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Top articles

  • Endurance

    05 juillet 2008 ( #Entrainements )

    'ai profité d'une éclaircie cet après-midi pour faire un petit footing en endurance. Depuis ce matin le temps était très variable, avec de bonnes averses. ♣ 19°C seulement et un bon vent pour m'accompagner jusqu'au virage avant l'anémomètre, les jambes...

  • Séance de côtes à vélo

    17 juin 2008 ( #Vélo )

    l faisait beau ce matin et frais pour une sortie à vélo. Mais vu la séance qui m'attendait je n'allais pas avoir froid longtemps ! ♦ En début de matinée je pars donc en direction de l'anémomètre, je fais le tour du rond-point et je retourne vers la route...

  • Séance active

    05 juin 2008 ( #Entrainements )

    ercredi après-midi mon programme a été changé. Je pensais, dimanche dernier, avoir fait ma dernière séance active, en vue de ma course de 5km dimanche prochain...........et bien non, ce fut hier. ♦ Je me suis entraînée dans un nouveau parc, le Parc Petit...

  • Footing lent

    09 juin 2008 ( #Entrainements )

    elle journée ensoleillée qui s'annonce, et je la commence par un footing de récup à jeûn vers 8h00 ce matin. Pas de courbature, juste les jambes un peu lourdes au début de ce footing en un aller retour jusqu'au virage avant l'anémomètre. Puis étirements,...

  • Résistance

    03 juin 2008 ( #Entrainements )

    'est sous un ciel gris menaçant que j'ai fait ma séance cet après-midi, avec pas mal de vent. Je suis partie en direction de la Tour hertzienne pour 20' d'endurance, puis retour par la route de la Mare avec 8' à 90% de VMA soit 12,6km/h. Je ne ressentais...

  • Prépa Marathon Sénart S8J5

    16 avril 2008 ( #Entrainements )

    uel froid ce matin ! Les pelouses de Longchamp étaient couvertes de givre. Dur dur ma séance du jour, j'avais encore les jambes lourdes, sans doute la fatigue de ma séance d'hier; d'autant plus que le "kidnaping" de mon porte-bidon m'a perturbée, parce...

  • Un peu de vélo......

    04 mai 2008 ( #Vélo )

    oujours un soleil de printemps magnifique ce matin, alors je pars tôt pour une sortie vélo à travers la forêt. Comme je suis en période récupération je vais rester sur la plateau, un grand aller-retour jusqu'à la limite de Versailles, au niveau du pont...

  • Entre deux averses.....

    27 mai 2008 ( #Entrainements )

    ournée très pluvieuse aujourd'hui ! Mais cet après-midi j'ai eu la chance de faire ma séance au sec. Par contre je me suis trop couverte, craignant de prendre la pluie, et j'ai eu chaud. Durant cette sortie je n'ai croisé que 2 coureurs, et un escargot...........

  • Prépa Marathon Lausanne S2 J3. Footing + VMA courte

    11 septembre 2008 ( #Entrainements )

    n temps lourd et bien ensoleillé ce midi juste le temps de ma séance. Aujourd'hui direction le tapis vert, je fais demi-tour dans le virage avant l'anémomètre pour rejoindre le parc du Tronchet, footing lent de 45' à 8,4 km/h puls moyenne 135. Un petit...

  • Marche rapide + footing

    17 mai 2008 ( #Entrainements )

    ne petite sortie pour aller chercher mon dossard de la Foulée Verte de Clamart. J'ai attendu une éclaircie puis je suis partie sous un beau soleil en direction du stade de la Plaine. Pour ne pas faire trop de course à pied j'ai décidé de partir en marche...

  • Magnifique rencontre......

    15 mai 2008 ( #Entrainements )

    ntraînement toujours autour de l'hippodrome de Longchamp. Le ciel est bien gris, je pars avec ma veste au cas où une averse survienne, mais je la quitterai rapidement car il fait bien doux ce matin malgré tout. Je commence par 20 minutes d'endurance puis...

  • Endurance sous le soleil

    28 mai 2008 ( #Entrainements )

    près une nuit d'orage avec averses de maxi grêlons et un bon vent, aujourd'hui le ciel s'est dégagé et cet après-midi j'ai pu courir sous le soleil. J'ai prévu de faire un parcours un peu vallonné. Je pars en direction du tapis vert jusqu'au niveau de...

  • Nouvelle couleur

    19 avril 2008 ( #Divers )

    e matin je suis allée à la boutique Endurance Shop de Versailles pour renouveler mes runnings NB767. Pour courir le marathon je préfère reprendre ce modèle, je suis bien dedans et je sais que je n'aurai pas d'ongle noir. Elles ne sont plus de couleur...

