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31 août 2011 3 31 /08 /août /2011 06:00

 

mardi-gif

 

  Une belle matinée qui a commencé par une sortie vélo en compagnie de Chantal en footing.  J'ai donc fait une dizaine de kms avant de regagner la piscine. Pas grand monde encore aujourd'hui dans le bassin et j'étais en meilleure forme que mardi dernier

Après cette séance de 1500m, mon dos et mes jambes étaient en bonne forme. Je me suis alors décidée pour faire une petite séance de 30"/30" dans la forêt. Je n'ai pas eu trop chaud car le chemin est tout ombragé. Comme j'avais mon vélo, j'ai mesuré 120m et posé mon vélo contre l'arbre repère, ainsi pas besoin de regarder mon chrono toutes les 30".

DSC02680--Small-.JPG

Je n'ai pas trop souffert mais à la fin je sentais mon tendon du pied droit, donc je pense que je ne vais pas tarder à laisser tomber mes semelles Et au niveau de ma cuisse, une petite gène, mais bon, j'ai couru à peine 15'

Retour à vélo par la zone industrielle parce que j'avais la flemme de porter encore une fois mon vélo pour franchir la passerelle

 

20110830

 

Et une partie de l'après-midi à lézarder tout en bouquinant, pour profiter du soleil, une fois les gros nuages passés. Ils ont mis du temps car peu de vent aujourd'hui

Mais ensuite un vrai soleil d'été

DSC02683--Small-.JPG

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

Maya972 01/09/2011 21:13



Petit à petit, ton entrainement vire au Triathlon. C'est un "virus" qui touche la Runnosphère en ce moment !!



Sylvounette 01/09/2011 23:50



 


Ben oui, le peu de kms que je cours en ce moment ne me suffit pas, alors je complète pour avoir ma dose d'endorphine



Nadine 31/08/2011 12:48



ah cette passerelle!! soleil d'été oui mais ici seulement 21° donc il ne faisait pas très chaud - en fait on n'aura pas d'été cette année c'était en Mai!! bizz et bonne journée



Sylvounette 31/08/2011 14:54



 


ben en plein soleil dans mon parc c'était bien plus que
21°



Valérie 31/08/2011 10:59



Un vrai programme de triathlète ! Voilà qui doit te faire plaisir de pouvoir à nouveau fractionner en courant  Bonne continuation !



Sylvounette 31/08/2011 14:57



 


En fait vélo et natation ça me sert d'échauffement, et je passe directement au
fractionné court comme ça pas trop de tension pour le fascia lata