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Top articles

  • Séance à la FC.

    08 janvier 2011 ( #Entrainements )

    Et bien hier que de courbatures dans mes jambes Ce matin ça allait mieux mais encore quelques tiraillements dans les mollets. Pour cette fin de semaine, j'ai interverti mes séances du samedi et dimanche puisque l'entraîneur du club nous a proposé une...

  • VMA courte au stade suivie de la soirée galette du club.

    14 janvier 2011 ( #Entrainements )

    Il faisait bien doux jeudi soir pour une soirée d'hiver Toujours pas grand monde à l'heure à laquelle j'arrive au stade. J'ai donc fait toute seule mon footing d'échauffement sur la pelouse, à mon allure. 24' puls 130/140 et 3,45 km à 8,6 km/h. Ensuite,...

  • Récupération sous le soleil.Prépa marathon de Nantes.

    22 février 2011 ( #Entrainements )

    Du soleil, un beau ciel bleu, alors il faut en profiter, ça ne va pas durer toute la journée, et vers 10h me voici partie à jeun pour un petit footing de récup jusqu'avant l'anémomètre. Après le 10km des Foulées Etampoises, j'ai les jambes lourdes, comme...

  • Séance de 30"/30" en nature.

    28 décembre 2010 ( #Entrainements )

    Ce mardi, la séance du plan d'entraînement prévoit des 200 m ou bien du 30/30. Alors étant donné que la neige est toujours bien présente et que le verglas s'y met aussi, je pense que le stade de Clamart ne sera pas ouvert. Je sais que du côté Vélizy,...

  • VMA longue en nature.Prépa marathon de Nantes.

    17 mars 2011 ( #Entrainements )

    Tout gris le temps aujourd'hui et la température a baissé de moitié, 6°C contre 12°C hier à la même heure pour ma sortie aux étangs. J'ai donc remis collant et veste pour cette séance de VMA longue. Avec ce temps, pas envie d'aller au stade le soir, c'est...

  • Trail blanc en forêt.

    19 décembre 2010 ( #Entrainements )

    Pas de regret après l'annulation de la Corrida de Thiais, puisque j'ai remplacé cette compétition par une sortie longue en forêt. Il neigeait bien vers 10h quand je suis partie rejoindre ma copine de club Chantal. Rendez-vous au stade de la Plaine. En...

  • Séance de veille de course sous la neige !

    04 décembre 2010 ( #Entrainements )

    Pas de bol, juste comme je me prépare pour aller courir, une belle averse de neige commence à tomber Mais bon, tant pis je suis prête alors c'est parti pour une séance de veille de course. Les flocons sont petits mais ils tiennent bien sur le sol gelé...

  • Retour au stade pour une séance de VMA courte.

    24 août 2010 ( #Entrainements )

    près réclamation, l'entraineur du club m'a enfin envoyé des consignes pour ma préparation marathon Seine-Eure. Il ne revient au stade que dans deux semaines. Alors ce matin, sous le soleil et avec du vent, je suis partie en endurance direction le stade...

  • Séance de veille de cross et séance photos supportrice à Malakoff.

    07 février 2011 ( #Entrainements )

    Samedi matin je me suis rendue à La Minière plus tôt que l'heure du rendez-vous avec l'ARP Guyancourt, pour faire la première partie de ma séance de veille de compétition. J'ai fait le tour de l'étang en sens inverse, pour commencer par le côté qui est...

  • Endurance et PPG. Résistance.Prépa marathon Seine-Eure.

    24 septembre 2010 ( #Entrainements )

    Finalement comme il faisait bon, pas de pluie, je me suis décidée à descendre au stade à vélo pour faire ma séance d'une heure endurance et la PPG avec le club. J'ai fait une bonne partie de mon échauffement tout en papotant avec un petit groupe du club,...

  • Petite séance à La Minière.

    15 janvier 2011 ( #Entrainements )

    Hier soir il a bien plu, et à 7h ce matin le ciel semble plus clément. Je décide donc que j'irai à La Minière rejoindre le groupe de l'ARP Guyancourt. Je petit déjeune, je me recouche pour une heure et ensuite 9h direction les étangs de La Minière pour...

  • Cross d'été amical du 14 juillet 2010 au bois de Clamart.

    14 juillet 2010 ( #Cross )

    Cross Amical du 14 juillet2010 Bois de Clamart Comme j'en avais parlé dans cet article, ce matin je suis allée au Tapis Vert pour cette petite course de côtes qui s'est déroulée dans une ambiance conviviale bien sympathique. 8h35 Il faisait un temps magnifique...

  • Footing et quelques côtes à La Minière.