  • Prépa Marathon Sénart S6J5

    02 avril 2008 ( #Entrainements )

    erdict aujourd'hui pour l'émetteur de mon cardio, et bien la ceinture s'était détendue ! Je l'ai resserrée un max et ça a fonctionné impeccablement ce midi. Sans doute aurais-je dû le faire depuis quelque temps déjà, les fois où j'ai eu des montées anormales...

  • Prépa Marathon Sénart S10J1

    24 avril 2008 ( #Entrainements )

    agnifique journée de printemps jusqu'à ce que je parte faire ma séance. Le ciel s'est assombri, il est resté couvert de nuages bien gris jusqu'à la fin de ma série de travail au seuil, et le soleil est revenu juste pour ma récupération. J'ai eu de la...

  • Tour du Lac de Pannecière à vélo

    26 mai 2008 ( #Vacances )

    endredi 24 août 2007 Enfin le soleil est là ce matin ! Il était temps, c'est ma dernière journée de vacances dans le Morvan. J'avais prévu de me rendre à Chaumard pour faire le tour du lac de Pannecière à vélo, alors je ne vous dis pas ma joie quand j'ai...

  • Footing lent à jeun

    23 juin 2008 ( #Entrainements )

    omme chaque lundi et vendredi depuis que je ne bosse plus, petite séance à jeun. C'est donc sous un beau ciel bleu et la fraîcheur matinale d'une journée d'été que je suis partie en direction du tapis vert. A ma grande surprise aucune courbature, pas...

  • Un peu de marche......

    03 mai 2008 ( #Divers )

    l faisait si beau aujourd'hui que je ne pouvais pas rester enfermée ! Je suis donc partie faire un peu de marche dans la forêt. Tout est bien vert à présent, les oiseaux gazouillent, le printemps était vraiment là ! Mon bourgeon a encore bien fleuri,...

  • Prépa Marathon Sénart S9J3

    20 avril 2008 ( #Entrainements )

    etit déjeuner léger au réveil ce matin ( du thé vert et un yaourt nature sans sucre) et vers 9h10 me voici partie pour ma dernière sortie longue (2h20), mes nouvelles NB767 aux pieds. J'emporte avec moi deux en-cas que je prendrai toutes les heures. Je...

  • Randonnées à Ouroux en Morvan

    16 mai 2008 ( #Vacances )

    eudi 23 août 2007 Et oui encore un retour en arrière ! La pluie est toujours là ! La tempête de vent qui a sévi cette nuit là n'a pas réussi à chasser les nuages loin du Morvan ! Mais qu'à cela ne tienne, ce matin là, à jeûn je suis partie pour un petit...

  • Footing

    20 mai 2008 ( #Entrainements )

    etit footing de récup ce matin et à jeûn. Je n'avais pas envie de préparer mon sac de sport pour courir à Longchamp, alors comme il fait bien jour maintenant et que le ciel était dégagé, j'ai fait ma récup près de chez moi, le long de la forêt, avant...

  • Prépa Marathon Sénart S3J4

    11 mars 2008 ( #Entrainements )

    ranchement j'ai eu de la chance avec le temps cet après-midi. Température douce, un peu de vent mais pas glacial, un peu de pluie, des éclaircies, une petite averse et j'ai fini ma séance avec le soleil. Bon évidemment il a plu pendant ma séance de VMA,...

  • Visite au Marathon Expo

    05 avril 2008 ( #Divers )

    et après-midi je me suis rendue à la Porte de Versailles au village Marathon Expo . Il y avait une bonne animation devant l'entrée avec ces musiciens . Je me rendais au village non pas pour retirer un dossard pour le marathon de Paris, mais pour me rendre...

  • Prépa Marathon Sénart S3J3

    09 mars 2008 ( #Entrainements )

    a pas à dire j'ai eu le nez fin de partir plus tôt que dimanche dernier pour cette sortie longue. J'ai ainsi échappé à la pluie qui s'est mise à tomber après mon retour. Je suis partie vers 8h30 pour une séance d'endurance de 1h50 et 5' rapides à la fin....

  • Prépa Marathon Sénart S7J5

    09 avril 2008 ( #Entrainements )

    l ne faisait vraiment pas chaud encore ce matin. J'ai couru autour de l'hippodrome, à peu près deux tours avec un passage le long du petit lac des tribunes. Un couple de canards, qui se lissaient le plumage dans l'herbe, a fui sur l'eau à mon approche..........