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02 juin 2008 ( #Entrainements )
ooting lent et à jeûn de bonne heure ce matin. Le temps est gris mais doux, j'aurais pu courir sans veste. Courir tranquillement, sans surveiller le cardio, ça fait du bien. Ma douleur lombaire a pratiquement disparu, je la sens à peine en courant et...
13 mai 2008 ( #Entrainements )
e matin retour sur la piste autour de l'hippodrome de Longchamp. Encore une belle journée annoncée, un magnifique ciel bleu, avant le retour de la pluie........ Si tôt le matin c'est un vrai concert de gazouillis, tous les oiseaux s'en donnent à coeur...
18 juin 2008 ( #Vélo )
omme je l'avais décidé ce matin, je me suis rendue chez Endurance Shop à Versailles pour le problème de "srcountch scrountch" de mes NB767jaune. ♣ Je suis partie à vélo et quel vent sur le plateau de Vélizy, j'aurais mieux fait de passer par la forêt....
02 mai 2008 ( #Marathons )
moins Départ pour Brie Comte Robert Je commence à bien me repérer dans cette banlieue sud-est, je suis arrivée sans me perdre à l'hôtel que j'avais réservé. Je confirme ma réservation à l'accueil et je reprends la route direction Tigéry pour chercher...
28 juin 2008 ( #Entrainements )
l fait déjà bien lourd ce matin vers 9h quand je pars pour une petite séance d'endurance suivie de 10 LD. Aujourd'hui j'ai fait le parcours jusqu'à l'anémomètre et j'ai croisé beaucoup de coureurs et marcheurs. 50' d'endurance avec encore de la lourdeur...
14 juin 2008 ( #Vélo )
et après-midi une petite randonnée à vélo. Lors de ma dernière escapade vers Saint-Nom la Bretèche, j'avais remarqué un panneau "Tour du Château", c'est donc ce circuit que j'ai suivi. Je traverse Versailles depuis l'avenue de Paris en direction du carrefour...
13 septembre 2008 ( #Entrainements )
e matin je pars à jeun, sous un ciel bien dégagé mais quelle fraîcheur, pour une petite séance d'échauffement à la veille de ma compétition du 10 km Forestier de Roissy-en-Brie. Je suis sortie en manches courtes, et le soleil n'étant pas encore très haut,...
23 mai 2008 ( #Préparation physique )
epos course à pied comme chaque vendredi, alors je fais un peu de musculation, mais toujours pas des bras à cause de mon épicondylite . J'ai commencé par du gainage, puis des séries de 3x15 pour les abdominaux , 3 séries pour les triceps du mollet jusqu'à...
22 octobre 2008 ( #Entrainements )
as d'entraînement aujourd'hui, j'ai l'intention de faire ma dernière séance, la même que mardi, avec Valérie dans sa forêt à Epalinges. Je me suis donc occupée de préparer mon gâteau sport (aux zestes d'orange et graines d'anis) et mes bagages, j'espère...
21 septembre 2008 ( #Entrainements )
l est 9h20 lorsque je pars dans la forêt pour ma sortie longue de 2h. Le temps est ensoleillé avec ce vent froid qui souffle toujours. J'ai mis ma tenue d'automne, fuseau long, maillot technique manches longues, par-dessus un polaire sans manche, ma casquette...
20 août 2008 ( #Entrainements )
'était pas la grosse chaleur ce midi, seulement 17° et avec le vent je n'ai pas eu très chaud dès le début de ma séance. ♦ Changement de parcours aujourd'hui, je pars par la forêt en direction de Vélizy, et je fais demi-tour au niveau du terrain de boules....
14 juin 2008 ( #Entrainements )
lle remonte à loin ma dernière sortie longue ! Et ce matin j'en ai une de prévue en terrain vallonné, avec en plus un sac à dos chargé. J'y ai mis une haltère de 1kg que j'ai bien emmaillotée dans 3 serviettes de toilette, le tout bien calé dans le fond...
21 mai 2008 ( #Vélo )
a météo annonçant encore une belle journée, j'ai décidé d'aller au travail à vélo. Je me suis bien couverte parce qu'à 7h30 il ne fait pas encore très chaud et il y a du vent. D'ailleurs en cours de route je me suis dit que j'aurais peut-être dû mettre...
