Séance à La Minière sous la pluie.

bon samedi grenouille

Que de pluie ce matin

Mais je me dis que je vais pouvoir enfin tester l'étanchéité de ma nouvelle veste

Non seulement il pleut mais il y encore un peu de brume, mais une fois à La Minière, l'averse est moins intense et se calme un peu le temps de me préparer. Je suis la première, un peu en avance. Puis, ouf, j'aperçois Damien qui arrive en footing, et puis Benoît le coach de l'ARP Guyancourt. Et le temps de se saluer, voilà Marcel qui a eu le courage de venir à vélo sous la pluie, 15 km quand même de chez lui. Nous commençons donc à trottiner, un autre crewer arrive. Me voici donc toute seule avec ces 4 coureurs, en route pour le footing d'échauffement, quand enfin arrive un groupe de 4 filles dont Guillemette et Ginette, avec laquelle je me retrouve souvent en fin de groupe Et bien finalement, en peu de temps le groupe a plus que doubler Nous serons même rejoints par Laurent lorsque nous avions déjà entamé le tour de l'étang. Comme toujours les garçons vont bien plus vite, ils ont donc fait demi tour à un moment pour nous rejoindre, étonnés d'ailleurs d'avoir fait moins de chemin que d'habitude. Nous avons donc couru plus vite Là, Benoît nous donne rendez-vous à l'escalier de l'étang du Val d'Or. Entre temps une autre fille a rejoint le groupe, un peu épuisée de nous avoir suivies à vive allure pour nous rattrapper

30' puls 134 et 4,9 km à 9,5 km/h.

J'ai assisté au 1/4 d'heure de PPG puis j'ai abandonné le groupe pour la séance d'escaliers. Pendant ce temps je suis repartie vers l'étang du Moulin à Renard pour faire mes 4' actives (900m à 13,5 km/h puls 168/175) sous la pluie qui s'était mise à retomber.

Et retour en footing vers l'escalier où j'ai filmé la fin de séance avec la petite caméra de Benoît. Pour finir, deux tours du parking en footing et vu la pluie, nous n'avons pas fait les étirements sur place. La semaine prochaine, pas de séance car Benoît et son club EASQY partent pour les Championnats de France de cross à Paray le Monial.

Une bonne séance de veille de compétition sous la pluie avec des jambes en forme. Par contre il faisait très froid, j'avais les mains tellement glacées que j'ai eu du mal à tourner la clé dans la serrure de la portière