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9 novembre 2011 3 09 /11 /novembre /2011 16:44

 

Bonmercredidentelledelune (Medium)

 

Super ! Ce matin mon dos est nettement moins raide au réveil

Tous mes exercices matin et soir commenceraient-ils à faire leur effet

Et pas de courbatures dans les mollets comme j'aurais pu en avoir après ma séance de la veille... Etirements et massage ont été bénéfiques hier soir

Et de plus il fait beau aujourd'hui

 

Ce midi je suis donc partie à vélo sous le soleil pour la piscine du Hameau, au Plessis-Robinson. Pas trop de monde, mais je me suis tout de même téléscopée avec un "crawleur" Pourtant je regarde en face de moi sous l'eau après avoir repris une inspiration On a dû se croiser au moment où on tourne la tête pour respirer et "boum" en la remettant sous l'eau Bon, à part cet incident, j'ai bien nagé malgré le petit point dans mon fessier droit, toujours là celui-là J'ai fait 2 séries de 200m brasse, 200m battements crawl avec palmes puis même chose sur le dos, 200m crawl avec palmes, et le soleil qui donnait dans l'eau. 43' et 1600m.

 

Et pour profiter encore de ce soleil d'automne, je suis rentrée à vélo par le Bois de Verrières le Buisson, en faisant ma grande boucle habituelle.

Avec l'aller piscine 18,45 km et 1h03.

 

Voilà pour cet entrainement sportif à la place des 45' endurance course à pied.

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

Nadine 10/11/2011 16:29



pas trop costaud le crawleur sinon tu dois avoir une bosse!!



Sylvounette 10/11/2011 16:55



 


Non ça va, on ne s'est pas pris de pleine tête
heureusement



lolbee 10/11/2011 11:52



je suis très contente que tes soucis de dos s'amoindrissent . je fais également beaucoup beaucoup d'étirements et je
crois que c'est bel et bien la solution à tous nos maux ! A ne pas abandonner même (surtout) quand on a moins / pas mal... .



Sylvounette 10/11/2011 14:48



 


Et oui à vie la muscu du dos et les étirements... Et puis pour mon point dans le fessier quand j'en ai marre je lui fait un méga massage avec la balle de
tennis



Siratus 09/11/2011 23:33



Tu pédales et tu nages avec ardeur, Sylvounette. Je t'envie... Moi, je rame !  ;)


Douce nuit. Gros bisous



Sylvounette 10/11/2011 09:57



 


Merci Siratus, mais je ne vois pas d'aussi belles choses que toi sous l'eau... que
du carrelage



Zib 09/11/2011 19:45



C'était plutôt calme pour un mercredi  . Après la piscine tu avais encore la force de pédaler, moi je suis cuit.



Sylvounette 09/11/2011 19:58



 


Et oui j'ai encore des jambes parce qu'en natation je ne fais pas de vitesse, c'est mon entrainement récupération course à pied alors j'y vais cool