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Top articles

  • Endurance à jeun.

    27 juillet 2010 ( #Entrainements )

    Temps chaud humide pour cette sortie à jeun. Les jambes un petit peu lourdes au départ, je suis partie direction le Tapis Vert et ensuite le chemin du sentier aux loups, légèrement vallonné. Mes fessiers ont bien récupéré de ma sortie vélo après une journée...

  • Sortie vélo sur route et chemins forestiers.

    08 juillet 2010 ( #Vélo )

    ar cette chaleur estivale, étant toujours en récup, j'ai préféré une belle randonnée à vélo à un footing, en fin de matinée. Départ par la forêt de Meudon, direction Vélizy, puis la Cour Roland pour descendre sur Bièvres et ensuite remonter vers le Christ...

  • Dernière sortie de l'année.

    31 décembre 2009 ( #Entrainements )

    e la VMA courte pour finir cette année 2009. Avec toute la pluie tombée hier, pas question de retourner sur le stade Marcel Bec, c'est donc à Clamart que je me suis rendue en footing d'échauffement, en prenant au plus court pas la forêt. Mes gambettes...

  • Premier footing blanc !

    29 novembre 2010 ( #Entrainements )

    Ce matin paysage de neige à mon réveil. Footing de récup à jeun direction le tapis vert. La neige croustille sous mes pas. J'ai les jambes un peu lourdes, il fait très froid et j'ai bien fait de me couvrir la tête avec mon buff polaire. Après cette courte...

  • Séance à J-1 à Val de Reuil. Prépa marathon Seine-Eure.

    20 octobre 2010 ( #Entrainements )

    J-1 Levée de bonne heure, vers 5h45, pour avoir le temps de prendre une douche et un bon petit déjeuner. Un petit coup de fil à Nadine pour être sûre qu'elle est bien réveillée elle aussi, et ensuite je finis de boucler mes bagages préparés la veille....

  • Dernière séance avant le semi-marathon de Chelles.

    29 avril 2010 ( #Entrainements )

    n fin d'après-midi, le temps tournant à l'orage, j'ai décidé de descendre un peu plus tôt au stade de Clamart à vélo, en espérant éviter la pluie. Il faisait vraiment lourd et heureusement qu'il y avait un peu de vent pour rafraîchir l'atmosphère. Très...

  • Séance de VMA longue à La Minière.Prépa marathon Seine-Eure.

    09 octobre 2010 ( #Entrainements )

    Super beau temps pour cette séance aux étangs de La Minière où le paysage commence à prendre de belles couleurs d'automne. Nous étions encore un bon groupe au rendez-vous de l'ARP Paris-Guyancourt. Les salutations faites, Benoît, le coach, a coupé court...

  • Semi Marathon St Pol-Morlaix 2010.Championnat de France.

    07 novembre 2010 ( #Semi marathons )

    Semi marathon St Pol de Léon - Morlaix Championnat de France 31 octobre 2010 7h30 Réveil après une nuit un peu mouvementée par des bruits bizarres dans la rue, genre soulèvement d’une voiture par des personnes bruyantes et bien éméchées… A part ça, un...

  • Sortie vélo forêt et route.

    21 août 2010 ( #Entrainements )

    ncore une belle et vraie journée d'été, pas de séance course à pied dans mon programme alors je décide d'aller tout de même m'oxygéner à vélo. Départ vers 15h, direction le Pont Colbert de Versailles par la forêt, puis traversée de Jouy en Josas, et ensuite...

  • Foulée hivernale de Châtenay-Malabry 2010.

    06 décembre 2010 ( #Course Nature - Trail )

    FOULEE HIVERNALE DE CHATENAY MALABRY 5 décembre 2010 Et bien cette année, elle portait bien son nom cette 21ème édition de la Foulée hivernale de Châtenay-Malabry ! Un parcours tout blanc ! L’an dernier j’avais participé à la course de 15 km en sortie...

  • Dernière grosse séance de résistance. Prépa marathon Seine-Eure.

    03 octobre 2010 ( #Entrainements )

    C'est avec ma copine de club Chantal que j'ai fait cette dernière grosse sortie sous le soleil et avec un bon vent par endroit. Je devais faire une sortie de 2h à la FC par tranche de 20'. Nous avons commencé chacune de notre côté par les 20' premières...

  • VMA courte.

    02 juin 2010 ( #Entrainements )

    Vers midi trente, je pars en footing pour le stade de Clamart. Le temps n'est pas terrible et je crains qu'il ne pleuve le soir, je préfère donc m'entrainer toute seule. Mes sensations sont bonnes et j'arrive au stade en 25', 4km à 9,6 km/h. Il y a quelques...

  • Endurance et test VMA.

