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Top articles
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Une séance de 1000m au stade !.Prépa Marathon de Nantes.
Alors là jeudi soir je me suis lancée dans une sacrée séance sur piste D'habitude je préfère un parcours en forêt pour la VMA longue, mais là je devais voir ma copine Chantal. Comme elle n'avait que de l'endurance à faire, j'y suis allée de bonne heure...
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Une série de 200m au stade.
Nouvelle séance au stade avec encore 18°C en fin de journée Toujours à vélo pour me rendre au stade où j'ai retrouvé Chantal, et encore les papys du club, en fait ils sont comme les marmotes, ils hibernent l'hiver et reviennent fouler la pelouse et la...
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Amiens et ses hortillonnages.Mai 2010.
U n retour dans le passé C'était la sortie club de l'année dernière pour l'Amienoise. Le lendemain des compétitions nous avons visité les Hortillonnages, et le quartier autour de la cathédrale d'Amiens guidés par un des coureurs qui connaissait bien cette...
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Sortie très cool à vélo.
Contrairement à ce que la météo avait prévu, il faisait un temps magnifique jeudi matin Et ça tombait bien parce que j'avais rendez-vous avec Nadine pour l'aider dans sa sortie de simulation 10 km, elle n'allait pas râler contre la pluie Entre temps j'ai...
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Endurance fractionnée.
Ouf Ma douleur lombaire n'est pas revenue, pas de point dans le fessier et je me sentais nettement moins raide. Donc je suis partie à jeun pour un petit footing sous le soleil Comme j'ai prévu une semaine allégée, j'ai fractionné ma sortie de 45 minutes...
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Footing de récupération à jeun.
Le temps est toujours estival pour cette petite sortie de lendemain de compétition. Mes mollets sont un peu dur au début mais mes puls correctes. Les sensations seront meilleures sur le chemin du retour. Et pour compléter cette sortie, des abdos, du gainage...
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Traitement par les ondes de chocs.
R endez-vous le matin avec le médecin du sport pour un petit bilan : toujours cette gène au niveua TFL qui diffuse, et parfois un point de douleur sur le côté de ma rotule droite, sans doute une petite chondropathie associée au syndrome du TFL. Donc pour...
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Un nouvel étirement et des semelles.
Cette semaine j'ai donc commencé mes séances de kiné avec massage de la bandelette ilio-tibiale droite/ultra-son, et le kiné m'a montré un étirement pour ce TFL. Etirement que je ne pratiquais pas du tout, du moins seulement en partie, voilà pourquoi...
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Test course à pied en endurance.
Après ma sortie dominicale, hier soir j'ai fait une longue série d'étirements puis un bon massage des gambettes. Et ce matin je me suis réveillée avec le soleil, sans mal de dos ni douleur dans le fessier Alors, hop Petite gymnastique matinale suivie...
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Sortie vélo au Château de Versailles.
Il faisait trop beau pour faire seulement un petite sortie en accompagnant mes collègues du CCR92. Je suis donc allée à leur rencontre et leur ai tenu compagnie jusqu'à Vélizy. Enfin surtout j'ai papoté tout en pédalant aux côtés de Fabienne qui était...
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La Robinsonnaise 2011.Prépa 100km.S2J5.
La Robinsonnaise ayant lieu à 20h, la journée semble un peu longue Cette fois-ci c'est vraiment ma dernière compétition rapide, que je vais essayer de tenir à 4'45/km, ça va être dur vu le parcours C'est aussi ma première participation à cette course...
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Foulées estivales de Clamart 2011.
Une belle réussite pour cette troisième édition des Foulées estivales de Clamart dont je vous parlais dans un article précédent, bien plus d'inscriptions que l'an passé, et du soleil durant toute la course, avec au loin pendant la remise des coupes, le...
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Vélo, natation, 30"/30".
Une belle matinée qui a commencé par une sortie vélo en compagnie de Chantal en footing. J'ai donc fait une dizaine de kms avant de regagner la piscine. Pas grand monde encore aujourd'hui dans le bassin et j'étais en meilleure forme que mardi dernier...
