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14 décembre 2010 2 14 /12 /décembre /2010 15:28

bonjour-gel

 

Lundi matin, le froid est de retour, et je pars à jeun vers le Tapis Vert. J'ai les jambes un peu lourdes, je suis rattrapée par Roger, un coureur du CCR92 et nous avons papoté jusqu'au stade de la Plaine où nos chemins se sont séparés. Il restait encore quelques plaques de gel, et les arbres qui ont plié sous la neige ne se sont pas relevés.

J'ai continué jusqu'au carrefour avant l'anémomètre et retour vers le parc du Tronchet.

J'ai terminé ce footing de récup par 5 lignes droites, puis abdos gainage et étirements.

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  49'15 7,4
  9

  140 / 164

 

froid oiseau

 

Mardi midi, du soleil et -1°C, c'est vraiment l'hiver

Encore un petit footing de récup mais cette fois-ci du côté forêt Vélizy, et là le chemin était tout verglacé et encore blanc de la fine couche de neige tombée dans la nuit. J'ai croisé de nombreux coureurs aujourd'hui et j'ai fait demi-tour au niveau du club de poneys. Toute ma sortie j'ai eu les larmes aux yeux et la goutte au nez tellement il faisait froid. J'avais de bonnes sensations dans les jambes, aucune courbature et j'ai fini par une longue série d'étirements, des abdos et le gainage.

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  48'30 7,1
  8,8

  132 / 142

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

VEROBROCQ 15/12/2010 09:52



oui ce midi, moi aussi j'avais le nez qui gouttait dur dur



Nadine 14/12/2010 16:43



hello, ici les 2 arbres tombés sur l'étang 1 de la minière ont été tronçonnés par l'ONF et là ce midi tout était dégagé. par contre plein de plaques de verglas et un peu de neige qui a dû tomber
ce matin avant que je me réveille !! par contre sur le bitume ça glissait! bonne course à Thiais dimanche avec Véro, suivant les sites c'est sûr il fera froid mais neige ou pluie ils ne sont pas
sûrs! bizz