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Top articles

  • Des 200m au stade de Clamart.

    05 février 2010 ( #Entrainements )

    Il faisait encore jour lorsqu'avec Chantal nous avons commencé notre footing. Nous nous étions données rendez-vous un quart d'heure avant l'heure habituelle car elle devait partir plus tôt. Il ne faisait pas trop froid mais il y avait encore du vent,...

  • Footings et vélo pour la récup.

    07 juillet 2010 ( #Entrainements )

    De très bonne heure, et à jeun, pour profiter de la fraîcheur, un petit footing de récup après le semi de la Goële, jusqu'au virage avant l'anémomètre. J'avais les jambes un peu lourdes et des courbatures surtout dans les cuisses. J'ai terminé ce footing...

  • Petite séance avant compétition 10 km.Prépa Eco Trail Paris.

    27 février 2010 ( #Entrainements )

    Un samedi très ensoleillé pour ce petit entrainement à la veille des Foulées Etampoises. J'ai fait la même séance que samedi dernier dans ma forêt puisqu'il n'y avait pas cours à La Minière à cause des vacances scolaires. Je devais la faire avec Nadine,...

  • Footing dans le vent.

    15 juillet 2010 ( #Entrainements )

    près les pluies d'orages diluviennes d'hier, il y avait encore aujourd'hui un sacré vent. C'est en fin de matinée que je suis partie en endurance direction l'anémomètre, étonnée de ne ressentir aucune courbature dans les jambes, et avec de bonnes puls....

  • Sortie longue le long de la Bièvre.

    25 avril 2010 ( #Entrainements )

    u programme de ce dimanche j'avais une sortie longue de 1h30 et Nadine souhaitait la faire avec moi. Comme je devais tout de même courir à plus de 7 km/h, je lui avais prévu une séance fractionnée au seuil et seuil +, afin que je puisse courir un certain...

  • Remiremont.Parc Rodhain.Vosges.

    26 novembre 2009 ( #Vacances )

    ontinuons ma visite dans cette jolie ville de Remiremont. Après la quartier abbatial, j'ai découvert un superbe jardin dans le parc Rodhain, de belles fontaines dans celui du Musée Charles Friry (points 4/5/6 du plan). Je ne suis pas rentrée dans les...

  • Capacité aérobie et seuil.

    18 juillet 2010 ( #Entrainements )

    etour de la chaleur ce dimanche, donc je suis partie de bonne heure pour ma séance, avec un beau ciel bleu et encore une bonne fraîcheur dans la forêt. Même parcours qu'hier mais j'ai croisé plus de coureurs, VTTistes et promeneurs. 20' puls 140/150 et...

  • Encore dur dur cette séance de 400m !

    28 avril 2010 ( #Entrainements )

    Vers 18h et par un temps encore bien ensoleilé, je suis partie en courant au stade de Clamart où j'ai encore fait deux tours de pelouse pour finir mes 30 minutes d'échauffement, 4,9 km à 9,7 km/h. Ensuite une courte pause le temps de me débarrasser de...

  • Endurance et PPG. Résistance.Prépa marathon Seine-Eure.

    17 septembre 2010 ( #Entrainements )

    Je n'ai qu'une séance d'endurance d'une heure mais je vais tout de même aller au stade de Clamart pour participer à la séance de PPG et à la fin de séance pour voir les exercices que fait faire l'entraîneur. Comme je n'aime pas tourner trop longtemps...

  • Championnat régional de cross country à Antony 2010.

    08 février 2010 ( #Cross )

    Championnat régional de Cross Country Ile de France Ouest à Antony, Croix de Berny, dimanche 7 février 2010. Quel parcours cross d’enfer ! ! ! Le plus difficile de tous ceux que j’ai pu faire depuis mes débuts dans cette discipline ! ! ! Au final je ne...

  • Bonne surprise......j'ai un petit "qi" !

    12 février 2010 ( #Divers )

    on.....pas un petit "qi" pour quotient intellectuel quoi que..... mais un petit "qi" pour "qualification individuelle" Eh oui, il y a eu du changement entre le moment où j'ai consulté les résultats sur place lors du cross régional à Antony, puis sur le...

  • L'Ile d'Arz.Golfe du Morbihan.6 Août 2010.

    23 août 2010 ( #Vacances )

    a météo annonce une belle journée ensoleillée alors nous décidons d'aller visiter l'Ile d'Arz. Mais avant, entraînement course à pied, à jeun vers 8h, pour une séance de veille de course. Eh oui, demain soir nous allons participé à une Virée au Domaine...

  • Footings, vélo et PPG.

    05 juin 2010 ( #Entrainements )

    Les jambes un peu lourdes durant ce footing à jeun, mais un pouls correct à 130, toujours pas de ceinture cardio donc je prends mon pouls en cours de route. J'ai suivi mon parcours du sentier aux loups et j'ai été bien surprise de découvrir une belle...

