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17 octobre 2012 3 17 /10 /octobre /2012 13:50

 

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LUNDI : Lendemain du semi-marathon du Grand-Nancy. De la marche pour découvrir un peu plus Nancy, et si j'avais su, j'aurais pris mon maillot de bain pour aller récupérer à la piscine. Tout près du  Parc Sainte Marie, où je suis allée, il y avait les thermes et la piscine olympique Nancy Thermal.

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  MARDI : J'avais pas la forme pour faire la séance prévue Mes mollets n'avaient pas assez récupéré du semi, alors j'ai préféré me contenter d'un petit footing de récup sur la pelouse du stade. Et j'ai bien fait parce que mes gambettes étaient lourdes et n'avançaient pas Et peu de temps après que je sois rentrée chez moi à vélo, il s'est mis à pleuvoir

Pas de chance pour les collègues qui n'avaient pas terminé leur séance

 

MERCREDI : Sortie en forêt, c'était bien détrempé. J'ai encore eu du mal à rester dans la zone 10,8-11,2km/h durant les premières 20'  Il me faut vraiment tout ce temps pour chauffer mes gambettes. Et pour finir avec les 5' de résistance dure, ce fut tout juste, faut dire aussi que le terrain n'est pas ultra plat, même si je suis passée au maximum sur les routes forestières bitumées. Enfin, une fois l'effort terminé, ça fait du bien quand même 

Je n'ai pas eu de douleurs sous mes 2 orteils du pied droit (2è et 3è). J'en ai parlé la veille au stade  à mon kiné, Pierre Lévisse, et cela lui a évoqué le syndrome de Morton. Je n'en suis pas encore au névrome mais cela correspond bien à ce que j'ai ressenti, même si je suis dans le cas "exceptionnel" . Après avoir lu cet article, j'ai pensé que si mon nerf plantaire était coincé, mes chaussures pour la compétition en étaient sans doute la cause. Peut-être que maintenant, les Adidas Adizero Boston3 (utilisées pour Paris-Versailles et le Semi de Nancy) ne me conviennent plus puisque les Brooks Pureflow (utilisées lors de mes entrainements) ne me provoquent pas cette douleur (à la fin du déroulé de ma foulée), elles sont plus larges en fait sur l'avant-pied. Je pense donc remettre mes Adidas sur une grosse sortie pour voir si cette douleur se manifeste à nouveau, là j'en aurai la preuve... Mais ce n'est pas cool, car cela voudra dire investir dans une autre paire pour les compétitions

Maintenant que je me suis enfin débarrassée de mon souci TFL, en voici un autre, et toujours dans la jambe droite

 

  JEUDI : Une séance de 12x 300m r1'10 trottée au stade et un temps de chien

Des trombes d'eau Je n'avais pas prévu ça, je me sentais m'alourdir avec mon tee-shirt manches longues épais imbibé d'eau, et le floc floc dans les chaussures

J'ai tout de même réussi cette séance fractionnée que j'ai terminée par 10' de récupération en VFF sur la piste.

Retour à vélo toujours sous la pluie, j'étais bonne à essorer en arrivant

Cela fait une éternité que je n'ai pas couru sous autant d'eau

 

SAMEDI : Que de pluie encore

J'ai attendu une petite accalmie mais elle fut de courte durée. De nouveau une sortie sous la pluie et avec du vent en prime   Comme je devais faire du fractionné 4x 5' à allure 10 km, je suis allée vers l'anémomètre où il y a le kilomètre tracé tous les 100m. Et j'ai fait mes aller retour sur 1100m. Avec ce temps de chien, la récup 2' marche et 1' trottée me refroidissait vite, et j'avais hâte de finir cette séance.

Toujours pas de douleur sous les orteils avec les Brooks.

 

DIMANCHE : Animation barefoot sous petite pluie

Comme de coutume, rendez-vous à 9h30 au stade Suzanne Lenglen à Issy les Moulineaux avec Courirpiedsnuspointcom.

