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Sortie à vélo vallonnée.
Belle randonnée ensoleillée, vallonnée, pour dépenser quelques calories avant le réveillon de Noël Traversée de Vélizy en plein travaux pour le tramway Et pour la première fois, j'emprunte cette passerelle, bien plus pratique pour passer au-dessus de...
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Sortie dominicale à jeun.
Au programme 1h15 en endurance. Ma copine de club Chantal m'avait proposé d'aller avec elle au 10km de Saint-Cloud pour faire ma sortie dans le parc pendant qu'elle faisait sa compétition. Mais il fallait partir tôt, et ce matin je ne m'en sentais pas...
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Sortie longue avec variation d'allure.Prépa marathon de Nantes.
Et bien ça change d'hier matin, quelle belle météo pour cette sortie longue de 2 h Que du soleil Bon, les chemins étaient encore bien détrempés, ça faisait flac-flac et mes chaussures de trail étaient bien sales au retour, le bas de mon collant également...
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1/2 Finale Championnats Cross Country IDF 2012.Les Mureaux.
E ncore une bien belle journée pour ces championnats de cross -4°C en partant de chez moi avec la même équipe pour le covoiturage et une bonne 1/2 heure de route pour nous rendre aux Mureaux dans le parc de Bécheville. Comme pour les championnats à Montesson,...
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Petite séance de VMA courte.
E t bien je ne suis pas trop mécontente de cette séance de 300m, la dernière était début janvier. Après la vingtaine de minutes d'endurance avec Chantal, à tourner en rond sur la pelouse, nous avons fait les gammes. Puis Chantal est partie avec un groupe...
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Séance de VMA longue en nature.
P our cette séance, pas envie d'aller tourner en rond au stade comme la semaine dernière. J'ai donc repéré à l'aide d'Openrunner un petit circuit triangulaire d'environ 1 km. Et vers midi et demi je suis partie en direction du Bois de Clamart. Le soleil...
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Des 400m et des 200m au stade.
Séance de renforcement musculaire devant mon écran d'ordinateur sur GymDirect8. Séance VMA courte au stade. Pas reçu de plan pour ce nouveau cycle, alors avant de partir j'ai consulté mon tableau des allures pour me remémoriser les temps pour des 400m,...
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Un test VMA sous une bonne pluie !
Que de pluie jeudi Et des trombes d'eau juste au moment de partir pour le stade Ma copine Chantal m'avait donné rendez-vous pour cet entrainement. Le test VMA prévu pendant la semaine des vacances scolaires a été reporté à ce jour, mais je me demandais...
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Sentier des douaniers.Carantec 2010.
U n grand bond en arrière Un dernier footing en Bretagne après le semi-marathon de Saint-Pol Morlaix. Le temps n'était pas très ensoleillé mais le paysage tout de même magnifique sur cette partie du GR34 à Carantec, depuis le port jusqu'à la plage du...
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Entrainement avec l'Adidas Running Partner de Guyancourt.
La météo était avec nous ce samedi, ça changeait de la pluie de la semaine dernière Par contre il faisait très froid et j'ai été surprise de devoir gratter mon pare-brise avant de partir pour les étangs de La Minière. Et en descendant vers le Val d'Or,...
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Championnats Régionaux de Cross country IDF Ouest 2012 à Montesson.
C'est sous un beau soleil que j'ai attendu patiemment mes chauffeurs devant chez moi Chantal devait me biper au moment où elle partait mais elle avait zappé Déjà la tête dans sa course Nono était aussi du voyage, et à peu près à l'heure prévue, nous prenons...
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Des 200m en ligne droite vers l'anémomètre
Jeudi, encore du mauvais temps, du vent, très froid, et comme je ne ferai pas la même séance que ceux du club à cause de mon prochain 10km de la Corrida de Thiais, j'ai décidé de ne pas aller au stade le soir. J'ai préféré profiter d'une petite éclaircie...
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Conférence de Blaise Dubois à Issy-les-Moulineaux.
