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Publié par Sylvounette

 

SAMEDI.gif

Superbe orage ce matin qui m'a fait annuler ma séance à La Minière, il est tombé des cordes jusqu'à midi

Enfin, les crewers de l'ARP Guyancourt ne peuvent pas toujours être chanceux !

Déjà hier soir, pour notre pique-nique de fin de saison nous avons eu la chance d'être au sec et d'avoir même un peu de soleil.

Nous avons passé une bonne soirée dans le parc Paul et Virginie  de Guyancourt.


Donc ce midi, séance de veille de compétition après l'orage qui a bien rafraîchit l'atmosphère. Je suis donc partie en direction de l'anémomètre. La route du Tronchet et celle vers le stade de la Plaine était bien détrempées, mais je savais qu'après 20' de footing, je me trouverais sur le bitume pour mes 4' actives. J'avais les jambes bien légères pour cette séance, ça m'a rassuré pour le semi demain. Aucune difficulté à tenir mes 4', moyenne de 13,8 km/h. Puis retour en footing pour 20', quelques minutes en marchant puis une longue série d'étirements et du gainage.

Ah oui, aussi j'ai eu ma nouvelle ceinture cardio, j'ai donc pu de nouveau surveiller mes puls, surtout pour la récup.


Voilà, je me sens prête pour ce semi marathon de la Goele, reste plus qu'à réussir à faire aussi bien qu'aux Foulées des Laveuses avec 6 bornes de plus

En espérant qu'il y ait eu aussi de beaux orages là-haut en Seine et Marne afin qu'il fasse plus frais demain matin

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  44'07
6,5
  8,8

   137 / 192

 

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N


et finalement ils l'ont faite la séance sous l'orage ??



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S


 


Je ne sais pas En
tous cas samedi prochain ce devrait être bon