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Top articles

  • Trail du Josas 2013.En VFF Spyridon.

    18 avril 2013 ( #Course Nature - Trail )

    Ce Trail du Josas était au programme des courses du club CCR92 et, lorsque je me suis inscrite, je n'étais même pas certaine de pouvoir le faire en courant C'était ma première compétition de l'année 2013, et à force de patience, un arrêt de trois semaines...

  • Bilan Juin 2013.

    03 juillet 2013 ( #Bilans )

    Dans la colonne jaune à droite, ce sont les kilomètres Course à Pied Une chute progressive pour ce mois de Juin 2013 Et pour ce premier semestre, seulement 325 km Encore beaucoup de vélo ce mois-ci et je pense que ça va continuer pour juillet car toujours...

  • Championnats départementaux de cross 2013. Clamart. Mi journée.

    18 janvier 2013 ( #Cross )

    Midi, mon entracte était terminé. J'avais le temps d'assister au départ des Benjamines (12 et 13 ans) et rejoindre mon poste de contrôle, la boucle jaune passant par le point K. Mais c'est qu'elles sont rapides ces jeunes filles N'ayant pas de pointes...

  • Eco Trail de Paris 2013. Photos 30 km.

    23 mars 2013 ( #Course Nature - Trail )

    Samedi matin 16 mars, je me suis levée avec une bonne courbature lombaire Résultat de ma trop longue marche de la veille Mais pas question de ne pas aller encourager mes connaissances sur le parcours de cet Eco Trail de Paris 2013 Une séance de renforcement...

  • Born to Run en français...

    17 septembre 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Depuis le mois de Mai que je l'avais pré commandé, le voici enfin arrivé dans ma boîte aux lettres ce fameux livre Born to Run, best seller américain, traduit en français. Pour en savoir +, un clic ici et là. Et une vidéo intéressante. La vidéo, sous...

  • Eco Trail de Paris 2013. Photos 80 km.

    28 mars 2013 ( #Course Nature - Trail )

    Dernière partie de cette journée supportrice de l'Eco Trail de Paris 2013. Vers 14h, lorsque j'ai quitté les coureurs du 50 km, le vent commençait à se lever. Je l'ai bien senti dans le dos là où j'étais postée. Dès que je suis arrivée chez moi, j'ai...

  • Passages couverts parisiens avec Les balades de Magalie.

    27 février 2013 ( #Cinéma-Théâtre-Autres loisirs )

    Une sortie avec mes anciennes collègues de labo sur leur journée RTT Nous avions rendez-vous à la Pyramide du Louvre pour déjeuner ensemble dans le quartier, plateau repas italien, bien copieux et ensuite nous rendre au Métro Louvre-Rivoli, lieu de rendez-vous...

  • Deuxième semaine de reprise programme fractionné.

    10 avril 2013 ( #Entrainements )

    25 mars. Deuxième séance de kiné en piscine avec aller retour à vélo. Retour plus long pour profiter du soleil. 15km et 51' Et une séance de swissball en fin de journée. 26 mars. Je continue le programme fractionné III en finissant par une accélération...

  • J'ai tenté le trailball pieds nus.

    21 juillet 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Dimanche dernier (15 juillet), j'ai retrouvé les assidues de l'animation barefoot mensuelle de Christian au parc Suzanne Lenglen. Trois nouveaux étaient présents dont une adepte barefoot depuis déjà deux ans, et ça se voyait bien à son aisance Après quelques...

  • Programme fractionné de reprise semaine 1.

    11 février 2013 ( #Entrainements )

    Les 5 jours de repos effectués après mon inflitration, j'ai donc continué le programme de reprise en fractionné "course 1'/ marche 1' ", comme j'en ai parlé ici. Séance de swiss-ball 30'. Corde à sauter 29' puls 152/180, dont 3'05 en continu que je fais...

  • Fête du Têt Vietnamien à l'Unesco 2013.

    21 février 2013 ( #Cinéma-Théâtre-Autres loisirs )

    Samedi 16 février 2013 à la Maison de l'UNESCO Fête du Têt Vietnamien organisée par l'UGVF et l' UJVF Pour en savoir + sur le Têt, Nouvel An Vietnamien cliquez ici Exposition photos de Mathieu Scott Le marché du têt Les enfants chantent et dansent pour...

  • Petite semaine d'entrainement minimalisme avant le Trail du Muguet.

    06 juillet 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    De légères courbatures dans les mollets et cuisses après mon exploit au 10 km de l'Equipe à Paris la veille. Il fait beau, alors sortie vélo pour récupérer avec 2 grandes boucles tranquilles dans le Bois de Verrières. Sortie VTC Temps Distance km Vitesse...

  • Séance veille de compétition à La Bastille avec Mizuno.

