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Top articles
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Prépa Trail Ambazac.S4J1.Footing.
ourdes mais lourdes qu'elles étaient mes jambes ce matin lors de mon petit footing à jeun. Et c'est en tenue d'automne que je suis partie, vu le temps humide, en direction du tapis vert et jusqu'au virage avant l'anémomètre. Un aller retour tranquille...
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Un peu de VMA
ncore beaucoup de nuages et de vent, ce qui fait que le soleil jouait à cache-cache. Aujourd'hui j'avais 10 x 100m à 100% VMA mais comme je n'avais pas envie de descendre au stade à vélo (je ne me sentais pas le courage de remonter les côtes), ni de les...
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Prépa Trail Ambazac.S3J5.Allure marathon.
t bien en ce dimanche tout gris j'avais au programme une sacrée sortie et par chance je l'ai faite au sec ! Je l'appréhendais car en me levant j'avais de bonnes courbatures de la séance de PPG d'hier à La Minière. Je pars avec suffisamment d'eau, un bidon...
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Prépa Trail Ambazac.S3J4.Footing + PPG avec ARP Guyancourt.La Minière.
'est en compagnie de la coach adjointe "Moumoune" que s'est déroulée cette séance d'entraînement, le coach Benoît étant parti en stage d'athlétisme encadrer les athlètes de son club. De plus la météo a été plutôt clémente avec nous, de belles éclaircies...
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Prépa semi de Riom.S2J4.Footing et PPG/PPS avec ARP Guyancourt
a séance du jour prévoyait 1h30de footing. Je me suis donc rendue une heure plus tôt aux Etangs de la Minière à Guyancourt pour courir 1h toute seule et finir les 30 dernières minutes avec les crewers de l'ARP Guyancourt. Le ciel était bien dégagé avec...
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Cake à la banane.
ujourd'hui j'ai cuisiné le cake à la banane, recette que m'a transmise Régine de la communauté ARP Guyancourt. J'avais déjà une recette de ce gâteau, d'un collègue de travail canadien, qui diffère très peu, pas de noix et de la crème fraîche à la place...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S3J1.Endurance.
ortie un peu avant 8h à jeun. Il faisait nettement moins frais qu'hier matin, du coup je n'ai pas gardé longtemps mes petits gants de soie. Au programme une séance d'endurance. Je suis partie en direction du Tapis Vert avec seulement de légères courbatures...
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Prépa 10km.S2J2.Résistance.
ier matin sous la grisaille, une séance de résistance en nature qui s'est bien déroulée. Un aller retour jusqu'au terrain de boules de Vélizy. Pas grand monde en ce milieu de matinée, sur l'aller j'ai juste été dépassée plusieurs fois par une fusée, un...
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Randonnée VTC dans la Forêt Domaniale de Port Royal.
ne belle journée d'été pour aller découvrir à vélo la Forêt Domaniale de Port Royal. J'avais repéré un circuit d'environ 10 km dans un des guides Bol d'Air VTT&VTC, et maitrisant mieux mon GPS j'ai réussi à créer mon parcours. Mais comme 10 km cela fait...
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Petite séance de veille de course.
éveil difficile ce matin suite à la soirée pique-nique à La Minière avec les crewers de l'ARP Guyancourt. Heureusement que je n'avais pas prévu d'y aller ce matin ! Je ne suis donc partie que vers 10h00. Le soleil bien présent mais dans la forêt il y...
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Les Foulées de Longemer. 2 août 2009.
es Foulées de Longemer, dimanche 02 août 2009. L’avant veille de cette compétition, avec mon oncle qui m’hébergeait, nous sommes allés randonner autour du lac de Longemer pour repérer le parcours. J’ai pu constater ainsi que le parcours n’était pas plat...
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Prépa Trail Ambazac.S2J4.Footing.
out d'abord en ce qui concerne le design de mon blog, j'en avais marre de ne pas voir d'amélioration alors je m'y suis mise au CSS...... Quelques messages sur le forum d'entraide et une réponse de Maître Po.....Devin qui m'a aiguillée mais ce ne fut pas...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S2J3.Puissance aérobie.
audit vent aujourd'hui qui faisait chuter les glands et les bogues de chataîgnes même pas mûres, heureusement je n'ai rien pris sur la tête Première partie de séance en endurance, direction le parcours sportif de Vélizy où ce n'est qu'une fois passée...
