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Top articles

  • Endurance.Prépa 100km.S1J4.

    20 mai 2011 ( #Entrainements )

    En matinée il ne faisait pas très chaud, 12°C et toujours du vent. J'ai donc décidé d'attendre la fin d'après-midi pour me rendre au stade de Clamart, la météo ayant prévu des températures bien plus chaudes, ce qui fut le cas 26' d'endurance puls 127/137...

  • Mes dernières séances.

    15 octobre 2011 ( #Entrainements )

    R epos, et toutes mes courbatures de la semaine précédente se sont envolées Aller retour au stade de Clamart à vélo. 9,5 km et 33'. Séance de VMA sur pelouse. Comme les trois semaines précédentes, j'ai commencé par un petit footing d'une quinzaine de...

  • C'est la rentrée au stade.

    07 septembre 2011 ( #Entrainements )

    Hier soir retour au stade de Clamart à vélo, pour la première séance de la rentrée du CCR92, et que de monde avec de nouvelles recrues J'y suis arrivée pour 18h30, après ma séance de natation à la piscine du Hameau au Plessis-Robinson. Séance qui me sert...

  • Une nouvelle sortie triathlon et du 30/30.

    14 août 2011 ( #Entrainements )

    Le matin une séance de gym sur Direct8 avec du renforcement musculaire avec bâton, dur dur pour mes bras mais ce ne peut être que bénéfique pour la natation Et l'après-midi une nouvelle séance kiné. N'ayant plus de zone douloureuse au niveau de ma bandelette...

  • Que de boue pour ces Championnats de cross IDF 2011 !

    15 février 2011 ( #Cross )

    Dimanche dernier, comme je le disais, j'avais rendez-vous vers midi avec Noël, aussi du club CCR92, pour ensuite nous rendre chez Chantal et partir vers l'Etang du Coq avec une seule voiture. Nous voulions être sur place pour le départ de la course des...

  • Cross de Chaville 2011.

    29 novembre 2011 ( #Cross )

    Premier cross de la saison, et un temps idéal pour cette édition. Mais vu mes soucis physiques du moment, entre le dos, le fessier et le TFL qui me titille à nouveau, je n'ai guère d'espoir de faire mieux que l'an dernier Mais bon, ce sera toujurs une...

  • Trail du Muguet 2011.Suite.

    03 juillet 2011 ( #Course Nature - Trail )

    Suite et fin de ma participation à ce Trail du Muguet dont c'est la 2ème édition cette année, mais ma première participation, de même pour Nadine et mes autres connaissances En attendant le départ, un participant me reconnaît pour avoir participé au cross...

  • VMA longue dur dur !

    28 octobre 2011 ( #Entrainements )

    Le matin j'avais encore de bonnes courbatures dans les mollets, la descente des escaliers était douloureuse Je me demandais si j'allais pouvoir faire la séance prévue dans le plan, des 1000m ou bien un test VMA Mais bon, j'y suis tout de même allée au...

  • Mon projet 2012 !

    06 septembre 2011 ( #Aventure )

    Je me suis enfin décidée même si je ne suis pas totalement guérie de ma gêne dans la cuisse droite, d'ici là ça devrait être réglé Alors ce matin j'ai posté mes réservations pour LES FOULEES DU VIETNAM 2012 avec le même organisme que celui des Foulées...

  • Récupération à vélo.

    16 septembre 2011 ( #Vélo )

    E n fin d'après-midi, une sortie à vélo. J'avais moins de punch que mardi pour pédaler Sûrement les effets de la séance VMA d'hier soir Je suis partie par la forêt vers Vélizy, puis le tour de la base aérienne de Villacoublay pour rejoindre le Bois de...

  • Séance veille de Corrida de Thiais à La Minière.

    17 décembre 2011 ( #Entrainements )

    Et bien après tous ces jours de tempête, ça fait un bien fou de revoir le soleil et s'entrainer sous un beau ciel bleu Malgré les 4 degrés ce samedi matin, nous étions nombreux pour ce dernier rendez-vous de l'année 2011 avec l' ARP Guyancourt. Au programme...

  • Séance de veille de course à La Minière.

    15 octobre 2011 ( #Entrainements )

    Un beau ciel bleu sur les étangs de La Minière ce samedi matin, avec encore une légère brume au-dessus de l'eau (pas très visible sur ma photo ) lorsque je suis arrivée. Damien et quelques autres étaient déjà là à se réchauffer au soleil C'est à plus...

  • Nouvelle rencontre barefoot/minimaliste à Issy-les-Moulineaux.