    08 septembre 2010 ( #Entrainements )

    Pas de courbatures après ma sortie d'hier pour accompagner Nadine, et ce matin une sortie, à jeun sous le soleil à travers la forêt, avec donc de bonnes sensations. Je suis rentrée juste avant qu'une petite pluie ne se mette à tomber Des étirements, des...

  • Séance dans le bois de Verrières.

    11 septembre 2010 ( #Entrainements )

    e samedi pas d'entrainement à La Minière car les coachs et d'autres crewers sont partis courir le Marathon du Médoc C'est donc en compagnie de ma copine de club Chantal que j'ai fait ma séance de veille de compétition. Nous avions la même séance, puisqu'elle...

  • Footings d'hiver.

    24 novembre 2010 ( #Entrainements )

    Mardi soir, trop froid pour sortir le vélo, c'est donc de nouveau en voiture que j'ai pris le chemin du stade de Clamart. Pas grand monde à mon arrivée, j'ai fait un premier footing toute seule, les premiers déjà arrivés étant trop rapide pour moi. Ensuite...

  • Endurance et PPG.Prépa marathon Seine-Eure.

    08 octobre 2010 ( #Entrainements )

    Une fin de soirée estivale Direction le stade de Clamart, à vélo, pour faire mes 45 minutes d'endurance entrecoupées d'exercices de PPG, en zappant le travail de côtes prévu par Jean. J'ai fait une partie de mon footing avec Laurence, une nouvelle inscrite,...

  • Footing et ateliers à La Minière.

    10 avril 2010 ( #Entrainements )

    e matin direction les étangs de La Minière avec un temps magnifique, en faisant un détour pour passer prendre ma copine Nadine. Nous étions bien plus nombreux que la semaine dernière pour ce rendez-vous entre crewers de l'ARP Guyancourt. 9h35 départ pour...

  • Bilan fin septembre 2010. Prépa marathon Seine-Eure.

    01 octobre 2010 ( #Bilans )

    'est mon plus gros mois en kilométrage cette année, et j'ai déjà dépassé mon total annuel de 2009 Ce week-end ce sera mon dernier gros bloc d'entrainement, ensuite les deux semaines à venir seront plus cool Tout va bien jusque là, donc j'espère que pour...

  • Bilan de l'année 2010.

    03 janvier 2011 ( #Bilans )

    C'est de loin ma meilleure année de course à pied depuis mes débuts L'année de mes records 10km Championnat de France à Vitry sur Seine 47'57 Semi Marathon de Chelles 1h46'41 Marathon Seine et Eure 3h43'55 Et un kilométrage annuel de 2782,6 km soit 624,5...

  • Footings.

    29 mai 2010 ( #Entrainements )

    Encore une fois, après ma séance VMA du mardi soir, j'ai eu bien du mal à m'endormir ! Sinon un peu courbaturée au réveil mais plus de bobo au genou ni à l'ischio droits. Ce matin je suis partie à jeun pour un footing de récup sur le chemin du sentier...

  • Endurance et une bonne douche.Prépa marathon Seine-Eure.

    04 octobre 2010 ( #Entrainements )

    Une sortie d'une heure en endurance dans la forêt avec un temps doux bien gris, quelques gouttes de pluie au départ qui ont vite cessé de tomber, mais dans le dernier quart d'heure une bonne averse Y avait longtemps que je n'étais pas rentrée aussi trempée...

  • Un petit tour dans Vichy.Allier.Août 2009.

    24 septembre 2010 ( #Vacances )

    C'était l'an dernier De passage dans l'Allier à Varennes, chez des amis sportifs, pour participer avec eux à un petit trail le jour du 15 août, et ils m'ont fait ensuite découvrir Vichy. La fin d'après-midi s'est terminée à l'hippodrome, nous avons assister...

  • Footings et vélo.

    19 août 2010 ( #Entrainements )

    Cette semaine c'est mode récupération. J'ai zappé ma dernière séance de seuil dimanche car j'étais sur la route du retour de Bretagne, et lundi il a tellement plu que je n'ai pas eu le courage d'aller me mouiller Donc un petit footing à jeun ce mardi...

  • Footing glacial !

    30 novembre 2010 ( #Entrainements )

    Midi trente, du soleil et -3°C pour ce footing tranquille en forêt. La neige a gelé et ça glissait bien par endroit. J'avais de meilleures sensations dans les jambes qu'hier matin. Il faisait un froid glacial et j'ai regretté d'avoir oublié de mettre...

  • Foulée Verte de Clamart 2010.

    10 mai 2010 ( #Autres distances )

    FOULEE VERTE DE CLAMART Dimanche 9 mai 2010 Un petit compte-rendu rapide comme ma course de 5 km à laquelle j’ai participé pour la troisième fois, mais pour la première fois au sein du club organisateur CCR92. 6h30 Petit déjeuner normal puis préparation...