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Limoges, le Village de la Boucherie.
uite de notre visite dans les quartiers historiques du Château. De nombreuses guirlandes de drapeaux ont attiré notre attention et nous nous sommes renseignées auprès d'une habitante. En fait c'était la période des ostensions limousines, une coutume religieuse....
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Prépa Trail Ambazac.S8J3.Footing et 100m.
oilà, la dernière séance est faite ! Mais pas avec le soleil comme prévu, plutôt un mini crachin et 13°C. A midi ne voyant toujours pas venir d'éclaircie je suis partie en short, manches longues et une petite fiole d'eau pour ce dernier court entraînement...
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Prépa Trail Ambazac.S7J4.Footing vallonné.
ue du bonheur cette sortie dominicale ! Le soleil était bien présent, enfin un peu de chaleur ! Il était temps que je fasse une sortie pour m'habituer......Sait-on jamais qu'il fasse très très chaud à Ambazac dimanche prochain Au programme une sortie...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S5J3.Seuil.
ristounet comme hier matin le temps mais aujourd'hui je n'ai pas attendu que le soleil perce un peu la couche nuageuse. Au programme une séance qui allait bien me réchauffer, alors je suis partie en short et manches courtes, mais avec mes gants de soie...
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Balade à Xonrupt-Longemer.
etour au mois d'août. Une longue randonnée 48h avant de participer aux Foulées de Longemer. Une belle balade depuis le châlet où j'étais hébergée, en coupant à travers bois pour rejoindre le lac de Longemer, reconnaissance de ce raccourci pour m'y rendre...
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Prépa Trail Ambazac.S5J3.VMA sur pelouse.
ujourd'hui une séance encore sous un ciel bien gris, du vent et donc pas la grosse chaleur ! Mais la séance prévue va me réchauffer. Je suis partie pour un petit tour en forêt, légèrement vallonné, des jambes pas à 100% de leur forme mais ça a été. Footing...
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Départ pour le Marathon Seine-Eure !
MOINS En route pour une promenade entre Amfreville sur Iton et Val de Reuil S'il ne pleut pas en arrivant là-bas, je ferai un petit footing de veille de course de 20 minutes. Et j'emporte de la pub à distribuer pour les Foulées de la Soie et autres courses...
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Footing un peu plus long
out gris le ciel ce matin ! Du vent mais j'ai échappé à la pluie. Aujourd'hui, changement de parcours, je rallonge un peu en choisissant celui qui mène au sentier sportif de Vélizy. Mes jambes sont super ce matin, je me sens en bonne forme, tellement...
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Prépa Trail Ambazac.S7J3.Footing à Guyancourt avec les crewers ARP.
uperbe temps ce matin pour cette séance avec les crewers de l'Adidas Running Partner de Guyancourt ! Malgré le pont de l'Ascension nous étions quand même assez nombreux. Le temps de se dire bonjour et de papoter un peu, nous voilà partis en footing pour...
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Sortie tranquille à vélo.
etite éclaircie en milieu de matinée, j'en profite donc pour aller m'oxygéner à vélo. En fait il fait plus doux à l'extérieur. Chez moi ça caille et j'ai beau ouvrir les fenêtres, la douceur n'entre pas Direction le tapis vert puis le bois de Clamart...
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Prépa Trail Ambazac.S2J3.Calibrage de mon Polar et VMA courte.
t bien voilà c'est fait, j'ai de nouveau calibré mon accéléromètre. C'est par un temps bien gris et venté que je me suis rendue au stade de Meudon. J'ai donc commencé par courir 5 tours soit 2000m tout en extérieur, comme je l'ai mesuré avec Openrunner....
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Encore du vélo
uelle magnifique journée aujourd'hui ! Au programme sortie prévue avec Nadine pour travailler son allure au seuil, mais comme je lui avais parlé de lui faire le test VMA, à mon retour de vacances, en me suivant à vélo (comme je l'avais fait pour moi il...