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Top articles
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Séance de veille de cross.
Le redoux a fait disparaître pratiquement tout trace de neige, il ne reste que quelques plaques verglacées sur les trottoirs, et dans la forêt c'est devenu bouillasse En 24h le paysage a totalement changé En fin de matinée, je suis partie avec de très...
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En route pour le championnat de semi-marathon St Pol de Léon-Morlaix.
J - 1 J'ai rendez-vous au domicile de ma copine Nadine pour notre départ vers la Bretagne à 7h00. Le temps est à la pluie comme annoncé par la météo. En cours de route nous aurons donc un peu de pluie, un peu de brume, puis du soleil en arrivant en Bretagne...
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Endurance, VMA courte et du vélo.Prépa marathon Seine-Eure.
Après ma sortie longue du dimanche, plus longue que prévu d'ailleurs, et en accord avec le coach du club, j'ai un peu réaménagé les sorties de ma semaine. Donc lundi, ce fut journée repos au lieu du footing que j'ai décalé au mardi. Une heure d'endurance...
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Course nature QBRC à Viroflay.Edition 2010.
QBRC Course nature à Viroflay Quelques Bonnes Raisons de Courir Dimanche 5 septembre 2010 Une belle première édition pour cette course nature, une belle organisation, un beau parcours vallonné et le tout avec le soleil ! Deux distances proposées, 11km...
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Encore un footing sous la neige !
Quelle surprise ce matin Hier soir toute la neige avait fondu, l'automne était de retour, il restait juste quelques plaques blanches sur les pelouses Et à mon réveil de nouveau un paysage tout blanc, une bonne dizaine de centimètre de neige était retombée...
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VMA courte au stade.
Pas de chance ce soir, le soleil n'a fait son apparition que le matin Il ne fait toujours pas assez jour pour que je descende au stade en courant ou à vélo. Je suis encore dans les premiers arrivés, et quelle chance ce soir, Lydie est en avance, je vais...
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Footings par un temps glacial.
Lundi matin , le froid est de retour, et je pars à jeun vers le Tapis Vert. J'ai les jambes un peu lourdes, je suis rattrapée par Roger, un coureur du CCR92 et nous avons papoté jusqu'au stade de la Plaine où nos chemins se sont séparés. Il restait encore...
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Footing et PPG.
idi et seulement 19°C avec du vent, ça change des derniers jours , lorsque je pars vers les étangs de Villebon et Meudon pour une séance footing agrémentée de PPG. 22' puls 123/135 et 3,2km à 8,7 km/h pour faire le tour de chaque étang. Pendant les vacances...
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Cross de Chaville 2010.
Cross de Chaville 2010 Dimanche 28 novembre Ma 5ème participation au cross de court de 4500m pour cette 31ème édition du cross de Chaville. 7h00 Je me réveille et regarde par la fenêtre le temps qu’il fait. Pas de neige à l’horizon, une bonne chose, donc...
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Endurance et VMA.
ne belle éclaircie en milieu de matinée pour mon entraînement du jour. Après une journée de repos, j'avais de bonnes sensations, et la météo était idéale pour cette séance de travail VMA. Je suis partie côté Vélizy en endurance jusqu'au bout de la piste...
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VMA longue en nature.
Rendez-vous de bonne heure ce matin avec Chantal au stade de la Plaine, cela fait longtemps que je n'ai pas couru si tôt après le lever du soleil Il n'y a pratiquement plus de neige sur les trottoirs à part quelques plaques par ci par là et bien gelée...
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Séances à J-5 et J-3. Prépa marathon Seine-Eure.
J - 5 Au programme une petite séance avec 10' d'allure marathon, et comme je devais récupérer mon short aux couleurs du club CCR92, j'ai finalement décidé de faire cette séance le soir au stade de Clamart. Le temps étant encore bien ensoleillé, bien que...
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Footing et côtes.
Toujours ce froid polaire, tout est gelé et les chemins forestiers sont durs comme du bois. Aujourd'hui un footing avec une petite séance de 10 côtes au tapis vert. 15" entre deux bancs , récup en trottant dans la descente puis une chaise de 30" avant...