    29 juin 2012 ( #Entrainements )

    Pas de retrait de dossards pour les 10 Km de l'Equipe à Paris le jour de la course, donc quitte à me déplacer jusqu'à La Bastille, je me suis inscrite à l'entrainement collectif organisé par Mizuno et dirigé par le coach professionnel Benoît César. J'ai...

  • Semaine de Noël encore cool.

    29 décembre 2012 ( #Entrainements )

    Pour continuer à travailler mon cardio, j'ai trouvé un petit programme de fractionné avec la corde à sauter sur le blog Fiteo. Au moins ça ne me tire pas sur le tendon de l'insertion haute des ischio-jambiers. Lundi matin , à jeun, j'ai sorti le vélo,...

  • Animation barefoot/minimalisme et trailball.

    12 novembre 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Dimanche matin, descente à vélo au stade Suzanne Lenglen pour l'animation mensuelle barefoot/minimalisme de Courirpiedsnuspointcom. Il ne faisait pas très chaud, j'avais hâte d'en finir avec les descente pour me réchauffer un peu en pédalant les derniers...

  • Parc Paumier à Meudon.

    21 novembre 2012 ( #Divers )

    Aujourd'hui ce devait être sortie à vélo, mais grisaille, vent, froid et petite pluie m'ont découragée. Ce serait donc randonnée en forêt si le soleil venait à pointer quelques rayons, sinon repos Et quelle chance, vers 15h enfin du soleil Je me suis...

  • Bénévolat Paris-Versailles 2012.

    29 septembre 2012 ( #Divers )

    Vendredi, de 9h à 18h , je suis allée découvrir pour la première fois le bénévolat au retrait des dossards pour une grande course, celle du Paris-Versailles. Par rapport à notre organisation de la Foulée Verte de Clamart, qui demande déjà beaucoup de...

  • Sortie vélo fractionnée dans la forêt de Meudon.

    29 juin 2013 ( #Vélo )

    Une matinée en plein air (3h30) et à vélo pour aller encourager les participants du Trail du Muguet dans la forêt de Meudon. Cette course nature entre dans le cadre du Festival des Sports de Nature du Grand Paris Seine Ouest (GPSO). J'ai participé au...

  • Début d'année 2013 en mode garder la forme.

    06 janvier 2013 ( #Entrainements )

    Ma sortie test du dernier jour de l'année 2012 n'ayant pas été concluante pour une reprise course à pied, je me contenterai donc encore un certain temps de vélo, natation et corde à sauter. Je ne suis pas complètement invalide, c'est déjà ça Séance natation...

  • 10 km de Sénart 2013.

    09 mai 2013 ( #10 km )

    Je n'avais pas prévu ce 10 km dans mon planning, vu ma forme et préparation physiques, mais Francine, l'ultra runneuse de PCAP, m'ayant invitée pour fêter son anniversaire ce jour là après son marathon, je me suis finalement inscrite au dernier moment....

  • Fête de l'arbre au parc du Tronchet.

    26 octobre 2012 ( #Divers )

    Le week-end du 6/7 octobre 2012, pendant que j'étais à Nancy, le parc du Tronchet a accueilli la fête de l'arbre. Deux jours d'animations gratuites sur les thèmes de l'écologie, le sport et la nature. Et à cette occasion la ville avait invité un champion...

  • Semaine du printemps, tendinite guérie.

    30 mars 2013 ( #Entrainements )

    Rendez-vous pour mon scanner lombaire. Conclusion : lombarthrose étagée avec hernie discale para-médiane et foraminale droites L4-L5, à l'origine d'un conflit disco-radiculaire L5 droit (d'où les picotements dans ma cuisse droite). Pas réjouissant ce...

  • Belle escapade vélo au Château de Versailles !

    01 juillet 2013 ( #Vélo )

    Une belle journée estivale pour cette sortie vélo Après avoir été encourager hier les participants sur le Trail du Muguet dans la forêt de Meudon, aujourd'hui ce sont ceux de la Course Royale du Go Sport Running Tour au Château de Versailles qui ont eu...

  • 7 minutes de PPG active en 12 exercices.

    14 mai 2013 ( #Préparation physique )

    30" d'effort / 10"de récup Je repartage avec vous cet enchaînement issu de cet article paru sur francetvinfo. Je pense que pour remplacer un footing, il faut répéter plusieurs fois ce programme. Je l'ai testé et déjà au bout d'une série le cardio monte...

  • La Grimpette du Mont Dardon 2012.

    26 juin 2012 ( #Autres distances )

    Cette compétition fait partie de la sortie week-end de mon club CCR92 pour cette année 2012 Certains l'ont déjà faite et disent qu'elle est costaude cette Grimpette du Mont Dardon Mais pour la plupart des participants, ce sera une découverte Cette course...