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Top articles

  • Footing lent

    02 juin 2008 ( #Entrainements )

    ooting lent et à jeûn de bonne heure ce matin. Le temps est gris mais doux, j'aurais pu courir sans veste. Courir tranquillement, sans surveiller le cardio, ça fait du bien. Ma douleur lombaire a pratiquement disparu, je la sens à peine en courant et...

  • Dernière sortie à vélo dans le Morvan

    04 juin 2008 ( #Vacances )

    endredi 24 août 2007 Pour profiter une dernière fois du beau temps, tant attendu, dans cette région du Morvan, je décide de me refaire un circuit à vélo. Je vais partir de la rive droite du lac des Settons en direction de Moux en Morvan. Je fais le tour...

  • Résistance

    03 juin 2008 ( #Entrainements )

    'est sous un ciel gris menaçant que j'ai fait ma séance cet après-midi, avec pas mal de vent. Je suis partie en direction de la Tour hertzienne pour 20' d'endurance, puis retour par la route de la Mare avec 8' à 90% de VMA soit 12,6km/h. Je ne ressentais...

  • Séance active

    05 juin 2008 ( #Entrainements )

    ercredi après-midi mon programme a été changé. Je pensais, dimanche dernier, avoir fait ma dernière séance active, en vue de ma course de 5km dimanche prochain...........et bien non, ce fut hier. ♦ Je me suis entraînée dans un nouveau parc, le Parc Petit...

  • Endurance

    05 juin 2008 ( #Entrainements )

    ujourd'hui une séance de footing en endurance. Contrairement à ce que je pensais, je n'ai aucune courbature de mon entraînement d'hier. Ma sortie s'est bien passée. Et en rentrant des étirements et du renforcement musculaire. Maintenant c'est du repos...

  • Quarré les Tombes

    06 juin 2008 ( #Vacances )

    amedi 25 août 2007 Un ciel bleu magnifique le jour de mon départ. Après une semaine bien pluvieuse dans le Morvan,il était temps que le beau se manifeste ! C'est donc sous un ciel sans nuage que je vais prendre la direction de Provins, dernière étape...

  • Foulée de Marly 2008

    08 juin 2008 ( #Autres distances )

    imanche 8 juin 2008, 9ème édition des Foulées Marlychoises. Ma dernière participation à cette course a eu lieu en 2004 et j'avais couru le 10 km. Mais cette année, pas le courage de m'aligner sur cette distance, j'ai donc choisi le 5 km, une série de...

  • Footing lent

    09 juin 2008 ( #Entrainements )

    elle journée ensoleillée qui s'annonce, et je la commence par un footing de récup à jeûn vers 8h00 ce matin. Pas de courbature, juste les jambes un peu lourdes au début de ce footing en un aller retour jusqu'au virage avant l'anémomètre. Puis étirements,...

  • Le Parc Royal de Marly le Roi

    09 juin 2008 ( #Divers )

    ommage que le ciel se soit couvert en fin de matinée. Le soleil n'aura brillé que le temps des Foulées Marlychoises.......... Cliquez sur la photo pour découvrir quelques vues de ce magnifique parc, dans lequel se préparait une belle fête pour l'après-midi...

  • Sortie vélo

    10 juin 2008 ( #Vélo )

    epuis hier je solde mes congés, je suis en vacances de pré-retraite........mais ce midi je devais retourner au labo pour un petit arrosage (une collègue va marier son fiston) et j'ai décidé d'y aller à vélo. Il fait un temps magnifique, autant en profiter...

  • Provins, la Ville Haute

    11 juin 2008 ( #Vacances )

    amedi 25 août 2007 Mes vacances dans le Morvan se sont terminées sous le soleil et me voici arrivée à Provins pour assister à la Fête de la Moisson. Il fera un temps magnifique pour cette dernière étape de mes vacances ! Je vais passer l'après-midi à...

  • Endurance + LD + RM

    11 juin 2008 ( #Entrainements )

    ous le soleil de midi accompagnée de vent je suis partie en direction du tapis vert, jusqu'au niveau du rond-point avant l'anémomètre et je suis revenue par un sentier en sous-bois pour profiter de l'ombre. Malgré le vent j'avais un peu chaud au soleil....

  • Séance de côtes

    12 juin 2008 ( #Entrainements )

    t voilà aujourd'hui l'automne est de retour !! Un ciel bien gris, du vent et quelques gouttelettes de pluie pendant cette séance. Je pars pour 25' d' endurance, les jambes un peu lourdes, en direction du tapis vert puis descente de la route de la Fontaine...

