2 Juillet 2012

Publié par Sydoky

10 km de l'Equipe à Paris 2012.Nouveau record !

Je n'avais pas vraiment prévu cette course dans mon planning, mais la proposition de Greg Runner de former une équipe Runnosphère pour le challenge blogueurs a fait que je l'ai ajoutée à mon programme. Au moment de mon inscription, je pensais courir ce 10 km en chaussures minimalistes VFF. Seulement entre temps, j'ai retrouvé une meilleure forme et du coup j'ai opté pour un objectif chrono et tenter de revenir à 48', voire moins, donc pas en VFF mais en Adizero Boston

6h00 Petit déjeuner habituel. Je boucle mon sac en ajoutant vite fait de quoi pour la pluie car la météo n'est pas terrible. Et en route pour prendre le bus vers 7h15 direction le Pont de Sèvres. J'ai rendez-vous à la station République avec Monique vers 8h30. La ligne 1 étant toujours fermée jusqu'à 10h le dimanche, c'était le plus direct pour rejoindre celle de La Bastille.

8h20 Finalement nous ne continuons pas en métro et sortons Place de la République. D'après le plan du parcours, que j'avais pris avec moi, cela faisait un bon kilomètre de marche, de quoi nous dégourdir un peu les gambettes. Les bénévoles sont déjà en place et finissent les derniers préparatifs. Comme nous n'avons pas un très bon sens de l'orientation, nous leur demandons confirmation quant à la direction vers la Place de la Bastille Ils ont voulu nous faire reprendre le métro C'est donc tout en papotant que nous remontons les boulevards encore bien calmes.

8h40 Arrivées Place de la Bastille, il y a un peu plus d'effervescence, les cafés sont bien remplis de coureurs en attente du départ. Nous nous installons au Café des Phares le temps de boire un café et de passer aux toilettes.

Pour nous mettre en tenue, nous allons sous la tente où se faisait le retrait des dossards la veille, ce que font la plupart des coureurs. Les kinés sont en train d'installer leur table de massage, ils sont bien une dizaine. En arrivant, avec Monique, nous nous demandions qui étaient tous ces gens avec leur valise

Enfin prêtes, nous partons à la recherche de la consigne des sacs. En fait c'était de grands semi-remorques garés sur la place qui faisait office de consigne.

Nous trouvons une connaissance de Monique, et ensemble nous partons en trottinant à la recherche de Giao qui avait donné rendez-vous la veille au Café des Phares pour un échauffement en groupe. Je n'ai pas croisé les autres participants de la Runnosphère.

Merci Giao pour cette photo.

9h10 Footing d'une dizaine de minutes autour de la Colonne de Juillet avec des accélérations dans une petite rue. L'échauffement se poursuivra dans les sas, en musique avec des montées de genoux/talons fesses/course sur place, animé par des coachs Mizuno en tribune devant les sas. Un bon complément pour finir de préparer mes gambettes à ce 10 km de l'Equipe

Je me sens en bonne forme pour atteindre à nouveau les 48'. Je n'espère pas trop descendre en dessous car d'après ceux qui connaissent le parcours, il y a des faux plats et une petite côte sur la fin pour finir en pente douce vers l'arrivée.

Mon allure de base sera de 4'48/km et surtout pas à plus de 4'55.

Parcours10kmEquipe-2012

Pause photo avant le départ.

10h00 Le départ est donné pour le premier sas de -34min, et ensuite toutes les 30" (je pense). Entre chaque vague nous nous rapprochons de l'arche de départ mais 2 bénévoles tiennent un corde tendue devant nous, donc pas possible de passer dans le sas précédent

Tout se passe dans le bon ordre et avec de l'animation jusqu'à notre top départ.

L'avantage des départs par vague, c'est de ne pas être trop géné et pouvoir rapidement trouver son rythme. Là ça descend un peu, je suis trop rapide mais comme ma FC est bonne, je laisse faire. Km1 en 4'40, cela me donne 8" pour les difficultés à venir

Passage Place de la République pour prendre l'avenue du même nom. Tout va bien mais c'est normal à ce stade de la course. Malgré mon attention je loupe le panneau du km2. Avec le faux-plat qui mène vers le cimetière du Père Lachaise, je passe au Km3 en 9'48 (soit 4'54 de moyenne). J'ai perdu un peu de vitesse mais mes gambettes l'ont bien supporté. Au cours du km suivant, un coureur arrive à ma hauteur et me salue, c'est SebRom qui m'a reconnue grâce au tee-shirt Runnosphère. Je suis surprise de le voir parce que c'est moi la tortue de la Runnosphère Nous échangeons quelques mots et en effet il n'est pas dans le bon sas, il aurait dû choisir celui des 45'. En tout cas je suis étonnée de pouvoir discuter avec aisance. Km4 en 4'43. A l'approche de la Place de la Nation, deuxième rencontre surprise avec JP Run,reporter,run caméra à la main. Là je suis encore étonnée parce qu'il s'est blessé récemment et ne devait pas participer.

