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Top articles

  • De nouveau la neige à La Minière !

    30 janvier 2010 ( #Entrainements )

    Ce samedi la neige est encore tombée sur le matin, une petite couche de poudreuse par dessus le verglas. Impossible d'ouvrir mes portières de voiture, heureusement que j'avais ma petite bombe dégivrante pour les serrures, ça m'a bien aidée, mais j'ai...

  • Foulée Meudonnaise 2010.

    12 avril 2010 ( #10 km )

    20 ème FOULEE MEUDONNAISE, le dimanche 11 avril 2010. C’est ma troisième participation seulement à cette Foulée Meudonn aise car en fait les autres années j’étais soit à un marathon ou soit en prépa marathon. Et cette année j’y retourne puisque j’ai couru...

  • Course de l'Espoir 2009. Meudon.

    15 novembre 2009 ( #10 km )

    imanche 15 novembre 2009, Course de l’Espoir à Meudon, au profit de l’Association Dunes d’Espoir. C'est la quatrième fois que je participe à cette Course de l'Espoir. 6h45 Je suis réveillée par ce doux bruit de la pluie, et ça tombe bien ! Diable, pourvu...

  • Footing.

    20 juillet 2010 ( #Entrainements )

    Départ vers 8h15 pour un petit footing à jeun et avant la grosse chaleur annoncée pour aujourd'hui. De bonnes sensations dans les jambes pour cet aller retour jusqu'à l'anémomètre. Puis longue série d'étirements, abdos fessiers adducteurs, 1/2 pompes,...

  • Mes photos officielles de l'Eco Trail Paris IDF 2010.

    26 mars 2010 ( #Divers )

    en voilà je me suis fait un petit plaisir chez MaindruPhoto. Voici les photos prises au cours de ce 50 km Eco Trail Paris. Dommage qu'à l'arrivée je n'ai pas vu le photographe, je n'ai pas pu faire mon plus beau sourire Enfin, au moins comme ça, vous...

  • Entrainement chronométré le 14 juillet à Clamart.

    12 juillet 2010 ( #Divers )

    Voici le mail que j'ai reçu du club CCR92 pour participer à une course entrainement avec la côte au Tapis Vert dans le bois de Clamart, à gravir trois fois Cross amical mercredi 14 Juillet à partir de 9h Bonsoir, Tandis que Nicolas S fera la revue des...

  • Endurance à Versailles.Prépa Eco Trail Paris.J-10.

    11 mars 2010 ( #Entrainements )

    A J-10 des 50 km Eco Trail de Paris, pour changer un peu de décor, je me suis rendue dans le parc du Château de Versailles pour une simulation de départ Je connais bien ce tour du Grand Canal mais d'habitude c'est à vélo que je m'y rends et que j'en fais...

  • Endurance terrain vallonné.

    05 mai 2010 ( #Entrainements )

    h bien quel froid encore ce matin et toujours ce vent du nord ! J'ai donc ressorti la tenue longue légère, et même mes gants que je n'ai pas quittés de la séance Aujourd'hui je me suis prévue une sortie longue et vallonnée parce que dimanche je n'aurai...

  • Endurance nature avec dénivelé.Prépa Eco Trail Paris.

    17 février 2010 ( #Entrainements )

    Depuis la semaine dernière j'ai débuté mon plan de préparation pour l'Eco Trail de Paris (50 km), mais avec toutes les compétitions de cross, j'ai un peu modifié, disons que je zappe les séances 30/30 avec le travail de côtes (je pense avoir fait une...

  • Dernière séance avant le semi marathon de la Goèle.

    03 juillet 2010 ( #Entrainements )

    Superbe orage ce matin qui m'a fait annuler ma séance à La Minière, il est tombé des cordes jusqu'à midi Enfin, les crewers de l'ARP Guyancourt ne peuvent pas toujours être chanceux ! Déjà hier soir, pour notre pique-nique de fin de saison nous avons...

  • Semi-marathon de la Goële 2010.

    05 juillet 2010 ( #Semi marathons )

    Semi-marathon de la Goële Dimanche 04 juillet 2010 Cette année c’est par un semi-marathon que je termine mes compétitions avant la coupure des vacances. Et Chantal, ma copine de club, s’est décidée au dernier moment pour m’accompagner, en soi-disant touriste,...

  • Ma reprise à La Minière avec l'Adidas Running Partner.

    23 janvier 2010 ( #Entrainements )

    J'avais zappé les deux dernières séances mais aujourd'hui, malgré la pluie, j'y suis allée aux étangs de La Minière. En partant de chez moi la pluie était faible, mais plus je me rapprochais de Guyancourt plus elle s'intensifiait Mais bon, j'avais aussi...

  • Endurance et PPG/PPS à La Minière.

