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Top articles

  • Prépa Trail Ambazac.S5J2.Footing en terrain vallonné.

    06 mai 2009 ( #Entrainements )

    uand je me suis réveillée ce matin, le soleil brillait mais ce fut de courte durée, les nuages ont vite pris le relais C'est donc sous un ciel tout gris que je suis partie sur les traces du parcours de l'Eco Trail de Paris. Hier j'avais fait un repérage...

  • Petit footing et 100m en nature.

    29 janvier 2009 ( #Entrainements )

    uh là là ! le froid est revenu ! -2°C pour ma séance en fin de matinée, j'avais bien froid au nez. Je ne suis pas partie bien loin, je voulais faire ma série de 5 x 100m récup 100m dans le chemin de Meudon, après la passerelle. Pas envie de descendre...

  • Douceurs pour les sportifs !

    13 mars 2009 ( #Recettes pour les sportifs )

    oici la recette des barres aux céréales et noisettes que Régine, crewer de l'ARP Guyancourt, avaient préparées pour la fin d'une séance. Merci de me l'avoir envoyée ! Je mettrai plus tard un lien dans le forum du blog de l'ARP, car en ce moment je n'y...

  • Entrainement à La Minière avec Adidas Running Partner Guyancourt

    20 juin 2009 ( #Entrainements )

    h bien ! ce fut une bonne séance aujourd'hui. Nous étions à peine une quinzaine de crewers. Après les salutations et quelques minutes de papotage, nous sommes partis pour le footing autour de l'étang du Moulin à Renard. Comme la semaine dernière, Carole...

  • Séance de 30"/30" avec les crewers de l'Adidas Running Guyancourt.

    21 février 2009 ( #Entrainements )

    algré cette période de vacances scolaires, nous étions tout de même une quinzaine pour cet entraînement, avec une légère brume matinale et une température bien basse, aux Etangs de la Minière. Encore quelques nouveaux prénoms pour moi, je me souviens...

  • Prépa 10km.S4J1.Séance de 30"/30" dans la forêt.

    03 mars 2009 ( #Entrainements )

    ix degrés seulement vers 11h00 mais un temps magnifique ! J'ai quand même mis un fuseau long et mon coupe vent avec seulement un tee-shirt manche courte dessous. Après un footing de 26' puls 130 (66%FCM) à 8,7 km/h, les mollets tirant légèrement, et environ...

  • Enfin je commence à revivre !

    13 décembre 2008 ( #Divers )

    on ce n'est pas la grande forme, loin de là, impossible de m'agiter, je suis vite essoufflée. Mais pas de remontée de fièvre depuis ce matin et je me sens nettement plus détendue. Il va me falloir un bon moment pour revigorer ma vieille carcasse qui a...

  • Footings de retour de vacances.

    24 août 2009 ( #Entrainements )

    ARDI 18 Footing à jeun jusqu'au virage avant l'anémomètre. Je ressens encore juste un léger point dans le mollet mais il est nettement moins sensible que pendant le Trail des Vignes. J'ai terminé les cinq dernières minutes de ce footing un peu plus vite...

  • VTC et VMA courte.

    28 janvier 2009 ( #Entrainements )

    n fin de matinée j'enfourche mon VTC pour me rendre au stade René Leduc comme la semaine dernière. J'ai l'impression qu'il faisait plus froid aujourd'hui car après 4,8 km et 16'30 de vélo j'avais les mains glacées malgré mes gants. Personne à tourner...

  • Prépa 10km.S5J2.Résistance dure au Parc de Saint-Cloud.

    11 mars 2009 ( #Entrainements )

    elle journée ensoleillée ! Je suis retournée m'entraîner dans les allées en bas du Parc de Saint-Cloud. C'était vraiment calme et je n'ai croisé que 4 coureurs sur la fin de ma sortie. Un peu plus d'un aller retour sur toute la longueur du parc pour le...

  • Parc du Château de Versailles un jour d'hiver.

    14 janvier 2009 ( #Divers )

    oici quelques photos prises dans le parc du Château de Versailles au début de ce mois de janvier, juste avant les chutes de neige. Ce jour-là j'ai fait la connaissance d'un coureur-blogueur venu visiter la Capitale avec sa femme. Et si tout se passe bien...

  • Prépa 10km.S5J1.Footing en forêt.

    10 mars 2009 ( #Entrainements )

    inq degrés et du vent pour cette courte sortie en forêt, en évitant la pluie. Pourtant ce matin il pleuvait tellement que je pensais bien y avoir droit, mais non, en fin de matinée ce fut l'accalmie. De bonnes sensations dans les jambes, juste un léger...

  • Retour à la piste pour un test VMA.

    17 juin 2009 ( #Entrainements )

    'est à vélo que je me suis rendue au stade René Leduc en milieu de matinée. Il faisait bien beau mais malgré tout, avec l'ombre en forêt et la vitesse en descente, le tee-shirt manches courtes c'était juste. Sur la pelouse du stade, des ouvriers étaient...

