sans la toucher avec les mains.

Nous les avons bien encouragés

Pas si simple que ça le TrailBall

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Descente de l'escalier vers un chemin plus étroit et sinueux qui ramène vers la dernière ligne droite bitumée. Accélération, et là, hop ! mon pied droit a roulé sur la balle, ce qui m'a valu une belle gamèle sur les fesses Rien de cassé, ouf Mais j'ai fait une belle frayeur à mon coéquipier qui a bien cru que j'allais me fracasser le crâne sur un poteau juste derrière moi Nous avons été ralenti par ma chute mais finalement nous avons mis notre balle en premier dans le cercle. Fred et Olivier étaient arrivés les premiers mais n'avaient pas tout compris dans la règle du jeu

Avec les animations de Christian, on s'amuse comme des enfants

 

Tout le monde a encore une fois bien apprécié cette animation,

merci Christian

 

Ceux qui avaient le temps sont restés pour le pique-nique.

1 heure 1/2 à discuter à l'ombre, fin de séance bien sympathique

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46' et 6 km dont 5 km pieds nus.

Aller retour vélo 57'30 et 15,7 km.

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11 juin 2013 2 11 /06 /juin /2013 15:16

 

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C'était le dimanche 2 juin et le soleil était au rendez-vous pour cette animation barefoot et trailball organisée par Christian, dans le parc Suzanne Lenglen à Issy les Moulineaux.

 

Comme d'habitude je suis partie à vélo et j'ai déposé mes affaires dans les vestiaires des terrains de tennis. De retour à l'entrée du parc, j'ai fait la connaissance de deux nouveaux participants, débutants barefoot/minimalisme, Vincent et Gilles (que j'avais déjà rencontré à la Foulée Meudonnaise). Puis nous ont rejoints Yxelle, Isabelle et Christian qui a décidé ce jour de participer avec nous, donc pas de super caméra

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Les présentations faites pour les nouveaux et le déroulement de la séance expliqué par Christian, c'était parti pour 3 tours de piste pieds nus, que j'ai faits en compagnie d'Isabelle, les autres devant ayant mis le turbo (environ 7'20)

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Puis un premier tour de parc surtout sur bitume.

10' et 1,5 km.

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Et un deuxième tour en passant par les copeaux de bois et les petites collines du parc.

14' et 1,9 km.

C'était tout moelleux ce passage copeaux de bois encore gorgés d'humidité

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Et bien sûr, le jeu favori de Christian

le passage dans une flaque d'eau

celle-ci était de belle taille et sensation vaseuse sous les pieds.

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Une bonne trentaine de minutes à courir pieds nus, c'était suffisant pour moi, j'ai donc remis mes VFF Bikila pour la partie de TrailBall.

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Isabelle, qui est débutante en course à pied, va nous attendre car ses pieds ont montré des signes de fatigue. D'ailleurs cela s'entendait sur la fin du deuxième tour, ses pieds tapaient sur le bitume. Donc elle va faire le lézard dans les gradins

 

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Explications du trailball speed.

Deux équipes mixtes se sont formées, les filles étant déjà pratiquantes de ce nouveau sport, et Christian en individuel.

Parcours avec les collines.

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Avec Gilles, nous avons mis le même temps que pour le deuxième tour du parc, sans passer par les copeaux.

14' et 1,9 km.

Nous avions une bonne avance et en chemin nous nous inquiétions de savoir si nous prenions le bon parcours

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Arrivée de Christian sur les chapeaux de roue

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Pour terminer en récupération, Christian nous a proposé une partie de TrailBall Zen, ce qui permettait ainsi à Isabelle de finir cette animation avec nous. Un peu de marche pour nous rendre jusque sur le terrain de basket, endroit devenu habituel pour cet exercice

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Tout le monde étant pieds nus, j'ai fait de même.

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Le plus difficile sur ce parcours, c'est le passage de la côte, quel que soit le chemin par lequel on passe. Le plus court étant de shooter la balle vers le jardin d'enfants, mais il faut être footballeur talentueux pour y arriver

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En 12 coups pour mon équipe. Bon, ce n'est pas le même équipier mais ce fut un meilleur score que la dernière fois

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Yxelle et Vincent nous ont suivi pendant que Isabelle et Christian se démenaient avec la colline, la balle ne voulant pas se stabiliser en haut et dévalant de nouveau la pente

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Et une deuxième partie zen, retour au départ, en passant la balle par-dessus la barrière de rondins de bois. A l'arrivée, la balle devant passer entre les cages de but.

6 coups pour le retour de mon équipe.

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Voilà pour cette séance totale de 1h50.

7,3 km et 59' de barefoot/trailball.

