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Entrainement avec l'Adidas Running Partner de Guyancourt.
La météo était avec nous ce samedi, ça changeait de la pluie de la semaine dernière 
Par contre il faisait très froid et j'ai été surprise de devoir gratter mon pare-brise avant de partir pour les étangs de La Minière. Et en descendant vers le Val d'Or, nouvelle surprise, une belle couche de brume dans la cuvette 
Heureusement, il y en avait bien moins du côté de l'étang du Moulin à Renard 
Une bonne quinzaine d'habitués au rendez-vous, dont une revenante, Maryse qui a fini de récupérer de son Marathon de New-York. Et nous sommes partis pour le footing habituel autour des étangs. Maryse, Valérie et moi fermions le groupe, comme souvent 
33' puls 146 et 5 km.
Aujourd'hui c'était PPG avec différents ateliers, en finissant par les accélérations, que Benoît avait installés le temps que nous terminions le footing.
Rassemblement pour les étirements, puis la PPG.
Ensuite le petit footing pour faire baisser les puls après le circuit accéléré.
Et pour finir, abdos gainage et étirements sous le soleil 
Merci Benoît et Monique pour cette séance
J'aime bien tous ces exercices
Je n'ai pas trop forcé quand même parce que j'avais quelques petites fourmis dans la cuisse droite. A partir de la semaine prochaine, je vais diminuer la course à pied dans mes séances d'entrainement, comme au début de ma reprise en septembre 
Repos le reste de la journée et demain matin le Cross de Verrières le Buisson, où à mon avis le terrain sera bien plus gras que pour celui de Chaville il y a deux semaines.
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 39' | 5,9 | 9 | 147 / 181 |
