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Top articles

  • Séance de veille de course à La Minière.

    15 octobre 2011 ( #Entrainements )

    Un beau ciel bleu sur les étangs de La Minière ce samedi matin, avec encore une légère brume au-dessus de l'eau (pas très visible sur ma photo ) lorsque je suis arrivée. Damien et quelques autres étaient déjà là à se réchauffer au soleil C'est à plus...

  • Nouvelle rencontre barefoot/minimaliste à Issy-les-Moulineaux.

    03 octobre 2011 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    C'était encore une belle journée estivale pour cette animation barefoot organisée par Courir pieds nus Point com. Nous étions moins nombreux qu'à la session du mois dernier, seulement 8 dont la moitié féminine J'ai donc retrouvé Sandra et sa fille, et...

  • Séance au stade.

    24 septembre 2011 ( #Entrainements )

    Il faisait beau et pas envie d'aller nager, j'ai préféré pédaler vers l'anémomètre comme mardi dernier. D'ailleurs je n'étais pas la seule, de nombreux cyclistes et triathlètes s'entrainent régulièrement sur cette boucle entre le stade de la Plaine et...

  • Semaine récupération.Prépa 100 km.S3J1 et J2.

    31 mai 2011 ( #Entrainements )

    Cette troisième semaine de mon plan est consacrée à une période de récupération et ça tombe bien vu la tuile qui m'est arrivée avec mon genou droit. Dimanche après-midi je n'ai pas cessé d'osculter mon genou et comprendre où j'avais mal exactement, comment...

  • De nouveau connectée !

    13 octobre 2011 ( #Divers )

    E t bien après 4 jours et demi de coupure complète, toutes les loupiotes du nouveau modem sont au vert fixe, la connection est revenue comme par enchantement, sans intervention du SAV Comme dit ma copine Nadine, sûrement un technicien qui avait oublier...

  • Séance VMA au stade et natation pour récupérer.

    26 octobre 2011 ( #Entrainements )

    La semaine dernière je n'étais pas au top de ma forme, après le 10 km de la Ronde de Vélizy, mes douleurs lombaires et le point dans le haut de la fesse droite sont revenus, et niveau FL c'était moyen... Du coup je n'ai pas fait d'entrainement avec mes...

  • Bilan du mois d'octobre 2011.

    31 octobre 2011 ( #Bilans )

    Une cinquantaine de kilomètres supplémentaires par rapport au mois de septembre, je pense que c'est trop, toujours des problèmes lombaire et fessier Je me demande si je n'ai pas un souci avec le pyramidal droit, malgré tous les étirements que je fais...

  • Bilan 2011 de mes débuts de coureuse minimaliste.

    31 décembre 2011 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    C'est suite à ma blessure de la BIT que je me suis intéressée de plus près à ces chaussures minimalistes, après avoir vu que plusieurs coureurs de la Runnosphère étaient déjà des adeptes de ses chaussures sans amorti. Mon but étant de renforcer les muscles...

  • Séances de début de semaine.

    21 septembre 2011 ( #Entrainements )

    LUNDI Séance natation et du vélo pour faire l'aller-retour. MARDI Du vélo, environ 30', pour m'échauffer avant la séance au stade avec le CCR92. Puis un court footing, une dizaine de minutes pour ne pas trop entamer l'heure pendant laquelle les fourmis...

  • Endurance en VFF à l'animation barefoot-minimalisme.

    14 novembre 2011 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Il faisait bien frais ce matin, malgré le soleil, lorsque je suis descendue à vélo jusqu'au Centre sportif Suzanne Lenglen d'Issy les Moulineaux, pour ma troisième participation à l'animation barefoot de Christian Courirpiedsnuspointcom. Arrivée un peu...

  • La Ronde pédestre de Vélizy 2011.

    17 octobre 2011 ( #10 km )

    Une matinée fraîche mais très ensoleillée pour cette Ronde pédestre de Vélizy C'est la première fois que je participe à ce 10 km qui se déroule tout près de chez moi. Jusque là, cette course ne se calait pas dans mes préparations pour marathon. Donc cette...

  • Aquajogging et Vélo.

    29 janvier 2012 ( #Aquajogging )

    Deuxième séance d'aquajogging, et cette fois-ci j'ai ajouté un flotteur. Avec 3 dans le dos et 2 devant, je me suis sentie plus à l'aise. J'avais mis ma ceinture cardio pour voir ce que ça donnait niveau FC. Bon, j'espère en tout cas, qu'émetteur et récepteur...

  • Entrainements dernière semaine de septembre, et bilan.

