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15 août 2011 1 15 /08 /août /2011 18:20

 

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Après ma sortie dominicale, hier soir j'ai fait une longue série d'étirements puis un bon massage des gambettes. Et ce matin je me suis réveillée avec le soleil, sans mal de dos ni douleur dans le fessier Alors, hop Petite gymnastique matinale suivie des étirements actifs et je me prépare pour une sortie test course à pied sans marcher auparavant, pour voir au bout de combien de temps mon TFL se manifeste.

 

Direction mon parcours avant l'anémomètre, et ce n'est que sur le retour, vers le stade de la Plaine, que j'ai commencé à sentir "la chose" le long de ma cuisse, au bout de 30'. J'ai continué un peu jusqu'au Tapis Vert et ensuite j'ai terminé le parcours en marchant.

Donc, c'est bien ce que je me disais, marche suivie de course à pied ce n'est pas bon, mieux vaut dans l'autre sens   Et puis les jours où j'aurai ce mal lombaire et pointe dans le fessier, mieux vaudra ne pas courir car j'ai l'impression que ça joue sur mon TFL

 

Mes puls sont dans ma zone d'endurance mais tout de même 10 de trop pour la vitesse à laquelle je cours

 

Repos pour le reste de la journée, journée estivale avec le retour du soleil qui a bien chauffé. J'ai fait le lézard en bouquinant dans le parc du Tronchet

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

valcox 16/08/2011 11:31



De retour de vacances, je vois que ta TFL est jours présente mais que ça s'améliore. Il te faudra encore pas mal de patience sans doute avant de pouvoir reprendre un entraînement normal. Courage
! Et profite bien des beaux jours pour faire d'autres sports (mais tu n'as pas besoin de ce conseil, tu sais bien mieux que moi ce que tu dois faire ).



Sylvounette 16/08/2011 15:03



 


Bon retour Valérie


Oui je suis passée en entrainement séance triathlon, ça passe bien et ça me fatigue bien aussi



Nadine 16/08/2011 10:51



AH cette pointe dans la fesse elle est casse pieds !! enfin une belle journée du 15 août. bizz et bonne semaine



VEROBROCQ 16/08/2011 10:34



Ca fait un peu peur quand tu dis : "la chose le long de ma cuisse"


Belle journée pour lézardier, tu as bien raison


 



Sylvounette 16/08/2011 14:57



 


Oui "la chose" parce que ça me fait penser à ces films d'horreur où les gens ont
une bestiole qui circule dans leurs veines et ma "chose" à moi quand elle en a marre elle me lance un pic dans le
genou