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Top articles

  • Footing du jour de l'An.

    01 janvier 2009 ( #Entrainements )

    ncore un froid glacial pour ce premier footing à jeun de l'année 2009. J'ai fait le même parcours qu'hier matin, jusqu'à l'anémomètre, mais j'ai croisé un peu plus de coureurs dont une connaissance qui semblait bien réchauffé car il courait en short !...

  • Prépa 10km.S5J3.Petite séance VMA courte.

    12 mars 2009 ( #Entrainements )

    euf degrés et un ciel tout gris ce matin. C'est ma dernière séance avant le 10 km Jogging Evasion à Pontoise. Au programme une série de 5 x 100m à 100% VMA. Je ne vais pas descendre au stade à vélo pour si peu, je pars donc en footing en direction du...

  • Prépa 10km.S4J4.Footing humide.

    08 mars 2009 ( #Entrainements )

    our ce footing du dimanche j'avais rendez-vous au Moulin de Grais avec Mariecke. Ce matin le temps était bien gris et il tombait même un petit crachin lorsque je retrouvai Mariecke et ses copines de club. Nous sommes parties sur le chemin qui longe La...

  • VTC et VMA courte.

    21 janvier 2009 ( #Entrainements )

    éro degré lorsque je pars en fin de matinée, et encore, plus tôt ce matin la température était négative. Je m'équipe d'une couche supplémentaire, un sweat polaire sous mon coupe-vent pour supporter le froid à vélo, surtout que pour me rendre au stade...

  • Prépa 10km.S2J4.Footing.

    22 février 2009 ( #Entrainements )

    ooting en endurance au programme. J'avais l'intention de choisir un parcours vallonné mais rapidement j'ai eu mal dans les mollets, alors je me suis dit qu'il fallait mieux pas trop les solliciter aujourd'hui. Je suis donc restée sur un terrain plat et...

  • Prépa Cross de Chaville.26/11/08.

    26 novembre 2008 ( #Entrainements )

    ujourd'hui j'ai décidé de faire une sortie vallonnée et de me rendre sur le site de mon prochain cross à Chaville, parc de la Mare Adam. Le temps était tout gris ce matin, mais un peu avant midi une éclaircie est arrivée. Par contre il faisait bien froid....

  • Cross de La Sablière à Viroflay 01/02/2009.

    01 février 2009 ( #Cross )

    imanche 1er février 2009, 30ème édition du Cross de La Sablière à Viroflay et ma 4ème participation depuis 2006 sur le cross long. Ce matin le soleil est au rendez-vous, quelle chance ! Et en plus il a fait très froid encore cette nuit donc à mon avis...

  • Bilan année 2008.

    02 janvier 2009 ( #Bilans )

    Bilan 2008 Km et temps par mois Km et temps par semaine Vitesse moyenne Séances Compétitions Janvier 184,9 km 20h29 46 km 5h01 9 km/h 21 1 Février 155,7 km 17h04 39 km 4h01 9 km/h 16 1 Mars 246 km 26h38 62 km 6h10 9,1 km/h 21 1 Avril 200 km 21h27 50 km...

  • Prépa 10km.S3J1.VMA 300m.

    24 février 2009 ( #Entrainements )

    eulement 6°C et un ciel tout gris en fin de matinée lorsque je pars en voiture pour le stade René Leduc. Je pensais trouver encore une piste bien détrempée, et bien non, donc aujourd'hui mes runnings sont restées propres. Par contre le vent s'est un peu...

  • Je suis malade...

    08 décembre 2008 ( #Divers )

    'est le virus de la grippe A qui m'est tombé dessus ! Je suis HS ! Et du coup je crois que mon cross de Verrières le Buisson risque d'être compromis. Je ne sais pas si j'aurais récupéré assez d'énergie d'ici dimanche. C'est la première fois que j'ai la...

  • Ouf ! J'en suis venue à bout.......

    16 décembre 2008 ( #Divers )

    euf jours pour en venir à bout de ce virus de la grippe ! Il m'aura bien puisé toute mon énergie et maintenant je vais devoir recharger les batteries avant de reprendre mes activités. Déjà je retrouve l'envie de manger. Dire que je n'ai même pas pu croquer...

  • MARATHON DE LAUSANNE 2008.

    30 octobre 2008 ( #Marathons )

    imanche 26 octobre 2008, Marathon de Lausanne. Ce marathon sera mon premier marathon étranger alors, quel que soit le résultat, ce ne pourra être qu'un excellent souvenir ! Le vendredi après-midi, en revenant de notre visite à Gruyères, nous avons retiré...

  • Sortie longue et vallonnée.

