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Top articles

  • Prépa Marathon Toulouse 02/10/2007

    02 octobre 2007 ( #Entrainements )

    uh là là que ce fût dur ce footing de récup !!! Je n'avais pourtant pas trop de courbatures mais qu'est-ce que ça m'a tiré dans les cuisses et surtout dans les mollets pendant au moins un bon 1/4 d'heure ! Semaine 5 Jour 1 : Récupération en endurance...

  • 3888

    29 septembre 2007 ( #Divers )

    t bien voilà je suis allée chercher mon dossard, pour la course de Paris-Versailles, ce matin à PARIS EXPO à la Porte de Versailles. Quand je suis sortie du parking peu après 9h00, il y avait un monde fou devant l'entrée, les grilles étaient fermées ????...

  • Prépa Marathon Toulouse 20/10/07

    20 octobre 2007 ( #Entrainements )

    moins uelle belle journée d'automne, un peu basse tout de même la température mais je n'ai pas eu trop froid. Je suis partie vers Vélizy après 16h, j'ai croisé beaucoup de promeneurs et sportifs. Je pense que demain il doit y avoir une course dans le...

  • En route pour le Mont-Ventoux (2)

    31 août 2007 ( #Vacances )

    vant d’atteindre le chalet Reynard je n’ai vraiment pas croisé grand monde. Mais à cet endroit c’est la jonction avec la route venant de Bédoin alors il y aura beaucoup plus de cyclistes sur les 6 derniers kms. Maintenant ça grimpe plus dur, côte à 7%...

  • Endurance et côte 04/09/07

    04 septembre 2007 ( #Entrainements )

    es jambes ont retrouvé leur tonus ! Je me sens mieux, et avec le soleil c'était parfait. Cet après-midi j'ai donc fait une sortie en endurance et cette fois-ci j'ai inclus une côte, celle de la Route Forestière de la Fontaine aux Lynx. Au retour mes étirements...

  • Ascension du Mont-Ventoux (3)

    03 septembre 2007 ( #Vacances )

    lors que certains retournent chez eux en voiture, je vais faire le chemin inverse avec mon VTC................ Pour rentrer je remets mon tee-shirt à manches longues et mon coupe-vent. Et il fallait bien ça parce qu’avec l’altitude et la vitesse je n’ai...

  • Quelques chiffres pour le Mont-Ventoux (4)

    03 septembre 2007 ( #Divers )

    POUR LA MONTEE Temps total de cette sortie : 3h12 Temps passé sur mon VTC : 2h38 Nombre de pauses : 34 soit 42 min, dont 4 pauses pour les 6 derniers kms Vitesse moyenne 10 km/h et max 40 Pulsations 153 / 179 Kcal 1612 1h34 pour arriver entre la borne...

  • Prépa Marathon Toulouse 05/09/07

    05 septembre 2007 ( #Entrainements )

    ncore un temps idéal aujourd'hui pour l'entraînement. Une sortie d'une heure en endurance et endurance active sur mon parcours du parc du Tronchet jusqu'au circuit sportif de Vélizy. Semaine 1 Jour 2 : 30' endurance 9km/h, 30' à 80% FC (11km/h) Séance...

  • Prépa Marathon Toulouse 08/09/07

    08 septembre 2007 ( #Entrainements )

    ue de promeneurs cet après-midi dans la forêt ! Tout le monde a voulu profiter de cette belle journée. Et pour ma séance j'ai bien apprécié l'ombre des arbres. Plus dure la dernière série car je suis passée dans une allée en faux plat montant...... Semaine...

  • Une pause à Lyon

    10 septembre 2007 ( #Vacances )

    amedi 11 août 2007, départ pour Sault et pour couper la route je vais faire une halte à Lyon et en profiter pour visiter un peu cette ville. Du quartier Monplaisir Lumière je vais prendre le métro jusqu'à la station Vieux Lyon. Je vais faire le tour de...

  • Parcours de Paris-Versailles

    29 septembre 2007 ( #Divers )

    oici le dénivelé du parcours de cette course que j'ai trouvé dans "R Magazine" avec quelques conseils : Cliquez là pour les conseils juste avant la côte Cliquez ici pour la suite Dans la revue de Jogging International j'ai trouvé un profil de la côte...

  • Prépa Marathon Toulouse 09/09/07

    09 septembre 2007 ( #Entrainements )

    artie tôt ce matin pour une séance d'endurance longue à jeûn j'ai fait quelques foulées en compagnie d'un corbeau que j'ai dérangé pendant son petit déjeuner. D'habitude ces oiseaux là s'envolent vite fait mais celui-ci,ne voulant pas laisser ce qu'il...