Encore une fois je discute sans peine Après cet échange de quelques paroles, il va repartir vers d'autres coureurs, et là juste au passage de la Place de la Nation, du vent jusqu'au demi-tour Km5 en 4'50 et 24'03. Bon il faut que je sois vigilante dans mon allure, mes gambettes sont toujours en forme, et il y a encore cette côte dont tout le monde parle C'est sympa de voir les coureurs dans l'autre sens. Dès que j'ai repéré Monique, je l'encourage au passage. Elle n'est pas si loin que ça derrière moi.

Km6 en 4'51 puis Km7 en 4'43, ça devait redescendre. D'habitude à ce moment de la course j'ai mon coup de mou et là rien Mes gambettes répondent bien, mais je bois tout de même mon gel que j'avais prédilué. La côte est dans la rue de Reuilly mais franchement je ne m'en souviens pas, elle est passée inaperçue, c'est bien la première fois que ça m'arrive surtout après 7 km parcourus Km8 en 4'53 (y avait bien une côte ).

Vite fait je passe en mode chronomètre pour voir le temps de course. J'en suis à 38'32, il ne reste plus que 2 km, je ne me sens pas encore dans le rouge niveau FC, j'ai du mal à calculer exactement mais je sais que j'ai les jambes pour moins de 5'/km donc un chrono proche des 48' Alors j'accélère. Je remonte pas mal de concurrents.

Au Km9 je prends le lap mais je ne regarde pas, je préfère garder mon regard au loin sur l'arrivée tout au bout de cette longue avenue. Tout en acccélérant, je me demandais d'ailleurs si c'était bien là-bas l'arrivée parce que ce n'était pas une arche gonflable comme d'habitude. Et puis je finis par bien distinguer le gros chrono, qui évidemment affichait le temps du départ depuis la première vague. Une dernière accélération et je franchis la ligne d'arrivée toute contente Je ne sais pas quel est mon chrono mais je suis arrivée en meilleure forme que lors de mes derniers 10 km

Pas de puce à remettre puisqu'elle est collée derrière le dossard. Je me dirige donc vers les tables de collation tout en consultant mon chrono et là incroyable,

je lis 47'32

avec le Km9 en 4'29 et le Km10 en 4'30.

Je n'en crois pas mes yeux, je viens de battre mon record de 2010 et 2' de mieux que mon dernier 10km à Meudon cette année

La collation d'arrivée est vraiment bien garnie et les bénévoles très accueillants. Pendant que je reprends quelques forces, les podiums sont annoncés et j'entends que la 1ère féminine est Carmen Oliveras Je la connais bien, c'est la femme de l'entraineur de notre club CCR92. Bravo Carmen

Il commence à tomber quelques gouttes de pluie. Je ne traine pas trop et récupère ma médaille à la sortie de la zone d'arrivée.

Je ne vois pas Monique mais nous avions convenue de nous retrouver à la consigne.

Autant le matin, le dépôt fut rapide, là il y a un peu d'attente, les bénévoles ont un peu de mal à retrouver les sacs. Ensuite ce n'est pas très pratique pour repartir, il faut se frayer un chemin parmi les concurrents qui sont arrivés au fur et à mesure devant les camions

Le mien fut rapidement trouvé car déposé tôt, le bénévole lui avait attribué un autre petit numéro et il avait été stocké à l'intérieur du camion.

Il commence à vraiment pleuvoir alors je mets vite fait ma veste. Je retrouve Monique qui fait la queue pour récupérer ses affaires et n'a pas très chaud. Elle est un peu déçue de son résultat mais s'y attendait quand même vu son manque de bon entrainement.

Quant à moi, je n'ai pas fait de préparation spécifique 10 km cette année, en plus j'ai loupé la saison cross à cause d'une petite blessure au mollet, donc je pense que ma progression est due d'une part à mon changement de foulée (grâce au minimalisme) et d'autre part à mon "stage" trail durant les Foulées du Vietnam

Pour finir cette matinée, nous nous rendons à la nouvelle boutique de sport où JP Run, reporter,run, nous avait donné rendez-vous. Nous faisons le chemin en compagnie de JP, une connaissance de Monique, et d'un autre ami Facebook.

Je retrouve tous ceux de la Runnosphère ( JecoursParis, Greg Runner, Jahom, SebRom, Giao), des amis Facebook, et je fais la connaissance de Karine (inscrite sur Goodpeoplerun) et d'autres passionnés de course à pied dont j'ai oublié le prénom...

Nous reparlons de notre course autour d'un verre accompagné de biscuits apéritifs.

Dans cette boutique il y avait des chaussures minimalistes dont celle que j'avais aux pieds, les VFF Bikila LS.

Merci UniK pour l'accueil et cette belle brochette

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Ce fut donc une belle matinée, malgré la pluie qui est tombée pour les derniers arrivants, et une belle course bien organisée. Merci l'Equipe

Au retour, j'étais tellement sur mon nuage d'avoir atteint mon objectif et encore plus largement que je ne le souhaitais, que j'en ai oublié de descendre à ma station de métro pour la correspondance Pourtant dans cette rame, le nom des stations était annoncé, mais cela n'a fait tilt dans ma tête que 3 stations plus loin