 

Le comte-rendu de Yxelle ici

et les photos de Christian .

 

Aller retour vélo 14,7 km et 52'.

 

Cliquez sur l'image pour agrandir.

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2 juin 2013 7 02 /06 /juin /2013 20:58

 

trailball notice (Small)

 

Dimanche 26 mai, rendez-vous à 9h30 Grille de la Reine du Château de Versailles pour une partie de TrailBall avec CourirPiedsNus.com.

 

 

La météo n'était toujours pas de saison, ça caillait bien à 8h30 quand je suis partie à vélo ce matin là J'avais bien fait de remettre le sous-pull d'hiver

Je suis passée par la forêt, route du Paris-Versailles mais après l'étang des Ecrevisses, la route était fermée pour cause de travaux. Pas cool, j'ai dû suivre la déviation, ça rallongeait un peu et un peu plus de côte

  11,3 km et 39min pour aller garer mon vélo près du restaurant La Flotille.

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Je me suis renseignée auprès des serveurs quant à la direction à prendre pour rejoindre la Grille de la Reine, mon sens de l'orientation n'étant pas terrible J'y suis allée en marchant tranquillement comme j'avais de l'avance tout en profitant du paysage. C'était encore bien calme dans le parc, il était tôt mais aussi le temps pas très ensoleillé

1,2 km et 13' de marche.

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Le premier à me rejoindre fut Fred, pas très réchauffé lui non plus. Puis est arrivé Christian en courant pieds nus (rectification suite au commentaire de Christian) en huaraches  depuis Issy les Moulineaux, quel courage Suivi de Nicolas de la Runnosphère, et du trio féminin Astrid, Hyndi (pas très certaine du prénom) et Sandra. Les présentations faites et quelques explications de Christian sur la séance, nous ne nous sommes pas attardés.

Malgré la pub faite pour cette animation, personne d'autre ne s'est présenté Dommage parce qu'avec des nouveaux, le rythme aurait été moins soutenu, moi qui pensais faire une séance récup après la Robinsonnaise de la veille au soir, c'était loupé, ce fut une bonne séance de fartlek

 

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Nous sommes donc repartis en courant avec les balles jusqu'au Grand Canal, par le même chemin que j'ai pris pour venir au point de rendez-vous. Le rythme était rapide  c'est qu'ils avaient la forme les jeunes Une petite pause devant le Bassin d'Apollon le temps des explications sur le trailball enduro et conseils de Christian. Il va falloir être prudents et faire attention aux promeneurs, cyclistes, joggeurs. Mais ce n'est pas facile de guider la balle tout en portant son regard au loin devant soi  D'ailleurs au niveau de la deuxième ligne droite, une balle manquait à l'appel  J'ai fait demi tour et l'ai retrouvé cachée dans les hautes herbes, pas très visible en plus, c'était celle en chanvre de couleur beige

 

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Christian a repéré une cible au loin derrière un escalier, parfaite pour une petite partie de trailball zen. La cible est un panneau rouge explicatif "Appel d'urgence" qu'il faudra atteindre avec le moins de frappe possible. L'herbe étant humide et assez haute, pas facile de shooter dedans.

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Puis nous avons repris le trailball endurance jusqu'au Bassin du Fer à Cheval devant le Grand Trianon. Entre temps Sandra était partie à la cueillette de son Ail des ours. Nous l'avons attendue, elle est arrivée avec un joli bouquet bien odorant

Merci Sandra pour l'échantillon qui a accompagné ma salade du soir

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De là retour à la Grille de la Reine en passant devant le Grand Trianon.

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7,8 km et 56' de trailball pour une sortie totale d'1h08.

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Bilan aller retour vélo 24,6 km et 1h25.

Une bonne matinée de sport, un peu fraîche et ventée

 

La séance en action avec la vidéo de Christian en cliquant ici.

 

Mes photos en cliquant sur celle-ci

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16 mai 2013 4 16 /05 /mai /2013 16:30

 

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Dimanche 12 mai, ça caille bien à 8h45 lorsque je pars à vélo au parc Suzanne Lenglen à Issy Les Moulineaux pour le rendez-vous TrailBall.

La météo n'est toujours pas de saison

 

Pour cette séance, Christian a choisi de nous faire découvrir un parcours "underground" dans le parc André Citroën. Ne connaissant pas tous les recoins de ce parc, je me demandais bien ce qu'il nous avait déniché par ce terme

 

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Aprés 20' de vélo (7,3 km), je me rends directement à la piste du stade pour y garer mon vélo puis direction les vestiaires pour me dévêtir un peu et changer de chaussures. J'ai décidé de courir pieds nus jusqu'au parc André Citroën et de faire le séance de TrailBall en VFF Bikila. En tee-shirt manches courtes je n'ai pas très chaud avec le petit vent présent. J'attends donc au soleil à l'entrée du parc. Heureusement l'attente est courte, Christian et Yxelle arrivent, reste Frédéric qui ne tardera pas.

