Petite séance à La Minière avant les Foulées des Laveuses.

eux semaines sans parler de mes entrainements sur mon blog,

mais j'ai couru quand même

Trois sorties seulement la semaine qui précédait le mariage de mon fils, avec de la VMA longue et courte.

Après la fête, un footing à jeun d'une heure le lundi, de la VMA longue en nature (4x 5' à allure 10 km, r2') le mardi, puis footing de récup le mercredi.

Et jeudi, de la VMA courte au stade (8x 200m r200m), avec Nadine qui voulait en profiter pour étalonner son nouveau gadget accéléromètre. Nous n'étions pas seules ce jour là, il y avait un coureur avec son coach perso qui lui faisait faire des tours de pistes en le "tenant en laisse". Je n'avais encore jamais vu ça

Et ce samedi, retour aux étangs de La Minière pour mon footing de veille de compétition avec les crewers de l'ARP Guyancourt. Personne n'est encore là lorsque j'arrive vers 9h15. Mais vu le temps tout gris et la pluie tombée tôt ce matin, cela ne m'étonne guère.....

Le temps de me préparer, deux autres filles arrivent et nous retrouvons Valérie, Damien, Aline et d'autres crewers au point de rendez-vous. Puis Moumoune et d'autres crewers arrivent en courant, bizarre......ont-ils déjà commencé la séance

Et bien non, en fait la route était barrée, interdiction de circuler pour cause d'affaissement.......du coup ils se demandent comment nous avons pu passer

Ce petit problème nous a bien occupé en bavardage, et après quelques doutes sur ma vue comme je n'étais pas la seule à être passée sans souci, la conclusion en fut que les barrières ont été posées après notre passage

Sur ce, nous sommes partis pour notre footing autour de l'étang du Moulin à Renard puis direction celui du Val d'Or, puisque les voitures de Moumoune et Benoît avec le matériel étaient garées là bas.

Premier footing de 29min et 4,5 km à 9,2 km/h.

J'ai fait la séance d'étirements avec le groupe,

et pendant qu'ils faisaient les exercices de PPG

je suis repartie vers l'étang du Moulin à Renard en footing en incluant mes 4' à allure 10 km. Et là en effet, j'ai bien vu les barrières juste après le rond-point