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Top articles

  • Avant dernière semaine d'août.

    23 août 2013 ( #Entrainements )

    Séance natation avec record de distance Je ne sais pas si cela se reproduira 1000m brasse, 800m de battements avec palmes crawl et dos 200m dos/200m brasse/100m dos, 600m crawl et 100m brasse 1h25 et 3000m J'en ai profité car peu de monde encore ce matin...

  • Sortie longue au cross de la Sablière à Viroflay.

    12 février 2014 ( #Entrainements )

    Le 9 février 2014 devaient avoir lieu les championnats de cross IDF à Aulnay. Les intempéries de la semaine ont contraint le maire à fermer le parc dans lequel ils devaient se dérouler. Comme le plan prévoyait 1h30 endurance ou cross, ce fut donc sortie...

  • Essai de la ceinture lombaire ZAMST ZW-4.

    16 septembre 2013 ( #Divers )

    Des représentants de la marque ZAMST avaient été invités par la Runnosphère pour nous présenter leurs produits au cours d'une Pasta Running. Nous étions repartis avec un système de glaçage IW-1, que j'ai eu l'occasion de tester pour ma douleur sous le...

  • Premier footing de l'année. Course de l'An 2014.

    03 janvier 2014 ( #Entrainements )

    Gégé, organisateur de cette course de l'An créée il y a une vingtaine d'année, mais absent pour ce premier de l'an 2014, a lancé un appel à ses fidèles habitués pour prendre le relais. J'ai participé à cette course en 2011 et en 2012. De nouveau, j'ai...

  • Fin de semaine plus active.

    11 mars 2014 ( #Entrainements )

    En fin de matinée, une séance de fessiers et en route pour une séance de VMA longue sous le soleil de midi Pas envie d'attendre le soir pour aller au stade tourner en rond pour des 1000m et moins profiter du soleil Après mes trois jours de récup, mes...

  • Reprise des séances natation pour la récup. Trailball.

    22 janvier 2014 ( #Entrainements )

    Après un mois d'arrêt de la natation 2 semaines de fermeture de la piscine du Hameau pendant les vacances scolaires et 2 semaines de flemme à y retourner j'ai enfin eu le courage après la compétition cross de retrouver la foule des nageurs Un arrêt d'un...

  • Un départ de cross incroyable pour les élites femmes !

    14 janvier 2014 ( #Divers )

    Le départ du cross élites femmes, lors des championnats départementaux 2014 à Clamart, a failli mal tourné d'un côté de la ligne de départ Je prenais des photos et j'ai pensé qu'il y avait un faux départ En fait, le problème est venu de la corde qui retient...

  • Des petits bonnets pour une bonne cause.

    15 novembre 2013 ( #Sydoky.....thon )

    L'an dernier j'avais découvert trop tard cette action Tricoter Solidaire dans ma boutique Phildar, alors cette année j'y ai pensé et j'ai pris le bulletin Pour soutenir l' Association Petits Frères des Pauvres, la société Innocent, qui produit des Smoothies...

  • Corrida de Noël Issy les Moulineaux 2013.

    27 décembre 2013 ( #10 km )

    Ma dernière compétition 10 km pour cette année 2013, avec pour objectif de réaliser le chrono pour la qualification des Championnats de France 2014 de 10 km qui se dérouleront le 13 avril à Valenciennes Je n'ai participé que trois fois à cette Corrida...

  • Programme fractionné de reprise semaine 2.

    17 février 2013 ( #Entrainements )

    A jeun, départ vers Vélizy, 5' de marche puis séance de 20' alternant 2' course / 1' marche. Pause de 15' au fitness de plein air. La douleur au niveau de mon ischion droit est toujours là, mais moins forte que la semaine dernière. Retour avec le même...

  • Entraînements cool avant le Trail de Sancerre.

    06 juin 2013 ( #Entrainements )

    Séance VMA courte en forêt par un temps magnifique Footing en compagnie de Chantal puis une série de 10x 290m r45" dans une allée forestière vers l'anémomètre. Chantal m'avait dit 8 répétitions mais je me suis trompée dans les comptes J'ai fait toute...

  • La dernière séance de l'année 2013.

    02 janvier 2014 ( #Entrainements )

    Une séance de VMA longue au menu de ce jour de réveillon 3x 2000m à 85% VMA (9'44) r2'. Départ en endurance à 9h pour rejoindre mes copines Lyne et Chantal au stade de la Plaine. Lyne a fait sa séance perso pendant que Chantal et moi nous sommes attelées...

  • Séances avant les championnats de cross country IDF.

    19 février 2014 ( #Entrainements )

    La veille au soir, suite à ma sortie longue à La Sablière, j'avais encore cette petite douleur inter méta au pied gauche, et ce matin, plus rien... La sensation de tension dans le pied n'était plus là. Bizarre ce phénomène inflammatoire... Le matin, de...