Nous sommes donc 4 pour cette séance, ça change de l'IBRD 2013

2 experts pieds nus (Christian et Yxelle) et 2 débutants (Fred et moi)

 

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Le GPS n'a pas capté le parcours dès l'entrée du parc Lenglen, mais j'ai couru 10'30 pieds nus et approximativement 1,8 km. Pendant que Christian explique la séance, je chausse mes VFF. Et nous découvrons le fameux parcours "underground", en fait un couloir de jardin en dessous du niveau du parc.

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Nous faisons un premier tour découverte, c'est sympa comme endroit. Le temps de prendre des photos, je perds mes compagnons de vue. C'est qu'ils courent vite en plus Heureusement, c'est un circuit fermé (3/4 d'un carré) et je les retouve à la sortie

En repartant vers l'entrée, Christian repère du haut de quelle passerelle il va bien pouvoir nous filmer avec la trailball.

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Un deuxième tour avec une trailball pour nous trois, Christian nous suivant ou nous précédent avec sa caméra. On s'amuse comme des gamins, et puis c'est l'accident Frédéric se cogne la tempe dans une branche d'arbre Punaise, il est un peu sonné

En fait il a tourné la tête pour suivre la trailball juste au moment d'arriver sous cette branche, et comme il est grand et bien ça a fait "boum"

 

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Ensuite nous partons à travers le parc pour un parcours trailball enduro/trial.

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Pas facile le long du canal, le passage est par portion rétréci à cause de travaux, il faut être précis pour mener la balle si on ne veut pas qu'elle tombe à l'eau

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Autre passage difficile, celui avec les petits pontons pour passer au-dessus de l'eau. Là, soit il faut y aller tout doucement avec la balle pour passer le pont, soit réussir un tir direct avec le risque que la balle ricoche sur quelque chose à la sortie et tombe à l'eau

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Ce parcours au bord de l'eau terminé, nous allons vers les côtes et escaliers

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Là, il faut déjà réussir à passer l'escalier, pas évident  et comme vous le voyez il y a de l'eau au centre J'ai la chance que ma balle attérisse dans la rigole, plus facile ensuite à diriger jusqu'à l'autre bout Et ensuite une montée d'escaliers.

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Maintenant Christian a bien envie d'une partie de passes par-dessus le canal

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Ce n'est pourtant pas large, mais il faut être habile du bout du pied et taper suffisamment fort pour envoyer la trailball sur l'autre rive

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Alors évidemment, nous devons plusieurs fois aller à la pêche

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C'est peu profond mais apparemment le fond n'est pas agréable du tout pieds nus

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Quant à moi, étant seule de mon côté, c'est à la pêche dans les arbres que j'ai dû aller La trailball est allée se nicher dans les hauteurs de l'arbre qu'il m'a fallu secouer pour qu'elle retombe

 

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Retour vers le parcours "underground" pour une partie de trailball speed individuelle chronométrée et filmée. Au cours de ce retour, cette fois-ci  c'est moi qui fait une belle chute sur le côté droit Mon pied droit est resté et a roulé sur la balle... en un rien de temps j'étais par terre Heureusement rien de cassé, une petite égratignure sur la main droite, et en fait c'est en haut du muscle du bras droit que j'ai eu mal le lendemain et durant trois jours, comme une grosse courbature

Un peu dangereux le trailball

 

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Yxelle assure le chronomètrage

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Et le vainqueur de cette partie est Frédéric en 1'49

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Yxelle en 2'25, Christian 1'57 et moi 2'06

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Retour rapide au stade Lenglen, 8'47, Fred et Christian ont mis le turbo

 

Les photos de Christian en cliquant ici.

 

Voilà une belle matinée sportive et une belle invention que ce TrailBall

Merci Christian pour tout et à bientôt pour une prochaine partie

 

Au total 7,7 km et 1h15 de barefoot/trailball.

Aller retour à vélo 15 km et 53'.

 

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10 mai 2013 5 10 /05 /mai /2013 19:00

 

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Je vous avais parlé de cette journée du 5 mai 2013 dans un précédent article.

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Ce dimanche 5 mai 2013, la météo n'était pas aussi ensoleillée que les prévisions

J'ai dû bien me couvrir pour descendre à vélo jusqu'au parc Suzanne Lenglen à Issy les Moulineaux. En arrivant j'ai eu la surprise de voir Sandra déjà au point de rendez-vous. J'avais pris de l'avance pour avoir le temps de déposer mes affaires aux vestiaires, nous y sommes donc allées ensemble tout en papotant.

