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Footing à jeun.
Et ce lundi matin, un footing de récupération à jeun par un temps glacial. Il a gelé et tout était blanc de givre lorsque je suis partie. J'avais les jambes un peu lourdes et quelques tiraillements dans les mollets, comme d'habitude après une compétition....
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Cléder.Kerfissien.Finistère.Octobre 2010.
E t un petit retour en arrière dans le Finistère, dans la région du Pays de Léon. Après une visite de Morlaix par temps humide, la suite de notre séjour après le semi-marathon Saint-Pol Morlaix se fera avec le soleil Notre pause repas terminée sur le...
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Evolution de mes hématomes dans le Marais Poitevin.
L e lendemain de mon accident à vélo je devais prendre la route pour le Maraisthon. Ma main gauche ayant bien dégonflé dans la nuit et pouvant m'en resservir normalement sans trop de douleur, j'ai pu partir chercher Nadine et ensuite direction le Marais...
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Surgères.Charente Maritime.
V ers 10h, vendredi matin, départ pour Surgères et plus précisément Maizeron, commune de Saint-Mard où j'avais réservé une chambre d'hôte (ma copine Nadine n'étant pas une adepte de l'hôtellerie de plein air ). C'était vraiment la campagne Mais ça fait...
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Test course à pied, toujours pas le pied :(((
Pourtant j'y suis allée progressivement ce matin, mais faut croire que mon TFL ne veut toujours pas faire d'effort J'ai commencé par marcher 5', puis j'ai fait comme à mes débuts 45" de trot suivi de 15" de marche pendant 5' et ensuite 5' de footing....
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Morlaix.Finistère.Octobre 2010.
D écouverte de Morlaix, l'an dernier à l'occasion du Championnat de France de Semi-Marathon Saint-Pol Morlaix. J'y suis allée avec Nadine qui a participé au 10 km Taulé-Morlaix. Arrivées la veille nous n'avons pas eu de chance avec la météo, nous avons...
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Rando course sur le trail QBRC à Viroflay.
Réveillée ce matin par des trombes d'eau, je me suis demandée si je pourrais aller retrouver les PCàPiens sur ce trail de la QBRC, comme j'en avais parlé dans mon article d'hier. Heureusement vers 8h ça s'est calmé, et le temps de petit-déjeuner et préparer...
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Petit bilan avant l'écho et apéro avec le CCR92.
La semaine avant le Maraisthon je n'avais fait qu'une petite sortie endurance et une sortie vélo (jour accident), et le jour de la compétition du Maraisthon, la douleur dans mon genou est revenue au bout de 2h de course, avec le boitement en fin de soirée....
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Fin de vie de la maternelle Saint-Exupéry.
L a maternelle Saint-Exupéry de Meudon la Forêt, qui fut la première école de mon enfance, est en cours de démolition. Mes enfants sont passées par là également. C'est le collège du même nom, situé juste derrière, qui va s'agrandir pour accueillir les...
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Initiation barefooting et sortie VTC.
Une journée bien estivale pour cette découverte du barefooting Comme prévu je suis partie à vélo jusqu'au Palais du Sport Robert Charpentier, lieu de rendez-vous avant la séance qui se déroulera sur le stade dans le parc Suzanne Lenglen d'Issy-les-Moulineaux....
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Visite chez l'ostéo.Prépa 100km.S4J5.
Enfin ma connection internet refonctionne Comme je vous l'avais dit dans mes précédents articles, j'avais rendez-vous ce matin chez un ostéopathe, conseillé par mon coach Benoît de la communauté Adidas Running Partner de Guyancourt. C'était ma première...
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Séance triathlon.
Ce matin je me suis levée sans ma douleur dans le fessier droit. Alors je me suis dit qu'il fallait que je reteste la course à pied pour voir si le fourmillement allait revenir comme pour ma séance d'hier. Parce que je suis presque persuadée que j'ai...