16 juin 2008 ( #Entrainements )
as un chat ce matin sur mon parcours, mais j'ai de nouveau croisé le petit lapin au même endroit, ce doit être son heure de sortie à lui aussi ! ♣ Ma sortie longue d'hier ne m'a pas trop laissé de trace, pas de lourdeur juste quelques légers tiraillements...
06 juin 2008 ( #Vacances )
amedi 25 août 2007 Un ciel bleu magnifique le jour de mon départ. Après une semaine bien pluvieuse dans le Morvan,il était temps que le beau se manifeste ! C'est donc sous un ciel sans nuage que je vais prendre la direction de Provins, dernière étape...
29 avril 2008 ( #Entrainements )
e matin une petite séance de récup autour de Longchamp sous une petite pluie. Aucune mauvaise sensation dans les jambes, c'est parfait ! Aujourd'hui je n'ai pas croisé beaucoup de coureurs autour de l'hippodrome vu le mauvais temps, par contre nombreux...
02 août 2008 ( #Entrainements )
e mauvais temps de ce matin m'a fait changé de programme sportif. J'avais prévu une sortie à vélo mais quant à être mouillée je préfère que ce soit en courant plutôt qu'à vélo....... ♣ Alors je suis partie vers 11h30, sous une petite pluie genre crachin,...
31 mai 2008 ( #Entrainements )
on sang quelle sortie ! J'ai fait plus de kilomètres que prévus.......pourquoi ?..........et bien parce qu'à mon habitude, j'ai eu du mal à trouver mon chemin dans la forêt de Marly, ce qui m'a valu plusieurs aller-retour !!!! Cet après-midi je suis donc...
26 juin 2008 ( #Entrainements )
ncore une chaude journée qui s'annonce. Je pars vers 9h15 sous un ciel tout bleu et 19°C pour une dernière séance de travail en côte. Je retourne au même endroit que la semaine dernière. Mais cette fois-ci je ne vais pas jusqu'au virage avant l'anémomètre,...
24 juin 2008 ( #Vélo )
ernière séance de vélo en danseuse. Temps bien dégagé, du soleil et un vent frais. Je pars faire cette séance au même endroit que mardi dernier. Cette fois-ci 2' en danseuse ça passe mieux et comme il y a une minute de moins je ne serai jamais en plein...
08 juin 2008 ( #Autres distances )
imanche 8 juin 2008, 9ème édition des Foulées Marlychoises. Ma dernière participation à cette course a eu lieu en 2004 et j'avais couru le 10 km. Mais cette année, pas le courage de m'aligner sur cette distance, j'ai donc choisi le 5 km, une série de...
30 avril 2008 ( #Divers )
J-1 tout va bien ! Je vais aller chercher mon dossard à Tigéry, numéro 725 . Demain à Combs-la-Ville, sans doute pourrais-je rencontrer certains membres du forum AE : Miaou (723), ericb (568), polaris (650), jayjay (542), yin-yin (710), LePat (1548) et...
23 mai 2008 ( #Divers )
t bien voilà l'étang de Meudon a retrouvé son état d'avant l'asséchement, et même en mieux avec les nouveaux aménagements qui ont été faits. J'ai même pu voir des poules d'eau avec leurs petits, de très près. Au milieu de l'étang j'ai aussi aperçu le...
04 septembre 2008 ( #Entrainements )
ooting de récup lent et à jeun ce matin. Partie vers 7h45 je n'ai vraiment pas eu chaud, même avec ma veste. Je ne suis pas comme Valérie, au contraire je suis de plus en plus frileuse.....peut-être est-ce l'âge qui veut ça ! J'avais programmé cette séance...
26 août 2008 ( #Entrainements )
e temps est nettement moins ensoleillé qu'hier. Je suis sortie à midi pour faire ma séance d'entraînement, vers le parcours sportif de Vélizy, et je n'ai pas eu trop chaud malgré la séance que je m'étais programmée. Les dix premières minutes j'ai ressenti...