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Top articles
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Un peu de vélo sous le soleil.
oilà, ce matin en me levant j'avais des courbatures dans les mollets avec sensation de début de crampes, alors comme je n'ai pas de quoi récupérer allongée dans mon canapé et qu'il fait vraiment beau aujourd'hui, j'ai décidé d'aller faire prendre l'air...
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Prépa semi de Riom.S2J5.Résistance.
ujourd'hui dernière longue séance gratinée ! Je devais faire 30' de footing puis 10 km de 80% VMA (11,2 km/h) à 90% VMA (12,6km/h) à la fin des 10 km, et récup de 15' en footing. D'habitude je rentre des temps à courir en fonction de la vitesse mais là...
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VTC et séance au stade Leduc.
ujourd'hui j'ai prévu de faire mon test VMA, que j'aurais dû faire la semaine dernière mais pas le courage après mon 10km France des Iles. Au programme ma séance devait être de 20' footing, 3x800m à 90% VMA r1'30, 6x400m à 95% VMA r1'. Venant sur la piste...
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Les Gendarmes et Voleurs de Temps.Ambazac 2009.Le matin 10 km.
imanche 31 mai 2009, 10ème édition des Gendarmes et Voleurs de Temps à Ambazac. Voilà le jour tant attendu ! 6h00 C'est l'heure de petit déjeuner, surtout pour Véro qui prend le départ du 10 km à 9h30. Après le bon bol d'air de la journée d'hier, la nuit...
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Endurance et PPG.
in de matinée bien ensoleillée mais le soleil n'était pas encore très chaud. Il faisait frisquet à l'ombre surtout au début de ma séance le temps de m'échauffer. Je suis partie en direction du Tapis Vert puis jusqu'au stade de la Plaine pour descendre...
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Prépa 10km.S4J3.Résistance dure.
éro degré ce matin et une belle brume pour m'entraîner. L'hiver n'est pas encore parti ! Footing d'échauffement en direction du parcours sportif de Vélizy. Aujourd'hui ce ne sont pas les mollets qui tiraillent mais mes jambiers antérieurs. 20' puls 134...
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Prépa semi de Riom.S2J3.VMA courte fractionnée.
emps bien gris ce matin et quelques gouttes de pluie au moment de partir, donc j'ai changé de moyen de transport pour me rendre au stade René Leduc, j'ai abandonné le vélo pour la voiture. Lorsque je suis arrivée un couple s'entraînait et c'était apparemment...
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Footing à jeun.
e bonne heure ce matin et sous un beau ciel bleu avec 16°C et un léger vent, je suis partie pour une petite séance à jeun. Mes jambes un peu lourdes, mais sans plus, m'ont conduite jusqu'au stade de la Plaine où j'ai fait demi tour. Ce fut court comme...
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Prépa Trail Ambazac.S1J5.Allure marathon.
ue de monde en promenade cet après-midi dans la forêt ! Le ciel n'était pas très dégagé mais il faisait bien doux avec un petit vent. Au programme de ce plan AE 1004, une séance bien chargée..........Je ne savais pas trop comment j'allais la supporter...
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Prépa 10km.S4J2.Endurance active au Bois de Boulogne.
algré une nuit bien ventée et pluvieuse, j'ai pu ce midi courir au sec, avec même une éclaircie en fin de séance. Aujourd'hui direction le Bois de Boulogne pour une séance de résistance douce, autour des lacs, en commençant par le Lac Inférieur et finissant...
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Prépa Trail Ambazac.S7J1.Footing et lignes droites.
etit footing de récupération sous un ciel bien chargé de nuages, 15°C et un peu de vent. J'ai fait un aller retour jusqu'au stade de la Plaine avec des jambes en pas si mauvais état que ça. Mes mollets tiraient un peu mais bien moins que mes jambiers...
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Prépa Trail Ambazac.S4J2.Footing et lignes droites.
ujourd'hui j'ai eu droit à un peu de crachin pendant toute ma sortie. Mes jambes étaient nettement moins lourdes mais mes mollets tiraillaient encore. J'avais la sensation de ne pas avancer pendant ce footing d'échauffement, petit circuit dans la forêt...
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Souvenirs du temps passé....
