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Top articles

  • Prépa semi de Riom.S3J2.Un peu de résistance.

    01 avril 2009 ( #Entrainements )

    uel temps magnifique, enfin le printemps persiste ! Malgré tout j'ai encore gardé les manches longues car le fond de l'air était bien frais ce midi à cause du vent. Je suis partie en direction du parcours sportif de Vélizy, beaucoup de coureurs sur mon...

  • Prépa Trail Ambazac.S3J3.Résistance en nature.

    23 avril 2009 ( #Entrainements )

    n magnifique temps de printemps pour ma séance du jour que j'ai faite dans la forêt, la piste pour de courtes distances me convient mais là franchement faire des 1500m en tournant en rond, c'est pas super surtout par un si beau temps ! Ce midi je suis...

  • Prépa 10km.S3J3.Résistance dure en nature.

    26 février 2009 ( #Entrainements )

    risaille de retour ce matin. Au programme une série de 4 x (1000m à 90%VMA récup 2') soit 4'45 à 12,6km/h. J'ai hésité un moment entre la piste et la nature, et puis le fait de devoir compter les tours et demi-tour a vite fait de guider mon choix, ce...

  • Prépa 10 km et semi de Riom.S1J3.Allure spécifique.

    21 mars 2009 ( #Entrainements )

    ix degrés et un super ciel bleu vers 10h lorsque je pars pour une courte séance de veille de course. Short, tee-shirt d'hiver manches longues et gants de soie pour cette sortie bien ensoleillée. Au programme juste un 1000m à 12km/h. Je pars donc en direction...

  • Endurance et résistance douce à La Minière.

    13 juin 2009 ( #Entrainements )

    n temps magnifique pour un retour à La Minière ! Mais personnne lorsque j'arrive un peu avant 9h...... Je marche un peu autour de l'étang du Moulin à renard en admirant le paysage. Et puis Alain arrive à vélo et me dit qu'il n'y a pas cours ce matin....

  • Prépa Trail Ambazac.S6J1+J2.Footing vallonné et 5 LD.

    12 mai 2009 ( #Entrainements )

    our cette semaine j'ai réaménagé mes jours d'entraînement à cause de mes mollets qui ont bien du mal à se remettre de toutes les côtes que je leur impose J'ai décidé de mettre une journée de repos entre le footing vallonné et la séance de résistance,...

  • Un peu de marche

    25 juillet 2008 ( #Entrainements )

    epuis dimanche je n'ai pas fait d'exercice physique alors il fallait que je bouge un peu ! Je suis donc partie d'un bon pas en fin d'après-midi, à travers la forêt pour rendre visite à une collègue. A peine 3/4h de marche, une pause thé pour papoter,...

  • Un peu de vélo sous le soleil.

    25 septembre 2009 ( #Vélo )

    oilà, ce matin en me levant j'avais des courbatures dans les mollets avec sensation de début de crampes, alors comme je n'ai pas de quoi récupérer allongée dans mon canapé et qu'il fait vraiment beau aujourd'hui, j'ai décidé d'aller faire prendre l'air...

  • Prépa semi de Riom.S2J5.Résistance.

    29 mars 2009 ( #Entrainements )

    ujourd'hui dernière longue séance gratinée ! Je devais faire 30' de footing puis 10 km de 80% VMA (11,2 km/h) à 90% VMA (12,6km/h) à la fin des 10 km, et récup de 15' en footing. D'habitude je rentre des temps à courir en fonction de la vitesse mais là...

  • VTC et séance au stade Leduc.

    15 juillet 2009 ( #Entrainements )

    ujourd'hui j'ai prévu de faire mon test VMA, que j'aurais dû faire la semaine dernière mais pas le courage après mon 10km France des Iles. Au programme ma séance devait être de 20' footing, 3x800m à 90% VMA r1'30, 6x400m à 95% VMA r1'. Venant sur la piste...

  • Les Gendarmes et Voleurs de Temps.Ambazac 2009.Le matin 10 km.

    05 juin 2009 ( #Course Nature - Trail )

    imanche 31 mai 2009, 10ème édition des Gendarmes et Voleurs de Temps à Ambazac. Voilà le jour tant attendu ! 6h00 C'est l'heure de petit déjeuner, surtout pour Véro qui prend le départ du 10 km à 9h30. Après le bon bol d'air de la journée d'hier, la nuit...

  • Endurance et PPG.

    25 juillet 2009 ( #Entrainements )

    in de matinée bien ensoleillée mais le soleil n'était pas encore très chaud. Il faisait frisquet à l'ombre surtout au début de ma séance le temps de m'échauffer. Je suis partie en direction du Tapis Vert puis jusqu'au stade de la Plaine pour descendre...

  • Prépa 10km.S4J3.Résistance dure.