    27 novembre 2010 ( #Entrainements )

    Pas de chute de neige dans la nuit, donc ce matin je décide de partir à La Minière pour faire une petite séance avec les crewers de l'ARP Guyancourt. Il fait très froid et le soleil n'arrive pas encore à percer la couche nuageuse. Pas une trace de neige...

  • Séances encore sous la neige.

    07 décembre 2010 ( #Entrainements )

    Petit footing de récup à jeun sous une averse de neige plus ou moins fondue. La Foulée hivernale de Châtenay n'a pas laissé trop de trace dans mes gambettes. J'ai fait un aller retour jusqu'au rond point avant l'anémomètre et un petit tour du parc du...

  • VMA nature et neige.

    02 décembre 2010 ( #Entrainements )

    Alors aujourd'hui, toujours des températures négatives donc c'est décidé je pars courir avec mes gants de skis, j'en ai marre d'avoir les mains glacées après 45 minutes d'entraînement Comme je me lève tard en ce moment, je ne me suis pas rendue compte...

  • Foulées Etampoises 2011.

    21 février 2011 ( #10 km )

    Foulées Etampoises 10 km Dimanche 20 février 2011 C’est la première fois que je participe à cette course. L’an dernier, je l’avais prévue mais la tempête Xynthia était venue perturber la région et du coup ces Foulées Etampoises avaient été annulées. Aujourd’hui...

  • Supportrice photographe Marathon de Paris 2011.

    11 avril 2011 ( #Divers )

    Ma séance faite à la fraîche, mais malgré tout j'avais bien transpiré, plus que d'habitude, c'est donc qu'il allait faire chaud et après midi les marathoniens allaient en souffrir Donc après un petit rafraîchissement à la lingette et changement de tenue...

  • Endurance.Prépa Marathon de Nantes.

    31 mars 2011 ( #Entrainements )

    Vers 14h et sous un ciel incertain, me voici partie pour une séance d'endurance à travers ma forêt. Mes gambettes n'était pas au top mais ça pouvait aller, j'ai commencé en endurance cool. J'ai eu une pensée pour tous les traileurs de samedi dernier lorsque...

  • Sortie longue au Parc de Sceaux.

    02 janvier 2011 ( #Entrainements )

    En ce dimanche d'épiphanie, j'ai rendez-vous avec ma copine Chantal pour faire notre sortie longue au Parc de Sceaux. Il fait nettement moins froid qu'hier matin, j'ai donc mis une couche de moins et sur la tête seulement un buff (je n'ai pas rajouté...

  • Footings de récupération.

    09 février 2011 ( #Entrainements )

    Lundi , lendemain du cross de la Sablière, j'étais bien flagada avec les jambes lourdes, les mollets qui tiraient et surtout les triceps bien courbaturés J'ai fait mon petit footing à jeun jusqu'au carrefour avant l'anémomètre, et j'ai fini par une séance...

  • Retour au stade pour des 300m.

    06 janvier 2011 ( #Entrainements )

    Et bien ce ne fut pas une bonne séance ce soir Dur dur de recourir en fin de journée, et puis surtout sans repos Aujourd'hui j'ai dû casser mon rythme de retraitée tranquille et du coup mes gambettes n'ont pas apprécié la séance prévue avec 12x 300m r45",...

  • Récupération.

    24 janvier 2011 ( #Entrainements )

    Froid et humidité pour ce footing de récupération. Je suis partie à jeun avec des jambes bien lourdes en direction de mon parcours habituel pour cette courte sortie. Au tapis vert, c'était le rassemblement des promeneurs de chiens, au moins une dizaine...

  • Vaincre la mucoviscidose.Dimanche 26 septembre 2010.

    24 septembre 2010 ( #Sydoky.....thon )

    Voici le mail que j'ai reçu de cette association. Si vous n'avez rien de prévu ce dimanche, vous trouverez bien une virade près de chez vous pour y participer. Quant à moi, ce sera pour une autre fois car je me suis engagée sur une autre course. Les Virades...

  • Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes.Championnat de France 2010.

    16 novembre 2010 ( #Marathons )

    Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes 2010 Championnat de France Départ le samedi matin à 7h45 en TGV direction Nice, arrivée à 13h25. Beaucoup de coureurs dans ce TGV ! D’ailleurs certains se sont fait rappeler à l’ordre par l’hôtesse car nous étions...

  • Ile aux Moines.Golfe du Morbihan.Août 2010.

    27 octobre 2010 ( #Vacances )

    P our changer de la course à pied, un petit retour en arrière avec ma visite de l'Ile aux Moines sous un magnifique soleil breton Levées de bonne heure avec un temps brumeux, mais le soleil a fini par apparaître, nous nous préparons, et après quelques...