  • Une jolie rencontre sur les routes de Meynes.

    01 novembre 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Un beau spécimen de chenille que je n'ai pu m'empécher de photographier au cours d'un de mes footings cet été à Meynes dans le Gard. Toute jaune avec des pointes bleues fluo et de belle taille, c'est pourquoi je l'ai repéré de loin en courant Recherche...

  • Semaine pré Championnat de France de 10 km.

    15 avril 2014 ( #Entrainements )

    LUNDI matin, les ischios un peu courbaturés de ma fausse compétition sur 5 km de la veille, mais rien de méchant. Une sortie cool à vélo pour décrasser et profiter du soleil. MARDI soir je n'avais plus de courbatures pour la séance au stade. MERCREDI...

  • Ma semaine d'entrainement avant Run in Lyon 2013.

    09 octobre 2013 ( #Entrainements )

    Matin : randonnée pieds nus en forêt avec ma voisine. 1h22 et 7 km. Midi : séance natation 2000m brasse et 200m crawl 1h05 et 2,2 km Aller retour vélo piscine du Hameau 21' et 6,8 km. Séance de footing récupération du Paris-Versailles. Encore quelques...

  • Trail 11 km Le Lièvre et la Tortue 2014.

    29 avril 2014 ( #Course Nature - Trail )

    Pour ma dernière sortie vallonnée avant les Foulées de la Soie au Laos, j'ai finalement décidé de m'inscrire avec mon club CCR92 sur ce trail le Lièvre et la Tortue. Trail que je ferai en mode plutôt tortue, pas de prise de risque de blessure à quelques...

  • Animation TrailBall à l'Ile Saint Germain.

    13 décembre 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Une semaine de repos forcé avec seulement 2 petits footings, lundi en récup de la Foulée de Châtenay et mercredi pour voir où en était la douleur dans mon fessier droit Pas top, donc consultation, petite déchirure myotendineuse des fessiers et arrêt pour...

  • Séance trailball du printemps.

    28 mars 2014 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Dimanche 23 mars , première séance Trailball du printemps, la dernière ayant eu lieu mi- janvier, à la suite de laquelle une nouvelle bursite au pied gauche s'était déclarée. Alors cette fois-ci , pas de prise de risque, je n'irai pas en VFF Spyridon...

  • Semaine du 8 juillet, footing à jeun, aquajogging et vélo.

    18 juillet 2013 ( #Entrainements )

    Récupération de la séance barefoot/trailball. Une séance de natation et aquajogging dans une piscine bien calme pour les vacances J'y suis allée à l'ouverture 10h30, c'était vraiment agréable et j'ai pu nager un peu de dos et de crawl sans crainte de...

  • Première semaine de décembre. Séance découverte XRUN.

    16 décembre 2013 ( #Entrainements )

    Marche en forêt avec ma voisine vers Vélizy et 25' de fitness plein air. Tout va bien, aucune douleur de ma sortie CàP en VFF Spyridon la veille. 1h55 et 10,3 km. Séance de VMA longue sur la route de l'anémomètre. 3x 2000m à 85%VMA(9'48) r2'. Mine de...

  • Récupération post Sancerre et essai poche glace Zamst.

    17 juin 2013 ( #Entrainements )

    48h après le Trail de Sancerre je me suis réveillée un peu courbaturée de partout 30 minutes de gym matinale et pour délasser tout le corps, direction la piscine à vélo. 200m brasse puis 700m aquajogging et 100m brasse. 54'20 et 1000m. Aller retour vélo...

  • Bilan Mai 2013.

    04 juin 2013 ( #Bilans )

    Encore un mois à pédaler plus que courir, malgré un mois bien pluvieux Mais finalement le vélo me fait du bien aux lombaires, la position fait bosser mes abdos 130km / 13h47 / 13 sorties 295 km / 17h22 et 8km / 5h38 5,4 km / 0h54 Et un petit graphique...

  • Trailball Rallye Montagne Ville en VFF Spyridon.

    22 janvier 2014 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Traiball Enduro Rallye Montagne-Ville , ainsi nommé par Christian. Christian avait annoncé une distance entre 15/20 km en partant du point de rendez-vous habituel, le parc Suzanne Lenglen à Issy les Moulineaux, direction le bois de Clamart puis forêt...

  • Championnats de France de 10 km à Valenciennes 2014.

    20 avril 2014 ( #10 km )

    SAMEDI 12 AVRIL, EN ROUTE POUR VALENCIENNES Départ en voiture en début d'après-midi avec Christine. Il fait soleil, mais en arrivant sur Valenciennes après 2h30 de route, la météo est beaucoup plus fraîche Une fois à l'hôtel, je vais remettre des chaussures...