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Les Parcours du Coeur 2011
Voici un message que j'ai reçu et que je publie en copier-coller : Réservez votre week end du 2 et 3 avril pour les Parcours du Coeur 2011 ! Fédération Française de Cardiologie via Agence LIMITE Bonjour ! Vous faites quoi les 2 et 3 avril prochains ?...
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2000m de natation et une côte à vélo.
Au programme une sortie mode triathlon. Comme d'habitude je me rends à vélo (4km) à la piscine du Hameau au Plessis-Robinson. Et aujourd'hui nettement moins de monde, je serai un bon moment toute seule dans une ligne d'eau, pour finir seulement à 2. Donc...
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Une séance de 1000m au stade !.Prépa Marathon de Nantes.
Alors là jeudi soir je me suis lancée dans une sacrée séance sur piste D'habitude je préfère un parcours en forêt pour la VMA longue, mais là je devais voir ma copine Chantal. Comme elle n'avait que de l'endurance à faire, j'y suis allée de bonne heure...
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Une série de 200m au stade.
Nouvelle séance au stade avec encore 18°C en fin de journée Toujours à vélo pour me rendre au stade où j'ai retrouvé Chantal, et encore les papys du club, en fait ils sont comme les marmotes, ils hibernent l'hiver et reviennent fouler la pelouse et la...
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Amiens et ses hortillonnages.Mai 2010.
U n retour dans le passé C'était la sortie club de l'année dernière pour l'Amienoise. Le lendemain des compétitions nous avons visité les Hortillonnages, et le quartier autour de la cathédrale d'Amiens guidés par un des coureurs qui connaissait bien cette...
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Sortie très cool à vélo.
Contrairement à ce que la météo avait prévu, il faisait un temps magnifique jeudi matin Et ça tombait bien parce que j'avais rendez-vous avec Nadine pour l'aider dans sa sortie de simulation 10 km, elle n'allait pas râler contre la pluie Entre temps j'ai...
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Endurance fractionnée.
Ouf Ma douleur lombaire n'est pas revenue, pas de point dans le fessier et je me sentais nettement moins raide. Donc je suis partie à jeun pour un petit footing sous le soleil Comme j'ai prévu une semaine allégée, j'ai fractionné ma sortie de 45 minutes...
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Footing de récupération à jeun.
Le temps est toujours estival pour cette petite sortie de lendemain de compétition. Mes mollets sont un peu dur au début mais mes puls correctes. Les sensations seront meilleures sur le chemin du retour. Et pour compléter cette sortie, des abdos, du gainage...
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Traitement par les ondes de chocs.
R endez-vous le matin avec le médecin du sport pour un petit bilan : toujours cette gène au niveua TFL qui diffuse, et parfois un point de douleur sur le côté de ma rotule droite, sans doute une petite chondropathie associée au syndrome du TFL. Donc pour...
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Un nouvel étirement et des semelles.
Cette semaine j'ai donc commencé mes séances de kiné avec massage de la bandelette ilio-tibiale droite/ultra-son, et le kiné m'a montré un étirement pour ce TFL. Etirement que je ne pratiquais pas du tout, du moins seulement en partie, voilà pourquoi...
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Test course à pied en endurance.
Après ma sortie dominicale, hier soir j'ai fait une longue série d'étirements puis un bon massage des gambettes. Et ce matin je me suis réveillée avec le soleil, sans mal de dos ni douleur dans le fessier Alors, hop Petite gymnastique matinale suivie...
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Sortie vélo au Château de Versailles.
Il faisait trop beau pour faire seulement un petite sortie en accompagnant mes collègues du CCR92. Je suis donc allée à leur rencontre et leur ai tenu compagnie jusqu'à Vélizy. Enfin surtout j'ai papoté tout en pédalant aux côtés de Fabienne qui était...
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La Robinsonnaise 2011.Prépa 100km.S2J5.
La Robinsonnaise ayant lieu à 20h, la journée semble un peu longue Cette fois-ci c'est vraiment ma dernière compétition rapide, que je vais essayer de tenir à 4'45/km, ça va être dur vu le parcours C'est aussi ma première participation à cette course...