  • Provins, la Ville Basse

    12 juin 2008 ( #Vacances )

    amedi 25 août 2007 Après la visite de la Ville Haute de Provins, suite du circuit dans la Ville Basse. Arrivée en bas de la rue Saint-Thibault, je continue ce circuit de la rose par la rue du Val. Je fais le tour des monuments, l'Eglise Sainte-Croix puis...

  • Footing lent

    13 juin 2008 ( #Entrainements )

    ooting lent et à jeûn. C'est vraiment agréable si tôt le matin (7h30), tout est calme dans la forêt à part le chant des oiseaux et les cris des pies ! Je n'ai croisé qu'une seule coureuse, quelques promeneurs de chiens, et un petit lapin de garenne qui...

  • Résitance dure

    14 juin 2008 ( #Entrainements )

    uages et soleil ce matin et toujours un peu de vent. ♣ Je suis partie en direction du parcours sportif de Vélizy, beaucoup de monde sur les chemins. Les jambes un peu lourdes au départ et puis les bonnes sensations sont venues. Après 25 minutes d'endurance...

  • Circuit Tour du Château de Versailles à vélo

    14 juin 2008 ( #Vélo )

    et après-midi une petite randonnée à vélo. Lors de ma dernière escapade vers Saint-Nom la Bretèche, j'avais remarqué un panneau "Tour du Château", c'est donc ce circuit que j'ai suivi. Je traverse Versailles depuis l'avenue de Paris en direction du carrefour...

  • Sortie longue vallonnée avec charge

    14 juin 2008 ( #Entrainements )

    lle remonte à loin ma dernière sortie longue ! Et ce matin j'en ai une de prévue en terrain vallonné, avec en plus un sac à dos chargé. J'y ai mis une haltère de 1kg que j'ai bien emmaillotée dans 3 serviettes de toilette, le tout bien calé dans le fond...

  • Footing lent à jeûn

    16 juin 2008 ( #Entrainements )

    as un chat ce matin sur mon parcours, mais j'ai de nouveau croisé le petit lapin au même endroit, ce doit être son heure de sortie à lui aussi ! ♣ Ma sortie longue d'hier ne m'a pas trop laissé de trace, pas de lourdeur juste quelques légers tiraillements...

  • Séance de côtes à vélo

    17 juin 2008 ( #Vélo )

    l faisait beau ce matin et frais pour une sortie à vélo. Mais vu la séance qui m'attendait je n'allais pas avoir froid longtemps ! ♦ En début de matinée je pars donc en direction de l'anémomètre, je fais le tour du rond-point et je retourne vers la route...

  • Endurance + LD + RM

    18 juin 2008 ( #Entrainements )

    ême séance que la semaine dernière avec des temps différents. Il fait encore beau et frais quand je pars en milieu de matinée. Aujourd'hui j'ai croisé de nombreux groupes de marcheurs et pas mal de cyclistes. Ma chaussure fait toujours "scrountch scrountch"...

  • Sortie vélo

    18 juin 2008 ( #Vélo )

    omme je l'avais décidé ce matin, je me suis rendue chez Endurance Shop à Versailles pour le problème de "srcountch scrountch" de mes NB767jaune. ♣ Je suis partie à vélo et quel vent sur le plateau de Vélizy, j'aurais mieux fait de passer par la forêt....

  • Mardi 17, jour de fête !!!!

    19 juin 2008 ( #Anecdotes d'Anna Pathe ! )

    ardi 17 juin 2008 fut doublement un jour de fête ! ♥ Tout d'abord le matin, dans ma boîte aux lettres, j'ai l'heureuse surprise de trouver le Road Book des Foulées de la Soie avec le tee-shirt de la course ! (à porter le jour du départ comme signe de...

  • Séance de côtes

    19 juin 2008 ( #Entrainements )

    uel vent ce matin, encore pire qu'hier ! ♣ Ma séance du jour est pratiquement la même que jeudi dernier, c'est juste le temps de côte qui change. Là c'est 1'30, je ne ferai donc pas les deux séries dans la côte du Tapis vert, trop raide, mais dans celle...

  • Prépa semi de Riom.S2J3.VMA courte fractionnée.

    26 mars 2009 ( #Entrainements )

    emps bien gris ce matin et quelques gouttes de pluie au moment de partir, donc j'ai changé de moyen de transport pour me rendre au stade René Leduc, j'ai abandonné le vélo pour la voiture. Lorsque je suis arrivée un couple s'entraînait et c'était apparemment...