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Top articles

  • Prépa Trail Ambazac.S5J3.VMA sur pelouse.

    08 mai 2009 ( #Entrainements )

    ujourd'hui une séance encore sous un ciel bien gris, du vent et donc pas la grosse chaleur ! Mais la séance prévue va me réchauffer. Je suis partie pour un petit tour en forêt, légèrement vallonné, des jambes pas à 100% de leur forme mais ça a été. Footing...

  • Départ pour le Marathon Seine-Eure !

    17 octobre 2009 ( #Divers )

    MOINS En route pour une promenade entre Amfreville sur Iton et Val de Reuil S'il ne pleut pas en arrivant là-bas, je ferai un petit footing de veille de course de 20 minutes. Et j'emporte de la pub à distribuer pour les Foulées de la Soie et autres courses...

  • Footing un peu plus long

    10 août 2008 ( #Entrainements )

    out gris le ciel ce matin ! Du vent mais j'ai échappé à la pluie. Aujourd'hui, changement de parcours, je rallonge un peu en choisissant celui qui mène au sentier sportif de Vélizy. Mes jambes sont super ce matin, je me sens en bonne forme, tellement...

  • Prépa Trail Ambazac.S7J3.Footing à Guyancourt avec les crewers ARP.

    23 mai 2009 ( #Entrainements )

    uperbe temps ce matin pour cette séance avec les crewers de l'Adidas Running Partner de Guyancourt ! Malgré le pont de l'Ascension nous étions quand même assez nombreux. Le temps de se dire bonjour et de papoter un peu, nous voilà partis en footing pour...

  • Sortie tranquille à vélo.

    07 octobre 2009 ( #Entrainements )

    etite éclaircie en milieu de matinée, j'en profite donc pour aller m'oxygéner à vélo. En fait il fait plus doux à l'extérieur. Chez moi ça caille et j'ai beau ouvrir les fenêtres, la douceur n'entre pas Direction le tapis vert puis le bois de Clamart...

  • Prépa Trail Ambazac.S2J3.Calibrage de mon Polar et VMA courte.

    16 avril 2009 ( #Entrainements )

    t bien voilà c'est fait, j'ai de nouveau calibré mon accéléromètre. C'est par un temps bien gris et venté que je me suis rendue au stade de Meudon. J'ai donc commencé par courir 5 tours soit 2000m tout en extérieur, comme je l'ai mesuré avec Openrunner....

  • Encore du vélo

    28 juillet 2009 ( #Entrainements )

    uelle magnifique journée aujourd'hui ! Au programme sortie prévue avec Nadine pour travailler son allure au seuil, mais comme je lui avais parlé de lui faire le test VMA, à mon retour de vacances, en me suivant à vélo (comme je l'avais fait pour moi il...

  • Footing à jeun.

    08 juillet 2009 ( #Entrainements )

    uit heure ce matin, un footing à jeun. Il pleuvait mais j'avais prévu ça aujourd'hui, hier n'ayant pas pu faire cette sortie. Grâce aux arbres qui me protégeaient, je n'ai pas été trempée. Je suis partie en short et manches longues avec mon walkmann sur...

  • Sortie VTC.

    07 juillet 2009 ( #Vélo )

    undi matin une sortie à vélo pour me décrasser du 10 km France des Iles. Je suis partie sous le soleil vers 10h30 puis le temps s'est un peu couvert. J'ai eu de la chance car dans l'après-midi il y a eu de belles averses. Visualiser mon parcours et quelques...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S3J3.Puissance aérobie.

    10 septembre 2009 ( #Entrainements )

    artie avec la pluie et revenue avec le soleil C'est mieux que l'inverse sauf que je me suis trimbalée ma veste pour rien, j'ai du l'ôter au bout de 20 minutes, j'avais trop chaud Sinon j'étais en bonne forme en cette fin de matinée et je suis contente...

  • Foulées France des Iles 2009.

    05 juillet 2009 ( #10 km )

    es Foulées France des Iles, dimanche 5 juillet 2009. C'est ma deuxième participation à ce 10 km et le temps fut aussi beau et chaud qu'en 2006 ! 6h00 Petit déj habituel. Fin de préparation de mes affaires, surtout ne pas oublier mon certificat médical...

  • Sortie vélo sur les bords de Marne.

    21 juin 2009 ( #Vélo )

    Le temps n'est pas à la pluie ce matin, alors c'est bon je peux partir pour une sortie à vélo. Je retourne sur les bords de Marne car c'est tout plat, mes jambes ont assez donné hier matin, bien que je ne ressente pas de courbatures, mais parfois c'est...

  • Prépa Trail Ambazac.S5J4.Footing et PPG avec ARP Guyancourt.