  • Ce n'était pas un bon parcours pour un test.......

    15 mars 2009 ( #Divers )

    apidement je vous donne des nouvelles de mon 10 km Jogging Evasion à Pontoise, je vous ferai mon comte-rendu demain. Comme l'annonce mon titre et bien en fait le parcours n'était pas si plat que ça, donc pas l'idéal pour me tester ! Au départ ça descend...

  • Prépa 10km.S3J4.Footing long vallonné.

    01 mars 2009 ( #Entrainements )

    risaille de retour ce matin ! Le soleil printanier d'hier n'aura fait qu'une brève apparition, et pourtant déjà les crocus apparaissent sur les pelouses. Ce matin je n'ai pas de tiraillements dans les mollets comme dimanche dernier, alors je pars pour...

  • Prépa 10 km et semi de Riom.S1J1.Footing.

    18 mars 2009 ( #Entrainements )

    près avoir suivi le plan AE 305 pour le 10km j'avais prévu d'enchaîner avec les 3 dernières semaines du plan AE 505 pour semi, en casant un test VMA en début de semaine 5. Mais là, ayant décidé de refaire un 10 km dimanche prochain, je suis obligée de...

  • Prépa Trail Ambazac.S6J3.Résistance en nature.

    14 mai 2009 ( #Entrainements )

    ais quand va-t-il revenir le soleil ! Ce midi encore une rude sortie accompagnée de quelques gouttes de pluie. J'étais partie avec une veste mais en cours d'échauffement je me suis dévêtue, malgré la pluie il faisait doux et vu la suite de mon entraînement...

  • Sortie longue et vallonnée à vélo.

    14 juin 2009 ( #Vélo )

    ujourd'hui enfin j'ai pu me faire une sacrée belle sortie vélo sous le soleil, ciel un peu nuageux par moment, mais enfin de la chaleur Je suis partie vers 12h avec de quoi me restaurer en route et suffisamment de boisson, 1/2l de St Yorre et 2 bidons...

  • Prépa Trail Ambazac.S2J5.Footing et accélération.

    19 avril 2009 ( #Entrainements )

    acrée sortie dominicale ! Encore un temps tout gris et une espèce de micro crachin pour me tenir compagnie tout du long. Ayant manqué d'eau la semaine dernière, cette fois-ci j'ai pris mes deux bidons d'eau sucrée ainsi qu'une barre Gerblé abricot, et...

  • Prépa Trail Ambazac.S6J5.Trail des Cerfs 2009.La Queue lez Yvelines.

    18 mai 2009 ( #Course Nature - Trail )

    imanche 17 mai 2009, Trail des Cerfs à la La Queue lez Yvelines, 20km. Une matinée bien grise pour ce trail avec un parcours plus difficile, plus riche en côtes que celui des Portes du Vexin couru sous le soleil le 1er mai. 6h00 Le rituel habituel commence....

  • Magnifique site de cartes animées et musicales

    16 février 2009 ( #Divers )

    eut-être connaissez-vous déjà ce site, mais pour ceux qui comme moi ne le connaissaient pas encore, voici un échantillon de ce que réalise Jaquie Lawson. J'ai vraiment trouvé superbes toutes ses cartes ! Merci à mon ancienne collègue "Mayo" de m'avoir...

  • Prépa Trail Ambazac.S7J2.Résistance en nature sous le soleil !

    20 mai 2009 ( #Entrainements )

    nfin un beau ciel bleu et du soleil pour cette séance ! Je n'ai que 4 séances cette semaine et je pensais reposer mes mollets encore une journée, mais avec ce beau temps, qui ne va pas durer d'après les infos météo, j'ai préféré avancer cette sortie....

  • Prépa semi de Riom.S3J3.Dernière séance avant le jour J.

    03 avril 2009 ( #Entrainements )

    euf heure trente et le ciel tout gris lorsque je pars pour ma dernière petite séance avant le semi marathon de Riom. Séance toute cool mais que j'ai allongé de quelques 100m. Je n'ai pas regardé mon carnet avant de partir, je devais faire seulement 5...

  • Footing à jeun.

    27 juillet 2009 ( #Entrainements )

    la fraîche et avec le soleil, ce matin un petit footing à jeun avec quelques légères courbatures dans les mollets, sans doute dues aux petites côtes, de ma sortie vélo d'hier, que j'ai passées en danseuse. Sinon rien de bien particulier, je suis allée,...

  • Footing et côtes.

    20 janvier 2009 ( #Entrainements )

    emps gris et 2°C lorsque je suis partie vers midi. Direction le Tapis Vert puis le stade de la Plaine, et je descends la route forestière de la Fontaine aux Lynx qui mène à l'étang de la Garenne. En cours de route j'ai croisé plusieurs groupes de randonneurs,...