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Publié par Sylvounette

 

Bonmercredidentelledelune (Medium)

 

Super ! Ce matin mon dos est nettement moins raide au réveil

Tous mes exercices matin et soir commenceraient-ils à faire leur effet

Et pas de courbatures dans les mollets comme j'aurais pu en avoir après ma séance de la veille... Etirements et massage ont été bénéfiques hier soir

Et de plus il fait beau aujourd'hui

 

Ce midi je suis donc partie à vélo sous le soleil pour la piscine du Hameau, au Plessis-Robinson. Pas trop de monde, mais je me suis tout de même téléscopée avec un "crawleur" Pourtant je regarde en face de moi sous l'eau après avoir repris une inspiration On a dû se croiser au moment où on tourne la tête pour respirer et "boum" en la remettant sous l'eau Bon, à part cet incident, j'ai bien nagé malgré le petit point dans mon fessier droit, toujours là celui-là J'ai fait 2 séries de 200m brasse, 200m battements crawl avec palmes puis même chose sur le dos, 200m crawl avec palmes, et le soleil qui donnait dans l'eau. 43' et 1600m.

 

Et pour profiter encore de ce soleil d'automne, je suis rentrée à vélo par le Bois de Verrières le Buisson, en faisant ma grande boucle habituelle.

Avec l'aller piscine 18,45 km et 1h03.

 

Voilà pour cet entrainement sportif à la place des 45' endurance course à pied.

 

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N


pas trop costaud le crawleur sinon tu dois avoir une bosse!!



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S


 


Non ça va, on ne s'est pas pris de pleine tête
heureusement



L


je suis très contente que tes soucis de dos s'amoindrissent . je fais également beaucoup beaucoup d'étirements et je
crois que c'est bel et bien la solution à tous nos maux ! A ne pas abandonner même (surtout) quand on a moins / pas mal... .



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S


 


Et oui à vie la muscu du dos et les étirements... Et puis pour mon point dans le fessier quand j'en ai marre je lui fait un méga massage avec la balle de
tennis



S


Tu pédales et tu nages avec ardeur, Sylvounette. Je t'envie... Moi, je rame !  ;)


Douce nuit. Gros bisous



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S


 


Merci Siratus, mais je ne vois pas d'aussi belles choses que toi sous l'eau... que
du carrelage



Z


C'était plutôt calme pour un mercredi  . Après la piscine tu avais encore la force de pédaler, moi je suis cuit.



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S


 


Et oui j'ai encore des jambes parce qu'en natation je ne fais pas de vitesse, c'est mon entrainement récupération course à pied alors j'y vais cool