Une ancienne camarade d'école primaire m'a fait parvenir cette photo de classe de CE2 année 1966. Amis blogueurs saurez-vous me retrouver parmi toutes ces petites filles ? Laissez votre choix en commentaire et lundi soir je publierai tous les commentaires...
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Prépa Trail Ambazac.S4J3.Trail des Portes du Véxin à Issou 2009.
Vendredi 1er Mai 2009, Trail des Portes du Vexin. Quelle belle journée pour ma première participation à ce trail ! 6h30 Réveil et petit déjeuner habituel avec 2 pastilles de sel. Puis je prépare mes affaires, pas grand chose vu le super beau temps, mais...
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Puissance aérobie en nature.
oleil et nuages en alternance pour ma sortie du jour. De bonnes sensations dans les jambes après une journée de repos. Je suis partie en direction du parcours sportif de Vélizy en endurance. 30' puls 143/159 et 4,8km à 9,5 km/h. Juste après avoir quitté...
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Prépa 10km.S2J1.VMA courte.
ujourd'hui je me suis rendue au stade en voiture pour ma séance de VMA. Un ciel un peu gris pour cet entraînement et 8°C. Lorsque j'arrive il y a déjà une jeune femme qui s'entraîne, elle trottine puis marche en alternance, sans doute une débutante. Un...
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Sortie VTC dans le bois de Verrières.
ier midi, petite sortie vélo dans le bois de Verrières le Buisson pour me décrasser les jambes encore un peu raide du 10 km à Pontoise. Il faisait super beau, et comme les arbres n'ont pas encore de feuilles, pas d'ombre, donc les rayons du soleil m'ont...
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Les bords de Marne à vélo.
elle journée ensoleillée prévue aujourd'hui, alors une petite sortie vélo sans dénivelé sur les bords de Marne. Mais cette fois-ci j'ai changé de direction. Au lieu d'aller vers Noisiel, je suis allée vers Sucy en Brie. Je pensais aller plus loin, mais...
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Prépa Trail Ambazac.S2J2.Footing vallonné.
vant d'aller faire ma séance du jour, je suis allée à Guyancourt à la boutique Rando Running pour m'acheter une nouvelle paire de chaussures de trail. Je savais en y allant que je ne reprendrai pas le modèle Montrail car je les trouve trop raides. J'ai...
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10 km Jogging Evasion à Pontoise 2009.
imanche 15 mars 2009, 10 km Jogging Evasion à Pontoise. Comme à chaque fois que je pars dans une région inconnue pour courir, ce qui me stresse plus que la compétition elle-même, c'est de me perdre en route, arriver en retard ou dans des temps limites......Mais...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S1J5.Puissance aérobie.
oujours du soleil pour cette séance dominicale et donc beaucoup de promeneurs et sportifs dans la forêt. Au programme du seuil et de la puissance aérobie. Démarrage un peu difficile à cause de courbatures dans les jambes.....double séance la veille.....je...
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La Colline d'Elancourt 2009.
imanche 28 juin 2009, Course de la Colline d'Elancourt, course nature/trail de 12 km. Eh bien, pour ceux qui aiment les courses de côtes, je vous la recommande ! Diable, que de côtes sur 12 km et des bien raides ! ! ! D+ 280m, D- 270m, Dénivelé total...
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Séance ensoleillée avec les crewers de l'ARP Guyancourt.
e matin une bonne séance avec enfin un temps de saison ! Que du soleil et une température bien agréable en ce début de matinée, un peu juste malgré tout à l'ombre à cause du vent. Pour une fois je ne suis pas la première arrivée au rendez-vous, Aline,...
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Reprise de l'entrainement avec l'ARP Guyancourt.
'est par une belle matinée ensoleillée que j'ai retrouvé les crewers aux étangs de la Minière à Guyancourt. Le coach Benoît étant en stage pour préparation du marathon de Berlin, c'est Monique qui nous a fait cette première séance de la saison. Nous étions...
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Les Gendarmes et les Voleurs de Temps.Ambazac 2009.Découverte du site.
amedi 30 mai, jour du départ pour Ambazac et il fait beau ! 7h15 Je prends la route direction le domicile de Vérobrocq, la circulation est hyper fluide, pourvu que ça dure ! J'arrive un peu avant 8h. Transfert de mes bagages dans la voiture de Véro qui...