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Top articles

  • Footing à jeun.

    13 avril 2010 ( #Entrainements )

    Un petit footing au réveil sous le soleil mais avec de la fraîcheur. Un aller retour jusqu'au virage avant l' anémomètre et des jambes un peu fatiguées de ma journée sportive de la veille Au retour une longue série d'étirements, des abdos et la rôtissoire....

  • Finisher 50 km Eco Trail Paris Ile de France 2010 !

    21 mars 2010 ( #Course Nature - Trail )

    ontrairement à mes habitudes, je commence par la fin en vous donnant les résultats en chiffres de ces 50 km (plutôt 49 km comme l'a annoncé l'animateur au moment du briefing) de l'Eco Trail Paris IDF. Une première course pour moi au-delà de la distance...

  • VMA courte, rude séance !

    09 avril 2010 ( #Entrainements )

    Hier soir le temps n'était pas aussi ensoleillé que mardi dernier, et c'était tout aussi bien vu la sacrée séance que j'ai faite. Pratiquement personne sur le stade à mon arrivée, les participants au marathon de Paris ont dû choisir de faire relâche J'ai...

  • La photo de mon podium du cross de La Sablière.

    20 février 2010 ( #Divers )

    oici la photo qui m'a été transmise par le site du Cross de La Sablière à Viroflay en réponse à mon mail concernant la durée de validité du bon d'achat que nous avons reçu en plus de tous les autres cadeaux. Et une copie du mail : Merci Mme Pham Van pour...

  • Dans le vent et la brume.

    01 novembre 2009 ( #Entrainements )

    omme je m'y attendais, je me suis réveillée ce matin avec quelques courbatures dans les mollets suite aux escaliers, et dans les bras et pectoraux grâce aux pompes de l'entraînement d'hier pourtant nous n'en avons pas fait énormément des pompes, mais...

  • Endurance.

    31 décembre 2009 ( #Entrainements )

    Après ma rude séance d'hier, un footing tranquille de récupération était le bienvenu car mes mollets en souffraient encore. Un aller retour jusqu'à la piste cyclable de Vélizy, et aujourd'hui je n'ai pas oublié mon eau A part les tiraillements dans les...

  • Les Foulées Cernaysiennes 2010. Sortie en endurance cool.

    11 juin 2010 ( #Course Nature - Trail )

    Les Foulées Cernaysiennes Course nature trail de 13,7 km le dimanche 6 juin 2010 Ce n’est pas une compétition pour moi aujourd’hui, mais un footing pour accompagner ma copine Nadine, qui a déjà participé à cette course l’an dernier, sauf que cette année...

  • Séance avec les crewers de l'Adidas Running Partner à Guyancourt.

    06 février 2010 ( #Entrainements )

    Quelle chance ce matin avec le temps Je suis partie de chez moi avec quelques gouttes de pluie puis une bonne averse le temps de passer de Vélizy à Versailles, moment où je me suis dit que j'aurais meiux fait de rester courir par chez moi Et puis arrivée...

  • Endurance.Prépa Eco Trail Paris.

    09 février 2010 ( #Entrainements )

    Et l'hiver continue avec le retour de la neige ce matin et un froid glacial Du coup j'ai décidé de faire ma séance ce midi en forêt et ne pas aller au stade ce soir, surtout que j'ai décidé de ne plus m'y rendre en voiture mais en courant. Une séance...

  • De la marche sur le parcours du cross de Clamart.

    16 janvier 2010 ( #Cross )

    En début d'après-midi je suis allée me promener sur le parcours du cross de dimanche au stade de la Plaine à Clamart. D'après le plan publié sur le site, le passage en forêt est un chemin que j'ai déjà emprunté lors de mes sorties. Je pensais qu'il y...

  • Remiremont.Vosges.

    16 novembre 2009 ( #Vacances )

    près mon petit séjour dans la Vallée des Lacs pour participer aux Foulées de Longemer, une pause à Remiremont avant de descendre dans le sud. Je me suis rendue à l'Office de Tourisme de Remiremont afin d'obtenir un petit guide touristique de la ville....

  • Footing de récup.

    23 novembre 2009 ( #Entrainements )

    n début d'après-midi, sous le crachin et dans le vent, je suis partie pour un footing de récup, tout étonnée quand même de ne pas ressentir de courbatures dans les jambes après la Route des 4 Châteaux. Un aller retour jusqu'au terrain de boules de Vélizy...

  • Courte séance de VMA courte.Prépa Eco Trail Paris.

    11 février 2010 ( #Entrainements )

    Vent et froid polaires (-5°C) accompagnés de micro flocons de neige pour cette séance que je suis allée faire au stade de Clamart ce midi. Comme j'ai compétition dimanche, je n'aurai pas fait les 6 x 1000m avec les quelques coureurs courageux qui seront...