Hier soir j'avais rendez-vous avec une copine du club, CCR92, pour assister à cette conférence à l'auditorium d'Issy-les-Moulineaux. Blaise Dubois a été invité par l'équipe XRUN dont fait d'ailleurs parti notre entraîneur. J'y ai croisé quelques connaissances...
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Mes sorties vélo, natation et aquajogging.
T out compte fait avec le froid hivernal de ces jours-ci, cela me va bien de pratiquer l'aquajogging 29°C dans l'eau Bon le plus dur c'est le parcours à vélo, mais je prends le chemin le plus court et j'en ai pour à peine 15 minutes. Et bien couverte...
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Vélo et natation.
Super ! Ce matin mon dos est nettement moins raide au réveil Tous mes exercices matin et soir commenceraient-ils à faire leur effet Et pas de courbatures dans les mollets comme j'aurais pu en avoir après ma séance de la veille... Etirements et massage...
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Mon bilan sportif pour août 2011.
En un mois j'ai couru autant qu'en une semaine d'entrainement quand je suis en pleine forme Jeudi j'ai récupéré le compte-rendu de l'IRM de mon genou droit. Je n'ai donc aucune anomalie ligamentaire ou cartilagineuse, sauf un petit kyste dans la graisse...
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Des 200m au stade.
Une sacrée séance sous une magnifique pleine lune Tout d'abord j'ai commencé par l'échauffement avec les chaussures Vibram Five Fingers en compagnie de Xavier puis un autre coureur. Je les ai ensuite laisséS partir à leur allure. 7 tours de piste, 23'...
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Une pensée pour Siratus.
Une ancienne collègue de travail m'a envoyé cette magnifique vidéo sous-marine, et en la regardant, toutes mes pensées sont allées vers la Galère de Siratus J'ai reconnu pas mal de spécimens découverts chez Siratus, et je suis toujours en admiration devant...
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Sortie vélo dans le bois de Verrières.
Comme la semaine dernière, mais avec un temps bien moins ensoleillé, j'ai accompagné ma copine de club dans sa dernière sortie longue avant le marathon de Paris (1h45 dont 1h d'allure marathon). Nous sommes donc retournées dans le bois de Verrières pour...
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Championnats de France de Cross Country à La Roche sur Yon 2012.
Ch France cross 2012 LaRocheSurYon par lozanomarc Sur cette vidéo, vers 4'48 de la course des Cadets, on peut entendre le fan club CCR92 pour Emmanuel qui a fait une très belle course en terminant 7ème, bravo Bravo à tous pour ces championnats sous la...
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Séance de côtes sous la pluie.Prépa Foulées du Vietnam.
Et bien ce midi j'ai ressorti l'équipement d'automne Je suis partie avec quelques gouttes de pluie, qui ont vite laissé place à une belle averse, et ce durant toute ma séance Mais au moins j'avais prévue, et je ne suis pas revenue trempée comme certains...
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Semaine 2 Sortie vallonnée.Prépa Foulées du Vietnam.
Au programme ce jeudi une séance sur un parcours vallonné d'1h15 avec descente rapide. Je profite donc de la présence du soleil pour sortir avant que la pluie n'arrive Direction le Tapis Vert, environ 15' sur terrain plat avant de descendre rapidement...
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Sortie VTC. Tour du Château de Versailles.
'est sous un ciel tout gris, avec une petite bruine par moment, que j'ai refait cette sortie à vélo du Tour du Château de Versailles, mais cette fois-ci je suis partie à vélo depuis chez moi. Malgré ce triste temps il faisait doux, mais après une sortie...
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Les coquillages de Siratus
iratus est une passionnée de plongée sous-marine à la découverte des trésors des fonds marins. Il y a quelques temps, sur son blog, elle a orgarnisé un petit jeu auquel j'ai participé et j'ai gagné ! Voici en photos les jolis coquillages des Philippines...
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Prépa Cross de Verrières le Buisson.Spécifique cross.07/12/08.
es jambes en compote ce matin et un de ces froids, sec mais bien froid ! J'étais de sortie hier soir et j'ai dîné plus que d'ordinaire et bu du champagne, et puis couchée bien tardivement.........tout ça avant une séance d'entraînement spécifique cross,...