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Top articles

  • Prépa Trail Ambazac.S2J2.Footing vallonné.

    15 avril 2009 ( #Entrainements )

    vant d'aller faire ma séance du jour, je suis allée à Guyancourt à la boutique Rando Running pour m'acheter une nouvelle paire de chaussures de trail. Je savais en y allant que je ne reprendrai pas le modèle Montrail car je les trouve trop raides. J'ai...

  • 10 km Jogging Evasion à Pontoise 2009.

    16 mars 2009 ( #10 km )

    imanche 15 mars 2009, 10 km Jogging Evasion à Pontoise. Comme à chaque fois que je pars dans une région inconnue pour courir, ce qui me stresse plus que la compétition elle-même, c'est de me perdre en route, arriver en retard ou dans des temps limites......Mais...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S1J5.Puissance aérobie.

    30 août 2009 ( #Entrainements )

    oujours du soleil pour cette séance dominicale et donc beaucoup de promeneurs et sportifs dans la forêt. Au programme du seuil et de la puissance aérobie. Démarrage un peu difficile à cause de courbatures dans les jambes.....double séance la veille.....je...

  • La Colline d'Elancourt 2009.

    30 juin 2009 ( #Course Nature - Trail )

    imanche 28 juin 2009, Course de la Colline d'Elancourt, course nature/trail de 12 km. Eh bien, pour ceux qui aiment les courses de côtes, je vous la recommande ! Diable, que de côtes sur 12 km et des bien raides ! ! ! D+ 280m, D- 270m, Dénivelé total...

  • Séance ensoleillée avec les crewers de l'ARP Guyancourt.

    27 juin 2009 ( #Entrainements )

    e matin une bonne séance avec enfin un temps de saison ! Que du soleil et une température bien agréable en ce début de matinée, un peu juste malgré tout à l'ombre à cause du vent. Pour une fois je ne suis pas la première arrivée au rendez-vous, Aline,...

  • Reprise de l'entrainement avec l'ARP Guyancourt.

    29 août 2009 ( #Entrainements )

    'est par une belle matinée ensoleillée que j'ai retrouvé les crewers aux étangs de la Minière à Guyancourt. Le coach Benoît étant en stage pour préparation du marathon de Berlin, c'est Monique qui nous a fait cette première séance de la saison. Nous étions...

  • Les Gendarmes et les Voleurs de Temps.Ambazac 2009.Découverte du site.

    03 juin 2009 ( #Course Nature - Trail )

    amedi 30 mai, jour du départ pour Ambazac et il fait beau ! 7h15 Je prends la route direction le domicile de Vérobrocq, la circulation est hyper fluide, pourvu que ça dure ! J'arrive un peu avant 8h. Transfert de mes bagages dans la voiture de Véro qui...

  • Prépa Trail Ambazac.S4J1.Footing.

    28 avril 2009 ( #Entrainements )

    ourdes mais lourdes qu'elles étaient mes jambes ce matin lors de mon petit footing à jeun. Et c'est en tenue d'automne que je suis partie, vu le temps humide, en direction du tapis vert et jusqu'au virage avant l'anémomètre. Un aller retour tranquille...

  • Un peu de VMA

    11 juin 2009 ( #Entrainements )

    ncore beaucoup de nuages et de vent, ce qui fait que le soleil jouait à cache-cache. Aujourd'hui j'avais 10 x 100m à 100% VMA mais comme je n'avais pas envie de descendre au stade à vélo (je ne me sentais pas le courage de remonter les côtes), ni de les...

  • Prépa Trail Ambazac.S3J5.Allure marathon.

    26 avril 2009 ( #Entrainements )

    t bien en ce dimanche tout gris j'avais au programme une sacrée sortie et par chance je l'ai faite au sec ! Je l'appréhendais car en me levant j'avais de bonnes courbatures de la séance de PPG d'hier à La Minière. Je pars avec suffisamment d'eau, un bidon...

  • Prépa Trail Ambazac.S3J4.Footing + PPG avec ARP Guyancourt.La Minière.

    25 avril 2009 ( #Entrainements )

    'est en compagnie de la coach adjointe "Moumoune" que s'est déroulée cette séance d'entraînement, le coach Benoît étant parti en stage d'athlétisme encadrer les athlètes de son club. De plus la météo a été plutôt clémente avec nous, de belles éclaircies...

  • Prépa semi de Riom.S2J4.Footing et PPG/PPS avec ARP Guyancourt

    28 mars 2009 ( #Entrainements )

    a séance du jour prévoyait 1h30de footing. Je me suis donc rendue une heure plus tôt aux Etangs de la Minière à Guyancourt pour courir 1h toute seule et finir les 30 dernières minutes avec les crewers de l'ARP Guyancourt. Le ciel était bien dégagé avec...

  • Cake à la banane.