Descente à vélo, ça caillait, j'étais pourtant équipée presque pour l'hiver

Quelques nouveaux adeptes pour cette séance, venus pour obtenir des conseils techniques sur la course pieds nus et sur le choix des chaussures minimalistes.

Les sensations n'étaient pas du tout les mêmes sur le tartan humide et froid. C'était la première fois que j'avais cette sensation de brûlure sous les pieds, avec cette impression de ne plus rien ressentir après deux tours de piste.

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Du coup pour la suite, j'ai couru avec mes VFF Bikila LS rouge, achetée cette été en promotion. Les noires sont tellement usées que je ne m'en sers plus que pour marcher dans la vie de tous les jours. Mais elles sont encore loin d'être percées

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Après recueil de nos impressions, un tour de parc, avec ou sans chaussures.

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avec le plaisir des flaques d'eau

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Et pour certains, la fameuse partie de trailball avec une nouveauté. Parcours empruntant les buttes du parc et des escaliers donc un peu plus technique que les autres fois

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Il y a des progrès à faire pour le passage des escaliers, pas évident de lancer la balle avec le bout du pied  

Les photos de Christian ici et la vidéo de cette séance ici.

Celles de Yxelle ici.

 

Au final sortie barefoot/VFF de 34' et 3,3 km.

Aller retour à vélo 15,7 km et 59'. Retour sous la pluie

 

Merci Christian pour cette animation et cette photo en pleine action

A la prochaine pour le 11 novembre

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commentaires

zaza 19/10/2012 21:30


Ou alors tu mets une chaussure différente à chaque pied et tu verra bien lequel te fais mal

Sydoky 20/10/2012 12:05



 


  Test fait jeudi soir et concluant avec les Adidas Adizero Boston3 que je ne
vais donc plus utiliser



mariecke 18/10/2012 16:29


En fait il ne faudrait pas changer de marque de chaussures . Moi je suis tjsr en Asics et depuis que je reprends tjrs dse Asics ça me va bien .


Dis donc comme récup , c'était plutôt hard  Pour ceux qui avaient les pieds nus , ils ont aussi eus le bain de
pied !


Moi si j'essaie de courir pieds nus même sur une pelouse le lendemain je me paie un bon mal de dos !!! Faut dire qu'il n'y a pas trop de vieux dans votre groupe et qu'à mon âge maintenant il me
faut des chaussures sacrément rembourrées pour que je ne me blesse pas 


Fais qd même bien attention à tes doigts de pieds . j'espère que ça va passer .


Je surveille ton blog pour avoir des nouvelles... 

Sydoky 18/10/2012 21:50



 


  Je pense que mon pied s'est élargi depuis que j'utilise les VFF, parce
qu'avant, avec le modèle Boston2, je n'avais aucun problème. Là ce soir j'ai fait le test et c'est bien ça, j'ai eu mal à la moitié de ma série de 300m avec les Adidas alors qu'à l'échauffement
en Brooks aucun souci et en faisant la récup en VFF plus de douleur



nadine 17/10/2012 15:18


que tu es courageuse de faire ton plan même avec ce temps archi pourri !! moi ça tombe bien d'être bloquée je ne suis pas obligée de me mouiller les pieds - donc tes orteils ça dépendrait des
chaussures, décidemment depuis que tu fais du minimaliste plein de petits changements !! bravo pour ta semaine! moi g hâte que ça aille mieux le kiné n'en revient pas qu'avec une seule onde il
m'a démolie !!! hihihi

Sydoky 17/10/2012 17:55



 


Je ne pense pas que mon problème soit dû au minimalisme, c'est plus la largeur
des chaussures puisqu'avant j'avais toujours le même modèle NB pied large. Les Adidas sont plus étroites donc je me dis que ça resserre les os, et donc ça pince le nerf... Bref, je surveille ça,
pas envie de me faire opérer