    02 octobre 2011 ( #Bilans )

    Séance natation de 45' et 1500m dont 800m de battements crawl et dos avec palmes. Je n'ai pas forcé avec les palmes, c'était la première fois que je les utilisais, et bien que ma cheville droite (tordue la semaine dernière lors des montées de genoux)...

  • Séance à La Minière, du 30"/30" avec l'Adidas Running Partner.

    08 mai 2011 ( #Entrainements )

    Samedi matin il faisait un vrai temps d'été pour cette séance avec les crewers de l'Adidas Running Partner de Guyancourt. J'étais un peu en avance et j'ai fait une petite pause allongée sur un banc au soleil, en attendant l'arrivée des premiers Nous étions...

  • Corrida de Thiais 2011.

    20 décembre 2011 ( #10 km )

    Q uelle belle journée pour cette édition La 13ème, ce chiffre a porté chance aux organisateurs cette année, pas de neige mais un beau ciel bleu Deuxième participation à cette course, et comme l'an dernier elle avait été annulée à cause des grosses chutes...

  • Parcours endurance tout en Vibram.

    15 décembre 2011 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Doucement mais sûrement j'ai atteint les 45' en VFF, j'ai pu enfin parcourir mon circuit type récupération sans avoir à changer de chaussures ou bien finir en marchant Lors de ma dernière sortie en VFF j'avais atteint les 40', et d'après le petit guide...

  • Cross pour tous à Verrières le Buisson 2011.

    14 décembre 2011 ( #Cross )

    Pendant que la majorité des coureurs de mon club CCR92 participaient à La Corrida d'Issy les Moulineaux, nous n'étions que 2 courageux vétérans à nous aligner sur ce cross réputé le plus difficile de l'Essonne, ça c'est l'organisatrice qui nous l'a dit...

  • Marque page brodé et parfumé.

    11 août 2011 ( #Cinéma-Théâtre-Autres loisirs )

    L a dernière fois que je suis allée chez ma petite mercière, elle m'a fait cadeau d'un fil à broder rouge parfumé à la fraise Je l'ai donc testé avec le logo de PCàP en brodant ce marque page pour Francine, l'extra terrestre dévoreuse de kilomètres de...

  • Du 30/30 à La Minière.

    25 septembre 2011 ( #Entrainements )

    Une bonne séance avec la communauté Adidas Running Partner de Guyancourt par une belle journée d'automne, c'est l'été indien Depuis vendredi j'ai le quadriceps droit bien courbaturé, c'est sans doute le résultat de la colline de jeudi soir , et toujours...

  • Séance à La Minière dans la brume.

    22 octobre 2011 ( #Entrainements )

    Zéro degré à 9h30 ce samedi matin aux étangs de la Minière. Une belle brume flottait au dessus de l'étang du Moulin au Renard. Pour ne pas prendre froid, dès l'arrivée de notre première coach de l'ARP Guyancourt, nous avons trottiné autour du parking...

  • Séance d'escaliers avec l'Adidas Running Partner de Guyancourt.

    12 novembre 2011 ( #Entrainements )

    Quelle chance ce matin, plus de brouillard à La Minière Heureusement que les 2 coachs, Benoît et Moumoune étaient là car nous étions encore très nombreux pour cette séance. Même ma copine Nadine était de retour après une longue absence Mais elle ne fera...

  • Endurance en terrain vallonné.

    09 octobre 2011 ( #Entrainements )

    L'automne est bien là, la pluie est de retour Ce sera ma première sortie dominicale sous la pluie, j'ai donc ressorti ma veste et même mes gants de soie pour le début de mon footing, mais j'ai encore laissé mes gambettes à l'air Ce matin j'avais donc...

  • Encore un entrainement mode triathlon.

    09 septembre 2011 ( #Entrainements )

    Comme mardi dernier, du vélo, de la natation et un peu de course à pied. Mais c'est la première fois depuis août que je fais 2 séances natation dans la semaine. Par contre, la piscine étant ouverte plus tôt au public, j'ai pu nager un peu plus longtemps...

  • Séance de côtes au Tapis Vert

    29 octobre 2011 ( #Entrainements )

    Comme ce sont les vacances scolaires de la Toussaint, il n'y avait pas de séance à La Minière avec l'ARP Guyancourt ce matin. Je suis donc partie à jeun en direction du Tapis Vert, en endurance, avec une petite boucle dans les sous-bois. 20' puls 127/140...

  • Des 200m au stade.Natation.

    05 octobre 2011 ( #Entrainements )

    48h après ma séance barefooting de dimanche, j'avais les jambes un peu lourdes comme à la suite d'une compétition, pas de courbatures dans les mollets mais un tiraillement sur les côtés des talons, et plus sensible celui de droite, évidemment cette gambette...