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La Robinsonnaise 2011.Prépa 100km.S2J5.
La Robinsonnaise ayant lieu à 20h, la journée semble un peu longue Cette fois-ci c'est vraiment ma dernière compétition rapide, que je vais essayer de tenir à 4'45/km, ça va être dur vu le parcours C'est aussi ma première participation à cette course...
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Foulées estivales de Clamart 2011.
Une belle réussite pour cette troisième édition des Foulées estivales de Clamart dont je vous parlais dans un article précédent, bien plus d'inscriptions que l'an passé, et du soleil durant toute la course, avec au loin pendant la remise des coupes, le...
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Vélo, natation, 30"/30".
Une belle matinée qui a commencé par une sortie vélo en compagnie de Chantal en footing. J'ai donc fait une dizaine de kms avant de regagner la piscine. Pas grand monde encore aujourd'hui dans le bassin et j'étais en meilleure forme que mardi dernier...
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Séance à La Minière sous la pluie.
Que de pluie ce matin Mais je me dis que je vais pouvoir enfin tester l'étanchéité de ma nouvelle veste Non seulement il pleut mais il y encore un peu de brume, mais une fois à La Minière, l'averse est moins intense et se calme un peu le temps de me préparer....
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Sortie dominicale Runnosphère à Versailles.
Il est tombé des trombes d'eau la veille au soir et la nuit, et ce matin quelle surprise de découvrir un ciel bien dégagé et du soleil C'est donc à vélo que je me rends à Versailles, bien couverte parce qu'il fait tout de même frisquet et il y a un peu...
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Nouvelle sortie à jeun fractionnée.
E nfin un matin où je me lève avec un dos normal et aucune autre mauvaise sensation. J'avais prévu cette sortie dimanche, mais comme une autre copine de club m'a proposé une sortie vélo et que la météo devrait être meilleure demain, j'ai inversé mes activités....
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Endurance très lente.Prépa marathon de Nantes.
Au programme ce jeudi, une séance d'endurance à allure très lente. Pas terrible le temps aujourd'hui mais vers 11h30, le soleil perce un peu donc j'y vais pour ce footing d'1h15 dans la forêt. J'ai les jambes un peu fatiguées de ma séance de 300m d'hier,...
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Sortie VTC et un peu de VMA courte.
J'ai bien fait de faire cette sortie le matin avec le soleil, car l'après-midi le ciel était bien couvert avec en plus un de ces vents, mais la tempète est passée plus loin apparemment... Comme échauffement une promenade à vélo à travers la forêt jusqu'à...
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Sortie marche et course à pied.
Enfin du soleil qui chauffe Il est déjà 10h lorsque je pars à jeun pour cette nouvelle sortie test TFL. Aujourd'hui j'ai ajouté 5' de course au départ de ma sortie en plus des 5' de fin comme la semaine dernière. Et là, pas de bol, dès la fin de ces 5',...
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Rien de mieux pour mon genou...
Ce matin j'avais rendez-vous chez un médecin du sport pour un nouvel avis concernant ma douleur dans le genou droit. Et bien, après examen et torture de ma jambe droite, du genou et pressions à divers points, rien, je n'ai ressenti aucune douleur Donc...
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Vélo, marche et course à pied.
Après un vendredi de repos avec seulement des étirements et massage, samedi matin j'avais rendez-vous avec Nadine pour l'accompagner (à vélo) dans sa sortie longue de 1h40/1h50 incluant 3x 15' au seuil. Nous avons parcouru la forêt de Meudon avec une...
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Séance de côtes au Parc de Sceaux.
Un temps magnifique, après les trombes d'eau d'hier soir, pour cette séance de côtes au Parc de Sceaux, menée par notre coach du club CCR92. Je fais un détour par le stade du Plessis Robinson pour récupérer mes partenaires de la veille et nous arrivons...
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Sortie VTC dans le bois de Verrières.
En fin d'après-midi, après une matinée décrassage de ma cuisine, donc une bonne séance de PPG pour mes cuisses et mes bras, j'ai décidé d'aller prendre un peu l'air à vélo. Direction le bois de Verrières le Buisson. J'avais pris sur moi des sous pour...
