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10 avril 2012 2 10 /04 /avril /2012 14:32

 

DSC04561--Small-.JPG

 

Et bien ce midi j'ai ressorti l'équipement d'automne

Je suis partie avec quelques gouttes de pluie, qui ont vite laissé place à une belle averse, et ce durant toute ma séance Mais au moins j'avais prévue, et je ne suis pas revenue trempée comme certains coureurs croisés juste en short et tee-shirt 

Pour cette séance de côtes, c'est au Tapis Vert que je me suis rendue, après un footing d'échauffement sous la pluie. De bonnes sensations, mis à part encore les mollets un peu courbaturés de ma sortie dominicale. 29'10 puls 72% FCM et 4,7 km.

 

Entre deux bancs dans la côte, j'ai fait ma série de 10x 30" récup trottée dans la descente.

DSC04562--Small-.JPG DSC04563--Small-.JPG

Finalement mes mollets ont bien supporté la série de 10.

12'53 puls 84/91% FCM.

J'étais à l'abri de la pluie dans cette côte, et ce ne fut plus le cas pour le retour

Voilà pour cette petite séance active humide

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  51' 7,8
  9,1

  148 / 177

 

  Orchidee-DSC02070--Medium-.JPG

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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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commentaires

VERO 11/04/2012 13:11


Qu'elle sera la météo au Vietnam

Sydoky 13/04/2012 18:14



 


Et bien il va faire très chaud au centre pour la majorité des courses et modéré au
nord, mais ce n'est pas la saison des pluies