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28 juillet 2011 4 28 /07 /juillet /2011 09:00

 

LUNDI.gif

 

Rendez-vous le matin avec le médecin du sport pour un petit bilan : toujours cette gène au niveua TFL qui diffuse, et parfois un point de douleur sur le côté de ma rotule droite, sans doute une petite chondropathie associée au syndrome du TFL. Donc pour en avoir le coeur net, je lui ai demandé de me prescrire un examen d'IRM. Pour lui le traitement aux ultra-sons n'est pas suffisant pour ma tendinite du TFL, donc comme il me l'avait prescrit la dernière fois, il préfère que je trouve un kiné qui pratique les ondes de chocs, donc nouvelle ordonnance pour 10 séances.  

L'après-midi, j'en parle au kiné qui me dit qu'il est équipé de l'appareil, et il m'explique qu'en fait il ne l'utilise pas en premier lieu pour cette tendinite du fascia-lata. C'est pourquoi il n'avait pas fait comme noté sur l'ordonnance Ben voilà, j'étais en présence de deux personnes aux méthodes différentes  Donc pour cette 7ème séance j'ai eu droit au marteau-piqueur comme m'en avait parlé Nadine Elle m'avait décrit ça comme une torture, mais aucune douleur ressentie, sans doute parce qu'il n'y a plus d'inflammation Le kiné avait fait un essai sur ma cuisse pour que je sente les effets, en me prévenant que je risquais d'avoir mal au niveau du TFL à cause de l'os juste derrière.

En rentrant j'ai fait ma séance glaçage et voltaren.

 

J'ai retrouvé un article du Dr Bompard que j'avais découpé dans la revue J.I d'avril 2010

(un clic pour agrandir et lire)

ondes-de-choc-1-50.jpgondes-de-choc-2-50.jpg

Le kiné utilise le même appareil que celui sur la photo.

Le soir séance de gym, renforcement musculaire avec bâton.

 

 

MARDI.gif

Le matin je me suis réveillée avec le genou droit un peu "rouillé", soit à cause du travail du vaste interne (charge de 20kgs) chez le kiné soit les effets des ondes de chocs... Ou alors par manque d'activité, à force de ne pas courir, il manque d'huile

 

En fin de matinée, séance vélo et natation. Cette fois-ci j'ai nagé un peu plus en brasse pour voir les effets sur mon genou et moins de dos crawlé (j'ai beau suivre la ligne bleue au plafond, certains qui nagent en brasse ou en crawl ne m'évitent pas ). Cette séance m'a mis à plat, y avait longtemps que je n'avais pas fait une bonne sieste Et apparemment les mouvements de brasse n'ont pas d'effets sur mon TFL, à retester en enchainant plus de longueurs au lieu d'alterner avec le crawl et le dos.

 

Et en fin d'après-midi, de nouveau une sortie à vélo dans la forêt, mais bien cool pour accompagner Chantal dans sa séance footing de récup.

 

20110726

 

 

MERCREDI OISEAUX

 

Rendez-vous chez le podologue pour qu'il rectifie ma semelle droite par rapport à mon souci niveau rotule. Et pour anecdote, je me suis trompée d'une heure Lorsque je suis arrivée, le rideau d efer du cabinet était encore baissé Le temps de sortir mon téléphone, il s'est levé et le podologue était bien surpris de me voir En fait il n'était que 9h45 et non pas 10h45  

Voilà j'ai mal vu les aiguilles sur ma pendule sans mes lunettes

Enfin il m'a quand même fait la modification, mais du coup j'avais encore largement le temps pour mon rendez-vous déjeuner avec Chantal qui ne bosse pas très loin

 

J'ai passé le temps en marchant (une bonne heure) et découvrant deux jolis parcs parisiens, le Parc Kellermann, dans lequel j'ai fait une petite pause car ça commançait à me titiller autour du genou (pourtant j'étais en marche touristique), et le Jardin du Moulin de la Pointe. Pour déjeuner, Chantal nous a emmenées dans un petit restau dans le quartier chinois (Merci encore Chantal pour ce délicieux repas et les petites douceurs ).