De retour à l'entrée du parc, plusieurs adeptes barefoot/minimalisme étaient arrivés, y compris le coach Christian. Quelques têtes nouvelles par rapport aux animations précédentes, et pour l'occasion de cette fête, la présence de Benoît, représentant de Vibram Five Fingers, venu avec quelques modèles à faire tester à ceux qui le souhaitent.

 

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Avant de commencer la séance, Christian a fait sa distribution de petits cadeaux, un badge en souvenir de cette IBRD 2013, et le petit guide du Trailball.

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Puis présentation et explication de cette animation spéciale devant les 15 participants

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Tout le monde en rang le long de la barrière pour assister à la démonstration des différences entre les foulées, avant de partir tester sur la piste pieds nus.

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Première partie : barefoot/minimalisme

 

Nous avons fait trois tours de piste, habituellement ce ne sont que deux tours, et là je ne les ai même pas vu passer, occupée à papoter Les sensations étaient bonnes pour tout le monde. Ensuite deux tours du parc chaussé ou non. Un premier tour bitume et un second en passant par les copeaux de bois et les collines du parc.

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J'ai fait tout pieds nus 32'30 et 4,8 km. Sous mon pied gauche ça commençait à me picoter, celui où il me reste encore la trace de mon ampoule de sang. Donc pour l'instant 30' pieds nus est ma limite, je n'ai pas souvenir d'ailleurs d'avoir fait plus long depuis que j'ai découvert le barefoot.

Le parcours de cette première partie de l'animation

20130505 barefoot

 

Deuxième partie : le TrailBall

Pour en savoir + sur ce nouveau sport, vous pouvez consulter le tout nouveau site créé par Christian "trailball.net"

 

Présentation de la dernière balle officielle que l'on peut commander ici

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Quelques photos des précédentes balles utilisées

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Fred et moi avons reçu notre trailball numérotée et dédicacée

Merci Christian

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Départ du trailball speed

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Nous allons former 4 équipes de 3.

Pas facile de s'y reconnaître avec les balles de même couleur et de faire vite sans savoir le parcours exact. Perso, je ne suis pas très douée pour "directionner" la balle, j'ai le chic pour l'envoyer dans les buissons

Christian, tout en filmant, est obligé de courir encore plus vite que nous pour nous indiquer le chemin

Ce premier jeu nous a mené jusqu'au terrain de basket, point de départ pour la partie de TrailBall Zen.

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Départ du trailball zen, pour récupérer

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Même parcours que la séance du 1er avril, atteindre l'arbre en haut d'une butte en marchant et en tapant le moins de coup possible dans la balle. Beaucoup de monde dans l'espace de jeu d'enfants donc personne n'a tenté cette fois-ci de passer la balle au plus court Pourtant tout près du but, je n'ai même pas réussi à toucher l'arbre

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Les meilleurs ont atteint l'arbre en 6 coups, bravo Mon équipe en 16, pas pire que la dernière fois, et nous n'étions pas les derniers

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Et pour finir le TrailBall trial speed, passage d'une colline et d'un escalier.

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(Merci Christian pour les photos)

Avec une dernière ligne droite pour revenir au point de départ, tout en accélération

Mon équipe a eu du mal à passer l'escalier, la balle était repartie en bas de la colline, nous étions bon dernier en haut. Mais finalement sur la fin du parcours, nous avons mieux mené la balle et terminé en deuxième position

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Le parcours de cette dernière étape

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Une vingtaine de minutes et environ 2 km pour cette partie de TrailBall. 

Nous nous sommes bien amusés

3 coureurs par équipe, c'est une bonne dose, et finalement on arrivait bien à répérer sa balle parmi les autres.

 

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Tout le monde n'a pas pu rester pour le pique-nique qui a cloturé cette animation IBRD 2013 au sommet d'une des collines du parc

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D'autres animations ont eu lieu en France, répertoriées par Christian ici.

Sa vidéo de l'IBRD 2013 en cliquant ici.

 

Le récit et les photos de Yxelle sur son blog.

 

Toutes mes photos en cliquant sur celle-ci

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3 mai 2013 5 03 /05 /mai /2013 17:30

 

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L'IBRD a lieu ce dimanche 5 mai 2013

pour avoir plus de renseignements sur les activités

et les lieux de rencontre en France

cliquez sur ce lien

 

Je participerai à l'animation de Christian à Issy les Moulineaux

au stade Suzanne Lenglen

 

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