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1 décembre 2010 3 01 /12 /décembre /2010 16:49

MERCREDI PIEDS

Toujours ce froid polaire, tout est gelé et les chemins forestiers sont durs comme du bois.

Aujourd'hui un footing avec une petite séance de 10 côtes au tapis vert. 15" entre deux bancs , récup en trottant dans la descente puis une chaise de 30" avant de repartir pour la côte.

Tout ça m'a bien réchauffée

Footing cool pour le retour puis abdos gainage et étirements pour finir cette petite sortie vivifiante

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  54' 7
  7,8

  143 / 171

 

  COTETAPISVERTDSC0000767--Small-.jpg

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

Nadine 01/12/2010 17:12



coucou sylvounette ah c'est sûr dimanche on ne devrait pas avoir trop de boue mais plutôt du verglas. beurkkk... bonne idée les côtes pour se réchauffer. bizz