 

Et dans l'après-midi, nouvelle séance d'ondes de chocs avec la kiné (le kiné est parti en vacances et puis le mercredi c'est toujours la kiné). Là le marteau-piqueur ne voulait pas se mettre en marche Bon c'est la journée des gags Après plusieurs essais, elle s'est rendue compte qu'il fonctionnait quand elle était debout mais pas assise... sans doute un mauvais contact dans la pédale Bref j'ai quand même eu mes 2000 bombardements, et toujours sans aucune douleur. Elle m'a confirmé que c'est parce qu'il n'y a pas d'inflammation... Ben évidemment, il faut que je cours 2h avant d'avoir mal En tout cas j'espère que la gène que je ressens est bien due au TFL et non pas à autre chose qui n'aurait rien à voir avec les tendons et muscles

 

En tout cas je ne vais pas attendre la fin du traitement par ondes de chocs pour reprendre progressivement la course à pied, j'avais prévu début août, donc la semaine prochaine je m'y remets doucement et on verra bien

 

  Ma semelle droite avec la correction  supplémentaire

(un clic pour la voir avant)

DSC02595 (Small)

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Publié par Sylvounette - dans Divers
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commentaires

Maya972 31/07/2011 10:19



Tu es déjà passée à l'heure d'hiver sur ta pendule ? Je te comprends quand on voit ce superbe mois de juillet en région parisienne !!


Reprends doucement car avec l'euphorie de la reprise, on a tendance à vouloir rallonger la distance. Et pas plus d'un pas à la fois !!



Sylvounette 31/07/2011 16:18



 


Pas de souci, je suis prudente, mais c'est quand même rageant ce syndrome parce que ça fait pas mal quand tu cours, mais c'est là




VERO 29/07/2011 16:41



Hé Mariecke c'est pas les aiguilles de sa montre, c'est pire ce sont celle de sa pendule



Sylvounette 29/07/2011 17:56



 


 



mariecke 29/07/2011 11:16



ben , alors maintenant si tu ne vois même plus les aiguilles de ta montre ...rien ne va plus


tu es bonne pour une révision complète !!!!!


fais attention avec tes semelles car moi ça a renforçé la douleur ! je suis bien avec des semelles en sorbothane normales : le kiné m'a dit qu'à mon âge ma colonne vertébrale déformée avait
entrainé des tensions musculaires auxquelels j'étais habituée et les modifier provoqueraient + de douleurs .....


alors essaie et tu verras bien !


bonne reprise alors mais vas y mollo !



Sylvounette 29/07/2011 14:21



 


Merci Mariecke T'inquiète pas je vais être à l'écoute et bien prudente



VEROBROCQ 29/07/2011 10:10



Super le coup de la pendule


Je pense que tu es sur la voie de la guérison, tiens bon



Sylvounette 29/07/2011 11:14



 


  Merci Véro C'est aussi grâce à la super météo de ce mois de juillet que je tiens le coup Pas trop de regret à rester enfermée 



doune 28/07/2011 22:06



soignes toi bien... profites en pour prendre ton temps dans la reprise, la rechute est trop vite arrivée !



Sylvounette 28/07/2011 22:36



 


Merci Doune, oui je vais y aller à dose homéopathique



zaza 28/07/2011 19:29



Ce blog est vraiment très varié:maintenant il y a en plus des articles médicauxSoigne toi bien et j'espère que tout ça
va te faire du bien.Biz



Sylvounette 28/07/2011 20:46



 


Ben
j'espère qu'il n'y en aura pas trop quand même Oui je me soigne, pour une fois mes cotisations à la sécu me reviennent
Profitez bien encore du soleil, encore un peu de pluie ici aujourd'hui



Luc Levesque 28/07/2011 16:02



Je te souhaite que ces traitements fassent le boulot et que la guérison surviennent. Ne lâche pas. 



Sylvounette 28/07/2011 16:40



 


Merci Luc pour tes encouragements Je vais me mettre à l'entraînement
triathlon pour la reprise en douceur



NADINE 28/07/2011 12:23



je lance un appel à celles qui auraient envie de m'accompagner ds les 15jours qui viennent je vais entamer des séances dures pour moi vma longue 90% 4*8' ou 3*10' et des sorties longues 1h30 et
1h40 avec du 80% dedans... toute seule ça va être dur donc si vous êtes en vacances dans le coin ça serait chouette qu'on partage cela!!! sinon je vais mettre sylvounette à vélo à contribution
(rires.....) et l'achever totalement. bizz et bonnes vacances



nadine 28/07/2011 12:17



ah bien c'est passionnant tout ça - je suis ravie que tu n'aies pas mal mais du coup j'ai un doute car normalement les ondes c'est efficace quand c'est inflammé... pour mon achille le kiné avait
attendu que j'ai "à nouveau mal" pour les reprendre... j'espère que ça ne sera pas inutile tout ça. sympa d'avoir mixé le podo, chantal et les parcs et le chinois (!!!) bizz