    05 mars 2009 ( #Entrainements )

    éro degré ce matin et une belle brume pour m'entraîner. L'hiver n'est pas encore parti ! Footing d'échauffement en direction du parcours sportif de Vélizy. Aujourd'hui ce ne sont pas les mollets qui tiraillent mais mes jambiers antérieurs. 20' puls 134...

  • Prépa semi de Riom.S2J3.VMA courte fractionnée.

    26 mars 2009 ( #Entrainements )

    emps bien gris ce matin et quelques gouttes de pluie au moment de partir, donc j'ai changé de moyen de transport pour me rendre au stade René Leduc, j'ai abandonné le vélo pour la voiture. Lorsque je suis arrivée un couple s'entraînait et c'était apparemment...

  • Footing à jeun.

    24 juin 2009 ( #Entrainements )

    e bonne heure ce matin et sous un beau ciel bleu avec 16°C et un léger vent, je suis partie pour une petite séance à jeun. Mes jambes un peu lourdes, mais sans plus, m'ont conduite jusqu'au stade de la Plaine où j'ai fait demi tour. Ce fut court comme...

  • Prépa Trail Ambazac.S1J5.Allure marathon.

    12 avril 2009 ( #Entrainements )

    ue de monde en promenade cet après-midi dans la forêt ! Le ciel n'était pas très dégagé mais il faisait bien doux avec un petit vent. Au programme de ce plan AE 1004, une séance bien chargée..........Je ne savais pas trop comment j'allais la supporter...

  • Prépa 10km.S4J2.Endurance active au Bois de Boulogne.

    04 mars 2009 ( #Entrainements )

    algré une nuit bien ventée et pluvieuse, j'ai pu ce midi courir au sec, avec même une éclaircie en fin de séance. Aujourd'hui direction le Bois de Boulogne pour une séance de résistance douce, autour des lacs, en commençant par le Lac Inférieur et finissant...

  • Prépa Trail Ambazac.S7J1.Footing et lignes droites.

    19 mai 2009 ( #Entrainements )

    etit footing de récupération sous un ciel bien chargé de nuages, 15°C et un peu de vent. J'ai fait un aller retour jusqu'au stade de la Plaine avec des jambes en pas si mauvais état que ça. Mes mollets tiraient un peu mais bien moins que mes jambiers...

  • Prépa Trail Ambazac.S4J2.Footing et lignes droites.

    29 avril 2009 ( #Entrainements )

    ujourd'hui j'ai eu droit à un peu de crachin pendant toute ma sortie. Mes jambes étaient nettement moins lourdes mais mes mollets tiraillaient encore. J'avais la sensation de ne pas avancer pendant ce footing d'échauffement, petit circuit dans la forêt...

  • Souvenirs du temps passé....

    27 mars 2009 ( #Sydoky.....thon )

    Une ancienne camarade d'école primaire m'a fait parvenir cette photo de classe de CE2 année 1966. Amis blogueurs saurez-vous me retrouver parmi toutes ces petites filles ? Laissez votre choix en commentaire et lundi soir je publierai tous les commentaires...

  • Prépa Trail Ambazac.S4J3.Trail des Portes du Véxin à Issou 2009.

    01 mai 2009 ( #Course Nature - Trail )

    Vendredi 1er Mai 2009, Trail des Portes du Vexin. Quelle belle journée pour ma première participation à ce trail ! 6h30 Réveil et petit déjeuner habituel avec 2 pastilles de sel. Puis je prépare mes affaires, pas grand chose vu le super beau temps, mais...

  • Puissance aérobie en nature.

    19 juin 2009 ( #Entrainements )

    oleil et nuages en alternance pour ma sortie du jour. De bonnes sensations dans les jambes après une journée de repos. Je suis partie en direction du parcours sportif de Vélizy en endurance. 30' puls 143/159 et 4,8km à 9,5 km/h. Juste après avoir quitté...

  • Prépa 10km.S2J1.VMA courte.

    17 février 2009 ( #Entrainements )

    ujourd'hui je me suis rendue au stade en voiture pour ma séance de VMA. Un ciel un peu gris pour cet entraînement et 8°C. Lorsque j'arrive il y a déjà une jeune femme qui s'entraîne, elle trottine puis marche en alternance, sans doute une débutante. Un...

  • Sortie VTC dans le bois de Verrières.

    17 mars 2009 ( #Vélo )

    ier midi, petite sortie vélo dans le bois de Verrières le Buisson pour me décrasser les jambes encore un peu raide du 10 km à Pontoise. Il faisait super beau, et comme les arbres n'ont pas encore de feuilles, pas d'ombre, donc les rayons du soleil m'ont...

  • Les bords de Marne à vélo.

    20 juillet 2009 ( #Vélo )

    elle journée ensoleillée prévue aujourd'hui, alors une petite sortie vélo sans dénivelé sur les bords de Marne. Mais cette fois-ci j'ai changé de direction. Au lieu d'aller vers Noisiel, je suis allée vers Sucy en Brie. Je pensais aller plus loin, mais...