  • VMA longue avec le soleil !

    10 décembre 2009 ( #Entrainements )

    nfin un beau soleil ! ça fait du bien au moral Comme ce soir je ne peux pas me rendre au stade de Clamart, j'ai fait ma séance ce midi au stade Marcel Bec dans la forêt de Meudon. J'ai un instant hésité à descendre au stade Hunebelle mais c'est quand...

  • Bilan 2009.

    02 janvier 2010 ( #Bilans )

    2158 km parcourus 239h32' à 8,9 km de moyenne 241 sorties Bilan 2009 Km et temps par mois Km et temps par semaine Vitesse moyenne Séances Compétitions Janvier 185km 20h52 46 km 5h13 8,9 km/h 20 0 Février 154km 17h23 39km 4h20 8,8km/h 20 1 Mars 194km 21h26...

  • Footing à jeun.

    17 novembre 2009 ( #Entrainements )

    ès qu'il a fait suffisamment jour, je suis partie pour un footing à jeun, direction l'anémomètre. Pas de pluie mais les chemins étaient bien trempés. Pas de courbatures et de bonnes sensations dans les jambes pour cette courte sortie récupération. Gainage...

  • Trail d'Erquy Landes et Bruyères 2011.

    04 mai 2011 ( #Course Nature - Trail )

    Depuis le temps que je voulais le faire ce trail et bien c'est chose faite Je l'avais découvert par hasard, après avoir fait celui du Bout du Monde en juillet 2007. Pensant avoir réservé dans un camping à Saint-Pabu dans le 29, où habite ma cousine, je...

  • Que des footings !.Prépa Marathon de Nantes.

    10 mars 2011 ( #Entrainements )

    Que des footings pour récupérer du semi-marathon d'Antony, ça fait du bien Je commençais à saturer de la VMA courte, donc cette semaine sans est la bienvenue De plus mon épicondylite du coude droite a pratiquement disparu, et ma douleur dans la cuisse...

  • Endurance à jeun.Prépa marathon de Nantes.

    26 mars 2011 ( #Entrainements )

    Ce matin j'ai abandonné mes partenaires de l'Adidas Running Partner Guyancourt sinon je n'aurais pas été à l'heure pour voir passer à Vélizy les premiers traileurs et surtout mes connaissances qui prenaient le départ des 53 kms Eco Trail Paris Vers 9h...

  • Endurance et résistance douce, et une Bonne Année Vietnamienne 2011 !

    03 février 2011 ( #Entrainements )

    Enfin un peu de douceur avec un soleil voilé, ça change de ces derniers jours Ce midi, je suis partie pour une sortie longue, celle prévue dimanche, à la place de la séance de VMA longue (3 à 4x 2000m r2'). Ma résistance dure je la ferai pendant le cross...

  • Championnat de France des 10 km 2011 à Vittel.Prépa marathon de Nantes.

    09 avril 2011 ( #10 km )

    Championnat de France des 10 km VITTEL 3 Avril 2011 7h00 Après une bonne nuit, je me lève en forme, je fais ma petite gym du matin et je mange déjà un petit gâteau de riz et un yaourt avant de descendre à la salle de restauration finir mon petit déjeuner....

  • Oeuvre d'art sur ma cuisse !

    22 juin 2011 ( #Divers )

    E n fait l'hématome sur ma cuisse gauche est bien plus étendu que ce que je vous ai présenté dans mes autres articles Il occupe bien la moitié de la surface de ma cuisse, alors pour aller à la piscine il faut que je me trouve un maillot cuissard parce...

  • Maraisthon de Coulon 2011.Prépa 100 km.S5J3.

    28 juin 2011 ( #Marathons )

    5h30 Dur dur le réveil Mais y a pas, faut se lever J'ai nettement moins mal partout, alors c'est décidé, je vais prendre le départ de ce Maraisthon, pour 10 km ou bien une seule boucle du parcours marathon. La veille nous avions étudié les parcours que...

  • Footing de récup au Parc de Sceaux.

    05 janvier 2011 ( #Entrainements )

    Et bien ça caille ce matin, -2°C mais un beau soleil pour me rendre à nouveau au Parc de Sceaux où j'ai rendez-vous avec Véro, Mariecke et son mari pour un footing tortue Mais cette faible allure me va très bien pour la récup et aussi éliminer car je...

  • Endurance.Prépa Marathon de Nantes.

    12 avril 2011 ( #Entrainements )

    C'est ma dernière semaine d'entrainement avant le marathon de Nantes Une semaine bien cool qui commence encore sous le soleil et la chaleur Au programme un petit footing vers l'anémomètre avec des gambettes un peu fatiguées de la séance PPG du samedi...