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Séance à La Minière sous la pluie.
Que de pluie ce matin Mais je me dis que je vais pouvoir enfin tester l'étanchéité de ma nouvelle veste Non seulement il pleut mais il y encore un peu de brume, mais une fois à La Minière, l'averse est moins intense et se calme un peu le temps de me préparer....
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Sortie dominicale Runnosphère à Versailles.
Il est tombé des trombes d'eau la veille au soir et la nuit, et ce matin quelle surprise de découvrir un ciel bien dégagé et du soleil C'est donc à vélo que je me rends à Versailles, bien couverte parce qu'il fait tout de même frisquet et il y a un peu...
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Nouvelle sortie à jeun fractionnée.
E nfin un matin où je me lève avec un dos normal et aucune autre mauvaise sensation. J'avais prévu cette sortie dimanche, mais comme une autre copine de club m'a proposé une sortie vélo et que la météo devrait être meilleure demain, j'ai inversé mes activités....
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Endurance très lente.Prépa marathon de Nantes.
Au programme ce jeudi, une séance d'endurance à allure très lente. Pas terrible le temps aujourd'hui mais vers 11h30, le soleil perce un peu donc j'y vais pour ce footing d'1h15 dans la forêt. J'ai les jambes un peu fatiguées de ma séance de 300m d'hier,...
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Sortie VTC et un peu de VMA courte.
J'ai bien fait de faire cette sortie le matin avec le soleil, car l'après-midi le ciel était bien couvert avec en plus un de ces vents, mais la tempète est passée plus loin apparemment... Comme échauffement une promenade à vélo à travers la forêt jusqu'à...
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Sortie marche et course à pied.
Enfin du soleil qui chauffe Il est déjà 10h lorsque je pars à jeun pour cette nouvelle sortie test TFL. Aujourd'hui j'ai ajouté 5' de course au départ de ma sortie en plus des 5' de fin comme la semaine dernière. Et là, pas de bol, dès la fin de ces 5',...
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Rien de mieux pour mon genou...
Ce matin j'avais rendez-vous chez un médecin du sport pour un nouvel avis concernant ma douleur dans le genou droit. Et bien, après examen et torture de ma jambe droite, du genou et pressions à divers points, rien, je n'ai ressenti aucune douleur Donc...
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Vélo, marche et course à pied.
Après un vendredi de repos avec seulement des étirements et massage, samedi matin j'avais rendez-vous avec Nadine pour l'accompagner (à vélo) dans sa sortie longue de 1h40/1h50 incluant 3x 15' au seuil. Nous avons parcouru la forêt de Meudon avec une...
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Séance de côtes au Parc de Sceaux.
Un temps magnifique, après les trombes d'eau d'hier soir, pour cette séance de côtes au Parc de Sceaux, menée par notre coach du club CCR92. Je fais un détour par le stade du Plessis Robinson pour récupérer mes partenaires de la veille et nous arrivons...
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Sortie VTC dans le bois de Verrières.
En fin d'après-midi, après une matinée décrassage de ma cuisine, donc une bonne séance de PPG pour mes cuisses et mes bras, j'ai décidé d'aller prendre un peu l'air à vélo. Direction le bois de Verrières le Buisson. J'avais pris sur moi des sous pour...
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Sortie VTC et PPG à La Minière.
U ne bonne sortie ce samedi matin, pour rejoindre la communauté de l'Adidas Running Partner Paris-Guyancourt aux étangs de La Minière. Une belle journée d'été était prévue, j'avais mis une veste car le vent soufflait pas mal mais à mi parcours je m'en...
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Endurance à jeun.J - 3.Prépa Marathon de Nantes.
Ma dernière séance avant de partir pour Nantes et c'est la première fois que je la fais à jeun après ma période hypoglucidique. Je voulais voir ce que ça donne Le soleil était présent mais la température bien fraîche avec un peu de vent. J'ai fait le...