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Séance de veille de course.
ormalement j'aurais dû aller à Luc sur Mer avec Nadine pour courir ce soir un 10 km, mais pour diverses raisons nous avons annulé ce déplacement en Normandie. J'ai donc décalé mes sorties de la semaine pour quand même aller compétitionner dimanche à Torcy...
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Lorient.La Grande Parade.Morbihan.Août 2010.
Le lendemain de notre petit trail breton, et donc après une nuit un peu courte, nous sommes parties de bonne heure pour assister à la Grande Parade du Festival Interceltique. Que de monde sur la route en approchant de Lorient Nous avons donc suivi les...
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Sortie résistance douce et dure.
Je ne sais pas comment se sentent les nouvelles de la communauté ARP Paris Guyancourt après la séance de samedi matin, en tous cas ce matin, je suis bien courbaturée des pectoraux et des trapèzes Mais les jambes vont bien, je pars donc sous un ciel bleu...
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Le Puy de Dôme.Auvergne.Août 2009.
Enfin j'en termine avec mes vacances d'été 2009 Après le tour du Mont Pariou et une pause repas, avec mes amis nous voici repartis pour l'ascension du Puy de Dôme. Cela fait plus de quinze ans que je n'y avais pas remis les pieds, et cela a bien changé...
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Randonnée dans un paysage de montagne !
Et ce matin, après la tempête de neige de la veille, un beau ciel bleu et du soleil Et comme un peu partout en Ile de France, quelques dégâts en ville, des arbres qui ont plié sous le poids de la neige Le soleil allant bientôt donner sur ma voiture, j'en...
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Une séance de 200m au stade.
Une belle matinée ensoleillée pour cette séance Plus de jambes lourdes en partant pour le stade de Clamart où j'arrive après 25' d'endurance, puls 136/148 et 4,1 km à 9,9 km/h. Quelques coureurs tournent déjà sur la piste. Je me dirige sur la pelouse...
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VMA longue en nature.
Enfin mes bras ne sont plus courbaturés J'ai commencé ma séance vers midi avec une petite averse de pluie, un peu déçue car ce n'est pas encore cette fois-ci que je vais tester l'efficacité de ma nouvelle veste Mes sensations dans les jambes étaient bonnes....
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Endurance et résistance douce.
Après 48h de repos, vers 9h, je suis partie pour une sortie longue que je me suis ainsi programmée : 20' lent (FC138), 20' moyen (FC153), 10' vite (FC168), 10' moyen, 10'vite et 20' lent. J'ai décomposé les 20' vite pour ne pas trop forcer sur ma douleur...
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De Rohan à Josselin par le canal de Nantes à Brest.Morbihan.5 Août 2010.
B elle journée ensoleillée qui commence par une séance de course à pied le long du canal vers Pontivy. 25' d'endurance puis 12x 30" vite /30" lent et 15' de récup suivi des étirements bien sûr Pendant nos séances matinales nous croiserons beaucoup de...
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Dernière séance à la FC.Prépa marathon Seine-Eure.
Encore une belle journée ensoleillée pour cette sortie dominicale, et du coup beaucoup de monde dans la forêt. Je suis partie vers 11h, direction le parcours sportif de Vélizy pour mes 20' lent (puls138) + 20' moyen (puls153) + 20' vite (puls168) + 20'...
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Circuit vélo autour du Lac au Duc.Ploërmel.Morbihan.Août 2010.
Lundi 11 août 2010 , temps couvert le matin, mais du soleil pour notre sortie vélo touristique. En fin de matinée, nous partons en voiture direction Ploërmel, ville de départ de notre circuit que j'ai tracé dans mon GPS Evadéo, en me référant au plan...
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Footing à jeun.
Une sortie à jeun, en fin de matinée, jusqu'avant l'anémomètre avec de bonnes sensations dans les jambes, puis un petit tour dans le parc pour finir les 45'. Je sentais toujours cette gène dans le gras de ma cuisse droite, mais ça n'empire pas, j'ai donc...