  • Prépa Marathon Toulouse 19/09/07

    19 septembre 2007 ( #Entrainements )

    u soleil encore cet après-midi pour ma séance d'allure marathon et seuil. J'aime mieux ces séances là que celle d'hier ! Semaine 3 Jour 2 : 30' endurance, 20' à 11km/h, 10' à 11,5 km/h, récup 10' Séance du jour Temps séance Distance Vitesse FC Moy/Max...

  • Prépa Marathon Toulouse 12/09/07

    12 septembre 2007 ( #Entrainements )

    eulement 10°C ce matin autour de Longchamp, j'ai gardé ma veste et bientôt il faudra ressortir le caleçon long. Une séance d'endurance et deux tours de piste, et aujourd'hui j'ai couru dans le sens inverse des autres jours, dans le sens des cyclistes.,...

  • Chemin de Saint-Trinit

    21 septembre 2007 ( #Vacances )

    n fin d'après-midi de mon arrivée à Sault je suis allée marcher à travers champs sur l'Ancien chemin de Saint-Trinit . Après un long passage à découvert en plein soleil, j'ai apprécié l'ombre en traversant un peu de forêt. J'entendais au loin les animations...

  • Prépa Marathon Toulouse 18/09/07

    18 septembre 2007 ( #Entrainements )

    'ai eu la chance de profiter d'une belle éclaircie pour ma séance de VMA cet après-midi. Pas encore atteint les 100% de moyenne de ma VMA ! Semaine 3 Jour 1 : 30' endurance, 10 x 60"/60" à 14km/h, récup 10' Séance du jour Temps séance Distance Vitesse...

  • Prépa Marathon Toulouse 23/09/07

    23 septembre 2007 ( #Entrainements )

    our changer un peu de terrain d'entraînement je suis allée courir autour du lac de Créteil, à la base de loisirs, en compagnie de Vérobrocq du forum d'AE. J'avais pris rendez-vous avec elle en la prévenant que je risquais de me perdre............c'est...

  • Chemin des Lavandes à vélo

    05 octobre 2007 ( #Vacances )

    undi 13 août 2007 Vers 9h, après un bon petit déjeuner, je quitte mon hôtel pour ma première randonnée à vélo en guise d'entraînement pour l'ascension du Mont-Ventoux. Je sors mon VTC du coffre, je remonte la roue avant, je m'équipe, je grimpe sur mon...

  • Prépa Marathon Toulouse 18/10/07

    18 octobre 2007 ( #Entrainements )

    our éviter les bouchons sur la route à cause de la grève des transports, je suis partie à vélo à mon travail. Je pensais avoir le courage de courir un peu au retour cet après-midi mais la côte pour le retour m'a mis les cuisses et les mollets KO ! Donc...

  • Prépa Marathon Toulouse 25/10/07

    25 octobre 2007 ( #Entrainements )

    moins Première phase du RDS accomplie ! Je me suis pesée et j'ai perdu 1kg100 que je vais devoir reprendre............. Ce matin j'ai repris mon petit déjeuner habituel avec en plus du fromage et un gâteau de riz. Hum ! ça fait du bien tout ça. Surtout...

  • Prépa Marathon Toulouse 16/10/07

    16 octobre 2007 ( #Entrainements )

    ndurance au programme de cet après-midi. Un beau soleil aujourd'hui et si j'avais su j'aurais couru en short, il faisait vraiment doux avec un peu de vent. Encore un peu de tiraillements dans les mollets. Je suis partie en direction de l'anémomètre pour...

  • Prépa Marathon Toulouse 22/09/07

    22 septembre 2007 ( #Entrainements )

    près une matinée bien grise le soleil a enfin pointé son nez cet après-midi. Je pense que j'aurais eu un peu trop chaud si je n'avais pas couru en forêt. Et oui j'avais une séance à vitesse supérieure à 11,5km/h fractionnée en trois. La première série...

  • Prépa Marathon Toulouse 14/10/07

    14 octobre 2007 ( #Entrainements )

    as de course à pied ce dimanche mais une sortie longue à vélo. Et bien ça m'a fait tout drôle de grimper dessus ! Je ne l'avais pas ressorti depuis mes vacances en août. C'est donc par un temps magnifique que je suis partie en direction du Château de...

  • Prépa Marathon Toulouse 21/10/07

    21 octobre 2007 ( #Entrainements )

    moins e fut une belle sortie à vélo cet après-midi. Du soleil mais ça caillait ! J'avais mis triple couche pour le haut du corps, mon fuseau 3/4 long de cycliste, mes gants mitaines et ainsi équipée j'ai supporté la fraîcheur, mais ce sont mes orteils...

  • Prépa Marathon Toulouse 17/10/07

    17 octobre 2007 ( #Entrainements )

    ristounet le temps cet après-midi, 12° et un ciel tout gris et du vent ! Je suis partie en direction du parcours sportif de Vélizy pour 3/4 d'heure d'endurance. Le démarrage fut difficile avec encore les mollets qui me tirent. Et puis quand j'ai commencé...