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Sortie VTC et PPG à La Minière.
U ne bonne sortie ce samedi matin, pour rejoindre la communauté de l'Adidas Running Partner Paris-Guyancourt aux étangs de La Minière. Une belle journée d'été était prévue, j'avais mis une veste car le vent soufflait pas mal mais à mi parcours je m'en...
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Endurance à jeun.J - 3.Prépa Marathon de Nantes.
Ma dernière séance avant de partir pour Nantes et c'est la première fois que je la fais à jeun après ma période hypoglucidique. Je voulais voir ce que ça donne Le soleil était présent mais la température bien fraîche avec un peu de vent. J'ai fait le...
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Séance de 300m au stade.Footing.Prépa Marathon de Nantes.
Une belle journée ensoleillée mardi et encore une bonne douceur le soir lorsque je suis partie à vélo pour le stade de Clamart. Comme toujours pas grand monde, seuls Christian et Roger faisaient leur footing. Mais comme ils sont trop rapides, j'ai commencé...
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Petit bilan à mi septembre.
Y a du mieux D éjà en ce qui concerne mes semelles, depuis la semaine dernière je les ai mises pour chaque séance de course à pied, et il faut croire qu'il fallait un temps d'adaptation car je n'ai plus eu de douleur dans les talons Un souci de moins...
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Endurance fractionnée à jeun.
Que de pluie cette nuit et sur le matin J'ai donc attendu l'accalmie avant de partir pour un footing à jeun, toujours sans mes semelles et en fractionnant les 50' prévues en 5x (9' course/ 1' marche). Au réveil pas de point dans le fessier, pas de fourmi,...
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Aujourd'hui j'ai failli mourir à vélo...Prépa 100 km.S5J2.
J'avais reçu comme tous les ans depuis ma retraite, cette invitation. C'est l'occasion de revoir mes anciennes collègues de travail. J'ai donc décidé de m'y rendre à vélo, puisque ma tendinite du TFL ne me gène pas pour pédaler et qu'il faisait beau....
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IRM de mon genou droit...
Ce lundi matin j'ai passé l'IRM de mon genou droit à l'Hôpital Béclère situé à peine à 3 km de chez moi. Je m'y suis donc rendue à pied avec mes NB et les semelles (semaine test). A peine 30' de marche porte à porte, mais ensuite c'est un peu la galère...
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Bilan médical et dernière séance kiné.
En fin de matinée j'avais rendez-vous chez le médecin du sport pour un récapitulatif de mon syndrome de l'essuie-glace. Donc après 7 séances d'ultra-son puis 5 séances d'ondes de chocs, plus de zone douloureuse au niveau de la bandelette ilio-tibiale....
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Petite séance vélo natation.
C ette semaine sera une semaine récupération et heureusement car ce mardi matin je me suis levée avec un de ces aïeûhh J'ai donc fait quelques exercices pour me soulager un peu avant de partir pour la piscine du Hameau au Plessis-Robinson. A vélo ça allait...
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Cross-country des Gendarmes à Clamart le 20 octobre 2011.
JEUDI 20 OCTOBRE 2011 Stan, centbornard de notre club CCR92, nous invite à un cross gratuit dans le bois de Clamart avec la côte du Tapis Vert, comme pour celui de Roger, cross du 14 juillet. Lieu d'inscription et départ de ce cross : stade de la Plaine...
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Une séance entière à La Minière.
U n temps tout gris pour cette séance mais pas de pluie Samedi dernier il faisait très beau pour y aller à vélo, mais là j'ai pris la voiture, et puis ce sera l'occasion de tester une séance complète Encore de nouvelles têtes et de plus en plus de filles...
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Rando course sur le semi-marathon de Bois d'Arcy.
U ne matinée bien pluvieuse Rien à voir avec les 30°C de la veille D onc comme je vous l'avais dit hier, je suis allée au semi-marathon de Bois d'Arcy pour mon footing dominical tout en aidant ma copine Nadine dans sa compétition. Bon, elle a manqué courir...