    04 janvier 2009 ( #Entrainements )

    uel froid encore aujourd'hui ! Je suis partie en fin de matinée, équipée d'une triple couche, gants et capuche pour affronter la température négative et mes chaussures de trail car j'avais l'intention de faire un long parcours vallonné à travers la forêt....

  • Circuit côte du Tapis Vert.

    25 janvier 2009 ( #Entrainements )

    ésultat de ma séance PPG d'hier, je me réveille avec des courbatures dans les bras, les ischio-jambiers (surtout le droit), les pectoraux et les trapèzes....... Aujourd'hui, en prévision du cross de La Sablière à Viroflay, j'ai prévu un entraînement au...

  • Prépa semi de Riom.S2J1.Footing.

    24 mars 2009 ( #Entrainements )

    eureusement que j'avais remis ma tenue hiver ! Seulement 2°C quand je suis sortie à jeun peu avant 8h ! Et encore du vent avec de bonnes bourrasques par endroit. Il a bien plu hier soir et ce matin les sentiers étaient bien humides. Mes jambes étaient...

  • Prépa trail Ambazac. S1J1 + J2 + J3 test VMA.

    09 avril 2009 ( #Entrainements )

    A partir de cette semaine j'attaque le plan trail AE 1004. J'ai pris du retard avec mon CR du semi de Riom donc je fais un tir groupé de mes dernières séances Je pensais remplacer la sortie footing par une séance de vélo car j'avais encore des courbatures...

  • Endurance et VMA longue.

    22 janvier 2009 ( #Entrainements )

    luie et vent froid ce matin, sale temps pour aller courir ! Mais bon, j'y suis allée tout de même, direction le parcours sportif de Vélizy. J'arrive vers le cimetière après 30' puls 136 à 8,8 km/h et je fais quelques montées de genoux, talon-fesses et...

  • Sortie VTC à Versailles.

    06 mars 2009 ( #Vélo )

    allait bien profiter du soleil aujourd'hui, alors c'est à vélo que je suis allée me dépenser, direction le Grand Bassin du Château de Versailles. Début du parcours en passant par la forêt. Du côté du Carrefour des Bertisettes, les bûcherons ont fini d'éclaircir...

  • Footing

    14 mai 2008 ( #Entrainements )

    ooting vraiment très cool ce matin, à jeûn. J'étais partie pour faire un peu plus d'un tour de l'hippodrome et puis en cours de route je me suis dit que ce serait plus agréable de faire un petit détour par chacun des petits étangs, celui de Suresnes et...

  • Endurance et VMA.

    11 janvier 2009 ( #Entrainements )

    as beaucoup de jambes cet après-midi, sans doute à cause de cette rhinopharyngite que j'ai depuis deux jours, je dors mal à cause de mon nez bouché, ou bien les effets de la séance de PPG d'hier........ En tous cas j'ai bien fait de ne pas courir ce matin,...

  • Footing de récupération.

    03 février 2009 ( #Entrainements )

    près la neige hier matin suivie de pluie, aujourd'hui c'est le gel et verglas ! Impossible d'ouvrir mes portières de voiture........j'ai fait couler de l'eau tiède à deux reprises et encore j'ai dû attendre un peu....... A ce point là ça ne m'était encore...

  • Prépa 10km.S1J4.Footing à jeun.

    15 février 2009 ( #Entrainements )

    n petit footing à jeun en ce dimanche matin et avec encore un beau temps ensoleillé. Le sol était encore bien dur et seuls les passages au soleil commençaient à devenir plus souples. Le soleil a fait sortir de nombreux promeneurs et sportifs en tout genre....

  • Sortie VTC pour photographier les traileurs de l'ECO TRAIL PARIS 2009

    15 mars 2009 ( #Entrainements )

    amedi après-midi un peu de vélo dans la forêt entre Meudon et Vélizy. J'ai pris un bon bol d'air de 4h avec seulement 48' de vélo et 13 km parcourus entre différents points pour photographier les coureurs de l'Eco Trail de Paris Ile de France. Vers 14h...

  • Prépa semi de Riom.S3J1.Footing.

    31 mars 2009 ( #Entrainements )

    ette semaine est bien allégée, et pour mieux me reposer j'ai décidé de courir un jour sur deux (lundi, mercredi et vendredi) et non pas faire mes 3 séances à la suite comme d'habitude. Hier j'ai donc fait mon petit footing vers midi en short et tee-shirt...

  • Petite sortie VTC.

    24 décembre 2008 ( #Vélo )

    idi, le soleil commence à percer la grisaille du ciel, c'est le moment d'en profiter pour une sortie vélo. Il fait beaucoup plus froid qu'hier, je me couvre bien, double couche sous ma veste coupe-vent, fuseau molletonné, des gants et un bandeau sous...