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10 mai 2011 2 10 /05 /mai /2011 12:18

 

LUNDI.gif

 

Le temps est toujours estival pour cette petite sortie de lendemain de compétition.

Mes mollets sont un peu dur au début mais mes puls correctes. Les sensations seront meilleures sur le chemin du retour. Et pour compléter cette sortie, des abdos, du gainage et les étirements de fin de séance.

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  45'11 6,65
  8,8

  128 / 137

 

 

mardi-gif

 

Ce matin j'ai posté mon bulletin d'inscription pour mon gros objectif de cette année 2011,

le 100 km des Etangs de Sologne

Maintenant y a plus qu'à m'imaginer sur les routes de ce parcours

  Peut-être devrais-je me caser une virée à vélo comme repérage

 

parcours100

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

zaza 11/05/2011 21:11



Je voulais dire irréalisable pour moi mais pour toi je suis confiante:tu vas y arriver comme d'habitude



Sylvounette 11/05/2011 22:13



 


J'avais
bien compris


Là je regarde le parcours tous les jours



zaza 11/05/2011 15:10



Chapeau et bon courage,moi prévoir 11 h de course ça me parait irréalisable!!!!



Sylvounette 11/05/2011 15:18



 


Merci Zaza on verra bien si je tiens le coup 



calimero13990 10/05/2011 18:48



Courageux de se lancer sur un 100 bornes en plein mois d'Août!


Pour moi ce sera Millau si tout va bien, objectif 10h45' et toi?



Sylvounette 10/05/2011 21:53



 


Oui mais presque plat et sans boucles il n'y en a pas beaucoup C'est sûr que
cette année si ça continue comme ça le beau temps, je vais souffrir Mon objectif est de 11h (9km/h de moyenne) voire
+ avec les pauses ravitos, mais  j'espère pas plus de 12h



Nadine 10/05/2011 16:56



ah oui un seul circuit car des boucles à refaire sans cesse quelle angoisse. bonne idée d'aller faire un repérage on en reparle ça me fera du bien de changer d'air!! bizz



Valérie 10/05/2011 14:26



Le parcours doit être magnifique avec tous ces étangs ! Il faut bien un parcours intéressant pour faire diversion sur cette si longue distance ! Je suis adminirative, je ne le pourrais pas. Je
peux bien envisager un long trail, mais pas 100 km sur route  



Sylvounette 10/05/2011 14:45



 


Je ne connais pas du tout ce coin des étangs, en tout cas ça semble bien verdoyant. Et je
préfère un grand circuit plutôt qu'enchainer des boucles