    09 mai 2009 ( #Entrainements )

    e voici de nouveau à La Minière ce matin pour une séance collective avec les crewers de l'ARP Guyancourt. Nous ne sommes pas nombreux et c'est avec "Moumoune" que nous commençons le footing, Benoît devant arriver plus tard. Comme il y a deux semaines,...

  • Résistance douce à La Minière.

    17 juillet 2009 ( #Entrainements )

    éance du jour à La Minière où j'ai rendez-vous avec Nadine pour l'aider à préparer la course de la rentrée que nous ferons ensemble, La Ronde de Levis. Le ciel est bien nuageux cet après-midi, je ne regrette pas d'avoir profité du soleil hier. J'arrive...

  • Notre coach de la communauté ARP Paris-Guyancourt dans la revue Jogging International

    10 septembre 2009 ( #Divers )

    epuis janvier de cette année, je me suis inscrite à la Communauté Adidas Running Partners de Guyancourt dans les Yvelines, pour pratiquer plus régulièrement les exercices de PPG/PPS et c'est justement Benoît Rapicault, vainqueur de ce semi-marathon de...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S1J2.Test VMA.

    26 août 2009 ( #Entrainements )

    e matin 10h, retour au complexe sportif Marcel Bec pour un test VMA + 5 x 200m à la place des 12 x 200m prévus. Aujourd'hui, vu l'heure plus tardive qu'hier, les ouvriers sont là avec leurs petites voiturettes et ils mettent en place les jets d'eau sur...

  • Prépa Trail Ambazac.S8J2.Un peu de résistance.

    26 mai 2009 ( #Entrainements )

    etour de la pluie ce midi, et quelle averse ! J'ai dû retarder d'une heure ma sortie. Quelques gouttelettes encore au départ, puis petite éclaircie avant que le ciel ne se charge à nouveau de gros nuages orageux...... Encore un petite séance aujourd'hui...

  • VTC et VMA au stade Leduc.

    09 juillet 2009 ( #Entrainements )

    uel sale temps depuis lundi ! Le soleil a quand même fait son apparition dans la matinée et j'en ai profité pour partir faire ma séance au stade Leduc. J'ai donc enfourché mon vélo, et heureusement que j'avais enfilé un tee shirt-manches longues en plus...

  • Problème avec mes images !!!!

    17 mars 2009 ( #Sydoky.....thon )

    Over Blog a de nouveau modifié la présentation pour l'insertion des images et du coup certaines de mes images sont devenues rikiki, mes petites lettres animaux sont incomplètes et mes photos dans les défilements ont aussi changé de format..........tout...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S6J2.Un peu d'allure spécifique.

    30 septembre 2009 ( #Entrainements )

    lus de courbatures ce matin. Au programme une séance cool avec seulement 5' d'allure marathon. Le ciel est encore bien gris et il ne fait que 15 dégrés lorsque je pars en fin de matinée. Direction le parcours sportif de Vélizy, avec de bonnes sensations...

  • La Route des 4 Châteaux 2009.Suite et fin d'une très belle course !

    24 novembre 2009 ( #Course Nature - Trail )

    imanche 22 novembre 2009, La Route des 4 Châteaux. Vous pouvez voir le parcours en cliquant ici. 9h30 Le départ des femmes est donné quelques minutes après celui des handisports. Je souhaite bonne course à mes copines et après un léger piétinement, je...

  • Prépa Trail Ambazac.S1J4.Footing à La Minière avec ARP Guyancourt.

    11 avril 2009 ( #Entrainements )

    'est sous un beau ciel bleu que s'est déroulée cette nouvelle séance. Avec le printemps le décor change, la verdure gagne du terrain, et dire qu'à mes débuts avec la commmunauté c'est dans un décor tout blanc que j'ai fait connaissance de La Minière....

  • Les Gendarmes et les Voleurs de Temps.Ambazac 2009.Après-midi 32 km !

    06 juin 2009 ( #Course Nature - Trail )

    ES GENDARMES ET LES VOLEURS DE TEMPS 2009. 32 KM. Et maintenant c'est mon tour d'aller parcourir les monts d'Ambazac ! 11h45 Je suis dans la zone de départ. Véro est encore là pour prendre quelques photos. Cette fois-ci c'est Odette du CCR92 que je rencontre...

  • Vernissage Place Dauphine à Paris.

    19 juin 2009 ( #Cinéma-Théâtre-Autres loisirs )

    près notre petite promenade autour du Pont Neuf, nous sommes allées visiter l'exposition du vernissage dans le square de la Place Dauphine, et plus paticulièrement le stand J. Gréco. oici notre visite en images : tout d'abord la visite générale, il y...

  • De retour d'Ambazac !

    01 juin 2009 ( #Divers )

    apidement un passage sur mon blog pour vous dire que j'ai passé un magnifique week-end à Ambazac et à Limoges. Mon trail s'est super bien passé et j'ai réussi mon objectif. Mes mollets et quadriceps ont bien travaillé sans se plaindre, c'était parfait...