    03 octobre 2011 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    C'était encore une belle journée estivale pour cette animation barefoot organisée par Courir pieds nus Point com. Nous étions moins nombreux qu'à la session du mois dernier, seulement 8 dont la moitié féminine J'ai donc retrouvé Sandra et sa fille, et...

  • Séance au stade.

    24 septembre 2011 ( #Entrainements )

    Il faisait beau et pas envie d'aller nager, j'ai préféré pédaler vers l'anémomètre comme mardi dernier. D'ailleurs je n'étais pas la seule, de nombreux cyclistes et triathlètes s'entrainent régulièrement sur cette boucle entre le stade de la Plaine et...

  • Semaine récupération.Prépa 100 km.S3J1 et J2.

    31 mai 2011 ( #Entrainements )

    Cette troisième semaine de mon plan est consacrée à une période de récupération et ça tombe bien vu la tuile qui m'est arrivée avec mon genou droit. Dimanche après-midi je n'ai pas cessé d'osculter mon genou et comprendre où j'avais mal exactement, comment...

  • De nouveau connectée !

    13 octobre 2011 ( #Divers )

    E t bien après 4 jours et demi de coupure complète, toutes les loupiotes du nouveau modem sont au vert fixe, la connection est revenue comme par enchantement, sans intervention du SAV Comme dit ma copine Nadine, sûrement un technicien qui avait oublier...

  • Séance VMA au stade et natation pour récupérer.

    26 octobre 2011 ( #Entrainements )

    La semaine dernière je n'étais pas au top de ma forme, après le 10 km de la Ronde de Vélizy, mes douleurs lombaires et le point dans le haut de la fesse droite sont revenus, et niveau FL c'était moyen... Du coup je n'ai pas fait d'entrainement avec mes...

  • Bilan du mois d'octobre 2011.

    31 octobre 2011 ( #Bilans )

    Une cinquantaine de kilomètres supplémentaires par rapport au mois de septembre, je pense que c'est trop, toujours des problèmes lombaire et fessier Je me demande si je n'ai pas un souci avec le pyramidal droit, malgré tous les étirements que je fais...

  • Bilan 2011 de mes débuts de coureuse minimaliste.

    31 décembre 2011 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    C'est suite à ma blessure de la BIT que je me suis intéressée de plus près à ces chaussures minimalistes, après avoir vu que plusieurs coureurs de la Runnosphère étaient déjà des adeptes de ses chaussures sans amorti. Mon but étant de renforcer les muscles...

  • Séances de début de semaine.

    21 septembre 2011 ( #Entrainements )

    LUNDI Séance natation et du vélo pour faire l'aller-retour. MARDI Du vélo, environ 30', pour m'échauffer avant la séance au stade avec le CCR92. Puis un court footing, une dizaine de minutes pour ne pas trop entamer l'heure pendant laquelle les fourmis...

  • Endurance en VFF à l'animation barefoot-minimalisme.

    14 novembre 2011 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Il faisait bien frais ce matin, malgré le soleil, lorsque je suis descendue à vélo jusqu'au Centre sportif Suzanne Lenglen d'Issy les Moulineaux, pour ma troisième participation à l'animation barefoot de Christian Courirpiedsnuspointcom. Arrivée un peu...

  • La Ronde pédestre de Vélizy 2011.

    17 octobre 2011 ( #10 km )

    Une matinée fraîche mais très ensoleillée pour cette Ronde pédestre de Vélizy C'est la première fois que je participe à ce 10 km qui se déroule tout près de chez moi. Jusque là, cette course ne se calait pas dans mes préparations pour marathon. Donc cette...

  • Aquajogging et Vélo.

    29 janvier 2012 ( #Aquajogging )

    Deuxième séance d'aquajogging, et cette fois-ci j'ai ajouté un flotteur. Avec 3 dans le dos et 2 devant, je me suis sentie plus à l'aise. J'avais mis ma ceinture cardio pour voir ce que ça donnait niveau FC. Bon, j'espère en tout cas, qu'émetteur et récepteur...

  • Entrainements dernière semaine de septembre, et bilan.

    02 octobre 2011 ( #Bilans )

    Séance natation de 45' et 1500m dont 800m de battements crawl et dos avec palmes. Je n'ai pas forcé avec les palmes, c'était la première fois que je les utilisais, et bien que ma cheville droite (tordue la semaine dernière lors des montées de genoux)...

  • Séance à La Minière, du 30"/30" avec l'Adidas Running Partner.

    08 mai 2011 ( #Entrainements )

    Samedi matin il faisait un vrai temps d'été pour cette séance avec les crewers de l'Adidas Running Partner de Guyancourt. J'étais un peu en avance et j'ai fait une petite pause allongée sur un banc au soleil, en attendant l'arrivée des premiers Nous étions...