  • Tour du Pays de Caux 2010. Doudeville 1ère étape.

    19 mai 2010 ( #Aventure )

    Tous mes articles concernant ce Tour du Pays de Caux seront publiés sur mon autre blog. Vous pourrez les lire en cliquant sur les photos que je mettrai sur celui-ci. Ces photos ont été prises tout au long de chaque épreuve par les photographes des sites...

  • De nouveau la neige à La Minière !

    30 janvier 2010 ( #Entrainements )

    Ce samedi la neige est encore tombée sur le matin, une petite couche de poudreuse par dessus le verglas. Impossible d'ouvrir mes portières de voiture, heureusement que j'avais ma petite bombe dégivrante pour les serrures, ça m'a bien aidée, mais j'ai...

  • Foulée Meudonnaise 2010.

    12 avril 2010 ( #10 km )

    20 ème FOULEE MEUDONNAISE, le dimanche 11 avril 2010. C’est ma troisième participation seulement à cette Foulée Meudonn aise car en fait les autres années j’étais soit à un marathon ou soit en prépa marathon. Et cette année j’y retourne puisque j’ai couru...

  • Course de l'Espoir 2009. Meudon.

    15 novembre 2009 ( #10 km )

    imanche 15 novembre 2009, Course de l’Espoir à Meudon, au profit de l’Association Dunes d’Espoir. C'est la quatrième fois que je participe à cette Course de l'Espoir. 6h45 Je suis réveillée par ce doux bruit de la pluie, et ça tombe bien ! Diable, pourvu...

  • Footing.

    20 juillet 2010 ( #Entrainements )

    Départ vers 8h15 pour un petit footing à jeun et avant la grosse chaleur annoncée pour aujourd'hui. De bonnes sensations dans les jambes pour cet aller retour jusqu'à l'anémomètre. Puis longue série d'étirements, abdos fessiers adducteurs, 1/2 pompes,...

  • Mes photos officielles de l'Eco Trail Paris IDF 2010.

    26 mars 2010 ( #Divers )

    en voilà je me suis fait un petit plaisir chez MaindruPhoto. Voici les photos prises au cours de ce 50 km Eco Trail Paris. Dommage qu'à l'arrivée je n'ai pas vu le photographe, je n'ai pas pu faire mon plus beau sourire Enfin, au moins comme ça, vous...

  • Entrainement chronométré le 14 juillet à Clamart.

    12 juillet 2010 ( #Divers )

    Voici le mail que j'ai reçu du club CCR92 pour participer à une course entrainement avec la côte au Tapis Vert dans le bois de Clamart, à gravir trois fois Cross amical mercredi 14 Juillet à partir de 9h Bonsoir, Tandis que Nicolas S fera la revue des...

  • Endurance à Versailles.Prépa Eco Trail Paris.J-10.

    11 mars 2010 ( #Entrainements )

    A J-10 des 50 km Eco Trail de Paris, pour changer un peu de décor, je me suis rendue dans le parc du Château de Versailles pour une simulation de départ Je connais bien ce tour du Grand Canal mais d'habitude c'est à vélo que je m'y rends et que j'en fais...

  • Endurance terrain vallonné.

    05 mai 2010 ( #Entrainements )

    h bien quel froid encore ce matin et toujours ce vent du nord ! J'ai donc ressorti la tenue longue légère, et même mes gants que je n'ai pas quittés de la séance Aujourd'hui je me suis prévue une sortie longue et vallonnée parce que dimanche je n'aurai...

  • Endurance nature avec dénivelé.Prépa Eco Trail Paris.

    17 février 2010 ( #Entrainements )

    Depuis la semaine dernière j'ai débuté mon plan de préparation pour l'Eco Trail de Paris (50 km), mais avec toutes les compétitions de cross, j'ai un peu modifié, disons que je zappe les séances 30/30 avec le travail de côtes (je pense avoir fait une...

  • Dernière séance avant le semi marathon de la Goèle.

    03 juillet 2010 ( #Entrainements )

    Superbe orage ce matin qui m'a fait annuler ma séance à La Minière, il est tombé des cordes jusqu'à midi Enfin, les crewers de l'ARP Guyancourt ne peuvent pas toujours être chanceux ! Déjà hier soir, pour notre pique-nique de fin de saison nous avons...

  • Semi-marathon de la Goële 2010.

    05 juillet 2010 ( #Semi marathons )

    Semi-marathon de la Goële Dimanche 04 juillet 2010 Cette année c’est par un semi-marathon que je termine mes compétitions avant la coupure des vacances. Et Chantal, ma copine de club, s’est décidée au dernier moment pour m’accompagner, en soi-disant touriste,...