    24 avril 2009 ( #Recettes pour les sportifs )

    ujourd'hui j'ai cuisiné le cake à la banane, recette que m'a transmise Régine de la communauté ARP Guyancourt. J'avais déjà une recette de ce gâteau, d'un collègue de travail canadien, qui diffère très peu, pas de noix et de la crème fraîche à la place...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S3J1.Endurance.

    08 septembre 2009 ( #Entrainements )

    ortie un peu avant 8h à jeun. Il faisait nettement moins frais qu'hier matin, du coup je n'ai pas gardé longtemps mes petits gants de soie. Au programme une séance d'endurance. Je suis partie en direction du Tapis Vert avec seulement de légères courbatures...

  • Prépa 10km.S2J2.Résistance.

    19 février 2009 ( #Entrainements )

    ier matin sous la grisaille, une séance de résistance en nature qui s'est bien déroulée. Un aller retour jusqu'au terrain de boules de Vélizy. Pas grand monde en ce milieu de matinée, sur l'aller j'ai juste été dépassée plusieurs fois par une fusée, un...

  • Randonnée VTC dans la Forêt Domaniale de Port Royal.

    26 juillet 2009 ( #Vélo )

    ne belle journée d'été pour aller découvrir à vélo la Forêt Domaniale de Port Royal. J'avais repéré un circuit d'environ 10 km dans un des guides Bol d'Air VTT&VTC, et maitrisant mieux mon GPS j'ai réussi à créer mon parcours. Mais comme 10 km cela fait...

  • Petite séance de veille de course.

    04 juillet 2009 ( #Entrainements )

    éveil difficile ce matin suite à la soirée pique-nique à La Minière avec les crewers de l'ARP Guyancourt. Heureusement que je n'avais pas prévu d'y aller ce matin ! Je ne suis donc partie que vers 10h00. Le soleil bien présent mais dans la forêt il y...

  • Les Foulées de Longemer. 2 août 2009.

    19 août 2009 ( #Autres distances )

    es Foulées de Longemer, dimanche 02 août 2009. L’avant veille de cette compétition, avec mon oncle qui m’hébergeait, nous sommes allés randonner autour du lac de Longemer pour repérer le parcours. J’ai pu constater ainsi que le parcours n’était pas plat...

  • Prépa Trail Ambazac.S2J4.Footing.

    18 avril 2009 ( #Entrainements )

    out d'abord en ce qui concerne le design de mon blog, j'en avais marre de ne pas voir d'amélioration alors je m'y suis mise au CSS...... Quelques messages sur le forum d'entraide et une réponse de Maître Po.....Devin qui m'a aiguillée mais ce ne fut pas...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S2J3.Puissance aérobie.

    03 septembre 2009 ( #Entrainements )

    audit vent aujourd'hui qui faisait chuter les glands et les bogues de chataîgnes même pas mûres, heureusement je n'ai rien pris sur la tête Première partie de séance en endurance, direction le parcours sportif de Vélizy où ce n'est qu'une fois passée...

  • Limoges, le Village de la Boucherie.

    18 juillet 2009 ( #Vacances )

    uite de notre visite dans les quartiers historiques du Château. De nombreuses guirlandes de drapeaux ont attiré notre attention et nous nous sommes renseignées auprès d'une habitante. En fait c'était la période des ostensions limousines, une coutume religieuse....

  • Prépa Trail Ambazac.S8J3.Footing et 100m.

    28 mai 2009 ( #Entrainements )

    oilà, la dernière séance est faite ! Mais pas avec le soleil comme prévu, plutôt un mini crachin et 13°C. A midi ne voyant toujours pas venir d'éclaircie je suis partie en short, manches longues et une petite fiole d'eau pour ce dernier court entraînement...

  • Prépa Trail Ambazac.S7J4.Footing vallonné.

    24 mai 2009 ( #Entrainements )

    ue du bonheur cette sortie dominicale ! Le soleil était bien présent, enfin un peu de chaleur ! Il était temps que je fasse une sortie pour m'habituer......Sait-on jamais qu'il fasse très très chaud à Ambazac dimanche prochain Au programme une sortie...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S5J3.Seuil.

    24 septembre 2009 ( #Entrainements )

    ristounet comme hier matin le temps mais aujourd'hui je n'ai pas attendu que le soleil perce un peu la couche nuageuse. Au programme une séance qui allait bien me réchauffer, alors je suis partie en short et manches courtes, mais avec mes gants de soie...

  • Balade à Xonrupt-Longemer.

    11 septembre 2009 ( #Vacances )

    etour au mois d'août. Une longue randonnée 48h avant de participer aux Foulées de Longemer. Une belle balade depuis le châlet où j'étais hébergée, en coupant à travers bois pour rejoindre le lac de Longemer, reconnaissance de ce raccourci pour m'y rendre...