    23 mai 2010 ( #Entrainements )

    Trois semaines que je n'avais pas été m'entrainer avec les crewers de l'ARP Paris-Guyancourt. Et pour ce retour un temps magnifique, donc je pars un peu plus tôt pour faire un premier footing autour de l'étang du Val d'Or. Je n'ai plus cette drôle de...

  • Dernière sortie longue.Prépa Eco Trail Paris.

    12 mars 2010 ( #Entrainements )

    Pour cette dernière sortie longue de 2 heures, je suis encore partie sur une portion du parcours 50 km de l'Eco Trail dans ma forêt meudonnaise. Après avoir revisualisé le parcours avec Google Earth, j'ai imprimé certaines vues pour me guider. J'aurais...

  • Petite séance à La Minière avant les Foulées des Laveuses.

    19 juin 2010 ( #Entrainements )

    eux semaines sans parler de mes entrainements sur mon blog, mais j'ai couru quand même Trois sorties seulement la semaine qui précédait le mariage de mon fils, avec de la VMA longue et courte. Après la fête, un footing à jeun d'une heure le lundi, de...

  • Retour au stade, séance VMA courte.

    26 mai 2010 ( #Entrainements )

    Retour au stade, cela fait trois semaines que je n'y étais pas allée pour faire de la VMA. La journée est moins belle que les précédentes, un temps chaud mais lourd et de gros nuages annonçant la pluie. Je me suis rendue au stade à vélo. La pelouse est...

  • L'Amienoise 2010.

    01 juin 2010 ( #Autres distances )

    L’AMIENOISE 5 et 10 km 29 mai 2010 Je vais participer à cette course pour la première fois dans le cadre de la sortie du club CCR92, pour un week-end sportif familial et culturel. 7h00 Petit déjeuner et je termine tranquillement la préparation de mes...

  • Marathon Seine-Eure 2009. La suite !

    21 octobre 2009 ( #Marathons )

    nfin la suite que vous attendez La photo faite, Nadine, qui est bien plus euphorique que moi, qui reste zen , va se poster plus loin en avant la ligne de départ, sur la droite comme convenu. Je cherche Bruno dans la foule, j’arrive derrière les meneurs...

  • Eco Trail Paris Ile de France 50 km.Retrait du dossard à J-1.

    19 mars 2010 ( #Divers )

    Après un repas encore bien riche en glucides lents, me voici en route, par les transports en commun, pour le parvis de la Tour Eiffel. Je suis arrivée au Trocadéro bien venté, rempli de touristes et de marchands de souvenirs à la sauvette. Un peu de marche...

  • 10 km Elan de la Table Ronde Française 2010.Parc de Sceaux.

    28 juin 2010 ( #Course Nature - Trail )

    10 km Elan de la Table Ronde Française 27 juin 2010 Parc de Sceaux Une première édition pour cette course, au profit des Voiles de l’Espoir, à laquelle j’ai participé pour accompagner Nadine sur un parcours de 5 km, donc deux boucles à parcourir autour...

  • Retour à La Minière sous le soleil.

    29 août 2010 ( #Entrainements )

    Après ma rude séance de 400 m de la veille, une séance en endurance tranquille et puis longue série d'étirements, abdos fessiers gainage. Séance Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max 1h03 9,2 8,7 133 / 143 Au programme la séance que j'aime le moins,...

  • Les Foulées de l'Amitié.Semi marathon de Chelles 2010.

    02 mai 2010 ( #Semi marathons )

    Les Foulées de l’Amitié Semi-marathon de Chelles le samedi 1er mai 2010. J’avais cherché un semi-marathon pour confirmer mon chrono fait à celui de Rueil-Malmaison et en même temps faire un temps de qualification pour le championnat de France. Et j’ai...

  • Résumé de cette semaine d'après championnat.

    07 novembre 2010 ( #Entrainements )

    Et bien ce matin, après 20 minutes d'endurance, je me suis pris une de ces pluies comme jamais Du coup j'ai écourté ma sortie qui se transformait en slalom entre les grosses flaques d'eau, ça faisait "floc floc" dans mes runnings, la pluie ruissselait...

  • Les Foulées des Laveuses 2010. 15 km. Le Coudray-Montceaux.

    21 juin 2010 ( #Autres distances )

    Les Foulées des Laveuses Dimanche 20 juin 2010 au Coudray-Montceaux 10ème édition et ma première participation à cette course. J’ai choisi le 15 km de ces Foulées des Laveuses comme test de préparation à mon prochain semi-marathon, celui de la Goële,...

  • 12 km Nature de Carrières sous Poissy 2010 en endurance.Prépa Eco Trail Paris.

    15 mars 2010 ( #Course Nature - Trail )

    12 km Nature de Carrières sous Poissy, dimanche 14 mars 2010. Première édition de cette course, qui en fait remplace celle qui existait déjà sur 15 km. J’ai participé à cette course nature pour accompagner ma copine Nadine, ce fut donc pour moi une belle...